17 Sifat Menakjubkan dari Tebu untuk Kesehatan

Beberapa sifat tebu untuk kesehatan adalah: memerangi bau mulut, meningkatkan kesehatan mental, memperbaiki keadaan sistem pencernaan, mencegah kanker, memperbaiki fungsi hati, memperbaiki kondisi kulit dan lain-lain yang akan saya jelaskan di bawah ini.

Tebu adalah tanaman yang didistribusikan secara luas di India, tersedia dengan harga yang sangat murah. Tebu dapat dikunyah atau diminum jusnya yang diperoleh dengan cara menghancurkan tebu. Jusnya biasanya dikonsumsi bersama lemon, mint, atau jahe.

Orang biasanya membeli jus tebu dari pedagang kaki lima. Di beberapa tempat itu juga ditemukan di halaman makanan. Jus tebu memiliki beberapa kombinasi gula seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa.

17 Sifat nutrisi utama tebu

1- Mengurangi bau mulut

Bau mulut memalukan dan memengaruhi kehidupan sosial orang. Salah satu alasan utama mengapa bau mulut timbul adalah pertumbuhan bakteri yang tidak normal di mulut.

Salah satu solusi paling sederhana untuk menghilangkan masalah ini adalah konsumsi jus tebu. Jus mengandung seng, yang membantu membersihkan mulut karena kapasitas antibakteri sekaligus mencegah bau mulut.

2- Berkontribusi pada kesehatan gigi

Jus tebu adalah salah satu sumber utama mineral yang kita butuhkan untuk membuat gigi kita kuat. Ini mengandung kalsium, fosfor, magnesium dan seng. Mineral ini membantu menjaga email dan rahang yang kuat.

Berkontribusi untuk mencegah perkembangan karies gigi dan mencegah penyakit gusi.

3- Membantu memulihkan kesehatan pada gangguan demam

Berkat tingginya kontribusi gula dan air, jus tebu dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan nutrisi pada penyakit atau kondisi medis yang terjadi dengan demam. Ketika suhu tubuh meningkat, kebutuhan cairan dan elektrolit juga.

Berkat jus terkonsentrasi ini, dimungkinkan untuk memulihkan kembali mineral dan cairan tertentu, terutama pada orang yang mengalami demam dan anoreksia (kurang nafsu makan).

4 - Membantu kesehatan pencernaan

Jus tebu mengandung banyak potasium. Kalium adalah mikronutrien penting sehingga kontraksi otot dapat dilakukan dengan benar.

Kontraksi otot-otot saluran pencernaan membantu memobilisasi makanan yang dicerna dengan cepat melalui usus dan meningkatkan penyerapan.

Dengan cara ini, secara tidak langsung ada kemungkinan untuk meningkatkan kasus sembelit atau dispepsia di mana penyerapan dan pemanfaatan nutrisi terganggu..

5- Cocok untuk penderita diabetes

Jus tebu mengandung karbohidrat dalam proporsi tinggi, tetapi indeks glikemiknya rendah. Ini berarti bahwa mereka tidak meningkatkan glukosa darah secara tiba-tiba seperti halnya dengan makanan lain seperti gula rafinasi atau roti putih.

Namun, perlu untuk menghitung karbohidrat yang berasal dari jus ini dalam total, karena mereka merangsang produksi insulin..

6- Membantu dengan cepat mengembalikan tingkat vitalitas

Berkat jumlah gula yang sederhana, jus tebu berguna untuk mengisi kembali energi dalam hal latihan yang lengkap. Dengan cara yang sama, sangat bermanfaat dalam kasus stres mental dan fisik, karena memungkinkan untuk mengembalikan kadar glukosa darah secara efisien.

Konsumsi makanan kaya gula sederhana bisa menjadi alternatif yang baik ketika kadar glukosa darah menurun. Ini terjadi pada orang yang mengalami gangguan metabolisme glukosa dan pada orang sehat, tetapi dalam keadaan stres.

Peningkatan kadar hormon kortisol, adalah tanda yang jelas bahwa perlu untuk mengurangi faktor penyebab stres dan mengembalikan keseimbangan internal, membantu menyeimbangkan kadar glukosa.

Setelah berjam-jam puasa, olahraga berat, bekerja atau stres mental, mungkin merupakan pilihan yang baik untuk minum jus tebu.

7- Membantu mencegah kanker

Jus tebu bersifat alkali karena tingginya konsentrasi kalsium, magnesium, kalium, zat besi dan mangan.

