Bagikan:
10 makanan yang mengandung hidrogen
itu Makanan yang mengandung hidrogen Mereka memiliki kandungan air yang tinggi, itulah sebabnya sifat pelembab mereka sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Diantaranya adalah buah-buahan, sayuran, protein dan biji-bijian. Bahkan beberapa lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, memiliki hidrogen.
Hidrogen adalah antioksidan kuat dan sumber energi alami. Konsumsinya, baik melalui asupan langsung air atau makanan terhidrasi, menetralkan aksi racun.
Tidak adanya hidrogen dalam tubuh adalah penyebab utama dehidrasi, terkait dengan kondisi seperti migrain, kurangnya pelumasan sendi, dan penuaan dini..
Makanan yang mengandung hidrogen dan manfaatnya
Hidrogen biasanya ditemukan dalam molekul kompleks, seperti asam amino yang ada dalam protein, lipid, dan karbohidrat.
Karena itu, makanan yang mengandung hidrogen harus diuraikan oleh tubuh untuk melepaskan unsur ini, dan menikmati manfaat kesehatannya.
1- Mentimun
Sayuran ini adalah yang terdepan dalam kandungan hidrogen, karena mengandung lebih dari 96% air dalam komposisinya. Ini adalah sekutu yang sangat baik ketika menyiapkan salad dan sup.
2- Tomat
Ini memiliki 94,5% air. Penggunaannya umum dalam salad, saus untuk pasta dan bahkan sebagai pelengkap rebusan masakan, dan konsumsinya mengandung banyak manfaat kesehatan.
3- Bayam
Mereka memiliki lebih dari 91% kandungan air mereka. Selain itu, tanaman ini memiliki serat, vitamin, dan mineral yang tinggi, yang meningkatkan sifat antioksidannya.
4- Selada gunung es
Ia memiliki lebih dari 95,6% airnya. Jenis selada adalah yang memiliki persentase hidrogen tertinggi dalam komposisinya, dan merupakan bahan utama dalam salad par excellence.
5- Seledri
Diakui karena sifat depuratif dan diuretiknya, seledri memiliki lebih dari 95% air dalam komposisinya.
Berkat ini, asupan seledri sangat dianjurkan selama diet.
6- Zucchini
Sayuran ini memiliki kandungan kalori yang kecil, berkat kandungan airnya yang tinggi, bernilai lebih dari 95% komposisinya. Zucchini adalah bahan klasik untuk semur dan salad vegan.
7- Kembang kol
Ini memiliki lebih dari 92,1% dari kandungan airnya, di samping bagian penting dari vitamin C, vitamin K, kalsium dan beberapa elemen jejak seperti mangan dan magnesium..
8- Semangka atau pin
Ini adalah sumber hidrogen yang penting, karena 91,5% konstitusinya didasarkan pada air, yang dapat diraba pada saat mengonsumsi buah yang menyegarkan ini..
9- Grapefruit atau grapefruit
Juga dikenal sebagai grapefruit, buah ini memiliki lebih dari 90% air, yang membuatnya cocok untuk menurunkan berat badan. Ini juga merupakan coadjuvant dalam pengurangan kolesterol jahat.
10- Lobak
Tanaman ini, dengan kandungan air lebih dari 95%, sangat bermanfaat untuk menunda penuaan, berkat sifat antioksidan dan pelembabnya..
Referensi
- Evans, M., dan Pangman, M. (2017). Hidrogen: Bahan Bakar Kehidupan. Diperoleh dari: dancingwithwater.com
- Daftar Buah & Sayuran Dengan Kadar Air Tinggi (s.f.). Diperoleh dari: healthyeating.sfgate.com
- MacMillan, A. (2017). 15 Makanan Yang Membantu Anda Tetap Terhidrasi. Diperoleh dari. health.com
- Staples, P. (2017). Makanan Berbasis Karbon Yang Dikonsumsi Manusia. Diperoleh dari: leaf.tv
- Traister, J. (2017). Makanan Apa Sumber Hidrogen? Diperoleh dari: livestrong.com