Apa itu Sindrom Peniru dan Cara Mengatasinya?

itu sindrom penipu ini didasarkan pada ketidakmampuan untuk menginternalisasi pencapaian. Jenis-jenis situasi ini sangat umum dan sekitar 70% orang pernah mengalaminya pada suatu waktu. 

Faktanya, tipe perasaan ini memainkan fungsi adaptif dan dalam banyak kasus, mereka berkontribusi pada hal-hal positif pada orang yang menderita.

Namun, kadang-kadang perasaan tidak cukup baik bisa menjadi kronis, berdampak negatif pada keadaan dan fungsi individu. Ini biasa terjadi pada orang yang memiliki harga diri rendah.

Dalam kasus-kasus ini ketika kita berbicara tentang sindrom penipu, yaitu, ketidakmampuan pribadi untuk menerima pencapaian dan kesuksesan.

Apa karakteristik sindrom ini, apa yang memotivasi penampilannya atau apa yang harus dilakukan ketika menderita, adalah beberapa pertanyaan yang muncul dengan mudah ketika perasaan jenis ini dialami..

Selanjutnya kita akan mengekspos karakteristik sindrom penipu untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.

Karakteristik sindrom penipu

Sindrom penipu, juga dikenal sebagai fenomena penipu atau sindrom penipuan, adalah fenomena psikologis di mana orang tersebut tidak dapat menerima prestasi mereka.

Istilah ini diciptakan oleh psikolog Pauline Clance dan Suzanne Imes, setelah merobohkan jenis perubahan ini pada orang yang berbeda..

Mereka yang menderita sindrom ini tetap yakin bahwa mereka adalah penipu, mereka tidak pantas mendapatkan kesuksesan yang telah mereka capai dan mereka lebih rendah dari yang lain..

Faktanya, meskipun telah bersentuhan dengan bukti eksternal yang menunjukkan kompetensinya dan keterampilan yang baik, individu tersebut tetap yakin bahwa ia tidak mencapai apa-apa..

Tes kesuksesan atau nilai pribadi ditolak dan diartikan sebagai keberuntungan atau peluang murni..

Demikian juga, prestasi ditafsirkan sebagai kemampuan pribadi untuk membuat orang lain percaya bahwa mereka lebih cerdas dan kompeten daripada yang sebenarnya..

Apakah sering?

Pikiran tidak cukup baik atau memiliki perasaan bahwa Anda benar-benar tidak memiliki banyak pengetahuan atau tidak tahu semua yang Anda pikir Anda tahu adalah fenomena yang relatif normal.

Bahkan, kadang-kadang Anda mungkin berpikir bahwa apa yang telah Anda capai sejauh ini tidak terlalu banyak, bahwa Anda belum melakukan prestasi yang benar-benar penting atau bahwa orang-orang lainnya lebih baik atau telah mencapai lebih banyak prestasi daripada Anda..

Dan jenis perasaan dan perasaan ini sangat umum di antara orang-orang dan diperkirakan sekitar dua pertiga dari populasi mengalaminya di beberapa titik dalam kehidupan mereka..

Namun, sindrom peniru tidak merujuk pada eksperimen sensasi sederhana ini secara sementara.

Dalam sindrom peniru, kepercayaan untuk tidak dipersiapkan, tidak mampu mencapai dan menjadi lebih rendah dari orang lain menjadi jauh lebih terkenal dan dicatat dalam pemikiran orang tersebut..

Dengan cara ini, individu melanjutkan untuk menafsirkan hidupnya dengan cara yang berbeda secara permanen, menjadi tidak mampu mengaitkan pencapaiannya sendiri.

Memang benar bahwa derajat yang berbeda dari sindrom ini dapat dialami. Namun, dalam kasus apa pun sindrom penipu adalah perubahan fungsi psikologis yang normal dan sehat.

¿Itu adalah penyakit mental?

Sindrom peniru mengonfigurasi perubahan fungsi psikologis di mana pikiran dan emosi diubah.

Demikian juga, perasaan tidak mampu mencapai hal-hal positif, berpikir bahwa apa yang telah dicapai sepanjang hidup tidak memiliki nilai atau percaya bahwa lebih rendah daripada orang lain dapat secara signifikan mempengaruhi perilaku individu..

Namun, sindrom penipu bukan penyakit mental yang diakui secara resmi dan tidak di antara kondisi yang dijelaskan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-V).

Fakta ini terutama disebabkan oleh kurangnya bukti ilmiah yang saat ini tersedia tentang sindrom tersebut.

Dan adalah bahwa, meskipun mereka telah menggambarkan banyak karakteristik, faktor etiologi atau intervensi terapeutik, penelitian ilmiah tentang sindrom penipu saat ini tidak cukup untuk mengklasifikasikannya sebagai penyakit..

Ini jelas tidak berarti bahwa sindrom peniru tidak ada atau konsep tanpa validitas.

Faktanya, fenomena ini dijelaskan dalam banyak buku dan artikel oleh para psikolog dan pendidik dari berbagai wilayah di dunia.

Siapa yang menderita sindrom peniru?