Ini membantu dalam pencegahan penyakit degeneratif kronis seperti kanker, yang tidak dapat berkembang dalam lingkungan alkali. Ini adalah kasus kanker prostat dan payudara, misalnya.

Meskipun alkalinitas merupakan faktor penting dalam darah, direkomendasikan bahwa, untuk mencapai efek antikarsinogenik, gaya hidup sehat harus diikuti secara umum, termasuk olahraga, asupan air yang tinggi dan menghindari penggunaan karsinogen seperti tembakau..

8- Meningkatkan fungsi hati

Menurut Ayurveda, jus tebu membantu memperkuat hati dan, oleh karena itu, disarankan sebagai makanan yang berguna dalam kasus penyakit kuning.

Penyakit kuning adalah kondisi medis yang ditandai dengan munculnya rona kekuningan pada kulit dan membran karena peningkatan kadar zat yang dikenal sebagai bilirubin dalam cairan tubuh. Ini dipicu oleh kerusakan fungsi hati.

Apa yang dilakukan jus tebu adalah mengisi kembali tubuh dengan protein yang hilang dan nutrisi yang dibutuhkan untuk pulih dengan cepat.

Menurut majalah Jurnal Makanan Fungsional Asia, Jus tebu sebenarnya membantu melindungi hati dari kerusakan dan bertindak sebagai paliatif dalam kasus kerusakan hati. Karena itu, jika Anda memiliki masalah hati, Anda dapat mencoba minum segelas jus tebu setiap hari.

9- Berkontribusi untuk meningkatkan fungsi ginjal

Jus tebu mengandung protein, yang sempurna untuk membantu ginjal dan seluruh sistem urin berfungsi optimal. Di sisi lain, menjadi basa adalah agen antibiotik yang sempurna.

Ketika digunakan dalam bentuk encer (diencerkan dengan air atau air kelapa) itu bekerja dengan baik untuk menghilangkan rasa sakit dan sensasi terbakar yang kebanyakan orang alami selama infeksi saluran kemih.

10- Ini adalah antioksidan kuat

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Kimia Makanan, Para peneliti menemukan bahwa senyawa yang terkandung dalam jus tebu memiliki kemampuan tidak hanya untuk menghilangkan radikal bebas, tetapi juga untuk mengurangi produksi kompleks besi dan menghambat peroksidasi lipid. Proses-proses ini menyebabkan kerusakan pada tubuh dan organ-organnya.

Generasi radikal bebas adalah proses yang mempercepat dalam situasi stres, gizi buruk, serta pada perokok.

Dalam kasus ini, penambahan jus tebu dapat bermanfaat. Meskipun efeknya akan tergantung pada seluruh makanan, itu adalah pilihan yang baik untuk ditambahkan sebagai pemanis jika Anda ingin mengurangi atau mencegah penuaan dini, serta perkembangan penyakit kronis..

11- Berkontribusi untuk mencapai kulit yang sehat

Jus tebu mengandung dua senyawa konsentrasi tinggi yang disebut asam glikolat dan asam alfahidroksi, yang mengubah jus ini menjadi tonik yang ideal untuk kulit tua dan lelah..

Berkat komposisinya, ini mengurangi peradangan dan infeksi khas lesi jerawat, mencegah berkembangnya bintik-bintik yang berhubungan dengan paparan sinar matahari, mencegah munculnya keriput dan menjaga kulit dengan tingkat kelembaban yang memadai..

Jadi pada saat Anda melihat jerawat di wajah Anda, jangan khawatir, cukup oleskan jus tebu ke dalamnya. Dimungkinkan juga untuk menggunakannya dalam perawatan wajah pilihan Anda, yaitu, dalam bentuk topikal alih-alih menelannya.

Pada artikel ini Anda bisa membaca daftar makanan enak untuk kulit.

12- Memiliki sifat pencahar

Jus tebu adalah pilihan yang bagus karena, ketika terkonsentrasi dalam gula sederhana, ia lebih menyukai saluran air menuju cahaya usus, yang memungkinkan perkembangan buang air besar dan buang air besar..

Disarankan bahwa itu dikonsumsi pada pagi hari dan puasa sehingga dapat memiliki efek seperti itu.

Dalam "9 makanan untuk memerangi sembelit" Anda akan menemukan sekutu hebat lainnya untuk mengatasi masalah ini.

13- Meningkatkan pencernaan gula

Tidak seperti pemanis lain dan pemanis buatan, jus tebu tidak merangsang konsumsi permen. Ini karena memiliki rasa alami.

