10 Buah dan Sayuran yang dimulai dengan E



Di antara buah-buahan dan sayuran yang dimulai dengan e mereka menekankan rosehip, jagung, asparagus, endive, sloe, kacang hijau atau endive.

Untuk menjaga pola makan yang sehat, penting bahwa itu seimbang dan bervariasi. Makanan dari setiap kelompok makanan harus dimasukkan, termasuk buah-buahan dan sayuran.

Contoh lain dari buah dan sayuran yang dimulai dengan huruf E meliputi:

Rose Hip

Juga dikenal sebagai rosehip, itu adalah buah merah dari semak mawar liar.

Buah ini adalah sumber vitamin C yang baik. Ada varietas jeruk, ungu dan hitam.

Pinggul mawar dapat dimakan saat mentah, meskipun mereka juga dapat digunakan untuk selai dan jeli.

Jagung atau jagung

Jagung adalah bahan dasar dalam masakan Amerika Selatan.

Dari jagung, Anda dapat membuat banyak resep, di antaranya jagung dikupas dengan krim susu dan keju parut, arepas, tortilla Meksiko, polenta, roti jagung, dan lainnya.. 

Asparagus hijau

Asparagus hijau adalah sayuran dengan khasiat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, kaya akan vitamin A, B, dan C, juga asam folat..

Mereka tinggi serat dan merupakan sekutu diet untuk menurunkan berat badan dengan menyediakan sangat sedikit kalori.

Asparagus ungu

Asparagus ungu adalah varietas sayuran yang memiliki kontribusi yang sama dengan makanan, namun rasanya berbeda.

Warna dan aroma asparagus akan bervariasi tergantung pada waktu dipanen.

Asparagus putih

Asparagus putih adalah yang tidak pernah melihat sinar matahari. Mereka tumbuh di bawah bumi, mereka sangat halus.

Escarole

Sayuran ini juga merupakan sekutu yang bagus untuk diet untuk menurunkan berat badan karena sifat diuretiknya.

Ini juga merupakan coadjuvant dalam berfungsinya sistem pencernaan dan menyediakan vitamin A dan asam folat. Ada dua varietas, halus dan keriting.

Bayam

Bayam adalah sayuran yang dikenal memiliki banyak khasiat bermanfaat bagi kesehatan. Ini adalah sumber antioksidan yang dapat mencegah kanker.

Ia juga kaya akan vitamin A, B, C, niasin, zat besi (sangat banyak sehingga dapat menyembuhkan anemia), serat, antara lain.

Sloes

Buah sloe, dan juga dikenal sebagai arañones, adalah buah yang hanya bisa dikonsumsi setelah dimasak.

Ini digunakan untuk selai dan jeli. Mereka adalah sumber vitamin C, asam amino dan gula alami yang baik.

Kacang

Ini adalah buah dari tanaman Phaseolus Vulgaris. Itu dipanen masih belum matang dan dikonsumsi sebagai kacang-kacangan.

Mereka adalah sumber vitamin A, B, C, K, kalsium, magnesium, zat besi, seng, antara lain.

Endive

Ini adalah sayuran yang rasanya pahit, dengan tekstur daun yang lembut..

Referensi

  1. Asier Mazorriaga Rama, Tomás Mayordomo Feliu, Raquel Domenech González. Pra-persiapan dan konservasi sayuran dan jamur. Ediciones Paraninfo, S.A. (2016). Diperoleh dari: books.google.co.ve
  2. Jorge D. Pamplona Roger. Kesehatan untuk makanan l Gaya hidup baru. Safeliz Editorial. (2003). Diperoleh dari: books.google.co.ve
  3. Martha Figueroa de Dueñas. Resep natal ibu besar. Tinta Diperoleh dari: books.google.co.ve
  4. Laureano Merino Cristóbal. Penggunaan tradisional pohon di Asturias barat. Volume 20 Monograf Museum Nasional Ilmu Pengetahuan Alam. Editorial CSIC - CSIC Press. (2004). Diperoleh dari: books.google.co.ve
  5. Kekuatan sayuran. Editorial Corpoica. Diperoleh dari: books.google.co.ve
  6. Panduan praktis untuk diet sehat. Editor Plaza y Janés S.A. (2000).
  7. Sayuran Dimakan Kacang Hijau. Diperoleh dari: en.m.wikipedia.or
  8. Rosehip l Buah delima mawar. Diperoleh dari: wikipedia.org