Gejala, Penyebab, Perawatan Amaxophobia



itu amaxophobia atau takut mengemudi itu adalah jenis fobia spesifik yang terdiri dari ketakutan irasional, tidak proporsional, dan maladaptif terhadap mengemudi. Perbedaan pertama yang harus kita buat adalah: ketakutan yang disebabkan oleh kurang percaya diri dalam mengemudi vs fobia atau ketakutan irasional mengemudi.

Fobia adalah jenis ketakutan khusus dan berbeda dari jenis ketakutan lainnya dengan aspek-aspek berikut: tidak proporsional dengan tuntutan situasi, tidak dapat dibantah oleh orang yang menderita, itu di luar kendali sukarela , Maladaptif dan mengarah pada penghindaran perilaku yang ditakuti.

Karena itu, jika ketakutan atau ketakutan yang Anda derita ketika mengendarai mobil tidak memenuhi persyaratan ini, kami tidak berada di depan fobia, tetapi di depan jenis ketakutan lain yang kurang melumpuhkan, yang dapat diatasi dengan mengerjakan aspek-aspek yang mungkin menyebabkan : Kurangnya praktik dalam mengemudi, masalah harga diri, adaptasi yang buruk terhadap kendaraan baru, dll..

Namun, jika rasa takut yang Anda derita ketika mengemudi (atau hanya membayangkan mengemudi) tidak rasional dan sama sekali tidak proporsional, segalanya berubah, karena kita menghadapi fobia spesifik dan sangat umum: amaxophobia.

Mungkin dengan indikasi ini Anda terus mempertanyakan apakah Anda benar-benar menderita atau tidak amaxophobia. Baiklah, mari kita pergi untuk melihat apa saja gejala dari masalah ini untuk menghilangkan keraguan.

Indeks

  • 1 Gejala
  • 2 Statistik
  • 3 Penyebab
    • 3.1 Faktor genetik
  • 4 Perawatan
    • 4.1 Komponen fisik
    • 4.2 Komponen psikologis
    • 4.3 Komponen perilaku
  • 5 Referensi

Gejala

Seperti yang telah kami katakan, amaxophobia didefinisikan sebagai ketakutan irasional dan tidak nyata untuk dikendarai. Ketakutan ini menyebabkan total 14 gejala pada orang yang menderita itu ketika mereka melakukan perilaku yang menakutkan (mengemudi) atau hanya ketika mereka membayangkan atau memikirkannya..

  • Gejala-gejala ini adalah sebagai berikut:
  • Perasaan panik.
  • Perasaan takut.
  • Merasa tidak nyata.
  • Peningkatan laju jantung.
  • Nyeri dada.
  • Nafas pendek.
  • Pusing.
  • Tremor.
  • Berkeringat.
  • Kecemasan.
  • Realisasi langkah-langkah ekstrem untuk menghindari mengemudi.

Untuk berbicara tentang amaxophobia, tidak perlu bahwa semua gejala ini ada, tetapi bahwa serangkaian gejala yang dialami didominasi oleh orang-orang yang baru saja kita sebut.

Seperti yang Anda lihat, ketakutan ini ditandai dengan kombinasi dari:

  • Gejala psikologis (pikiran katastropik, pikiran takut atau cemas).
  • Gejala fisiologis (tremor, sesak napas, dan detak jantung meningkat).
  • Gejala perilaku (penghindaran perilaku yang ditakuti).

Ketiga kelompok gejala ini adalah mereka yang mendefinisikan kecemasan sebagai gangguan, dan oleh karena itu merupakan dasar untuk membuat diagnosis amaxophobia.

Jadi, jika ketika Anda membayangkan, berpikir atau melakukan perilaku mengemudi mencatat ketiga jenis gejala ini, dimanifestasikan dengan cara yang berlebihan dan tidak proporsional, kemungkinan Anda memiliki fobia untuk mengemudi..

Perlu dicatat sebagai elemen utama untuk mendeteksi amaxophobia, fakta bahwa ketakutan dan gejala-gejala ini disebabkan secara khusus oleh perilaku mengemudi, dan bukan oleh sumber lain..

Statistik

Lihat, menurut penelitian terbaru yang dilakukan di Spanyol, disimpulkan bahwa sekitar satu setengah juta orang menderita masalah ini.

Jadi ketika kita berbicara tentang amaxophobia, kita berbicara tentang masalah yang jauh lebih sering daripada yang kita pikirkan, dan bahwa tanpa pendekatan terapi yang memadai dapat sangat melumpuhkan, karena orang yang menderita mungkin "dipaksa" untuk tidak mengemudi, atau mengemudi dengan banyak ketidaknyamanan karena patologi ini.