Sindrom penipu dapat muncul pada siapa saja dan kapan saja. Namun, ada individu yang mungkin memiliki risiko lebih besar untuk mengembangkan fenomena aneh ini.

Di tempat pertama, daerah di mana sindrom peniru biasanya muncul dengan prevalensi tertinggi adalah persalinan.

Bahkan, pada kebanyakan orang cenderung muncul pikiran dan perasaan khas sindrom ketika mereka bekerja atau mengambil stok karier atau karier mereka.

Perbandingan dengan pekerja lainnya, kontras bahwa ada beberapa konsep yang tidak diketahui atau persaingan kerja adalah aspek yang dapat memotivasi munculnya perasaan khas sindrom peniru..

Paradoksnya, sindrom ini biasanya muncul sangat sering di antara orang-orang yang telah sangat sukses di berbagai bidang, terutama di tempat kerja, dan telah mencapai sejumlah besar prestasi sepanjang hidup mereka..

Secara khusus, sindrom peniru sangat umum di kalangan wanita sukses dalam karier mereka. Untuk alasan ini, sebagian besar studi tentang fenomena ini telah dilakukan pada populasi wanita, sehingga prevalensi sindrom penipu pada pria tidak diketahui..

Apa yang menyebabkan sindrom tersebut?

Apakah di tempat kerja atau di tempat lain, perasaan tidak aman yang dimiliki oleh sindrom peniru dapat secara signifikan mempengaruhi perilaku individu..

Lima pola perilaku yang dianggap sangat umum ketika orang-orang berada dalam situasi yang menghasilkan rasa tidak aman telah dijelaskan. Ini adalah.

1- Bekerja berlebihan

Ketika kita percaya bahwa apa yang kita lakukan tidak memiliki nilai atau kita tidak pernah mencapai sesuatu yang benar-benar berharga, kita berusaha lebih dari biasanya.

Kerja berlebihan ini dapat disertai dengan perasaan cemas yang tinggi ketika menafsirkan bahwa, tidak peduli berapa banyak yang dilakukan, Anda tidak akan pernah cukup tahu atau Anda tidak akan pernah cukup baik.

Orang yang menderita sindrom penipu cenderung untuk mempersiapkan banyak hal secara berlebihan dan, ketika mereka mencapai tujuan mereka, menganggap bahwa kesuksesan hanya disebabkan oleh seberapa keras mereka bekerja dan bukan kualitas atau kelebihan mereka sendiri..

2- Sembunyikan pikiran

Ini mungkin merupakan efek ketidakamanan yang paling terkenal, karena ketika seseorang tidak percaya pada apa yang mereka lakukan, mereka cenderung enggan untuk membaginya dengan orang lain..

Orang dengan sindrom peniru cenderung untuk tidak membagikan gagasan dan pemikiran mereka karena takut bahwa sisanya akan menemukan betapa sedikit yang mereka ketahui atau betapa tidak kompetennya mereka..

3- Impress

Semakin kita merasa tidak aman, semakin banyak persetujuan yang kita butuhkan dari orang lain untuk meyakinkan diri kita bahwa apa yang kita lakukan atau lakukan sudah memadai atau memiliki nilai.

Dalam sindrom peniru aspek-aspek ini menjadi masif dan individu membutuhkan persetujuan terus-menerus dari orang lain.

Faktanya, individu tersebut tidak pernah memenuhi kebutuhan mereka untuk persetujuan karena banyak pujian yang Anda terima tidak akan pernah cukup untuk menerima dan membagikannya.

Bahkan ketika rangsangan yang menyetujui kompetensi atau pencapaian pribadi bukanlah pendapat pribadi tetapi bukti atau bukti yang tidak terbantahkan, orang yang menderita sindrom peniru tidak akan dapat menafsirkannya seperti itu..

4 - Tinggalkan semuanya untuk saat terakhir

Fenomena umum lain yang terjadi ketika kita tidak memiliki kepercayaan diri adalah mencari alasan eksternal.

Dengan cara ini, jika Anda tidak mencoba semua yang Anda bisa dan tidak mempersiapkan diri dengan baik sebelumnya, akan lebih mudah untuk membenarkan kegagalan Anda..

Dalam kasus ini, melakukan aktivitas dengan tidak benar atau tidak mencapai pencapaian yang diharapkan, dapat dibenarkan karena kurangnya upaya dan kesalahan tidak akan sepenuhnya jatuh pada keterampilan pribadi.

5- Tidak menyelesaikan hal-hal

Kurangnya kepercayaan diri juga memotivasi Anda untuk tidak pernah cukup percaya diri untuk menyelesaikan satu hal.

Apa pun aktivitasnya, individu yang tidak memercayai apa yang dia lakukan tidak akan memiliki cukup masukan untuk mengatakan bahwa tugas telah selesai dengan benar..

Situasi ini biasanya sangat lazim di antara individu yang menderita sindrom peniru, karena mereka sering memiliki banyak kesulitan dalam memutuskan bahwa tugas dilakukan dengan baik, bahkan jika orang lain mengatakan demikian..