Sebaliknya, pemanis lain dapat memberikan rasa manis hingga ratusan kali lebih banyak daripada makanan pemanis alami. Ini memiliki konsekuensi berbeda, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Membiasakan lidah kita dengan rasa manis alami dapat bermanfaat, karena memungkinkan kita memoderasi keinginan untuk makanan yang lebih manis. Artinya, Anda tidak perlu sebanyak mungkin makanan tertentu untuk memberikan rasa yang sama.

Pemanis buatan, misalnya, dapat memberikan rasa yang sangat manis, tetapi juga merangsang produksi insulin dan bahkan menyebabkan ketidakseimbangan dalam komposisi flora usus..

Karena itu, meski kandungan gulanya tinggi, jus tebu bisa lebih bermanfaat jika Anda ingin mengurangi konsumsi permen secara umum..

Pada artikel ini Anda bisa mengetahui makanan lain untuk menurunkan gula.

14- Membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan anemia

Meskipun bukan sumber makanan, jus tebu menyediakan zat besi dan folat, keduanya nutrisi penting untuk menjaga sel darah merah dalam jumlah dan kualitas yang memadai dalam darah..

Nutrisi ini membantu mencegah anemia yang dipicu oleh penurunan jumlah sel darah yang membawa hemoglobin. Ini adalah protein yang mengangkut oksigen ke jaringan dan membutuhkan zat besi agar berfungsi dengan baik.

Pada sekelompok orang tertentu sebagai anak-anak yang sedang hamil atau sedang tumbuh, serta atlet berperforma tinggi, kebutuhan zat besi dan folat meningkat. Itu sebabnya, sebelum memilih jenis pemanis lain, jus tebu bisa menjadi pilihan yang baik.

Pada artikel ini Anda bisa menemukan makanan lain yang kaya zat besi.

15- Berkontribusi untuk mengurangi kolesterol darah

Berkat kontribusi tinggi senyawa yang bersaing dengan kolesterol dalam penyerapannya, jus tebu berkontribusi untuk mengurangi kolesterol dalam darah, dalam konteks diet penurun lipid..

Dalam hal apapun, perlu diingat bahwa, sebagai makanan yang sangat kaya akan gula, dapat merangsang pembentukan trigliserida di hati. Itu sebabnya, harus digunakan hemat. Pengurangan kolesterol total berkontribusi untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Pada artikel ini Anda bisa menemukan makanan lain untuk menurunkan kolesterol.

16- Membantu menjaga kuku dan rambut tetap sehat

Berkat kontribusi yang tinggi dari mineral, kalsium dan beberapa protein, jus tebu dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan kuku rapuh dan rambut rapuh..

Agar dapat menggunakan kontribusi zat gizi mikro ini dengan lebih baik, mungkin lebih baik menambahkan jus tebu ke dalam sampo dan tidak hanya meminumnya..

Bagaimanapun, kesehatan kuku dan rambut juga tergantung pada asupan protein total, oleh karena itu, jika Anda adalah vegan atau vegetarian, pastikan Anda memenuhi rekomendasi nutrisi ini..

Walaupun banyak orang vegetarian mengkonsumsi protein yang berasal dari tumbuhan, tidak semua orang tahu bagaimana cara menggabungkan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita. Dalam hal ini, konsultasikan dengan profesional gizi.

17- Bantuan untuk kesehatan tulang

Meskipun ini bukan sumber kalsium dan fosfor, jus tebu berkontribusi terhadap mineral ini dan berkontribusi untuk kesehatan sistem kerangka kita..

Agar kalsium dan fosfor dapat diserap dan dieksploitasi dengan baik, maka perlu protein dikonsumsi dan asupan zat besi dihindari dalam makanan yang sama. Ini karena zat besi dapat bersaing dengan penyerapan.

Di sisi lain, pasokan vitamin D yang memadai juga diperlukan untuk berfungsinya dan penyerapan kalsium dengan baik. Vitamin D dapat diperoleh dari sumber makanan yang sangat sedikit, tetapi paling baik disintesis dari paparan sinar matahari.

Dalam artikel "15 makanan terkaya vitamin D" kami menunjukkan kepada Anda beberapa dari beberapa produk yang dapat menyediakan nutrisi ini.

Dengan mandi matahari 15 menit per hari, kita dapat memastikan mendapatkan vitamin ini dengan benar yang juga merupakan hormon dan sangat penting untuk suasana hati yang baik.

Dengan cara ini, jus tebu adalah pemanis yang sangat baik jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.