13 Obat untuk tidur nyenyak (termasuk alami)



itu obat-obatan untuk tidur nyenyak,dengan dan tanpa resep, saat ini sangat umum dalam populasi. Ada semakin banyak kasus orang, yang karena satu dan lain alasan, sulit tidur.

Kekhawatiran sehari-hari, stres atau kecemasan biasanya beberapa penyebab yang menyebabkan insomnia.

Para ahli sepakat bahwa penggunaan obat-obatan untuk membantu tidur harus dibatasi waktu dan dikontrol oleh seorang profesional. Dianjurkan untuk melakukannya hanya pada saat-saat tertentu dan jika kesulitan tidur tetap ada, Anda harus berkonsultasi lagi dengan dokter atau profesional lain..

Jika alasan insomnia adalah kecemasan atau stres yang menimbulkan kekhawatiran sehari-hari akan diperlukan untuk menyelesaikannya dari pangkalan Anda. Juga, dalam banyak kasus, ini adalah tentang membangun kebiasaan hidup dan tidur yang sehat.

Memiliki jam istirahat yang penuh dan tenang sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Beberapa konsekuensi dari insomnia adalah:

  • Lekas ​​marah
  • Stres
  • Kurang konsentrasi
  • Kelelahan ekstrim
  • Kesulitan menghafal informasi
  • Migrain dan sakit kepala
  • Masalah usus
  • Disorientasi

Karena ada banyak dan beragam konsekuensi dari kurang tidur atau masalah untuk berdamai, ada semakin banyak obat untuk membantu melawan mereka. Selanjutnya kita akan memaparkan beberapa dari mereka, karakteristik dan kontraindikasi mereka.

Obat tidur tanpa resep

Dalam kebanyakan kasus, obat tidur tanpa resep mengandung antihistamin. Komponen ini digunakan untuk pengobatan alergi tetapi juga menginduksi tidur.

Pil-pil ini tidak menciptakan kecanduan, tetapi tubuh menoleransi mereka dengan sangat cepat sehingga jika digunakan terus menerus mereka berhenti bekerja. Beberapa obat jenis ini yang umum digunakan adalah:

1- Doxylamine

Ini digunakan untuk mengobati kurang tidur atau kesulitan dalam mempertahankannya. Ini juga diindikasikan untuk perawatan dingin ketika dikombinasikan dengan komponen lain. Beberapa efek samping yang dapat muncul adalah:

  • Kekeringan di mulut, hidung dan tenggorokan
  • Sakit kepala
  • Agitasi dan / atau kegugupan
  • Mual
  • Pusing

2- Diphenhydramine

Obat ini digunakan untuk mengobati insomnia. Tapi itu juga diindikasikan untuk pengobatan gejala alergi seperti lakrimasi, iritasi, gatal atau keluarnya cairan dari hidung. Di antara efek samping yang dapat menyebabkan adalah:

  • Kekeringan di mulut, hidung dan / atau tenggorokan
  • Pusing
  • Mual dan / atau muntah
  • Sakit kepala
  • Sembelit
  • Kehilangan nafsu makan
  • Kelemahan otot
  • Kegugupan dan / atau agitasi

Obat tidur dengan resep dokter

Jenis-jenis obat ini sebagian besar disebut hipnotik dan antidepresan juga digunakan. Fungsi utamanya adalah membantu Anda tertidur dalam waktu yang lebih singkat. Dalam semua kasus mereka harus diresepkan oleh dokter dan biasanya menimbulkan ketergantungan. Beberapa obat yang paling sering digunakan untuk jenis ini adalah:

3- Zolpidem

Ini hanya digunakan untuk pengobatan insomnia. Tindakannya adalah memperlambat aktivitas otak untuk memudahkan tidur. Obat ini dapat memiliki banyak efek samping, termasuk:

  • Kelelahan ekstrim
  • Sakit kepala
  • Pusing
  • Mual
  • Sembelit
  • Diare
  • Gas
  • Mulas
  • Nyeri dan / atau nyeri di perut
  • Perubahan nafsu makan
  • Tremor di bagian tubuh tertentu
  • Nyeri, kesemutan, atau terbakar di tangan, kaki, lengan, dan / atau kaki
  • Kemerahan, terbakar atau kesemutan di lidah
  • Dering, sakit, atau terbakar di telinga
  • Nyeri pada persendian, punggung atau leher
  • Pendarahan menstruasi lebih banyak dari biasanya
  • Kesulitan bernafas dan / atau menelan
  • Pembengkakan di mata, wajah, bibir, lidah atau tenggorokan
  • Ronquera
  • Nyeri dada
  • Jantung berdebar kencang
  • Penglihatan kabur atau masalah penglihatan lainnya

