Cara Mengatasi Duel dengan Kehilangan Seseorang yang Dicintai 7 Tips

Kematian orang yang dicintai adalah pengalaman paling menyakitkan yang harus dijalani manusia. Ketika orang yang dikenal meninggal, baik itu kolega atau pedagang lingkungan misalnya, kami merasa sangat sedih.

Dalam artikel ini saya jelaskan kepada AndaCara mengatasi duel untuk kematian orang yang dicintai; ayah, ibu, saudara laki-laki, anak-anak ... Meskipun pada awalnya itu menyakitkan lebih sulit dari waktu ke waktu dan mengikuti indikasi tertentu dapat diatasi dan lagi merasa bahagia.

Ketika kita harus menghadapi kematian seorang ayah, saudara laki-laki atau pasangan, maka rasa sakit itu bisa menjadi tak tertahankan. Berpikir bahwa ada strategi yang akan membebaskan kita dari rasa sakit ini, akan sangat naif dan tidak nyata di pihak kita.

Namun, ada mekanisme, perilaku, dan kegiatan yang dapat membantu kita menjalani duka dengan cara yang lebih "harmonis". Setiap manusia mengalami kematian dengan cara yang berbeda dan bereaksi dengan cara yang berbeda pula.

Antara lain, kita bereaksi dan merasakan bagaimana kita bisa, lebih dari yang kita inginkan. Jadi, hal pertama adalah melepaskan tanggung jawab karena harus merespons dengan cara yang sama atau harus baik dalam periode waktu tertentu.

Meskipun tidak ada aturan, seseorang yang tidak dapat melanjutkan kegiatan sehari-hari setelah tahun kematian makhluk istimewa itu, tidak dapat mengatasi situasi secara alami.

Dalam hal itu diperlukan bantuan psikologis, kata American Psychological Association.

Indeks

• 1 7 tips untuk mengatasi duel dengan cara yang sehat
  • 1.1 Jangan mengobati sendiri atau menganalisis secara otomatis
• 2 5 tahap berkabung
  • 2.1 Fase syok
  • 2.2 Fase pemberontakan
  • 2.3 Fase disorganisasi
  • 2.4 Fase reorganisasi

7 tips mengatasi duel dengan cara yang sehat

Waktu mulai berlalu dan itu tidak bisa dihindari. Anda kemudian harus mencoba membantu waktu itu untuk berintegrasi dan menerima rasa sakit Anda sebagai sesuatu yang sangat alami.

Setiap orang pada suatu saat dalam kehidupan akan melalui pengalaman-pengalaman ini dan jika alam telah menentukan demikian, itu karena kita dapat menjalaninya..

Biarkan rasa sakitmu bebas

Sering kali karena keluarga atau teman Anda tidak ingin melihat Anda dengan buruk atau karena masyarakat tidak mengizinkannya, Anda merasa bahwa Anda harus mengatasi rasa sakit Anda dengan cepat.

Tapi ini tidak mungkin, rasa sakit dari kematian sangat besar dan Anda tidak harus menyembunyikannya atau menipu diri sendiri dengan berpikir bahwa Anda akan segera mengatasinya. Kehidupan sehari-hari Anda akan berubah dan itu wajar. Jika Anda merasa ingin menangis lakukanlah. Anda tidak harus menyembunyikan rasa sakit Anda.

Apa yang Anda rasakan adalah normal dan karenanya Anda harus menjalaninya. Juga jangan terbawa oleh apa yang orang lain katakan, kaulah yang memproses duel dan kamu harus melakukannya dengan caramu.

Terima situasi baru

Mudah untuk mengatakannya tetapi tidak merasakannya. Juga suatu hari kita akan pergi dan akan ada orang yang menangis untuk kita.

Sekarat adalah bagian dari siklus kehidupan, dan sedikit demi sedikit, seiring waktu, Anda dapat menerima kematian orang yang Anda cintai sebagai sesuatu yang wajar. Menerima bahwa hidup memiliki tahap-tahap sulit dan tahap-tahap bahagia akan membantu Anda mengatasi situasi ini dengan lebih baik.

