Cara Berhenti Menjadi Malas dan Malas dalam 11 Langkah



Semua orang ingin mencapai tujuan, tujuan, dan hal-hal lain. Namun, untuk ini Anda harus bekerja keras dan sangat keras. Meskipun kemalasan adalah umum dan agak alami, ia memiliki potensi besar untuk dikonsumsi dan mencegah pertumbuhan pribadi kita.

Menjadi malas atau malas adalah masalah, karena sementara orang lain mengejar impian mereka, Anda sedang tidur, bermain konsol permainan video atau menonton foto di facebook; Anda menjauh dari semua aktivitas yang memungkinkan Anda mencapai tujuan.

Jika Anda telah mencari informasi ini, Anda telah mengambil langkah dan tidak akan sulit bagi Anda untuk berasimilasi dengan pernyataan berikut. Sesederhana itu: Jika Anda ingin mencapai sesuatu yang sulit, Anda harus menderita dan berusaha. Kesuksesan tidak berjalan dengan malas.

Mengapa orang tidak jelas?

Sangat sederhana: karena kurangnya tujuan yang memotivasi dan untuk akomodasi. Jika Anda tidak memiliki sesuatu yang menggerakkan Anda, Anda akan malas. Untuk berhenti menjadi satu, penting untuk memiliki sesuatu yang memotivasi Anda.

-Atlet elit yang berlatih 8 jam sehari atau lebih tidak melakukannya untuk kesenangan, tetapi karena mereka ingin memenangkan kejuaraan atau piala.

-Siswa yang bangun jam 7 pagi untuk belajar melakukannya untuk mendapatkan pekerjaan yang baik.

-Pekerja atau pengusaha yang bekerja lebih dari 10 jam sehari melakukannya karena mereka termotivasi oleh proyek mereka.

Dalam tiga kasus ini, ada tiga tujuan yang jelas memotivasi subjek mereka: memenangkan sesuatu, mendapatkan pekerjaan dan melakukan atau memulai bisnis. Anda mungkin tidak terlalu termotivasi oleh hal-hal itu dan itulah sebabnya Anda harus melakukannya temukan apa yang memotivasi Anda.

Di sisi lain, ada akomodasi. Ini adalah kasus yang jelas terlihat dalam nini yang dikenal saat ini: mereka memiliki rumah, makanan, dan uang. Karena orang tua mereka memberikan semua yang mereka inginkan, dan tidak memiliki ambisi besar, mereka tidak berusaha untuk bekerja atau belajar. 

Meskipun saya akan berkomentar nanti, yang paling penting adalah: 1) temukan apa yang memotivasi Anda: pekerjaan baru, mandiri secara ekonomi, memiliki fisik yang lebih baik ... dan 2) hindari mengakomodasi diri sendiri.

Kiat mengatasi kemalasan dan kemalasan

Saya akan mengomentari 6 cara untuk berhenti malas:

Temukan motivasi Anda

Motivasi Anda adalah imbalan yang Anda inginkan untuk mencapai upaya Anda. 

Mereka dapat beragam seperti:

  • Punya keluarga.
  • Beli rumah.
  • Selesaikan studi Anda.
  • Bepergian.
  • Mandiri atau mandiri.
  • Punya lebih banyak uang.
  • Menurunkan berat badan.

Renungkan dan pikirkan apa yang benar-benar Anda inginkan. Setelah Anda tahu, tetapkan tujuan dan tulis pada selembar kertas yang Anda tinggalkan di tempat yang terlihat. Berikut adalah artikel untuk mempelajari cara menetapkan tujuan.

Pikirkan tentang manfaat dari usaha Anda

Jangan tinggal mencari tahu motivasi Anda: pikirkan tentang manfaat menurunkan berat badan, menjadi lebih mandiri atau menghemat lebih banyak uang. Fokuskan perhatian Anda pada manfaatnya.

Juga, ketika Anda mengalami episode kemalasan, pikirkan konsekuensi dari tidak bertindak.

Bagilah tugas besar menjadi tugas kecil

Adalah normal bahwa jika Anda berpikir Anda harus menulis 20 bab dari sebuah buku, Anda menjadi sedikit malas. Namun, jika Anda berniat untuk menulis bab dalam 5 jam, itu akan jauh lebih mudah untuk memulai.

