10 Home remedies untuk Pilek dan Biasa

Dengan dingin pertama musim gugur atau musim dingin, pilek tidak menunggu dan biasanya tidak memaafkan hampir semua orang. Setelah dingin mereda di tubuh Anda, yang bisa Anda lakukan adalah mempersingkat durasinya dan meredakan gejala-gejala yang mengganggu.

Pada artikel ini saya akan menunjukkan daftar 10 solusi rumah untuk flu dan sakit tenggorokan yang bisa digunakan anak-anak dan orang dewasa. Anda dapat mencoba obat ini sebelum membeli obat mahal dan dalam jangka panjang dapat memperburuk gejalanya.

Obat rumahan dan tips untuk flu

Tetap di rumah dan istirahatlah

Hal pertama yang harus Anda lakukan untuk cepat sembuh dari flu adalah tinggal di rumah dan beristirahat. Jika Anda merasa terganggu berada di tempat tidur, setidaknya duduklah dengan nyaman di sofa dengan kontrol TV atau laptop di ujung jari Anda..

Pilek adalah kondisi viral, dan pertahanan tubuh dapat lebih mudah melawan virus jika Anda tinggal di rumah dan beristirahat.

Phillip Tierno Jr. dari University of New York memastikan bahwa sisanya adalah hal mendasar sehingga tubuh dapat mencurahkan lebih banyak energi untuk melawan penyakit..

Salep kamper

Salah satu gejala pilek yang paling menjengkelkan adalah hidung tersumbat. Solusi yang sangat baik untuk masalah ini adalah dengan mengaplikasikan sebagian kecil salep kapur barus dan eucalyptus di pintu masuk lubang hidung..

Uap yang keluar dari krim membantu meredakan hidung tersumbat dan membuka saluran udara. Selain itu, kapur barus dapat mengurangi rasa sakit dan iritasi pada kulit yang muncul saat Anda membersihkan hidung berkali-kali.

Infus jahe

Minum banyak cairan juga merupakan obat yang sangat baik untuk masuk angin dan flu. Infus jahe memiliki sifat analgesik, antipiretik, dan antimikroba yang dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik, menurut Archives of Family Medicine..

Untuk menyiapkan infus, ambil satu sendok makan jahe segar cincang dan tambahkan ke secangkir air mendidih. Anda juga bisa menambahkan lemon dan madu, jika mau.

Lemon menyediakan vitamin C, yang memiliki efek merangsang defesa. Madu membantu menghilangkan iritasi pada saluran pernapasan dan juga memiliki efek ekspektoran.

Kafein

Kafein dapat membuat Anda merasa lebih baik karena merangsang sistem saraf dan mencegah perasaan busuk. Itu sebabnya beberapa obat anti-flu yang dijual bebas mengandung kafein, selain zat-zat lain.

Untuk mengangkat semangat Anda jika pilek, kopi panas yang kaya dapat membantu. Namun hati-hati, jangan berlebihan jumlahnya, karena kafein juga memiliki efek dehidrasi dan dapat menyebabkan masalah tidur.

Sup ayam

Sebuah studi oleh University of Nebraska menunjukkan apa yang sudah diketahui oleh para nenek secara intuitif: sup ayam baik untuk flu karena membantu mengurangi kemacetan saluran udara dan melumasi tenggorokan, menghilangkan iritasi.

Penelitian lain yang jauh lebih baru, yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics, menemukan bahwa senyawa yang ada dalam sup ayam, yang disebut carnosine, membantu sistem kekebalan tubuh melawan virus di masa-masa awal dingin..

Sup ayam juga mengurangi peradangan dan dengan demikian membantu mengurangi hidung, yang merupakan salah satu gejala utama dan paling menjengkelkan saat pilek..

Selain efek fisik ini, tidak diragukan lagi sup ayam buatan sendiri yang lezat, sangat panas, juga membantu untuk merasa lebih baik dari sudut pandang psikosomatis..

Suplemen Echinacea

Banyak orang menggunakan suplemen echinacea untuk melawan gejala pertama pilek.

Sebuah studi yang hasilnya dipublikasikan di The Daily Telegraph, menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen echinacea dapat mengurangi durasi pilek hingga 26%, dibandingkan dengan kelompok orang lain yang hanya menerima plasebo selama penelitian..

Vitamin C

Seperti apa yang terjadi dengan echinacea, asupan vitamin C mampu mengurangi durasi dan intensitas gejala flu biasa.

Sebuah analisis yang dilakukan pada 2007, yang meninjau hasil 30 studi klinis dengan total 11.000 partisipan, menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C biasanya mengurangi durasi pilek dan juga membantu mencegah kejadiannya, terutama pada pasien yang terpapar stres fisik hebat atau sangat dingin.

Salah satu cara terbaik untuk memasukkan vitamin C secara alami ke dalam makanan rutin Anda adalah melalui konsumsi buah jeruk, seperti jeruk, jeruk keprok dan jeruk bali..

Ada juga suplemen makanan yang sangat baik dengan vitamin C dan bahkan obat-obatan pil bebas tertentu termasuk dalam formula mereka.

Suplemen seng

Tahukah Anda bahwa seng juga bisa membantu melawan dingin? Beberapa penyelidikan ilmiah menunjukkan bahwa pemberian seng 24 jam setelah timbulnya gejala dapat mengurangi durasi pilek dengan orang sehat.

Penguapan dengan kayu putih

Cara lain yang baik untuk membuat hidung Anda dekongest adalah menguap dengan daun kayu putih segar. Ini akan melembabkan saluran udara Anda, menghilangkan iritasi dan juga memiliki efek ekspektoran.

Untuk menyiapkan kukusan, tuangkan air yang sangat panas ke dalam wadah yang bermulut lebar dan letakkan beberapa daun atau minyak esensial kayu putih. Kemudian bersandar pada wadah setelah meletakkan handuk di kepala Anda, untuk dapat menghirup semua uap yang berasal dari sana.

Berangsur-angsur hidung

Obat rumahan yang baik untuk hidung tersumbat adalah penggunaan air dan garam. Untuk membuatnya, ambil satu sendok teh garam laut tanpa yodium dan satu sendok teh soda kue, dan letakkan dalam secangkir air hangat.

Kemudian, dengan pipet, tuangkan beberapa tetes ke setiap lubang hidung, dengan kepala dimiringkan ke belakang. Selanjutnya, Anda mencondongkan tubuh ke depan sehingga sedikit menetes dan membersihkan hidung Anda dengan lembut dengan tisu sekali pakai.

Pada gejala pertama pilek, Anda juga dapat pergi ke berbagai obat bebas yang termasuk dalam formula analgesik dan zat anti-inflamasi, seperti parasetamol atau ibuprofen.

Lagi pula, dan tanpa mengurangi efek dari obat-obatan ini, 10 obat flu yang disebutkan dalam artikel ini tidak diragukan lagi akan membantu Anda merasa lebih baik dalam waktu singkat..

Obat lain apa yang Anda ketahui untuk pilek??