Jangan menutup diri dengan orang lain

Ketika rasa sakitnya sangat besar, dunia tampaknya berputar di sekitar rasa sakit itu dan mungkin Anda berpikir bahwa Anda adalah satu-satunya atau satu-satunya orang yang menderita.

Meskipun setiap anggota keluarga menderita kematian orang yang dicintai dari tempat yang berbeda, ada satu kesamaan: rasa sakit karena ketidakhadiran. Cobalah untuk terbuka dan lebih dekat dengan orang-orang yang juga sedang dalam proses berduka, seperti Anda.

Jika Anda berpikir akan baik jika Anda berbicara tentang kematian orang itu maka lakukanlah. Jika Anda merasakan keinginan untuk melihat milik orang itu dan seseorang dalam keluarga Anda memilikinya, maka ambil kesempatan itu.

Ketika beban dibagi, itu menjadi lebih ringan. Sabar dengan diri sendiri. Sering kali musuh terburuk ketika mengatasi kerugian adalah diri kita sendiri. Sebagai bagian dari tidak diterimanya apa yang telah terjadi, kami terkadang mencoba bertindak seolah-olah tidak ada yang terjadi.

Kami berpura-pura bahwa semua rutinitas kami diikuti secara rutin segera, tetapi ini tidak mungkin. Hal lain yang harus kita terima, selain kematian orang yang kita kasihi, adalah bahwa kehilangan ini telah mengubah hidup kita.

Tidak masalah jika merasa lebih baik membutuhkan waktu 6, 8 atau 12 bulan. Yang penting adalah Anda mencapai momen itu dengan cara yang sehat, setelah melalui semua tahap berkabung.

Jangan membuat keputusan penting

Setelah pengalaman yang mengharukan, tidak ada orang yang memiliki kejelasan ide untuk mengevaluasi dan membuat keputusan penting.

Terkadang sepertinya kehidupan sehari-hari dan dunia yang tidak berhenti berputar tidak punya waktu untuk menunggu Anda, terutama dalam masalah ekonomi. Akun yang harus dibayar tiba, komitmen ekonomi tidak dibuat menunggu dan tidak mengerti duel.

Namun, pikirkan bahwa hanya membuat keputusan ekonomi seperti menjual properti atau menimbulkan hutang memerlukan analisis yang bagus.

Dan Anda tidak dalam posisi untuk melakukannya, bukan karena Anda tidak mampu tetapi karena Anda berada pada tahap di mana prioritas Anda harus kembali ke kehidupan normal..

Beri diri Anda peluang tertentu

Mungkin Anda telah diundang ke sebuah pesta dan Anda pikir itu tidak pantas mengingat bahwa Anda sedang dalam duel.

Terutama di lain waktu, itu disukai bagi seseorang untuk menghadiri acara jika mereka baru saja kehilangan orang yang dicintai.

Bahkan, ketika wanita menjadi janda, mereka "harus" mengenakan pakaian hitam. Sementara hari ini tradisi berlanjut, itu tidak lagi begitu sering.

Tidak ada yang salah dengan menggunakan warna yang indah, yang memberi Anda sukacita. Juga tidak salah menghadiri pesta di mana Anda dapat berbicara dan mengalihkan perhatian Anda.

Itu tidak akan membuat rasa sakit Anda atau ingatan orang hilang jauh lebih sedikit. Tetapi bermanfaat bahwa setidaknya untuk sementara waktu, Anda dapat terganggu dan bersenang-senang.

Saya tidak ingin mengatakan bahwa Anda melakukannya dalam waktu singkat, tetapi ketika sudah bijaksana, penting bagi Anda untuk mulai bersosialisasi lagi..

Jangan mengobati sendiri atau menganalisis secara otomatis

Jika Anda merasa perlu bantuan, baik psikologis atau farmakologis, bukan Anda yang harus memutuskan.