4- Ramelteon

Obat ini hanya digunakan untuk membantu Anda tertidur lebih cepat atau mempertahankannya. Kerjanya seperti melatonin, zat alami otak yang penting untuk tidur. Beberapa efek samping yang dapat menyebabkan adalah:

  • Kelelahan ekstrim
  • Pusing
  • Peradangan pada lidah atau tenggorokan
  • Mual dan / atau muntah
  • Ketidakteraturan atau gangguan menstruasi
  • Hasrat seksual menurun
  • Masalah kesuburan

5- Zaleplon

Obat ini digunakan untuk membantu Anda tertidur. Tetapi itu tidak akan menambah waktu tidur atau mengurangi jumlah orang yang bangun di malam hari. Aksinya memperlambat aktivitas otak yang memfasilitasi tidur. Di antara efek samping yang dapat menyebabkan adalah:

  • Rasa kantuk yang berlebihan
  • Pusing
  • Setrum
  • Kehilangan nafsu makan
  • Kesemutan atau mati rasa pada tangan dan / atau kaki
  • Kurangnya koordinasi
  • Sensitivitas berlebihan terhadap kebisingan
  • Sakit kepala
  • Masalah penglihatan
  • Sakit mata
  • Periode menstruasi yang menyakitkan
  • Peningkatan kepekaan terhadap bau
  • Ruam pada kulit
  • Urtikaria
  • Pembengkakan pada wajah, tenggorokan, lidah, bibir dan / atau mata
  • Kesulitan menelan dan / atau bernafas
  • Suara serak

6- Eszopiclone

Ini hanya digunakan dalam pengobatan insomnia. Seperti dua dari yang disebutkan di atas, fungsinya adalah memperlambat aktivitas otak untuk memudahkan tidur. Di antara efek samping yang dapat muncul setelah asupannya kita temukan:

  • Nyeri menyeluruh
  • Sakit kepala
  • Rasa kantuk berlebihan di siang hari
  • Mual dan / atau muntah
  • Setrum
  • Pusing
  • Mulas
  • Rasa tidak enak di mulut
  • Kurangnya koordinasi gerakan
  • Mulut kering
  • Hasrat seksual menurun
  • Periode menstruasi yang menyakitkan
  • Pertumbuhan payudara pada pria
  • Ruam pada kulit
  • Urtikaria
  • Merasa tenggorokannya tertutup. Kesulitan menelan
  • Pembengkakan di mata, wajah, bibir, lidah, tenggorokan, kaki, dan / atau pergelangan kaki
  • Suara serak

7- Doxepin

Obat ini milik apa yang disebut antidepresan trisiklik dan diindikasikan untuk pengobatan depresi dan kecemasan. Tetapi diminum dalam jumlah kecil itu juga digunakan untuk mengobati insomnia. Di antara efek samping yang dapat menyebabkan konsumsi kita temukan:

  • Mual
  • Rasa kantuk yang berlebihan
  • Kelemahan atau kelelahan yang berlebihan
  • Mimpi yang mengganggu, mimpi buruk
  • Mulut kering
  • Sembelit
  • Kulit terlalu sensitif terhadap sinar matahari
  • Kesulitan buang air kecil dan / atau sering keinginan untuk melakukannya
  • Visi buram
  • Hilangnya hasrat seksual
  • Keringat berlebihan
  • Kejang otot di area tubuh tertentu (terutama di rahang, leher atau punggung)
  • Demam
  • Kesulitan bernafas dan / atau menelan
  • Detak jantung tidak teratur
  • Ruam
  • Kulit dan / atau mata menguning

8- Trimipramine

Seperti yang sebelumnya, obat ini termasuk dalam kelompok obat yang disebut antidepresan trisiklik. Ini digunakan untuk pengobatan depresi tetapi dalam jumlah kecil itu diresepkan untuk membantu Anda tertidur. Beberapa efek samping yang dapat terjadi adalah:

