Bagaimana cara mengembangkan keterampilan sosial-emosional?



itu keterampilan sosial-emosional adalah perilaku terpelajar yang kita lakukan ketika kita berhubungan dengan orang-orang di sekitar kita, melalui ekspresi perasaan, sikap, hak, atau pendapat kita

Dengan demikian, seseorang dengan keterampilan sosial-emosional yang optimal akan menunjukkan ketangkasan ketika datang untuk berhubungan dan berperilaku sesuai dengan tujuan tertentu dalam berbagai situasi.

Dalam artikel ini, saya akan menunjukkan kepada Anda beberapa keterampilan sosial-emosional yang paling penting dan bagaimana mengembangkannya, menekankan lingkungan sekolah pada usia dini, karena semakin cepat keterampilan ini terbentuk, orang tersebut akan tumbuh lebih optimal.

Dalam keterampilan sosio-emosional ada keterampilan dasar (mendengarkan, memulai percakapan, mengajukan pertanyaan, mengucapkan terima kasih, presentasi, dll) dan keterampilan yang lebih berkembang (mengambil inisiatif, membuat keputusan, menetapkan tujuan atau menyelesaikan masalah sesuai dengan kepentingannya, antara lain).

Untuk dapat mengembangkan yang kedua, perlu dimulai dengan pelatihan akuisisi yang pertama.

Pengembangan keterampilan sosial-emosional di sekolah

Salah satu lingkungan penting untuk pengembangan keterampilan sosial-emosional adalah yang mendidik, karena keterampilan ini harus dimulai sejak usia dini..

Integrasi sosial

Pendidikan memiliki fungsi utama sebagai adaptasi sosial individu. Ini melibatkan mendorong integrasi mereka ke dalam masyarakat melalui sosialisasi, di mana setiap mata pelajaran, melalui interaksi dengan orang lain, mengembangkan berbagai cara perasaan, berpikir dan bertindak yang penting untuk partisipasi yang tepat dalam masyarakat.

Saat ini, di masyarakat maju ada perubahan terus menerus yang mengharuskan individu penyesuaian kembali terus menerus. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengembangkan kapasitas adaptasi individu dan fleksibilitas subjek untuk dapat dibentuk sesuai dengan kebutuhan yang muncul..

Namun, sehubungan dengan dimasukkannya pengembangan keterampilan sosial-emosional dan kecerdasan emosional di sekolah, kita harus ingat bahwa sumber daya yang kita miliki di sekolah serta waktu yang dihabiskan anak-anak di dalamnya terbatas..

Kembangkan keterampilan

Menurut penulis Lopes dan Salovey, akan ada dua opsi untuk fokus pada mengerjakan keterampilan:

  • Menyesuaikan dengan kebutuhan seseorang atau kelompok tertentu, dengan masalah yang mereka hadapi di sekolah, di tempat kerja mereka, di rumah mereka dan / atau di jalan.
  • Fokus pada keterampilan dengan kemungkinan generalisasi ke domain lain dan yang, pada gilirannya, penting untuk pengembangan keterampilan lainnya.

Memilih satu opsi atau yang lain akan dipandu oleh permintaan yang disajikan kepada kami. Program pelatihan keterampilan emosional dapat dirancang dengan cara terstruktur atau semi-terstruktur.

Dalam yang terakhir, ada lebih banyak kemungkinan memberi jalan kepada improvisasi, untuk dapat bekerja beradaptasi dengan setiap situasi dan orang pada khususnya.

Kerja kelompok

Melalui kerja kelompok keterampilan sosial-emosional, kita dapat sepenuhnya menangani pelatihan keterampilan umum dengan latihan yang bertujuan mengurangi kecemasan, restrukturisasi kognitif, dan menyelesaikan masalah khusus yang disajikan oleh setiap anggota kelompok..

Menurut Lopes dan Salovey (2001) ada berbagai ketrampilan emosional, seperti kemampuan merencanakan dan berunding, pengendalian dan evaluasi jalannya tindakan, yang saling terkait..

Jika semua pelatihan mencakup keterampilan ini, peningkatan kekurangan ini akan memfasilitasi pengetahuan diri pada orang yang melakukan pelatihan, di samping meningkatkan kemampuan mereka untuk berinteraksi dengan orang lain..

