Apa itu Terapi Gestalt?

itu Terapi Gestalt itu adalah psikoterapi eksistensial yang menekankan tanggung jawab pribadi dan berfokus pada pengalaman individu di masa sekarang, dalam hubungan pasien-terapis, dalam konteks sosial dan lingkungan, dan dalam pengaturan diri yang dilakukan orang sebagai akibat dari suatu situasi.

Ini adalah salah satu cabang psikologi dari mana banyak profesional bekerja, tipe fenomenologis-eksistensial. Ini berarti bahwa itu didasarkan pada psikologi yang menganut konsep filosofis eksistensial.

Fenomenologi eksistensial didasarkan pada memberi makna pada pengalaman yang dimiliki seseorang tentang dunia mereka dan diri mereka sendiri. Cobalah untuk memasukkan semua pengalaman pribadi dalam globalitas orang dan dunia mereka.

Artinya, itu akan mencakup semua yang dilakukan, dirasakan, dikatakan orang itu ... Untuk psikologi Gestalt, semua aspek itu penting dan memiliki makna di dalam keberadaan seseorang..

Ini adalah pendekatan psikoterapi yang dikembangkan oleh Frederick S. Perls, istrinya Laura Perls dan Paul Goodman pada tahun 1940-an. Awalnya mereka adalah analis Freudian, dengan pengetahuan kedokteran dan psikiatri, dan yang mereka inginkan adalah menciptakan alternatif untuk psikoanalisis konvensional..

Apa itu terapi Gestalt??

Kata Gestalt berarti bentuk dan merujuk pada karakter atau esensi dari sesuatu.

Pada tingkat terapi, itu lebih berfokus pada proses, yaitu, pada apa yang terjadi saat ini, daripada pada konten. Misalnya: jika Anda berdebat dengan seorang teman tentang tim sepak bola mana yang lebih baik, dari perspektif ini, yang penting bukanlah sepak bola, atau jika Anda mencapai konsensus tentang tim mana yang lebih baik, tetapi kepentingannya akan berada di jalan apa yang kamu bicarakan.

Ini berarti bahwa penekanan dan relevansi ditempatkan pada apa yang sedang dilakukan, berpikir dan merasakan pada saat itu, alih-alih memberi arti penting pada apa yang dulu, bisa atau seharusnya. Kita dapat mengatakan bahwa terapi Gestalt berfokus pada "di sini dan sekarang".

Untuk arus psikologis ini, bahwa pasien atau orang menjadi sadar akan dirinya sendiri adalah kunci untuk pertumbuhan dan potensi pribadi penuh.

Dari pendekatan ini, dianggap bahwa kadang-kadang hati nurani dapat dihalangi oleh pola pikir dan perilaku negatif yang telah ditetapkan dalam diri kita sendiri tanpa menyadarinya. Jadi dengan menyadarinya, kita dapat tumbuh secara pribadi dengan cara yang lebih sehat dan lebih bahagia. Dan yang terpenting, lebih dekat dengan siapa kita sebenarnya.

Mungkin sekarang lebih mudah bagi Anda untuk memahami bahwa melalui terapi Gestalt, orang belajar menemukan perasaan, pikiran, dan pengalaman yang mungkin telah ditekan. Serta kebutuhan yang sebelumnya tidak tercakup, pada saat bekerja dalam terapi mereka muncul ke permukaan.

Idenya adalah untuk menghindari hidup di masa lalu, atau mencoba untuk memprediksi masa depan. Bagi Gestalt, masa kini adalah yang penting, karena ini adalah waktu di mana segala sesuatu berlangsung terus-menerus. Meskipun pengalaman masa lalu dapat diobati dalam sesi dengan terapis, tujuannya adalah untuk mengeksplorasi aspek-aspek masa lalu yang membangun masa kini di mana orang itu hidup..

Prinsip terapi Gestalt

Berikut adalah beberapa konsep kunci untuk terapi Gestalt.

Realisasinya

Ini mungkin salah satu konsep terpenting dalam terapi Gestalt. Menyadari adalah, seperti namanya, berhubungan dengan apa masing-masing sebenarnya, bagaimana perasaannya dan bagaimana dia memandang dunia..

Seseorang dapat menyadari dan menjadi sadar pada tiga tingkatan; di dunia luar, di dunia batin dan di zona menengah, yang dianggap fantasi.

Ketika realisasi di dunia luar mengacu pada apa yang saya rasakan melalui indera, saya melihat, menyentuh, merasakan, mencium ... dll.

