10 Dinamika Kecerdasan Emosional untuk Anak-anak dan Dewasa

itu kegiatan dinamika dan kecerdasan emosional Mereka dapat diterapkan dalam konteks sekolah, pekerjaan, keluarga dan bahkan pada tingkat pribadi. Keterampilan ini sangat penting untuk berhasil dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi. Dengan itu, orang tersebut akan belajar berhubungan dengan orang lain, memahami mereka, memahami emosi mereka sendiri, dan bersikap tegas.

Kecerdasan emosional adalah salah satu dari banyak kemampuan yang kita miliki dan, oleh karena itu, penting bagi kita untuk bekerja dan melatihnya. Kita bisa melakukannya melalui dinamika.

Menjadi seseorang dengan kecerdasan emosi yang tinggi memiliki banyak manfaat pribadi dan interpersonal. Itu berarti perubahan gaya hidup dan cara kita berurusan dengan hubungan kita dan gaya komunikasi kita.

Kita bisa menjadi orang yang cerdas secara emosional, berlatih dan mendapatkan kebiasaan tertentu.

Dalam posting ini, saya mengajarkan Anda 10 dinamika yang berkaitan dengan kecerdasan emosional. Sebelum mempraktikkannya, ingatlah apa tujuan masing-masing dari mereka dan kelompok apa yang paling cocok. Jika perlu, Anda dapat membuat perubahan tertentu untuk menyesuaikannya dengan kebutuhan.

Beberapa penelitian yang telah dilakukan selama bertahun-tahun, menunjukkan data dalam apa yang ditemukan sebagai orang yang memperoleh skor lebih tinggi, hanya keberhasilan mereka terkait dalam 20% dengan IQ. Di sisa 80%, kami menemukan faktor lain dan salah satu yang paling berat adalah kecerdasan emosional.

Kecerdasan emosional dan keterampilan lain yang berkaitan erat, tidak hanya berkontribusi untuk menjadi lebih manusiawi. Mereka memiliki beberapa konsekuensi lain dari karakter positif yang ditandai dan di antaranya kemampuan untuk membuat keputusan secara rasional menonjol.

1- Tekankan yang positif

• Tujuan: Perbaiki konsep tentang diri sendiri melalui pertukaran kesan dengan rekan kerja.
• Waktu yang dibutuhkan: 20 menit, kira-kira.
• Ukuran grup: grup tidak boleh melebihi 25 orang.
• Tempat: ruang kelas atau ruang kelas yang cukup yang memungkinkan interaksi antar teman sekelas.
• Bahan yang dibutuhkan: folio dan pena.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan mulai dengan menjelaskan kesamaan tentang karakter negatif dari pujian diri. Setelah itu, ia akan meminta mereka untuk duduk berpasangan.
2. Masing-masing, Anda harus memberi tahu pasangan Anda:

       -Dua bagian tubuh Anda yang Anda sukai.

       -Dua kualitas yang ia sukai tentang dirinya.

       -Kapasitas atau keahlian.

3. Ada waktu refleksi dengan seluruh kelompok di mana mereka menganalisis bagaimana pertukaran telah terjadi, jika mereka merasa nyaman membicarakan diri mereka secara positif, dll..

• Lainnya: Komentar negatif tidak akan diterima.

2- Kamu layak!

• Tujuan: Tampilkan efek Pygmalion.
• Waktu yang dibutuhkan: sekitar setengah jam.
• Ukuran grup: kelompok menengah, sekitar 20 orang.
• Tempat: ruang kelas atau ruang kelas yang cukup yang memungkinkan interaksi antar teman sekelas.
• Bahan yang dibutuhkan: folio, pena, sepuluh koin, dan sebuah kardus dengan lingkaran dicat di tengah.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan meminta dua sukarelawan. Mereka harus meninggalkan ruangan sambil menjelaskan dinamika ke seluruh kelompok.
2. Grup ini dibagi menjadi dua subkelompok. Kelompok 1 harus mendorong dan memotivasi relawan pertama, relawan kedua akan memperlakukannya dengan acuh tak acuh. Kelompok 2 harus bertindak secara netral sebelum relawan pertama dan mencegah yang kedua.
3. Masukkan sukarelawan pertama dan Anda diminta untuk melempar koin yang mencoba memasukkannya ke dalam lingkaran kardus yang berjarak sekitar 2 meter..
4. Itu diulangi dengan sukarelawan kedua.
5. Refleksi hasil dan bagaimana perasaan relawan. Dynamizer memperkenalkan efek Pygmalion dan diperdebatkan.

