Bisakah wanita hamil minum kopi? 7 pertanyaan dan jawaban

Asupan kopi selama kehamilan telah menjadi kontroversial dan diperdebatkan selama beberapa dekade oleh para profesional kesehatan, dalam hal risiko bahwa kehidupan baru dalam kehamilan dapat menderita.

Jika Anda hamil (atau pernah), Anda mungkin pernah mendengar saran yang bertentangan; "Apakah kamu minum kopi? Anda gila, "" Jangan khawatir, ambil semua yang Anda inginkan, itu hanya cerita murni, "" Anda harus minum kopi tanpa kafein sampai anak Anda lahir, "dan saran lain yang tak berujung niat baik yang sering kali secara ilmiah tidak berdasar dan mereka membuat Anda jauh lebih bingung.

Pada artikel ini kita akan mencoba untuk menghilangkan keraguan dari pertanyaan abadi:Bisakah ibu hamil minum kopi?"Lewat tujuh pertanyaan dengan jawaban masing-masing.

Mari kita mulai dengan menyatakan bahwa kafein sendiri dianggap sebagai obat yang menyebabkan kecanduan dan berbagai efek fisiologis pada mereka yang mengkonsumsinya. Tentunya Anda pernah mendengar yang menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung, di antara konsekuensi lainnya.

Bahan kering biji kopi mengandung berbagai mineral dan zat lain seperti alkaloid, kafein, dan trigonelin, selain yang kurang dikenal sebagai karboksilat dan asam fenolik, senyawa volatil yang memberikan aroma khasnya begitu atraktif dan menjadikannya salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia.

Kita juga harus mempertimbangkan bahwa biji kopi panggang (yang biasanya kita konsumsi) membawa senyawa-senyawa ini ke konsentrasi yang berbeda.

Berapa banyak kafein yang dikonsumsi wanita rata-rata? Menurut laporan, konsumsi kopi wanita relatif tinggi di beberapa negara, seperti Amerika Serikat, di mana 25% wanita berusia antara 20 dan 29 tahun mengkonsumsinya secara teratur, dan konsumsi ini meningkat menjadi 46% di kalangan wanita. 30 dan 39 tahun.

Mengapa ini sangat penting? Karena tepatnya rentang usia ini sesuai dengan periode wanita subur, yang merupakan subjek dari artikel ini.

Di bawah ini kami berbagi beberapa keraguan yang paling umum dari wanita hamil mengenai masalah ini, berharap untuk mengklarifikasi cukup keraguan untuk artikel ini untuk membantu dalam cara indah menunggu 9 bulan.

1- Apakah kafein melewati plasenta?

Benar juga Ia berhasil melewati plasenta dan itulah sebabnya ia bisa mengganggu detak jantung dan pernapasan embrio atau janin (janin berusia 12 minggu kehamilan).

Anda sebagai orang dewasa pasti dapat memproses kafein yang Anda konsumsi dengan benar, tetapi bayi Anda tidak memiliki kemampuan yang sama karena semua sistem mereka baru dalam pembentukan dan pematangan (pada kenyataannya, hingga delapan bulan kehamilan, janin tidak memiliki enzim hati diperlukan untuk metabolisme kafein).

Kemudian bahkan sejumlah kecil kafein terdeteksi olehnya (dan dia) dan menyebabkan beberapa variasi dalam pola pergerakan normal pada tahap akhir kehamilan.

2- Saya hamil dan setiap kali saya sering buang air kecil, itu karena saya minum kopi?

Tidak harus, karena secara alami untuk hamil dan terutama seiring dengan minggu-minggu kehamilan, situasi ini akan lebih sering di antara alasan-alasan lain karena posisi yang diambil secara alami oleh bayi dengan apa yang sebagian dapat menekan kandung kemih, merangsang refleks untuk buang air kecil.

Di sisi lain, kafein dianggap sebagai diuretik dari potensi sedang yang dapat menyebabkan Anda kehilangan lebih banyak air, kalsium dan natrium melalui urin..

3- Apakah kafein membatasi pertumbuhan janin?

Lain dari postulat yang berusaha untuk menghubungkan konsumsi kafein selama kehamilan dengan beberapa risiko kesehatan, mengatakan bahwa kafein mencegah pertumbuhan normal anak-anak dan bayi dalam kehamilan.

