Bagikan:
8 Tips Mencegah Penyakit Parkinson
Untuk mencegah Parkinson pedoman tertentu dapat ditetapkan, meskipun efektivitasnya tidak total. Memimpin gaya hidup sehat - olahraga, latihan fisik - dan deteksi dini adalah dua elemen terpenting.
Penyakit Parkinson adalah gangguan degeneratif pada sistem saraf pusat yang terutama mempengaruhi gerakan. Patologi ini memiliki perjalanan yang kronis dan memiliki penyebab yang tidak diketahui, serta komponen genetik yang penting.
Karena karakteristik ini, saat ini sulit untuk menetapkan pedoman apa yang harus diikuti untuk menghindari penampilan Parkinson.
Ini adalah penyakit neurodegeneratif yang mempengaruhi sistem saraf, merusak neuron dopaminergik dari substantia nigra.
Fungsi paling penting yang dilakukan oleh neuron jenis ini adalah kontrol gerakan.
Dengan demikian, gejala utama penyakit ini terletak pada perubahan gerakan sukarela dari ekstremitas tubuh, yaitu, lengan dan kaki.
Namun berhati-hatilah, ini tidak berarti bahwa penyakit ini terbatas pada perubahan gerakan, karena area otak yang memburuk pada Parkinson melakukan banyak fungsi lain, sehingga lebih banyak gejala dapat terjadi.
Gangguan memori, kognitif, disfungsi intelektual, demensia, gangguan mood, depresi, gangguan tidur dan, dalam kasus terburuk, halusinasi, delusi atau kehilangan kontrol impuls dapat sering terjadi pada orang dengan Parkinson..
Patologi neurodegeneratif saat ini merupakan misteri bagi dunia sains dan, terlepas dari berbagai kemajuan yang telah terjadi selama beberapa tahun terakhir, penyebabnya masih belum diketahui..
Namun, ada banyak penelitian tentang asal penyakit yang bertujuan untuk memperoleh pengetahuan yang lebih besar tentang penyakit Parkinson, membangun pengobatan untuk penyembuhannya dan membatasi strategi untuk mencegah kemunculannya..
Kiat untuk mencegah Parkinson
1- Makanan pelindung
Penelitian tentang strategi dan kegiatan untuk mencegah penyakit Parkinson sangat banyak.
Dalam hal ini, terlepas dari kenyataan bahwa saat ini tidak ada perawatan yang dapat sepenuhnya mencegah timbulnya gangguan, mereka memang memiliki bukti untuk menetapkan pedoman tertentu.
Seperti yang telah kami komentari sebelumnya, salah satu faktor penting yang telah terdeteksi dalam pengembangan Parkinson adalah proses stres oksidatif sel..
Stres oksidatif adalah aktivitas normal yang dilakukan oleh semua sel tubuh yang memungkinkan perkembangan organisme.
Namun, perubahan atau kelebihan tertentu dalam proses ini dapat menyebabkan peningkatan kematian sel (dalam hal ini neuron, karena Parkinson mempengaruhi sel-sel otak) dan meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit Parkinson..
Dengan demikian, melakukan diet yang kaya antioksidan alami mencegah perubahan stres oksidatif dan, oleh karena itu, dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengurangi kemungkinan timbulnya Parkinson..
Makanan utama yang dapat mencegah gangguan ini adalah:
- Teh hijau: penelitian yang dilakukan oleh Dr. Baolu Zhao menunjukkan bahwa polifenol teh hijau melindungi neuron dopamin (neuron yang terkena Parkinson), sehingga konsumsi mereka dapat mencegah timbulnya penyakit..
- Makanan yang kaya vitamin E: Vitamin E adalah zat dengan kekuatan antioksidan terbesar, sehingga makanan ini bisa bermanfaat dalam mencegah penyakit. Lemak yang berasal dari sayuran, biji bunga matahari, hazelnut dan almond adalah makanan terkaya vitamin E.
- Makanan yang kaya vitamin C: Seperti halnya vitamin E, ia juga memiliki kekuatan antioksidan yang tinggi. Jeruk, lemon, atau buah jeruk lainnya dapat melindungi perkembangan otak dan mencegah Parkinson.
- Gingko Biloba: Ini adalah ramuan yang sangat bermanfaat bagi otak karena membantu meningkatkan sirkulasi darah. Peningkatan sirkulasi meningkatkan produksi sel dan, karenanya, mencegah degenerasi neuron.
2- Diet seimbang
Di luar makanan yang dibahas di atas, mencegah penyakit Parkinson membutuhkan perawatan global tubuh.
Dalam hal ini, mengkonsumsi makanan-makanan yang secara berkala dapat melindungi perkembangan patologi biasanya tidak cukup.