3- Kompas emosi

• Tujuan: bedakan perbedaan emosi yang kita rasakan pada waktu-waktu tertentu.
• Waktu yang dibutuhkan: sekitar setengah jam.
• Ukuran grup: dapat dilakukan dalam kelompok menengah atau individual.
• Tempat: ruangan atau ruang kelas yang luas di mana setiap orang memiliki ruang untuk bekerja secara individu.
• Bahan yang dibutuhkan: folio di mana kompas naik dicat, sesuatu untuk ditulis.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Kami melukis kegembiraan ke utara dan merenungkan pertanyaan: Apa yang telah saya capai??
2. Di selatan, kami merefleksikan jawabannya dan kami akan menjawab Apa yang telah hilang?
3. Di antara kedua emosi, kita akan menemukan pencapaian yang telah kita capai, atau kegagalan. Penting untuk membuat bacaan positif.
4. Di timur, kita akan marah. Kami akan memikirkan apa yang menyerang saya atau membuat saya merasa berisiko.
5. Di sisi barat, kita menempatkan rasa takut. Pada titik ini, kita akan merenungkan ketakutan kita.
6. Kami bergabung dengan kemarahan dan ketakutan melalui ancaman dan kami memperbaiki dalam mengidentifikasi ancaman yang telah kami hadapi.
7. Di sisa poin, kita dapat menempatkan emosi lain yang ada.

• Diskusi: jika aktivitas dilakukan dalam kelompok dan ada cukup kepercayaan diri, orang yang menginginkannya dapat membagikan emosi mereka dengan teman sekelasnya.

4 - Gunakan metafora

• Tujuan: Belajarlah untuk mengekspresikan emosi yang kita rasakan dalam bidang kehidupan kita melalui penggunaan metafora.
• Waktu yang dibutuhkan: sekitar 45 menit.
• Ukuran grup: dapat dilakukan dalam kelompok berukuran sedang atau, secara individu.
• Tempat: ruangan atau ruang kelas yang luas di mana setiap orang memiliki ruang untuk bekerja secara individu.
• Bahan yang dibutuhkan:
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator kelompok akan meminta masing-masing memilih area hidupnya yang ingin ia renungkan. Itu bisa: bekerja, bersantai, keluarga, teman, kesehatan, dll..
2. Secara individual, masing-masing memikirkan anekdot dari daerah yang telah ia pilih dan emosi apa yang membangkitkan ingatan itu..
3. Kemudian, mereka harus memikirkan tentang citra orang-orang yang menjadi bagian dari wilayah itu tentang Anda. Cobalah untuk menjelaskannya dengan kata sifat atau gambar.
4. Orang yang menginginkannya, dapat membagikannya dengan teman sekelas mereka yang lain.

5- Kamus emosi

• Tujuan:

1. Belajarlah untuk membuat katalog emosi yang kita alami.
2. Dorong kerja tim.

• Waktu yang dibutuhkan: Ini dapat dilakukan dengan grup seiring waktu. Ini adalah aktivitas yang bisa dilakukan dalam jangka panjang.
• Ukuran grup: itu acuh tak acuh. Adalah penting bahwa ada kepercayaan dan bahwa para anggota merasa nyaman berbicara tentang emosi mereka.
• Tempat: ruang kelas atau besar.
• Bahan yang dibutuhkan: notebook dan pulpen atau lainnya, dapat dilakukan dalam format digital.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Orang yang bertanggung jawab memimpin kelompok akan mengusulkan gagasan membuat kamus emosi yang ditulis sendiri.
2. Untuk itu, mereka harus mencadangkan waktu kerja. Jadi itu tugas lain yang harus dilakukan dalam kelompok itu.
3. Ruang refleksi akan dipromosikan untuk berbicara tentang emosi atau, fasilitator akan mengusulkan emosi tertentu dan, bersama-sama, mereka akan menguraikan definisi itu.