Yang benar adalah bahwa tidak ada bukti konklusif dalam hal ini. Ada beberapa penelitian terbaru yang mendukung teori ini dengan dosis mulai 100 mg sehari dan seterusnya, tetapi itu harus direplikasi dengan sampel yang lebih baik dan bukti yang lebih jelas, untuk mencapai kesimpulan yang jauh lebih pasti tentang hal itu..  

4- Apakah kafein meningkatkan risiko kelahiran prematur??

Beberapa orang percaya bahwa ibu yang mengonsumsi kafein selama kehamilan akan meningkatkan peluang melahirkan prematur.

Ada penelitian Norwegia berkualitas baik, yang tidak menunjukkan hubungan langsung antara konsumsi kafein dan kelahiran prematur. Selain itu, pada 2010 American Nutrition Society meninjau penelitian yang dipublikasikan hingga saat itu, tidak menemukan bukti bahwa konsumsi kafein menyebabkan persalinan sebelum usia kehamilan 37 minggu..

5- Apakah asupan kopi terkait dengan Gestational Diabetes??

Diabetes gestasional adalah salah satu yang terjadi selama kehamilan dan dikatakan mempengaruhi rata-rata 10-14% wanita dalam periode kehidupan itu.

Patologi ini dapat dikacaukan dengan insulin sebelumnya dan menjadi kronis, menghasilkan kerusakan permanen pada sel-sel pankreas. Anda akan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengakhiri diabetes mellitus tipe 2 jika Anda telah menjadi wanita yang menderita diabetes gestasional.

Dalam pengertian ini, dinyatakan bahwa konsumsi kopi berkepanjangan dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dalam kehidupan dewasa, yang telah merangsang banyak peneliti untuk mempelajari efek kopi dan kafein selama kehamilan dan hubungannya dengan diabetes gestasional.

Semua penelitian selanjutnya dalam arah ini telah menemukan korelasi terbalik antara konsumsi kopi dan kejadian diabetes gestasional, menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dapat mencegah Anda memiliki diabetes gestasional..

6- Jika saya mengonsumsi kafein selama kehamilan, sangat mungkin anak saya akan dilahirkan dengan deformasi?

Mari kita perjelas bahwa asupan kafein selama kehamilan, meskipun pada hewan telah terbukti berhubungan dengan penampilan beberapa malformasi (dalam eksperimen), pada manusia secara logika belum berpengalaman dalam hal ini, juga tidak boleh dibuat.

Namun, hasil malang yang diperoleh pada hewan ini adalah dengan pemberian kafein dosis tinggi, yang bahkan bisa menjadi racun bagi ibu itu sendiri..

Faktanya, sebagian besar studi epidemiologis pada manusia (studi observasi, tanpa intervensi langsung) belum menemukan hubungan antara konsumsi kafein (atau kopi secara spesifik), dengan peningkatan risiko malformasi bawaan pada kisaran 300- 1000 mg / hari kafein per hari (2 hingga 5 gelas).

Selanjutnya telah ditemukan bahwa konsumsi kopi secukupnya (sekitar 300 mg kafein) tidak berarti peningkatan risiko malformasi dan khususnya cacat pada mulut dan langit-langit janin saat kehamilan..

7- Berapa banyak kafein yang dianggap aman selama kehamilan??

American College of Obstetricians dan Gynecologists mengatakan bahwa 200 mg atau kurang per hari (2 cangkir kopi instan tradisional) aman untuk janin atau janin yang sedang berkembang..

Organisasi Kesehatan Dunia lebih fleksibel dan merekomendasikan agar wanita hamil tidak mengkonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari. 

Kandungan kafein dalam makanan berbeda untuk konsumsi massal

Bukan sebaliknya bahwa Anda tahu bahwa konsumsi harian di bawah 100 mg dianggap rendah, antara 100 mg dan 300 mg sedang, dan untuk lebih dari 300 mg asupan kafein sudah dianggap tinggi.

Berapa 300 miligram kafein??

Setara dengan: 3 cangkir kopi panggang, 5 cangkir kopi instan, 5 cangkir teh atau 6 gelas minuman cola.

Anda juga dapat membuat perhitungan sendiri menggunakan angka-angka yang diberikan dalam tabel yang saya bagikan di artikel ini.

