Cara Berhenti Gagap 10 Latihan Praktis

Apakah Anda gagap dan merasa frustrasi dan malu setiap kali Anda harus berbicara di depan umum? Apakah Anda pikir anak Anda memiliki gejala kegagapan dan Anda ingin membantunya mengatasi masalahnya?

Ya, ada kabar baik untuk Anda. Jika kelancaran berbicara Anda sangat terpengaruh karena Anda gagap, gejalanya dapat dikurangi dengan mengoleskannya latihan untuk berhenti gagap.

Dan jika Anda memiliki anak kecil dengan masalah ini, Anda dapat membantunya meningkatkan kegagapannya atau mengatasi masalahnya. Di sisi lain, jika Anda tidak melihat hasil atau Anda lebih suka seseorang yang berpengalaman didedikasikan untuk itu, disarankan agar Anda pergi ke pedagog atau psychopedagogue.

Anak saya gagap bagaimana saya membantunya?

Nah, jika Anda memiliki anak kecil yang gagap, memulai perawatan dini dapat mencegah gagap menjadi masalah selama sisa hidup Anda.

Perlu diingat bahwa beberapa derajat kegagapan pada anak-anak 3 atau 4 tahun normal. Namun, Anda harus membawa anak Anda ke ahli terapi wicara untuk evaluasi jika:

• Gagap berlangsung enam bulan atau lebih dan tidak hilang,
• Anak menunjukkan gejala lain, seperti gemetar di bibir atau berkedip cepat saat berbicara.
• Ada yang gagap dalam keluarga.

Setelah memulai perawatan dengan phoniatrist, anak harus diperiksa setiap tiga bulan untuk melihat apakah kegagapannya menurun atau, sebaliknya, semakin buruk..

Nasihat untuk orang tua

Sebagai orang tua atau orang tua, Anda dapat membantu anak Anda dengan cara berikut:

• Tawarkan kesempatan kepada anak Anda untuk berbicara dengan santai. Dengarkan dia dengan waktu, dengan perhatian dan tanpa menekannya.
• Jangan bereaksi negatif saat Anda gagap. Perbaiki dia tanpa menjadi marah dan memuji jika dia menunjukkan kefasihan ketika berbicara.
• Jangan memintanya untuk berbicara dengan cara tertentu atau di depan orang lain.
• Bicaralah dengannya perlahan dan santai.
• Saat Anda gagap, tunggu dengan sabar untuk menyelesaikan kata atau frasa.
• Katakan kepadanya bahwa seseorang dapat berkomunikasi dengan baik walaupun dia gagap, bahwa anak itu mengerti bahwa kegagapan bukanlah sesuatu yang buruk atau memalukan, dan bahwa itu tidak harus menjadi penghalang dalam hidupnya..

Faktor-faktor psikologis ini sangat penting untuk diatasi atau setidaknya meminimalkan kegagapan. Ingatlah bahwa konsultasi dengan profesional khusus sangat penting untuk membantu anak mengatasi masalah atau memperbaiki gejala.

10 latihan untuk berhenti gagap

Jika Anda sudah dewasa dan Anda memiliki masalah kegagapan yang tidak nyaman ini, Anda tidak boleh kehilangan harapan, karena ada teknik dan perawatan yang dapat banyak membantu Anda..

Sebagian besar teknik adalah latihan untuk meningkatkan kelancaran berbicara, tetapi ada juga obat dan perangkat yang dapat bermanfaat.

Gunakan perangkat elektronik

Ada perangkat yang ditempatkan di telinga, mirip dengan alat bantu dengar, yang secara digital mereproduksi di telinga versi yang sedikit disempurnakan dari suara orang yang menggunakannya..

Jenis perangkat ini dapat membantu meningkatkan kelancaran bicara. Namun, beberapa orang berpikir bahwa mereka tidak terlalu praktis untuk digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

Para peneliti terus mempelajari efektivitas jangka panjang dari perangkat jenis ini.

