Cara Mengembangkan Otak ke Maksimal 9 Tips Praktis

Pada artikel ini saya akan memberikan 9 tips untuk Anda kembangkan otak Anda dan berjalan menuju penguatan kecerdasan dan kapasitas mental Anda. Pikiran Anda hanya milik Anda: tidak ada yang bisa mengambilnya dari Anda dan Anda tidak bisa memberikannya. Karena itu akan selalu menjadi milik Anda dan dikendalikan oleh Anda, hanya Andalah arsitek yang dapat membangun dan membentuknya.

Sepuluh tahun setelah ilmuwan Hebb menemukan fenomena plastisitas otak, ilmuwan yang berbeda menunjukkan bahwa otak dapat dibentuk menggunakan teknik pelatihan.

Dengan cara yang sama seperti kita dapat membentuk dan melatih tubuh kita, otak juga dapat diperkuat melalui senam otak.

Senam otak adalah metode par excellence untuk mencapai tujuan ini. Ini akan membantu Anda mencapai kontrol yang efektif atas proses mental Anda dengan mengembangkan alat intelektual yang bertujuan menyelesaikan masalah.

Dengan kata lain, senam otak akan mengarahkan Anda pada kejernihan dan ketepatan pemikiran yang lebih besar, dan secara tidak langsung, Anda akan melihat bagaimana ini akan diterjemahkan menjadi kepercayaan diri yang lebih besar..

Seperti dalam senam klasik, kunci kebugaran otak adalah untuk memperoleh kebiasaan berolahraga. Melalui pengulangan serangkaian latihan dan rutinitas, Anda akan membuatnya menjadi bagian dari hari Anda sehari-hari dan cara berpikir kebiasaan..

Akhirnya Anda akan memperoleh keterampilan baru yang akan memungkinkan Anda untuk memperluas dan mengembangkan pikiran Anda menggunakan cara berpikir yang baru.

"Satu-satunya upaya yang dapat membangkitkan semua energi kita adalah yang benar-benar berharga. Pikiran Anda adalah salah satunyas ".- Dokter Robert Jarvik.

Kiat untuk mengembangkan otak Anda

1- Latihan kesadaran diri

Langkah pertama untuk mengembangkan otak Anda adalah menyadari apa cara berpikir Anda saat ini, menghasilkan pendapat, dan membuat keputusan.

Anda bukan hanya Anda: itu adalah Anda dan keadaan Anda. Cara Anda belajar hidup, berpikir, berpikir, dan memecahkan masalah sebagian besar disebabkan oleh konteks di mana Anda hidup..

Berlatih

Gunakan foto di mana Anda muncul dan, lihatlah, bayangkan seperti apa orang yang Anda lihat jika keadaan hidup benar-benar berbeda.

Jadi, misalnya, bayangkan bagaimana ia akan berbicara, berpikir, berpikir, dan menyelesaikan masalah orang yang Anda lihat jika: a) ia dilahirkan di Paris dan seorang perancang busana, b) ia dilahirkan di Italia dan menjadi direktur sebuah galeri seni, ) telah lahir di Dubait dan adalah seorang arsitek.

Akhirnya, buat refleksi yang sama dengan melihat diri Anda saat ini di foto dan renungkan cara berpikir Anda saat ini, mengomentari, dan memecahkan masalah berdasarkan keadaan kehidupan nyata Anda.

2- Gunakan atau hilangkan

Para ilmuwan Rosenzweig dan Benett melakukan tinjauan pada tahun 1996 dari publikasi ilmiah sebelumnya untuk menjawab pertanyaan berikut:

Manakah dari pernyataan berikut ini yang benar?

• Siapa yang telah, dipertahankan.
• Gunakan atau hilangkan.

Melalui analisis mendalam studi yang dilakukan pada manusia dari segala usia dan hewan, mereka menyimpulkan bahwa pernyataan yang benar adalah yang kedua.

Dengan cara ini, mereka menyarankan berolahraga otak dan tidak berhenti belajar dan menetapkan tantangan intelektual baru berapapun usia Anda.

3 - Memori, masalah perhatian

Memori tidak lain adalah kemampuan untuk mengingat.

Dalam banyak kesempatan kita akan terkejut mengingat selalu hal yang sama pada subjek tertentu, kehilangan detail atau informasi berbeda. Ini tidak berarti bahwa Anda memiliki memori buruk, itu hanya berarti Anda menggunakannya "seperti orang lain".

Berlatih

Cara menggunakan memori dengan cara yang lebih menguntungkan?

Kecenderungan kita untuk percaya bahwa kita sudah mengetahui banyak hal menghalangi kita untuk memperhatikan data baru. Karena itu, ketika membaca sesuatu tentang perselingkuhan keluarga, kita cenderung hanya mengingat apa yang sudah kita ketahui, saat kita dengan sembarangan melewati informasi baru, kita melupakan informasi yang sebelumnya tidak diketahui.