Di dunia batin, ini merujuk pada apa yang terjadi dalam tubuh kita sendiri. Tekanan, fisiologi, gerakan visceral ... dll

Di zona menengah itu meliputi aktivitas mental yang terjadi di luar apa yang sebenarnya ada. Kita akan berbicara tentang upaya yang dilakukan otak untuk memahami realitas. Bayangkan, rencanakan, pikirkan, ingat ... dll.

Juga di Gestalt, pasien harus bertanggung jawab atas hidup mereka, proses belajar mereka. Tanggung jawab untuk menjadi apa adanya, pikiran dan tindakannya sendiri.

Di sini dan sekarang

Di atas saya menjelaskan kepada Anda tentang apa prinsip ini. Gagasan tentang masa lalu berguna dalam beberapa saat dan kadang-kadang, tetapi kita harus selalu ingat bahwa itu hanya itu: masa lalu. Seperti masa depan, yang juga penting untuk dipertimbangkan bagi banyak fungsi vital dan mental, tetapi yang dengannya kita tidak boleh terobsesi, karena berfokus pada dua momen waktu itu kita mengesampingkan yang paling relevan, yang akan menjadi masa kini.

Selain itu, masa lalu dan masa depan, tidak ada tanpa kehadiran, dan keduanya masuk akal pada tingkat mental berkat persepsi yang kita miliki tentang saat kita hidup..

Ganti "mengapa" dengan "bagaimana"

Dengan memfokuskan keraguan kita pada suatu alasan, kita menggunakan terlalu banyak zona peralihan yang kita bicarakan di awal kesadaran. Ini berarti bahwa ketika mencoba menjelaskan peristiwa atau peristiwa, ini menjauhkan kita dari kenyataan, karena penjelasannya akan selalu diwarnai oleh persepsi kita sendiri..

Jadi alih-alih memberi arti penting mengapa sesuatu terjadi, relevansi terletak pada bagaimana peristiwa itu terjadi.

Bagaimana seorang terapis Gestalt?

Penting juga untuk berbicara tentang posisi yang diadopsi oleh profesional jika bidang pekerjaannya diarahkan oleh arus ini.

Terapis Gestalt melihat pasien mereka sebagai orang yang membawa berbagai kualitas dan potensi, yang cukup untuk mengatasi konflik atau masalah yang perlu dihadapi.

Sesi terapi Gestalt, tidak seperti arus lain yang tidak mengikuti pedoman yang telah ditentukan atau spesifik, pada kenyataannya, terapis dilatih dalam penggunaan kreativitas mereka sendiri untuk membantu pasien. Jadi itu akan menjadi fokus, konteks dan kepribadian terapis dan pasien yang akan mengarahkan sesi.

Bersama-sama dan secara timbal balik, baik orang maupun profesional akan melakukan pekerjaan evaluatif tentang apa yang terjadi saat ini dan apa yang diharapkan sebagai hasilnya..

Profesional tidak melakukan interpretasi fakta, tetapi memperbaiki perhatian dengan segera, seperti misalnya jawaban fisik yang diberikan oleh orang tersebut dalam konsultasi.

Misalnya, terapis Gestalt dapat menganggapnya relevan untuk mengomentari sesi dalam komunikasi non-verbal pasien, ketika berbicara tentang topik tertentu.

Dengan membuat jenis keberatan ini, pasien menemukan bantuan yang diperlukan untuk menyadari dan menjadi sadar bagaimana dia berada pada tingkat emosional dan fisik di depan konsep atau topik tertentu..

Para profesional pengadilan gestalt harus dilatih pada tingkat yang lengkap, dan yang paling penting tentang pelatihan mereka adalah fakta mengatasi konflik mereka sendiri secara pribadi.

Pelatihan biasanya berkisar antara 3 dan 5 tahun.

Untuk menyelesaikan bagian ini saya ingin meninggalkan Anda di sini beberapa kata yang ditulis oleh pendiri terapi, Friz Perls:

"Pertimbangkan bahwa pasien Anda adalah individu yang mampu dan lengkap, yang dapat melakukan hal-hal sulit tanpa Anda melakukannya untuknya, yang dapat menghadapi rasa sakit dan yang tidak akan pergi, yang dapat mengambil jalan yang salah dan belajar dari kesalahan mereka sendiri . Menghargai kemampuan mereka untuk ketahanan, menghargai kemampuan mereka untuk mengatur ketidaknyamanan diri sendiri, menghormati bagian yang sehat dan adaptif, sumber daya mereka, mengasumsikan dukungan diri dan potensi manusia mereka. "

Jangan Anda pikir cara yang indah untuk mengatakan bahwa orang mampu jika mereka mengusulkannya?

Terapi Hukum Gestalt

Setelah kami menekankan terapi serta terapis, saya ingin memberi tahu Anda sedikit tentang teori Gestalt dan tentang hukum yang mengaturnya..