Pelajari opsi perawatan farmakologis

Meskipun tidak ada obat khusus untuk kegagapan, telah ditemukan bahwa obat-obatan tertentu yang digunakan untuk mengendalikan kecemasan atau depresi dapat memperbaiki gejala.

Ketika orang itu merasa lebih rileks dan tenang, ia menunjukkan kelancaran yang lebih besar ketika berbicara. Namun, obat harus diberikan dengan hati-hati. Mungkin ada efek samping.

Penerimaan

Menjadi gagap adalah sesuatu yang bisa terjadi pada siapa saja, dan itu bukan masalah serius. Jika Anda berhasil menerima masalah Anda dan bahkan menertawakannya, Anda akan merasa lebih rileks dan santai ketika Anda harus berbicara di depan umum dan Anda mungkin kurang gagap..

Kelompok swadaya bisa sangat berguna dalam hal ini. Menjadi bagian dari kelompok akan membantu Anda menerima diri Anda apa adanya dan merasa lebih baik, mengetahui bahwa ada banyak orang dengan masalah ini yang bekerja setiap hari untuk memperbaiki diri mereka sendiri..

Selain itu, kelompok ini berbagi pengalaman dan alat yang berbeda untuk memperbaiki gejala disfemia.

Berdiri di depan cermin

Ini adalah teknik yang tampaknya sangat sederhana, tetapi sangat efektif. Idealnya, Anda harus berdiri di depan cermin, dan jika lebih besar, lebih baik: bisa mengamati seluruh tubuh Anda akan lebih membantu Anda..

Di depannya, dan sendirian, dia mulai berbicara. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri dan jawab sendiri. Pada awalnya Anda mungkin merasa sedikit aneh, tetapi melihat Anda berbicara, dan tanpa masalah, akan menjadi citra yang sangat berharga.

Cermin memungkinkan Anda untuk menggunakan saluran komunikasi visual Anda. Dengan ini, otak Anda sedang mengatur gambar, yang di sisi lain sangat positif. Sendirian, dan tanpa ada orang yang memperhatikan Anda, Anda akan tenang dan rileks, dan sangat mungkin Anda tidak gagap.

Kemudian, ketika Anda berada di depan umum, otak Anda akan mengingat gambar itu, yaitu berbicara tanpa gagap.

Baca dengan keras

Meskipun ini adalah salah satu tantangan besar bagi orang gagap, karena dengan semua ketakutan dan hambatan, Anda harus menghadapi mereka untuk mengatasinya. Itu satu-satunya cara untuk mengatasinya.

Pada awalnya mudah untuk melakukan latihan ini sendirian, tanpa penonton. Ini menghilangkan ketegangan dan ketakutan akan cemoohan.

Seiring waktu Anda dapat mengulangi dinamika ini tetapi di hadapan seseorang, jika itu adalah orang yang paling Anda percayai. Langkah selanjutnya adalah situasi membaca "normal" di depan publik, tetapi ketika momen itu tiba, Anda akan memperoleh pengalaman yang diperlukan..

Ubah sikap Anda ketika Anda harus berbicara di depan umum

Teknik ini digunakan oleh banyak orang, bukan hanya mereka yang gagap.

Pernahkah Anda mendengar "demam panggung"? Nah, teknik ini bertujuan untuk menghilangkan rasa takut itu. Jika Anda terjebak ketika Anda berbicara atau Anda melihat bahwa tatapan orang lain hanya menghalangi Anda dan gagap, maka jangan memandang orang tertentu..

Sementara pembicara harus melakukan kontak mata, Anda dapat melakukannya secara umum. Lihatlah semua orang tetapi tanpa melihat seseorang secara khusus.

Anda dapat melihat ke bagian belakang ruangan, atau hanya kepala orang, tetapi tidak pernah langsung ke mata. Mereka tidak akan memperhatikan detail itu tetapi Anda akan merasa lebih santai.