Dengan cara ini, setiap kali Anda membaca atau mendengarkan sesuatu, fokuskan perhatian Anda pada konsep dan ide baru dan tinggalkan informasi yang sudah Anda ketahui di latar belakang. Ini adalah kebiasaan yang, walaupun pada awalnya menantang naluri Anda, akan membantu Anda belajar lebih cepat dan lebih efektif.

4- Budaya umum

Budaya umum adalah akumulasi pengetahuan yang dimiliki seseorang pada berbagai mata pelajaran, tanpa memperhitungkan spesialisasi dalam bidang pengetahuan tertentu..

Sumber budaya adalah masyarakat di mana seseorang terbenam dan, secara umum, kita merujuk pada apa yang sering atau kebiasaan..

Mengapa budaya umum itu penting?

Anda mungkin seorang ilmuwan hebat atau Anda sangat terspesialisasi dalam bidang pengetahuan Anda karena konteks vital Anda. Dalam konteks ini, Anda dapat dianggap sebagai orang yang cerdas dan bijaksana. Namun, kemungkinan besar dalam konteks kehidupan umum Anda, Anda akan dianggap jauh kurang cerdas.

Karena persepsi diri kita tentang kecerdasan sebagian dihasilkan melalui pendapat yang dihasilkan orang lain dari kita, dan persepsi diri ini adalah alat motivasi mendasar untuk terus mengembangkan kecerdasan dan kemampuan mental Anda, sangat penting untuk membuat orang lain percaya bahwa kita bodoh dalam hal budaya umum atau sehari-hari.

Berlatih

Cobalah untuk meluangkan waktu dalam hidup Anda berbicara dengan orang yang Anda anggap berpendidikan sangat tinggi atau bijaksana. Orang-orang ini akan mentransmisikan pengetahuan dan cara berpikir yang Anda tidak dapat belajar menggunakan buku.

Cara lain yang baik untuk mengembangkan budaya umum Anda adalah, meskipun tampak bodoh, untuk memainkan beberapa jenis permainan sepele. Ini bekerja untuk saya secara pribadi.

Saya selalu merasa kewalahan oleh orang-orang yang merasa berhak untuk memberi tahu Anda, "Tetapi Anda, di dunia apa Anda hidup? Saya menganggap Anda orang yang cerdas. " Mungkin hanya untuk mengabaikan siapa yang memenangkan liga sepak bola tahun lalu, siapa yang telah menulis buku ini atau itu atau apa arti kata tertentu.

Contoh bagus dari game jenis sepele yang tidak akan menghabiskan waktu berjam-jam dalam hidup Anda adalah aplikasinya tanya. Ini adalah permainan cepat yang akan membuat Anda menemukan hal-hal yang setiap orang "harus tahu" dengan cara yang memotivasi, sehingga, hampir tanpa usaha, Anda akan mempelajarinya.

Selain itu, ini akan membantu Anda mengembangkan kapasitas prediksi tentang acara budaya umum. Misalnya, dalam gaya arsitektur apa mengklasifikasikan katedral atau lukisan? Anda akan segera mengambil pola yang akan membuat Anda terlihat hebat dalam percakapan sosial Anda.

5- Ekspresi: refleksi dari kemampuan Anda untuk berpikir

"Anda tidak benar-benar memahami sesuatu kecuali Anda bisa menjelaskannya kepada nenek Anda".-Albert Einstein

Anda mungkin menguasai subjek tetapi, karena kemampuan berekspresi yang buruk, akhirnya memberi kesan bahwa "Anda tidak tahu". Ini terjadi dan, secara umum, orang yang Anda ajak bicara tidak akan memberi tahu Anda karena tidak menyakiti Anda.

Berlatih

Bagaimana saya bisa mengungkapkan ide sehingga teman bicara saya memahaminya?

Kuncinya adalah menyajikan informasi dengan cara yang logis. Dalam banyak kesempatan, kami mengirimkan informasi dalam urutan yang salah dengan cara yang tampaknya tidak logis atau bertentangan. Mengelola ekspresi kebetulan dapat mengirimkan informasi seolah-olah Anda tidak tahu.

Semakin banyak pikiran kita mengerjakan serangkaian konsep atau ide, semakin kuat kecenderungan kita untuk mengekspresikannya secara tidak logis.

Karena itu, ketika Anda mengekspresikan ide, cobalah untuk membuat pernyataan pendek, sederhana dan jelas yang menjawab pertanyaan paling mendasar (siapa, apa, di mana, mengapa dan kapan). Hanya setelah meletakkan fondasi Anda dapat memasukkan kesimpulan yang lebih dalam.