Mengenai 1,5 juta yang menderita amaxophobia, diperkirakan satu juta adalah wanita, dan sekitar setengah juta adalah pria. Dengan demikian, masalah ini berdampak pada proporsi yang lebih besar pada jenis kelamin perempuan daripada jenis kelamin laki-laki.

Setelah melihat data ini, yang setidaknya mengejutkan, mari kita lihat atau cari penjelasan mengapa gangguan ini ada, dan apa penyebabnya.

Penyebab

Dengan meninjau literatur ilmiah tentang fobia spesifik, tampaknya tidak ada penyebab tunggal untuk masalah ini. Namun, kami dapat mengomentari serangkaian faktor yang tampaknya terlibat.

Menurut "Layanan Psikologis Padat", Sekelompok profesional kesehatan mental dari Inggris, faktor-faktor ini adalah sebagai berikut:

  • Fobia dapat dikaitkan dengan a situasi traumatis masa lalu. Biasanya itu adalah kecelakaan lalu lintas. Ini, menurut banyak penulis, tampaknya menjadi penyebab utama amaxophobia, meskipun bukan satu-satunya. Demikian juga, tidak semua orang yang menderita kecelakaan mobil perlu mengembangkan fobia untuk mengemudi nanti.
  • Faktor lain yang bisa terkait dengan perkembangan fobia adalah tersesat mengemudi, dan alami ketakutan ketika bepergian melalui tempat-tempat yang tidak dikenal.
  • Mengemudi di malam hari atau bersama kondisi cuaca buruk. Iklim yang buruk dapat menghasilkan rasa tidak nyaman yang berlebihan pada pengemudi.

Ini akan menjadi tiga situasi yang bisa terkait dengan pengembangan amaxophobia.

Tetapi apakah ini satu-satunya penyebab? Jelas tidak, karena situasi ini mungkin telah diderita oleh banyak dari kita, dan kita tidak perlu mengembangkan fobia mengemudi.

Faktor genetik

Jadi, adakah faktor genetik yang terkait dengan amaxophobia?

Jawaban untuk pertanyaan ini adalah ya, ada orang yang lebih sensitif terhadap kecemasan, dan karena itu lebih cenderung mengalami tingkat kecemasan tertentu dalam situasi ini, yang dapat memainkan peran kunci dalam pengembangan amaxophobia..

Data-data ini mencondongkan kita ke pertanyaan lain: jika saya memiliki saudara yang menderita amaxophobia, saya memiliki peluang lebih besar untuk menderita amaxophobia?

Jawaban atas pertanyaan ini agak lebih kompleks. Menurut peneliti Fyer et al, ada prevalensi fobia spesifik yang lebih tinggi pada orang-orang yang memiliki kerabat tingkat pertama yang menderita fobia spesifik..

Namun, sepertinya tidak disebutkan dalam transmisi sehubungan dengan stimulus yang ditakuti.

Artinya, jika salah satu orang tua Anda menderita amaxophobia, Anda lebih mungkin memiliki fobia tertentu, tetapi tidak harus menjadi fobia untuk mengemudi seperti orang tua Anda, tetapi itu bisa menjadi fobia terhadap rangsangan spesifik lainnya (hewan, ketinggian, darah). , dll.).

Karena itu, kita tidak dapat mengatakan bahwa ada transmisi genetik yang diperlihatkan dalam fobia untuk mengemudi dengan cara tertentu, tetapi dalam transmisi fobia spesifik dari berbagai jenis..

Untuk mengakhiri penyebab amaxophobia, saya ingin mengomentari serangkaian sifat kepribadian yang, menurut Laporan Kedua tentang Amaxophobia, disiapkan oleh Institut Keamanan Jalan Raya FUNDACIÓN MAPFRE, mereka adalah prototipe dari orang-orang yang menderita amaxobobia.

Menurut penelitian ini, beberapa fitur adalah sebagai berikut:

  • Tanggung jawab.
  • Perfeksionisme.
  • Dipaksakan sendiri.
  • Perlu memiliki segalanya di bawah kendali.

Demikian juga, rasa tidak aman, ketakutan karena kurangnya kontrol, depresi, kehadiran fobia lain (seperti claustrophobia atau hematofobia), atau paparan kondisi stres yang berkepanjangan, juga bisa dikaitkan.

Perawatan

Menurut Dr. Alan Eisenstat, amaxophobia dimulai dengan pemikiran bahwa suatu kecelakaan dapat terjadi. Semakin banyak Anda berpikir tentang kemungkinan mengalami kecelakaan, Anda akan semakin cemas, dan semakin banyak gejala khas amaxophobia yang akan Anda alami..

Juga, semakin Anda berpikir tentang kemungkinan kecelakaan dan semakin cemas Anda, semakin Anda akan terhindar dari situasi yang menakutkan (Anda akan menghindari mengemudi). Menghindari situasi mengurangi kecemasan saat ini, tetapi menjaga kecemasan mengemudi di masa depan.