Di sini Anda dapat mengetahui dewan lainnya untuk berbicara lebih baik di depan umum.

Latihan dan latih pernapasan Anda

Pernapasan lebih dari 50% dari masalah penderita gagap. Ketika Anda gagap, koordinasi bicara dengan menghirup dan menghirup udara hilang.

Jika mau, Anda dapat melakukan konsultasi pertama dengan ahli patologi bicara sehingga Anda dapat lebih menjelaskan fungsi semua organ yang melakukan intervensi ketika Anda berbicara..

Selain saran praktis dari profesional, ada dua teknik yang selalu dapat membantu Anda berbicara lebih lancar:

• Bernapaslah dalam-dalam sebelum berbicara. Seolah-olah Anda merendam diri di dalam air, ambil dua atau tiga napas dalam-dalam. Ambil sebanyak mungkin udara lalu buang napas sangat lambat. Segera Anda akan merasa tenang dan tenang.
• Tarik napas saat Anda berbicara. Wajibkan diri Anda untuk beristirahat sejenak selama percakapan. Apakah Anda macet atau tidak, ada baiknya membiasakan diri, bernapas saat berpidato harus menjadi kebiasaan Anda.

Sumber yang terdengar sangat bagus, adalah kembali ke frasa yang Anda akhir sebelum bernafas. Ini akan terdengar alami, dan Anda akan mencapai tujuan Anda.

Berikan ritme tertentu pada cara Anda berbicara

Tanpa jatuh berlebihan, Anda dapat memberikan aksen atau lagu tertentu untuk pidato Anda. Ketika seorang penggagap memberikan ritme pada kalimatnya, dia semakin tidak terkunci. Secara alami Anda dapat mengekspresikan suku kata sedikit lebih lama, tanpa terdengar buruk bagi lawan bicaranya.

Jangan pernah menetapkan sasaran kecepatan

Tidak pernah merupakan ide yang baik untuk menetapkan tujuan waktu ketika berbicara, tetapi apalagi dalam kasus kegagapan. Kecepatan adalah musuh terburuk disfemia.

Jangan pernah menganggap komitmen baik dengan diri sendiri maupun orang lain, karena harus berbicara dengan kecepatan tertentu. Berbicara perlahan akan selalu menjadi yang terbaik untuk Anda.

Konsultasi dengan terapis bahasa

Apakah orang foniatrik, ahli patologi bicara, atau psikolog berspesialisasi dalam bahasa, menghadiri terapi dapat membantu Anda.

Namun, penting bagi Anda untuk mengingat bahwa perawatan apa pun, baik profesional atau tidak, bukan jaminan kegagapan Anda akan hilang sepenuhnya.

Itu akan tergantung pada kasus Anda, terutama berapa usia Anda dan bagaimana lingkungan di sekitar Anda. Tidak baik menuangkan terlalu banyak harapan ke dalam terapi. Bukan karena dia tidak akan melayani Anda, tetapi karena tidak disarankan untuk menekan terlalu keras untuk berhenti gagap.

Akhirnya, Anda harus ingat bahwa perawatan apa pun yang Anda ikuti untuk berhenti gagap, akan butuh waktu untuk menunjukkan hasilnya.

Anda harus menerapkan teknik tertentu dan melakukan latihan dengan kesabaran dan ketekunan selama berbulan-bulan sebelum memperhatikan peningkatan. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus menerapkan lebih dari satu teknik dan Anda tidak boleh kecewa jika tidak berhasil.

Yang penting adalah untuk diingat bahwa itu dapat ditingkatkan dengan latihan. Jika Anda belajar untuk rileks, jika Anda melepaskan rasa takut atau malu ketika berbicara dan melakukan latihan ini, Anda pasti akan melihat bahwa seiring waktu Anda meningkatkan kefasihan Anda ketika berbicara dan Anda kurang gagap..

Dan apa yang telah Anda lakukan untuk berhenti gagap??