Dengan cara ini Anda akan terhindar dari mengalami perasaan tidak mengerti dari lawan bicara Anda yang akan membuat mereka berpikir bahwa Anda adalah orang yang kontradiktif atau bodoh.

6- Memahami: Bagaimana?

Prinsip yang sama dijelaskan pada poin sebelumnya, dengan variasi kecil, akan membantu Anda meningkatkan pemahaman Anda secara otomatis dan terakhir.

Ketika kita mengusulkan untuk belajar atau memahami suatu topik baru, kita sering memulai dengan mengeksplorasi detail spesifik yang tidak kita pahami, melupakan struktur
tema umum dan dasar: siapa, apa, di mana, mengapa dan kapan.

Ke lima poin ini kita harus menambahkan satu lagi dalam hal pemahaman: caranya. Ketika Anda fokus pada sesuatu yang ingin Anda pahami, pertimbangkan bahwa pertanyaan itu adalah hal terpenting yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri karena itu akan membantu Anda memahami informasi dan mengintegrasikan semua detail lainnya dengan cara yang lebih sederhana..

Mengedipkan mata ke poin sebelumnya, bagaimana sesuatu yang biasanya tidak kami kirimkan ketika kami mengungkapkan informasi: itu akan membosankan dan tidak menarik bagi lawan bicara yang tidak terspesialisasi. Juga, tidak akan mudah untuk mengintegrasikan karena kita akan memanggil lawan bicara kita untuk mengerti.

7- Tantang pikiran Anda

Apakah Anda merasa pikiran Anda terjebak dalam rutinitas?

Sering kali kita merasa bahwa kita tidak mengembangkan potensi mental kita sepenuhnya hanya karena kita selalu melatih otak kita dengan kegiatan yang sama.

Rutin dalam cara kita belajar adalah musuh terbesar dari kemajuan.

Berlatih

Jadikan diri Anda tantangan belajar: belajar bahasa baru, belajar memainkan alat musik, menjelajahi bidang studi baru, dll..

Anda akan melihat bahwa Anda mengembangkan keterampilan belajar yang dapat Anda terapkan pada rutinitas belajar Anda yang sebelumnya dan yang paling biasa. Untuk sesuatu dikatakan bahwa pengetahuan tidak terjadi.

8- Baca, buku atau internet?

Membaca dianggap sebagai kegiatan yang mendorong keterampilan belajar, konsentrasi dan bahasa. Sekarang, berkat teknologi, konsepsi tradisional membaca telah berubah.

Menurut ilmuwan Gary W. Small, mayoritas orang di atas 29 tahun terus membaca dalam format non-digital sementara mayoritas orang di bawah usia 29 menunjukkan preferensi yang jelas untuk membaca digital, terutama pencarian di internet..

Sebuah studi yang dilakukan oleh Small pada tahun 2009 menunjukkan bahwa membaca melalui pencarian aktif di Internet memiliki kelebihan dibandingkan dengan membaca tradisional karena melibatkan aktivasi jaringan saraf yang lebih luas: lebih banyak area otak bekerja bersama.

Perbedaan antara kedua jenis bacaan terletak pada aktivitas / kepasifan pembaca. Dengan demikian, sementara dalam pembaca dalam format tradisional hanya aktivasi area otak yang berhubungan dengan penglihatan dan bahasa yang diamati, bacaan disertai dengan pencarian Internet mengaktifkan ini dan area lainnya..

Di antara mereka adalah area frontal yang terkait dengan pengambilan keputusan dan perhatian. Area-area ini mendasar dalam definisi kecerdasan saat ini, diukur dengan menggunakan tes IQ.

Memfilter informasi dan mencarinya secara aktif adalah keterampilan yang dapat kita kembangkan dengan sangat mudah dan nyaman menggunakan internet.

Sehubungan dengan dikotomi ini, Small menambahkan bahwa kita harus memilih metode membaca yang paling kita sukai. Mengapa Telah ditunjukkan bahwa kegiatan belajar yang lebih menarik bagi kita memprediksi kinerja kognitif yang lebih baik dalam jangka pendek dan panjang.

9- Latihan dan lebih banyak latihan

Akhirnya saya merekomendasikan game-game ini yang juga berfungsi untuk melatih pikiran:

Game untuk melatih otak.

Latihan untuk meningkatkan daya ingat.

10-Mainkan

Dan apa cara lain untuk mengembangkan otak yang Anda tahu?

Referensi

1. Savant, M. dan Fleischer, L. (2005). Senam otak EDAF.
2. Savant, M. (2000). Senam otak sedang beraksi. EDAF.
3. Rosenzweig, M.R. dan Bennet, E.L. (1996). Psikobiologi plastisitas: efek pelatihan dan pengalaman pada otak dan perilaku. Otak Perilaku
   Penelitian, vol 78; 57-65.