• Diskusi: hasilnya adalah kamus yang dikembangkan oleh semua orang sehingga mereka dapat memilikinya dan bekerja secara individu.

6- Kentang!

• Tujuan: merenungkan ekspresi wajah dari emosi tertentu.
• Waktu yang dibutuhkan: 30 menit, kira-kira.
• Ukuran grup: sedang, sekitar 20 orang.
• Tempat: ruang kelas atau besar.
• Bahan yang dibutuhkan: chip di mana emosi tertulis muncul.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan meminta sukarelawan yang harus keluar untuk mewakili emosi yang muncul pada kartu yang dia ambil..
2. Sahabat harus menebak emosi apa itu. Di antara semuanya, mereka dapat mencirikannya dan, bahkan, menyertainya dengan komunikasi verbal dan non-verbal yang menyertainya. Selain itu, mereka dapat mengetahui kapan mereka merasakan hal itu.
3. Fasilitator akan terus meminta sukarelawan untuk mengkarakterisasi berbagai emosi yang muncul pada kartu.

 7- Situasi

• Tujuan:

1. Periksa bagaimana kelompok akan bertindak dalam situasi tertentu.
2. Promosikan perasaan empati.

• Waktu yang dibutuhkan: 45 menit, kira-kira.
• Ukuran grup: sedang, sekitar 20 orang. Jika kurang, itu akan membutuhkan lebih sedikit waktu.
• Tempat: ruangan atau ruang kelas yang luas di mana setiap orang memiliki ruang untuk bekerja secara individu.
• Bahan yang dibutuhkan: chip dengan gambar atau berita (tergantung usia dan level grup).
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator kelompok akan menjelaskan bahwa mereka akan menyajikan kepada kelompok serangkaian situasi dan bahwa masing-masing, secara individual, harus merefleksikan masing-masing dari mereka. Anda dapat melampirkan daftar pertanyaan, seperti yang berikut: perasaan apa yang dialami orang, apa yang Anda pikir mereka rasakan, bagaimana perasaan Anda di tempat mereka, apa yang akan Anda lakukan jika Anda adalah mereka, dll..
2. Mereka dibiarkan beberapa waktu untuk menjawabnya secara individu dan kemudian melanjutkan ke diskusi kelompok.

• Lainnya: penting untuk memfokuskan kegiatan ini dengan hati-hati sesuai dengan kelompok yang Anda tuju. Anda juga dapat memilih situasi tergantung pada subjek yang ingin Anda tangani dengan cara tertentu.

Dalam hal ini, pertama-tama diusulkan, refleksi secara individu dan kemudian, dalam sebuah kelompok. Kondisi ini dapat diubah dan dilakukan pertama kali dalam subkelompok dan kemudian debat di seluruh dunia atau, untuk melakukannya secara langsung dalam debat yang luas..

Rangkaian pertanyaan ini harus dinilai oleh manajer kelompok.

 8- Lazarillo

• Tujuan: membangun kepercayaan di antara anggota kelompok.
• Waktu yang dibutuhkan: sekitar 15 menit.
• Ukuran grup: tidak boleh melebihi 20 orang.
• Tempat: lebih disukai, letakkan di luar ruangan. Dalam hal tidak mungkin, ruang furnitur terbuka lebar.
• Bahan yang dibutuhkan: nuansa mata yang mencegah penglihatan.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan meminta mereka ditempatkan berpasangan. Setelah dibuat, bagikan ke masing-masing dari mereka, topeng atau sapu tangan.
2. Salah satu anggota pasangan akan menutup mata mereka sedemikian rupa sehingga mereka tidak akan melihat apa pun.
3. Orang yang tidak memiliki mata tertutup, harus membimbing pasangannya sesuai dengan perintah yang dikatakan fasilitator. Sebagai contoh: kita berjalan, kita belok ke kanan / kiri, kita lompat, kita lari, dll..
4. Dalam waktu singkat, Anda dapat menyentuh pasangan Anda. Anda hanya bisa mengatasinya, berbicara dengannya.
5. Setelah beberapa saat, peran berubah. Pada titik ini, sangat menarik bahwa fasilitator mengubah perintah atau mengulanginya dengan tidak teratur sehingga tidak ada dari mereka yang menunggu apa yang harus dilakukan..
6. Refleksi terakhir dari seluruh kelompok di mana mereka akan mengungkapkan bagaimana mereka telah dan jika mereka telah mempercayai pasangan mereka.