Penyebab

Saat ini, data yang dimiliki tentang sindrom penipu sangat langka, untuk apa komentar berikut tidak boleh ditafsirkan sebagai unik dan tidak terbantahkan..

Bahkan, ada banyak faktor - seperti pola genetik atau kepribadian - yang belum diteliti dan dikaitkan dengan sindrom peniru, jadi dalam artikel ini kita tidak bisa mengomentarinya..

Namun, ini tidak berarti bahwa kehadiran mereka dikesampingkan dalam perkembangan sindrom atau bahkan bahwa mereka dapat memainkan peran penting.

Penyebab yang paling sering dikaitkan dengan sindrom peniru sampai saat ini adalah faktor lingkungan dan aspek kognitif.

Mengingat profil pribadi yang dimiliki oleh banyak individu yang menderita sindrom peniru, dampak tinggi yang diakibatkan faktor lingkungan terhadap asal usul mereka sangat terkenal..

Populasi berisiko untuk sindrom ini yang telah kami komentari sebelumnya adalah wanita, muda dan dengan pencapaian tinggi dan tujuan profesional.

Dengan demikian, sejarah pembelajaran dan pengalaman yang dijalani oleh subjek dapat mengembangkan peran penting.

Dalam hal ini, orang-orang yang telah mengalami kritik penting sepanjang masa kanak-kanak dan masa muda mereka, dan telah mengalami situasi di mana tokoh-tokoh penting sebagai orang tua atau guru merendahkan keterampilan, karakter, atau perilaku mereka, mungkin lebih cenderung mengalami sindrom ini..

Mengenai aspek kognitif, dikemukakan bahwa cara orang memandang dan mengasimilasi realitas dapat menjadi faktor penting..

Dengan demikian, orang dengan sindrom penipu akan memiliki kecenderungan yang lebih besar untuk melakukan atribusi eksternal dari kesuksesan dan kegagalan.

Perawatan

Sindrom peniru adalah masalah yang serius dapat mempengaruhi kesejahteraan dan kehidupan sehari-hari orang tersebut, tetapi untungnya, dapat diobati dengan benar..

Untuk melakukannya, akan lebih mudah untuk pergi ke psikolog, yang akan bertanggung jawab untuk memetakan jalan yang berhasil mengatasi pikiran yang menciptakan ketidaknyamanan dan menghasilkan kognisi alternatif yang lebih disesuaikan dengan kenyataan dan yang lebih bermanfaat bagi individu..

Terapi psikologis yang tampaknya paling efektif untuk jenis masalah ini adalah terapi kognitif, yaitu, yang didasarkan pada mengidentifikasi, menganalisis, dan merekonstruksi pemikiran orang tersebut..

Selain melakukan psikoterapi, ada juga serangkaian tips yang bisa berguna untuk mengurangi intensitas sindrom. Ini adalah.

• Belajar tentang topik: mendokumentasikan dan memperoleh informasi tentang sindrom adalah langkah pertama yang harus diambil.
• Bicara tentang hal itu: membagikan perasaan, pikiran, dan emosi Anda dengan orang yang Anda percayai sangat bermanfaat, itu membantu Anda mengunduh secara emosional dan memungkinkan Anda memperoleh sudut pandang lain.
• Jangan menolak atau mengabaikan pujian atau ucapan selamat.
• Terimalah bahwa Anda tidak harus mengetahui semua jawaban: Anda harus sadar bahwa Anda memiliki hak yang sama dengan orang lain untuk membuat kesalahan dan untuk membuat kesalahan..

Referensi

1. Beard, J. (1990). Berkorelasi kepribadian dari fenomena penipu: Eksplorasi perbedaan gender dalam kebutuhan kritis. Tesis master yang tidak dipublikasikan, Georgia State University, Atlanta.
2. Bussotti, C. (1990). Fenomena penipu: Peran dan lingkungan keluarga. (Disertasi doktoral, Universitas Negeri Georgia, 1990). Abstrak Disertasi Internasional, 51, 4041B.
3. Deaux, D. Seks dan proses atribusi. Di J.H. Harvey, W.J. Ickes & R.F. Kidd (Eds.). Arahan baru dalam penelitian atribusi. Vol. 1. New York: Divisi Pers Halsted, Wiley. 1976. hlm. 335-352.
4. Harvey, J. C. (1981). Fenomena peniru dan pencapaian: Kegagalan untuk menginternalisasi kesuksesan. (Disertasi Doktor, Temple University, 1981). Abstrak Disertasi Internasional, 42, 4969B.
5. Langpord, J. (1990). Kebutuhan untuk terlihat pintar: Fenomena penipu dan motivasi untuk belajar. (Disertasi doktoral, Universitas Negeri Georgia, 1990). Abstrak Disertasi Internasional, 51, 3604B.
6. Nicholls, J.G. Atribusi kasual dan kognisi terkait prestasi lainnya: Pengaruh hasil tugas, nilai pencapaian dan jenis kelamin. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial. 1975. 31, 379-389.
7. Pauline Rose Clance dan Suzanne Ament Imes (1978). Fenomena Peniru Diantara Wanita Berpenghasilan Tinggi: Dinamika dan Intervensi Terapi.