Adalah fakta untuk merasa lelah, tanpa kendali atau tidak termotivasi untuk menganggap tugas terlalu lama. 

Membagi tugas-tugas besar menjadi tugas-tugas kecil akan menyelesaikan masalah, karena masing-masing tidak akan tampak begitu sulit. Prinsip ini juga dapat diterapkan untuk pencapaian tujuan.

Visualisasikan

Visualisasi adalah teknik yang sangat baik untuk bertindak dan berlatih. Misalnya, atlet biasanya melakukannya untuk melatih pukulan mereka (tenis atau golf).

Ini memiliki pengaruh besar pada kebiasaan Anda: jika Anda memvisualisasikan diri Anda dengan banyak energi, otak Anda akan mengaktifkan daerah yang sangat mirip dengan yang akan diaktifkan dengan bertindak seperti itu.. 

Istirahat

Kita perlu beristirahat jika ingin energi sepenuhnya. Ketika Anda rileks, Anda memberi diri Anda waktu untuk memikirkan hal-hal lain, merenung, dan terinspirasi. 

Padahal, istirahat adalah bagian dari menjadi produktif. 

Jaga pikiran dan bahasa nonverbal Anda

Pikiran Anda menciptakan keadaan dan keadaan itu menyebabkan Anda berperilaku dengan satu atau lain cara. Setiap hari kami memiliki ribuan pikiran dan Anda harus berhati-hati jika itu negatif. 

Kamu bisa berpikir "Saya tidak merasa ingin pergi bekerja, ini akan menjadi hari yang sulit dan membosankan "atau" Saya memiliki pekerjaan yang hebat, hari ini saya akan berusaha untuk menunjukkan bahwa saya sangat baik ".

Untuk mengadopsi pikiran dan keyakinan positif, saya sarankan Anda membuat daftar kalimat yang mengatasi. 

Menyadari dialog internal Anda, pemikiran Anda, sangat penting untuk kesejahteraan Anda dan akan memiliki pengaruh besar pada bagaimana perasaan Anda dan bagaimana Anda bertindak..

Bahasa non-verbal juga memengaruhi energi Anda, bagaimana perasaan dan pikiran Anda. Jika Anda menggunakan posisi terbuka dan lurus, Anda akan merasa lebih percaya diri dan bersemangat. Saya merekomendasikan artikel ini untuk trik bahasa non-verbal. 

Gunakan Aturan Dua Menit

Aturan ini berasal dari GTD dan memberi tahu kami bahwa jika Anda merencanakan tindakan atau tugas yang dapat dilakukan dalam waktu kurang dari 2 menit, jangan tunggu dan lakukan segera..

Anda dapat memperpanjang waktu itu hingga 5 atau 10 menit. Jika Anda menjadikan aturan ini sebagai kebiasaan, akan ada banyak tugas yang tidak akan Anda tunda.

Hindari gangguan

Semakin banyak godaan yang Anda miliki di dekat Anda, semakin sulit bagi Anda untuk menyelesaikan tugas, jadi saya sarankan Anda mematikan atau memutus sambungan ponsel atau komputer Anda dan menghindari gangguan apa pun. Area kerja Anda harus menjadi tempat yang besar, nyaman dan cerah.

Gunakan agenda atau daftar yang harus dilakukan

Ini akan membantu Anda untuk merencanakan waktu Anda pada saat menyelesaikan tugas, sehingga akan lebih mudah bagi Anda untuk fokus pada semua hal yang tertunda yang tersisa untuk Anda lakukan dan untuk mengambil organisasi sehari-hari yang baik.

Periksa tujuan Anda secara teratur

Kadang-kadang Anda akan menemukan tugas yang rumit, atau membosankan tetapi jika ini penting untuk mencapai tujuan atau sasaran, pikirkan tentang tujuan akhir dan dengan demikian membantu Anda mencapai tujuan kecil..

Beri diri Anda hadiah ketika Anda selesai mengerjakan pekerjaan rumah

Motivasi diri Anda untuk berpikir tentang apa yang akan Anda lakukan setelah melakukan pekerjaan itu dan beri diri Anda hadiah begitu tugas selesai tidak sebelumnya. Tentukan insentif Anda sendiri.

Artikel menarik

Artikel lain untuk dibaca:

Apa itu procastinasi dan perawatannya.

Hukum Parkinson dan melakukan lebih banyak hal dalam waktu yang lebih singkat.