9- Di mana kita??

• Tujuan: mengembangkan kreativitas.
• Waktu yang dibutuhkan: sekitar satu jam.
• Ukuran grup: maksimal 30 orang.
• Tempat: kamar yang luas.
• Bahan yang dibutuhkan: tidak ada bahan yang diperlukan.
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Fasilitator akan membagi kelompok menjadi subkelompok tergantung pada ukuran kelompok.
2. Masing-masing, tanpa tim lain mencari tahu, akan memberi tahu Anda situasi atau keadaan apa yang harus mereka wakili.
3. Setiap tim berlatih representasi selama beberapa menit.
4. Ketika semua orang siap, mereka akan mewakili teman sekelas mereka yang lain dan situasinya akan mencoba menebak.

• Diskusi: Setelah masing-masing kelompok mengungkap situasi mereka, diusulkan untuk mengadakan debat di mana setiap anggota kelompok dapat mengungkapkan bagaimana perasaan mereka dalam melakukan representasi. Penekanan akan ditempatkan pada pentingnya kerja tim dan rasa hormat di antara rekan kerja.

10- Terapi seni

• Tujuan: pelajari cara-cara baru untuk mengekspresikan emosi.
• Waktu yang dibutuhkan: 40 menit.
• Ukuran grup: itu acuh tak acuh.
• Tempat: ruangan atau ruang kelas yang luas di mana setiap orang memiliki ruang untuk bekerja secara individu.
• Bahan yang dibutuhkan: kertas atau karton terus menerus, warna yang akan dicat (pensil, spidol, tempera).
• Langkah-langkah untuk diikuti:

1. Orang yang mengarahkan kelompok, akan menunjukkan bahwa melalui dinamika ini yang dimaksudkan adalah bahwa masing-masing mengekspresikan emosi mereka dengan plasmándolas di atas kertas.
2. Masing-masing akan duduk di mana ia akan memiliki akses ke permukaan untuk melukis dan warna.
3. Fasilitator akan memainkan musik dan masing-masing harus mengekspresikan di atas kertas bagaimana perasaannya. Selama waktu ini, dilarang berbicara atau berkomunikasi dengan kolega lain.
4. Jika Anda ingin mengatasi tujuan mengekspresikan emosi yang berbeda, lagu yang berbeda akan dibuat untuk mendorong ekspresi emosi yang berbeda. Misalnya: suka cita, sedih, kesepian, dll..
5. Ketika fasilitator menganggapnya tepat, mereka akan memotong musik dan mendorong diskusi kelompok untuk mengeksplorasi emosi di tingkat individu.

• Diskusi: gambar-gambar, atau beberapa di antaranya, dapat menjadi bagian dari dekorasi ruangan.
• Lainnya: Di sesi lain atau setelah membuat gambar, cara lain untuk mengekspresikan emosi dapat diusulkan, misalnya, melalui tubuh dan tarian.

Bagikan di jejaring sosial (letakkan kursor di atas gambar)

Referensi

1. Goleman, D. Kecerdasan Emosional.
2. Dinamika kelompok dalam kecerdasan emosi. Kecerdasan Emosional dalam pekerjaan mengajar.
3. Wilensky, P. Buku Pegangan Kecerdasan Emosional Praktis.
4. García, L. Kegiatan Kecerdasan Emosional.
5. 126 Dinamika Kecerdasan Emosional. Farmasi konselor.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Mendidik emosi.
7. Contoh gim untuk bekerja emosi di kelas. Universitas Internasional Valencia.