Beberapa kegiatan yang penulis usulkan sejak usia dini anak adalah pembelajaran kooperatif atau kelompok diskusi sebagai metodologi didaktik. Metodologi ini memberikan pembelajaran pada anak untuk berinteraksi dengan teman sebayanya.

Selain minat intrinsiknya untuk relevansinya dalam regulasi emosi, ada kemungkinan besar bahwa pembelajaran ini akan digeneralisasikan dalam konteks lain, membantu mengurangi perilaku kekerasan..

SEL

CASEL (Kolaborasi untuk Memajukan Pembelajaran Sosial dan Emosional) adalah sebuah organisasi yang didirikan pada tahun 1994 oleh Eileen Rockefeller Growald, Daniel Goleman dan Timothy Shriver untuk mencapai pembentukan pembelajaran sosial dan emosional sebagai bagian penting dari pendidikan dari tahun-tahun pra sekolah hingga sekolah menengah..

Bagi mereka, SEL (Pembelajaran Sosial dan Emosional) adalah proses pengembangan yang diperlukan dan mendasar untuk kompetensi sosial dan emosional pada anak-anak.

Pelatihan dalam keterampilan sosial dan emosional lebih efektif ketika diintegrasikan sebagai tujuan yang lebih bekerja jangka panjang dari usia dini pada anak usia dini subjek..

Kompetensi terpenting yang harus menjadi objek kerja untuk pengembangan keterampilan sosial-emosional

Kesadaran diri atau kesadaran diri

Konsep ini mengacu pada mengetahui apa yang kita rasakan pada setiap saat, membuat penilaian realistis dalam kaitannya dengan kemampuan kita sendiri dan mengenali kekuatan, keterbatasan, dan memiliki hubungan dengan perasaan kita sendiri. Dengan cara ini, kita akan realistis dalam menentukan tujuan.

Kesadaran sosial atau sosial - kesadaran

Ini adalah pemahaman bahwa orang lain juga merasakan dan mampu mengadopsi perspektif mereka yang berbeda, untuk berinteraksi secara positif dengan kelompok yang berbeda. Mengetahui bahwa kita tidak sendirian dan sama seperti kita memiliki hak, kita juga memiliki tugas.

Kompetensi ini mencakup pembelajaran untuk mengidentifikasi dan memahami pikiran dan perasaan orang lain dan memahami bahwa berkat keberagaman, komplementaritas dalam masyarakat dimungkinkan. 

Manajemen diri atau manajemen diri

Identifikasi emosi kita dan gunakan sebagai fasilitator dari kegiatan yang ingin kita lakukan dan tidak bertindak sebagai gangguan. Belajarlah untuk menyadari perlunya menunda hadiah untuk mencapai tujuan tertentu dan mengembangkan ketekunan untuk mentolerir frustrasi dan kesulitan.

Dalam kompetisi ini, penting untuk mempelajari manajemen emosi serta menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang serta bekerja untuk mencapainya.

Pengambilan keputusan yang bertanggung jawab

Untuk kompetensi ini, penting untuk mengajar anak untuk menilai risiko secara akurat. Ketahui cara membuat keputusan dengan mempertimbangkan semua faktor yang relevan, serta menilai konsekuensi yang mungkin timbul dari tindakan alternatif, dengan memikul tanggung jawab untuk setiap tindakan dan menghargai yang lain.

Kadang-kadang, membuat keputusan bukanlah tugas yang mudah karena ragu tentang pilihan yang paling tepat dapat menghasilkan perasaan sedih.

Dalam pengembangan pembelajaran kompetensi ini kami akan mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Analisis opsi: untuk analisis ini, kita harus memperhitungkan perasaan kita, prinsip-prinsip dan nilai-nilai kita di mana kita percaya (setiap keputusan harus sesuai dengan nilai-nilai kita), informasi yang kita miliki sehubungan dengan subjek, bertanggung jawab atas konsekuensi.
  2. Hormati orang lain: memahami bahwa orang lain layak diperlakukan dengan baik dan dengan hormat.
  3. Renungkan dan komunikasikan tegas dan jelas keputusannya.