Anda harus berkonsultasi dengan seorang profesional, dan jika Anda, Anda harus berkonsultasi dengan orang lain, seseorang yang dapat mengevaluasi situasi Anda secara objektif. Obat-obatan dan terutama obat-obatan psikotropika memiliki kontraindikasi.

Mencoba "menutupi" rasa sakit dengan antidepresan bisa menjadi kesalahan besar. Namun, depresi adalah salah satu gangguan yang bisa dipicu oleh hilangnya orang yang dicintai.

Jika ditentukan oleh spesialis, Anda mungkin perlu minum antidepresan. Tetapi bagaimanapun juga itu adalah sesuatu yang tidak harus Anda putuskan.

Tidak ada formula ajaib atau profesional yang menghilangkan rasa sakit secara instan. Kekuatan sejati untuk melewati setelah kematian ada dalam diri kita.

Kami benar-benar lebih kuat dari yang kami kira dan tidak ada yang mati karena kesedihan. Dimungkinkan untuk tumbuh, memperkaya, dan belajar darinya. Anda juga bisa mencapainya!

Akhirnya, saya sarankan Anda membaca artikel ini. Cobalah untuk mengatasi perpisahan pasangan, meskipun dalam kenyataannya itu adalah duel (meskipun orang yang dicintai pergi, tidak mati).

5 tahap berkabung

Meskipun kita semua berbeda, ada perilaku dan reaksi alami yang sangat mirip pada manusia.

Ketika orang yang dicintai telah meninggal, sebuah proses dimulai, yang menurut penelitian ilmiah terdiri dari fase-fase berikut:

Fase syok

Itu dimulai dengan momen pertama di mana kita telah mendengar beritanya. Frasa seperti "Aku tidak percaya" atau "ini tidak terjadi" adalah tipikal dari tahap ini yang menghantam kita.

Ketika manusia dalam keadaan terguncang, dia dapat mengadopsi perilaku yang berbeda, dari lumpuh total hingga pingsan..

Fase pemberontakan

Begitu kejutan telah berlalu dan Anda mulai melakukan kontak dengan apa yang telah terjadi, perasaan pemberontakan dan penolakan kemungkinan akan muncul..

Sulit untuk menerima bahwa hal yang menyakitkan dan tidak adil ini sedang terjadi. Mengapa saya Kenapa di saat ini dalam hidupku?, Bisa menjadi ungkapan khas dari tahap ini.

Perasaan tidak adil, kerentanan dan rasa tidak aman menjadi ciri fase ini. Gangguan kesehatan tertentu, seperti insomnia atau kurang nafsu makan, juga dapat muncul..

Fase disorganisasi

Segala sesuatu tampaknya berputar dan mungkin Anda tidak dapat menemukan makna dan ketertiban. Setiap kali Anda lebih sadar bahwa orang yang dicintai ini sudah tidak ada lagi dan tampaknya semuanya kacau.

Ketika Anda bangun atau di saat tidak aktif, Anda langsung memikirkan orang yang telah meninggal.

Fase reorganisasi

Setelah merasa bingung dan tanpa tahu harus berbuat apa, tenang dan tenang tiba. Sedikit demi sedikit Anda mulai menerima bahwa orang itu tidak ada di sana dan tidak akan kembali.

Anda menjadi sadar bahwa hidup Anda harus berlanjut dan Anda mulai meyakinkan diri sendiri bahwa "tidak ada cara lain untuk terus berjalan". Tahap naik dan pemulihan dimulai. Waktu bahwa setiap fase berlangsung adalah variabel tetapi pada umumnya datang tahun harus sudah memulai tahap keempat.

Di sini Anda akan memulai kembali aktivitas Anda dengan normal dan rasa sakit akut yang Anda rasakan di awal akan berubah menjadi kesedihan. Seiring berlalunya waktu, Anda akan mulai mengingat dengan sukacita saat-saat bersama dengan orang itu.

Ingat: rasa sakit atau kesedihan mungkin tidak pernah hilang sepenuhnya, tetapi itu akan berubah dan Anda akan merasa bahwa Anda dapat hidup dengan kehilangan itu secara alami.