Jadi, satu hal yang jelas: untuk mengatasi rasa takut mengemudi, Anda harus mengemudi. Tanpa masuk ke mobil dan meraih setir, tidak mungkin mengatasi amaxophobia.

Sekarang, ketika Anda menderita fobia untuk mengemudi Anda tidak dapat masuk ke mobil sekaligus dan mulai mengemudi, karena pada saat itu kecemasan yang Anda rasakan akan maksimal, Anda tidak akan dapat mengendalikannya, dan Anda tidak akan bisa mengemudi tanpa rasa tidak nyaman, jadi bahwa fobia Anda akan meningkat.

Untuk mengobati fobia dengan benar, itu harus dilakukan melalui 3 komponen yang disebutkan di atas: Komponen fisiologis, psikologis dan perilaku.

Mari kita lihat bagaimana hal itu dilakukan:

Komponen fisik

Teknik yang paling efektif dan banyak digunakan adalah teknik relaksasi, terutama yang mengendalikan pernapasan, seperti pernapasan diafragma. Psikoterapis mengajarkan teknik-teknik ini kepada orang yang menderita amaxophobia, sehingga ia dapat mengendalikan pernapasannya.

Dengan mengendalikan pernapasan Anda, tingkat aktivasi tubuh berkurang, dan karenanya semua gejala fisik yang Anda derita ketika Anda mengalami kecemasan, seperti tremor, jantung berdebar, dan berkeringat berkurang.

Dengan mengurangi gejala-gejala tubuh ini, perasaan cemas dan tidak nyaman ketika melihat perubahan-perubahan ini dalam tubuh Anda berkurang. Belajar mengendalikan gejala-gejala ini melalui relaksasi sangat penting sehingga ketika Anda masuk ke mobil, Anda akan menguasai kecemasan, dan tidak menguasainya untuk Anda..

Komponen psikologis

Pasien diajari bagaimana mengurangi kecenderungan untuk berpikir bahwa ia akan mengalami kecelakaan. Untuk melakukan ini, teknik yang efektif adalah interogasi Sokrates.

Teknik ini adalah bahwa psikoterapis mengajukan pertanyaan kepada Anda, sehingga pada akhirnya pasien dibiarkan tanpa argumen untuk mempertahankan fobia. Harus diingat bahwa fobia adalah ketakutan irasional, jadi teknik ini mencoba menyoroti irasionalitas pemikiran fobia..

Melalui interogasi Sokrates kami mencoba mengubah gagasan bahwa Anda akan mengalami kecelakaan dengan probabilitas total. Namun, itu dilakukan dengan cara yang rasional, dan kemungkinan menderita kecelakaan tetap dipertahankan, karena ada. Tetapi perkiraan terlalu tinggi dari penderitaan itu dihilangkan.

Komponen perilaku

Dalam hal ini perlu masuk ke mobil dan mulai mengemudi. Intervensi ini biasanya tidak dilakukan sebelum dua yang sebelumnya telah dimulai dan dilakukan melalui driver rehabilitasi profesional.

Ketika Anda memulai intervensi ini, Anda dapat mengendalikan kecemasan Anda saat memasuki mobil melalui teknik relaksasi. Tujuannya adalah untuk mengemudi dan mengalami sendiri apa yang terjadi ketika Anda mengemudi.

Dengan mengulangi perilaku mengemudi dan menyaksikan bahwa kecelakaan tidak diderita, penghilangan gagasan kecelakaan dengan keamanan total saat berkendara dimaksimalkan. Demikian juga, sumber daya disediakan untuk menangani situasi sulit di jalan.

Saat ini, di Spanyol ada sejumlah besar sekolah mengemudi khusus untuk perawatan masalah ini, serta psikoterapis yang berspesialisasi dalam fobia dan terapi dan kursus online..

Jadi, jika Anda memiliki amaxophobia, Anda harus mencari sumber daya jenis ini, karena melalui perawatan yang tepat, Anda akan mengatasi ketakutan Anda mengemudi.

Apa pengalaman Anda dengan amaxophobia? Apa yang kamu lakukan untuk mengatasinya??

Referensi

  1. Mengemudi Fobia. LAYANAN PSIKOLOGI DENSY. Ltd Rumah Densy, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5AA.
  2. Eisenstat, A. Takut Mengemudi: Bagaimana Psikolog Dapat Membantu. Fleming Vigna Balmer - Psikolog Terdaftar.
  3. Takut mengemudi (fobia mengemudi) Dukungan Road Trauma. Lotere House City Barat, 2 Delhi Street, Perth Barat WA 6005.
  4. W.J. Koch, Ph.D., Handout Pasien untuk Mengatasi Ketakutan Mengemudi dan Menghindari. ABPP