Apa yang membedakan berbagai jenis kopi? Tingkat kematangan, fermentasi, pengeringan, penyimpanan, dan metode persiapan minuman populer ini memengaruhi komposisi kimia dan kualitas yang kita nikmati, dengan berbagai karakteristik rasa, keasaman, tubuh, dan aroma cangkir. kopi.

Apakah kopi tanpa kafein merupakan alternatif yang baik??

Tentu saja, secara umum, versi ini tidak menyediakan lebih dari 2 miligram kafein per sajian..

Kesimpulan

Banyak wanita telah mengkonsumsi berbagai sumber kafein selama kehamilan mereka, dan ternyata anak-anak mereka tidak mengalami kerusakan yang nyata, jadi apakah ada sejumlah kafein yang dapat dikonsumsi dengan aman selama kehamilan tanpa menjadi berbahaya? Apakah semua yang kita dengar atau dengar akan menjadi kenyataan??

Kafein adalah stimulan, jadi tentu saja sudah berkali-kali Anda mengkonsumsinya melalui kopi yang cukup terkonsentrasi untuk meningkatkan atau menjaga kewaspadaan Anda saat mengemudi atau tetap terjaga di malam belajar yang panjang.

Tindakan nyata dari senyawa ini termasuk meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, selain meningkatkan produksi urin. Kafein adalah diuretik, yang akan membantu menghilangkan air dari tubuh dan dapat menyebabkan dehidrasi.

Kita harus mempertimbangkan bahwa ada orang yang lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain. Misalnya, seseorang yang biasanya tidak menelannya akan lebih terpengaruh ketika terpapar padanya, sementara konsumen yang terbiasa akan membutuhkan lebih banyak dosis untuk mencapai efek yang sama..

Secara historis, ada banyak pembicaraan tentang peningkatan risiko keguguran pada wanita hamil yang mengonsumsi kafein dalam jumlah tinggi.

Menurut sebuah penelitian, wanita yang minum 4 cangkir atau lebih kopi (> 800 mg) memiliki risiko lebih tinggi mengalami kematian janin dini..

Secara khusus, beberapa penelitian menetapkan dosis 200 atau 300 mg kafein per hari untuk menyebabkan peningkatan risiko keguguran selama trimester pertama kehamilan, yang akan menjadi dosis yang sangat rendah (2 hingga 3 cangkir kopi tradisional), dengan demikian banyak wanita akan melebihi batas itu. 

Secara umum, sebagian besar penelitian terbaru (mulai 2013 dan seterusnya) menunjukkan bahwa tidak boleh ada peningkatan risiko yang terkait dengan kehamilan dengan asupan kafein hingga 200-300 mg per hari, namun, ada penelitian lain yang menunjukkan beberapa risiko dengan angka-angka ini, atau bahkan dengan jumlah kafein harian yang lebih rendah.

Dalam hal ini, dan tidak menimbulkan kebingungan, karena ini menyangkut keamanan binomial ibu-anak, hal yang paling bijaksana adalah mempromosikan kehati-hatian dan menyerukan agar tidak berlebihan dalam asupan sebagian besar sumber kafein yang hebat (jika Anda bisa abstain, lebih baik).

Pertimbangkan, bagaimanapun, bahwa konsumsi 1 porsi kopi instan sesekali tidak boleh menyebabkan peningkatan risiko yang signifikan terhadap kesehatan anak saat hamil..

Referensi

1. Puerta Gloria, Komposisi kimiawi secangkir kopi, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, asupan kafein ibu selama kehamilan dikaitkan dengan berat lahir tetapi tidak dengan panjang kehamilan: hasil dari studi kohort observasional prospektif besar, BioMedCentral 2013.
3. Cuaca Sbee Et al, Kafein dan kehamilan. Survei retrospektif.
4. Fenster Laura, Caffeinechia selama kehamilan dan aborsi spontan, 1991.
5. Jørn Olsen, asupan kafein dalam kehamilan, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena et al, asupan kafein ibu selama kehamilan dikaitkan dengan berat lahir tetapi tidak dengan panjang kehamilan: hasil dari studi kohort prospektif observasional besar, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al, ibu dari kopi selama kehamilan dan kelahiran mati dan kematian bayi di tahun pertama kehidupan; studi prospektif, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kopi dan risiko diabetes tipe 2: tinjauan sistematis. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Maternal dari kopi dan minuman yang mengandung kafein dan celah mulut: Studi kasus kontrol berbasis populasi di Norwegia. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.