Terhadap langkah-langkah yang harus diikuti untuk pengambilan keputusan yang baik, di bawah ini saya akan merinci beberapa tindakan yang tidak boleh kita lakukan ketika membuat keputusan:

  • Hindari dan tunda keputusan pada saat terakhir.
  • Mendelegasikan kepada orang lain tanggung jawab atas keputusan.
  • Biarkan nasib atau kebetulan memutuskan untuk kita.
  • Biarkan diri Anda didominasi oleh perasaan takut dan putuskan oleh rasa takut akan penolakan atau ketidaksetujuan.
  • Ambil keputusan pertama yang muncul di benak Anda tanpa memperhitungkan konsekuensinya.

Keterampilan dalam hubungan atau keterampilan pribadi

Manfaatkan emosi untuk melakukan hubungan yang efektif, sehat dan memperkuat yang didasarkan pada kerja sama. Perlawanan terhadap tekanan sosial yang tidak pantas. Negosiasikan solusi untuk konflik dan belajarlah untuk meminta bantuan ketika dibutuhkan.

Untuk melakukan ini, anak akan diajari penggunaan keterampilan verbal dan non-verbal untuk berkomunikasi dengan orang lain dan untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang lain dan / atau kelompok. Dalam kompetisi ini juga penting untuk mengajarkan subjek negosiasi untuk menyelesaikan konflik yang menguntungkan kedua belah pihak..

Selain itu, penekanan akan diberikan pada pembelajaran yang negatif. Ini adalah sesuatu yang cukup defisit di masyarakat saat ini. Anak itu harus diajari untuk berkomunikasi bahwa dia tidak ingin mengambil keputusan tanpa berpikir itu adalah hal yang buruk. 

Komunikasi yang baik terdiri dari mendengarkan secara aktif di mana kita memanifestasikan perilaku di mana kita menunjukkan dengan jelas bahwa kita menunjukkan minat pada apa yang orang lain kirimkan kepada kita. Sinyal mendengarkan mengatur kecepatan percakapan.

Latihan untuk pengembangan keterampilan sosial-emosional

Menulis buku harian emosional

Ini adalah latihan yang sangat berguna untuk melatih semua keterampilan. Di dalamnya akan ditambahkan pengalaman-pengalaman yang disajikan dalam sehari-hari dan emosi-emosi yang membangkitkan tekanan emosional (buku harian emosional).

Setelah periode pelatihan keterampilan umum berakhir, waktu dikhususkan untuk analisis berbagai situasi bermasalah yang dicatat oleh orang-orang ini dalam buku harian mereka dan pendekatan kelompok dilakukan..

Latihan untuk mengembangkan sikap asertif

Latihan yang baik untuk belajar mengembangkan ketegasan adalah menulis di buku catatan 5 hal yang Anda setujui dari citra fisik Anda dan 5 hal cara Anda untuk menjadi yang Anda sukai. Jika Anda tidak dapat menemukannya sendiri, Anda dapat bertanya kepada teman atau keluarga.

Akhirnya, ini adalah tentang meninjau daftar dan berpikir bahwa jika orang itu mengenal seseorang dengan karakteristik itu, dia pasti akan senang bertemu dengannya.

Latihan untuk mengembangkan pengambilan keputusan yang efektif

Latihan ini terdiri dari menulis di atas kertas beberapa gagasan tentang cara orang membuat keputusan. Selanjutnya, kami merefleksikan risiko, kelebihan dan kekurangan serta kemungkinan konsekuensi dari masing-masing formulir yang telah ditunjukkan sebelumnya.

Latihan untuk komunikasi sosial yang baik

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya di bagian komunikasi, seseorang melakukan pendengaran aktif yang baik ketika dia mampu memperhatikan dengan cara yang disengaja, dengan empati mengetahui bagaimana menempatkan dirinya di tempat yang lain..

Untuk melakukan latihan ini, kita akan membutuhkan dua orang. Yang satu akan menceritakan kisah yang relatif penting baginya dan yang lain akan mendengarkan, meskipun menempatkan banyak hambatan dalam komunikasi: akan memberi nasihat tanpa diminta oleh pembicara, berbicara dengan orang lain sementara yang lain berbicara, menyela dan mengubah topik pembicaraan, akan tertawa tanpa sadar, dll.