Jadi, jika kita melakukan diet yang sangat kaya dengan empat makanan yang disebutkan (teh hijau, makanan dengan vitamin E dan C dan gingko biloba) tetapi disertai dengan produk yang tidak sehat, diet tersebut tidak akan sehat dan mungkin makanan tidak memungkinkan untuk merawat daerah otak.
Banyak kasus Parkinson mungkin disebabkan oleh penyakit atau kondisi lain.
Dalam hal ini, perubahan yang mempengaruhi fungsi otak dan neurologis biasanya yang paling relevan.
Patologi vaskular dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai parkinsonisme aterosklerotik atau parkinsonisme arteriosklerotik.
Dengan demikian, makan diet seimbang rendah lemak dan tanpa kelebihan gula dan garam akan mencegah tubuh menderita stroke dan mempengaruhi daerah otak pada penyakit Parkinson..
3 - Sering melakukan aktivitas fisik
Melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat membantu mencegah penyakit Parkinson melalui dua jalur berbeda.
Di satu sisi, olahraga meningkatkan kesehatan, sehingga kemungkinan tertular penyakit atau perubahan yang mungkin terkait dengan Parkinson berkurang..
Seperti yang telah kita lihat, penampilan penyakit ini dapat merespons berbagai penyebab dan asal-usul yang berbeda, namun, setiap kali kita meningkatkan kesehatan, kita mencegah munculnya penyakit, termasuk penyakit Parkinson..
Di sisi lain, aktivitas fisik yang sering dapat menjadi komponen yang sangat penting ketika datang untuk melindungi gejala utama gangguan ini, yaitu, perubahan gerakan..
Latihan itu sendiri membutuhkan realisasi gerakan yang terus menerus, sehingga semakin banyak aktivitas fisik yang Anda lakukan, semakin besar manfaat yang kita miliki baik di wilayah tubuh yang berbeda maupun di area otak yang mengontrol gerakan..
Ini adalah area otak yang terutama terkena Parkinson, jadi semakin banyak aktivitas yang kita berikan pada kelompok neuron itu, semakin rendah kemungkinannya mulai merosot..
4- Gaya hidup sehat
Akhirnya, untuk mengakhiri promosi kesehatan, penting untuk melakukan gaya hidup sehat.
Konsep ini melibatkan dua konsep sebelumnya (makanan dan olahraga), serta penghindaran perilaku berbahaya bagi kesehatan.
Seringnya mengonsumsi alkohol dapat menjadi faktor risiko penting dalam perkembangan penyakit Parkinson, jadi untuk mencegah penyakit ini, penting untuk menghindari konsumsi zat ini secara berlebihan..
Juga, memiliki kehidupan yang aktif, baik fisik maupun mental, dapat membantu melindungi tubuh dari perkembangan penyakit Parkinson..
5 - Minum kopi
Baik kopi dan tembakau adalah dua zat yang telah menghasilkan beberapa perdebatan mengenai perkembangan Parkinson dan penyakit neurodegeneratif lainnya.
Dalam kasus Parkinson, defisit produksi neuron dopaminergik telah ditetapkan sebagai faktor endogen utama yang menjelaskan munculnya gejala penyakit..
Kopi dan tembakau merangsang produksi zat ini, dopamin, itulah sebabnya mereka telah didalilkan sebagai zat neuroprotektif.
Namun, baik kopi dan kafein dapat menyebabkan perubahan fisik lain yang dapat mempengaruhi penampilan Parkinson, sehingga perannya sebagai faktor pencegahan menimbulkan beberapa keraguan..
6- Deteksi dini
Salah satu aspek yang paling relevan yang menentukan evolusi penyakit adalah deteksi dini ini.
Dengan demikian, terlepas dari kenyataan bahwa penyakit Parkinson adalah patologi kronis dan tidak dapat diubah, apakah terdeteksi pada hari pertama atau terakhir, hubungan positif antara deteksi dini dan evolusi penyakit yang lebih baik telah dibuktikan..
7- Perawatan awal
Poin sebelumnya dijelaskan karena, jika pengobatan farmakologis dimulai pada saat-saat pertama penyakit, evolusi penyakit akan lebih lambat, gejalanya akan lebih lama muncul dan, secara umum, orang yang menderita Parkinson akan memiliki yang lebih baik. kualitas hidup untuk waktu yang lebih lama.
Jadi, segera setelah penyakit didiagnosis, meskipun tidak menunjukkan gejala yang jelas, sangat penting untuk memulai pengobatan untuk Parkinson..
8- Stimulasi kognitif
Akhirnya, harus diingat bahwa penyakit Parkinson tidak terbatas pada gejala yang paling khas, sering menyebabkan kegagalan kognitif dan sangat sering dapat menyebabkan demensia..
Melakukan aktivitas stimulasi kognitif untuk melatih daya ingat, membaca, atau menghitung sangat penting untuk mencegah gejala-gejala ini dan mencegah terjadinya sindrom dementing.