"Keseluruhannya lebih dari jumlah bagian-bagiannya"

Gestalt mementingkan cara dunia dibangun oleh manusia.

Beberapa arus psikologi menganggap bahwa representasi mental adalah jumlah fragmen yang dibasahi dengan informasi yang mencapai kita melalui indera.

Fragmen-fragmen ini hanya masuk akal ketika di otak kita mereka cocok seperti puzzle..

Tetapi untuk Gestalt keseluruhan lebih dari jumlah bagian-bagiannya.

Ini berarti bahwa, dari saat ini, dianggap bahwa tidak ada keseluruhan perseptual yang terdiri dari serangkaian rangsangan, tetapi bahwa informasi yang mencapai otak dan tubuh kita lebih dari jumlah bagian-bagiannya, dan bahwa menjadi bagian dari keseluruhan, hanya dapat dianggap sebagai keseluruhan dan secara global dan tidak terfragmentasi.

Dengan kata lain, apa yang dibangun dalam pikiran kita dibebankan pada informasi yang datang kepada kita, dan bukan sebaliknya, atau apa yang sama, apa yang kita lihat dan bagaimana kita melihatnya ada di dalam kita karena kita mengartikannya seperti itu..

Gagasan ini ditransfer ke terapi Gestalt, sehingga pasien, yang memiliki kekuatan untuk memahami dunia luar secara pribadi, dapat mengubah perspektifnya dalam situasi dan konflik, sehingga ia mengadopsi visi yang lebih konstruktif untuk menyelesaikan masalah.

Untuk teori Gestalt, orang tidak dianggap sebagai buku catatan kosong tempat dunia luar mencetak gambar mereka, tetapi kanvaslah yang menentukan bagaimana dunia akan menggambar di atas kertas kita..

Teori Gestalt, diatur oleh beberapa undang-undang yang mencerminkan gagasan bahwa saya baru saja berkomentar tentang bagaimana kita memahami konteks yang mengelilingi kita.

Undang-undang utama adalah sebagai berikut:

1. Gambar latar belakang

Prinsip ini didasarkan pada kecenderungan kami untuk memisahkan angka keseluruhan dari dana yang mereka inginkan. Variabel yang mungkin terkait adalah kontrak, cahaya, warna, ukuran ... dll. Pendekatan yang diadopsi persepsi kita adalah figur, yang tidak bercampur dengan latar belakang yang menjadi bagian darinya.

Tetapi himpunan gambar-latar belakang merupakan totalitas atau Gestalt, karena tidak ada latar belakang tanpa angka, atau angka tanpa latar belakang.

2. Hukum kedekatan

Dalam undang-undang ini diindikasikan bahwa unsur-unsur dianggap memiliki bentuk yang sama. Otak kita cenderung berhubungan dan mengelompokkan unsur-unsur yang memiliki sifat yang sama, seperti warna.

3. Hukum bentuk atau kehamilan yang baik

Otak kita mengatur unsur-unsur menjadi tokoh sesederhana mungkin. Hukum ini juga mencakup hukum-hukum lain seperti hukum penutupan, yang menetapkan bahwa otak lebih menyukai bentuk-bentuk tertutup, atau hukum kesinambungan, berkat itu kita melihat gambar-gambar yang digambar terus menerus dan tidak disegmentasi.

Otak menolak persepsi-persepsi yang memberikan perasaan belum selesai atau cacat. Jadi kadang-kadang, pikiran menggunakan imajinasi untuk melengkapi yang tidak lengkap.

Dengan cara berikut, Anda akan melihat bahwa hanya jika Anda melihatnya dari sudut tertentu tidak masuk akal, tetapi mencoba untuk mengaturnya secara keseluruhan adalah ketika konflik muncul.

4. Hukum penutupan

Pikiran kita untuk memiliki pemahaman yang lebih sederhana dan lebih cepat tentang konteks, menambahkan elemen-elemen yang hilang untuk melengkapi angka secara keseluruhan.

5. Hukum kesinambungan

Prinsip ini menetapkan bahwa otak cenderung melanjutkan bentuk-bentuk di luar titik-titik yang menetapkan akhirnya.

Pikiran cenderung mengikuti arah pola yang sudah mapan, bukannya menyimpang darinya. Mampu melihat unsur-unsur bersatu dan terus menerus meskipun mereka terganggu satu sama lain.

Kelanjutan garis, tepi atau stimulus lainnya menciptakan koneksi dari gambar yang memungkinkan kita untuk memperkenalkan aspek konteks ke keseluruhan. Mungkin Anda memahaminya lebih baik dengan contoh yang saya tunjukkan di bawah ini.