Dalam adegan baru, seseorang mulai menceritakan masalah yang penting untuk dipecahkan dan orang yang mendengarkan akan mengajukan pertanyaan klarifikasi, beri tahu dia bahwa dia mengerti, menatap wajahnya dan mengangguk.

Dengan dua situasi yang sangat berbeda ini, mana yang lebih positif? Dalam situasi apa kita mempraktikkan keterampilan komunikasi dan mendengarkan aktif? Dengan latihan ini, ini dimaksudkan untuk membuat individu melihat pentingnya komunikasi yang efektif.

Teknik sandwich

Ini dianggap sebagai salah satu teknik paling efektif untuk meningkatkan keterampilan sosial. Ini untuk memulai komunikasi yang berfokus pada aspek positif, kemudian melanjutkan dengan aspek yang dapat ditingkatkan dan akhirnya diakhiri dengan beberapa kata yang mendorong untuk perubahan seperti: Saya tahu Anda melakukan banyak upaya dalam mengubah sikap dan ini menunjukkan karena Anda telah meningkatkan dalam hal ini.

Pesan "I"

Pesan yang berpusat pada diri sendiri harus digunakan untuk memberikan pendapat kami atau mengekspresikan keyakinan kami tentang suatu subjek kepada orang lain.

Kami akan menggunakannya alih-alih membuat generalisasi, karena apa untuk diri sendiri dengan cara tertentu, tidak harus sama untuk yang lain karena setiap sudut pandang bersifat subyektif. "Aku pikir ...", "Aku pikir ...", "Menurutku ...".

Ketika kita melakukan pembelajaran keterampilan ini di usia pertama, kita tumbuh sebagai orang yang kompeten secara sosial dan emosional, dengan kesadaran diri dan sikap positif terhadap diri kita sendiri dan terhadap orang lain..

Jadi semakin cepat keterampilan sosial-emosional dikerjakan, semakin cepat mereka akan berkembang dan bermanfaat dalam kehidupan setiap individu.. 

Dengan demikian, kita akan tahu kekuatan kita dan kita akan tumbuh optimis tentang masa depan kita. Kita dapat mengelola emosi kita dan mencapai tujuan dan sasaran kita dan memecahkan masalah secara efektif dan bertanggung jawab.

Referensi

  1. Zins, J.E., Elias, M.J., Greenberg, M.T dan Weissberg, R.P (2000). Mempromosikan kompetensi sosial dan emosional pada anak-anak. Dalam K. Minke dan G. Bear (Eds.), Mencegah masalah sekolah. Mempromosikan pekerjaan itu (hlm. 71-100). Bethesda: Asosiasi Nasional Psikolog Sekolah.
  2. CASEL (a) (Kolaborasi untuk Akademik, Sosial dan Pembelajaran Emosional). (2007). Manfaat SEL: SEL dan Akademisi. Diakses pada 15 Maret 2007.
  3. Durlak, Joseph; Weissberg, Roger; CASEL. (2007). Dampak Program After-School yang Mempromosikan Keterampilan Pribadi dan Sosial. Chicago, IL, AS. Diakses pada 20 Mei 2007.
  4. Lickona, Thomas. (1992). Mendidik untuk Karakter: Bagaimana Sekolah Kita Dapat Mengajarkan Rasa Hormat dan Tanggung Jawab Batan Books, New York, AS.
  5. Zins, Joseph; Weissberg, Roger; Wang, Margaret; Walberg, Herbert. (Eds) (2004). Membangun Kesuksesan Akademik dalam Pembelajaran Sosial dan Emosional: Apa Kata Penelitian? Teachers College Press, Universitas Columbia, New York, AS.
  6. Saarni, C. (2008). Antarmuka perkembangan emosional dengan konteks sosial. Dalam M. Lewis, J. Haviland-Jones & L. Feldman Barrett (Eds.), The Handbook of Emotions (edisi ke-3, hal. 332-347). New York: Guilford Press. 
  7. Shields, A., Dickstein, S., Seifer, R., Guisti, L., Magee K.D., & Spritz, B. (2001). Kompetensi emosional dan penyesuaian awal sekolah: Sebuah studi tentang anak-anak prasekolah yang berisiko. Pendidikan dan Pengembangan Awal, 12, 73-96.