Penyebab
Untuk mengetahui perawatan dan strategi yang memungkinkan untuk menyembuhkan atau mencegah suatu penyakit, penting untuk mengetahui penyebab dan perkembangan patologi..
Jika faktor etiologis dari perubahan tidak diketahui, secara praktis tidak mungkin untuk menentukan apa yang dapat dilakukan untuk mewujudkannya..
Dalam kasus Parkinson, aspek-aspek ini jatuh ke dalam pertanyaan utama: Apa yang terjadi sehingga daerah-daerah tertentu dari otak mulai merosot? Atau dengan kata lain: Faktor-faktor apa yang menyebabkan timbulnya Parkinson?
Pertanyaan ini, hari ini tidak memiliki jawaban yang jelas, fakta yang menjelaskan bahwa masih belum ada perawatan yang memungkinkan untuk menyembuhkan penyakit ini.
Namun, jika faktor-faktor yang membatasi penampilan penyakit tidak diklarifikasi, itu tidak berarti bahwa tidak ada yang diketahui tentang etiologi penyakit Parkinson..
Bahkan, faktor-faktor yang tampaknya memainkan peran penting dalam pengembangan patologi telah ditemukan dan, meskipun tidak sepenuhnya menjelaskan penampilan mereka, telah memungkinkan untuk membangun beberapa perawatan yang efektif dan menyarankan strategi pencegahan..
Penyebab utama Parkinson adalah:
Faktor genetik
Komunitas ilmiah telah mengidentifikasi beberapa mutasi genetik yang terkait dengan penyakit Parkinson.
Perkembangan gen alpha-synuclein tampaknya menjadi salah satu faktor utama gangguan ini, meskipun bukan satu-satunya yang telah terdeteksi..
Dengan cara ini, studi gen Parkinson telah memungkinkan kita untuk menjelaskan banyak kasus patologi ini dan untuk membangun jalur penelitian yang bertujuan menemukan protein dan komponen genetik yang dapat mengembangkan penyakit..
Faktor lingkungan
Telah dikonotasikan sebagai paparan racun tertentu dapat menyebabkan gejala Parkinsonian yang luar biasa.
MPTP (obat) atau magnesium logam dapat menyebabkan munculnya gejala yang sangat mirip dengan yang disajikan pada penyakit Parkinson, sehingga mereka dapat menjadi elemen penting dalam perkembangan penyakit..
Mitokondria
Mitokondria adalah komponen sel yang bertanggung jawab untuk menghasilkan energi.
Dalam pengertian ini, beberapa jalur penelitian menunjukkan bahwa mitokondria dapat memainkan peran penting dalam perkembangan Parkinson.
Molekul-molekul yang merusak membran, protein dan DNA sel-sel adalah elemen seluler ini, yang menyadarinya melalui proses yang dikenal sebagai stres oksidatif..
Dengan demikian, beberapa mutasi yang mempengaruhi fungsi mitokondria telah diidentifikasi sebagai penyebab penyakit Parkinson.
Cedera kranial
Banyak kasus Parkinson di antara petinju telah dikonotasikan. Dari apa yang diekstraksi itu, pukulan yang diderita di daerah otak, juga bisa menjadi faktor risiko untuk perkembangan penyakit..
Penuaan
Akhirnya, degenerasi sel adalah proses penuaan manusia yang khas, sehingga ketika kita tumbuh, tubuh kita kurang memiliki kemampuan untuk meregenerasi sel dan kita kehilangan fungsi tertentu..
Fakta ini menjelaskan bahwa usia diperlihatkan sebagai faktor risiko utama kelainan ini, karena prevalensi penyakit ini meningkat tajam setelah 60 tahun..
Namun, penuaan yang normal dan sehat tidak menyiratkan keberadaan Parkinson meskipun fakta bahwa tubuh mengalami degenerasi sel, sehingga perjalanan waktu tidak menjelaskan munculnya gangguan..
Referensi
- Clarke G. Model kematian sel satu-hit dalam degenerasi neuron yang diturunkan. Alam, 2000; 406: 195-199.
- Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kompleks sistemik I yang inhisi oleh pestisida menyebabkan degenerasi nigrostriatal selektif dengan inklusi sitoplasma. Abs., 2000; 26: 1026.
- Mahler M.F., Gokhan S. Mekanisme yang mendasari kematian sel saraf pada penyakit neurodegeneratif: perubahan rehostal seluler yang dimediasi oleh perkembangan seluler. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
- Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Evolusi dan Asal Mula Komplikasi Motor pada Penyakit Parkinson. Neurologi, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Desember 2000.
- Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Evolusi penyakit Parkinson. Masalah saat ini Dalam: "Kematian neuron dan penyakit Parkinson". JA. Obesitas, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (editor). Adis. Madrid, 1999; Cap 2, hlm. 21-38.