  • Mual dan / atau muntah.
  • Diare
  • Sakit perut
  • Rasa kantuk yang berlebihan
  • Kebingungan
  • Pusing
  • Kegembiraan atau kegugupan
  • Kelemahan atau kelelahan yang berlebihan
  • Kesulitan buang air kecil
  • Sembelit
  • Mulut kering
  • Sakit kepala
  • Mimpi yang mengganggu, mimpi buruk
  • Kesulitan buang air kecil atau harus sering buang air kecil
  • Visi buram
  • Keringat berlebihan
  • Dering di telinga
  • Nyeri, terbakar atau kesemutan di tangan atau kaki
  • Kejang otot di beberapa area tubuh
  • Kesulitan berbicara
  • Kesulitan bernafas dan / atau menelan
  • Kejang
  • Irama atau jantung berdebar tidak teratur
  • Nyeri dada
  • Ruam pada kulit

9- Mirtazapina

Seperti obat-obatan sebelumnya, obat ini termasuk dalam kelompok antidepresan. Penggunaannya yang biasa adalah untuk pengobatan depresi walaupun itu juga dapat membantu untuk tertidur. Di antara efek samping yang dapat diperoleh dari konsumsinya adalah:

  • Rasa kantuk yang berlebihan
  • Pusing
  • Kecemasan atau gugup
  • Mual dan / atau muntah
  • Kebingungan
  • Mulut kering
  • Menambah berat badan dan nafsu makan
  • Nyeri dada
  • Demam dan / atau kedinginan
  • Radang tenggorokan
  • Luka di mulut
  • Kejang
  • Irama jantung lebih cepat dari biasanya

10 - Trazodona

Obat ini juga di antara antidepresan. Tindakannya adalah untuk mengatur kadar serotonin di otak, hormon yang bertanggung jawab untuk mendorong tidur. Konsumsinya dapat menyebabkan efek samping yang berbeda. Diantaranya adalah:

  • Sakit kepala
  • Mual dan / atau muntah
  • Rasa tidak enak di mulut
  • Diare atau sembelit
  • Gugup atau gelisah
  • Perubahan nafsu makan
  • Pusing atau pusing
  • Sensasi ketidakstabilan saat berjalan
  • Pengurangan kapasitas konsentrasi atau ketika menyimpan informasi
  • Kebingungan
  • Mimpi yang mengganggu, mimpi buruk
  • Nyeri otot menyeluruh
  • Visi buram
  • Keringat berlebihan
  • Ruam pada kulit
  • Mati rasa atau rasa terbakar pada kaki, kaki, lengan dan / atau tangan
  • Dering di telinga
  • Mata lelah, merah atau gatal
  • Kurangnya koordinasi dalam gerakan
  • Nyeri dada
  • Kesulitan bernafas
  • Kejang
  • Pingsan
  • Pendarahan atau memar yang tidak biasa
  • Hilangnya pengetahuan
  • Ereksi berkepanjangan atau menyakitkan dalam kasus pria

Dalam kasus obat resep, penting untuk diingat bahwa kebanyakan dari mereka menyebabkan ketergantungan. Beberapa indikasi untuk mengikuti jenis obat ini adalah:

  1. Selalu bawa mereka di bawah resep dan kontrol medis.
  2. Jangan meminumnya lebih lama dari yang ditunjukkan oleh profesional. Jika insomnia berlanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter lagi tetapi tidak melanjutkan perawatan sendiri.
  3. Jangan menghentikan pengobatan secara tiba-tiba karena gejala penarikan dapat muncul dan menyebabkan ketidaknyamanan selain meningkatkan kesulitan untuk tertidur.
  4. Jangan mencampur asupan obat-obatan ini dengan yang lain yang juga dapat menyebabkan kantuk.
  5. Konsultasikan dengan dokter Anda segera jika ada efek samping yang mungkin terjadi selama asupan obat-obatan ini terjadi.

Produk alami untuk membantu tidur

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian di bidang ini telah meningkat. Beberapa produk alami tampaknya memiliki manfaat yang sama dengan obat-obatan tetapi tanpa efek samping.

Meskipun penelitian telah menghasilkan data positif dalam hal ini, perlu untuk melanjutkan penelitian di bidang ini. Beberapa produk alami yang paling banyak digunakan adalah:

11 - Tryptophan

Ini adalah prekursor asam amino serotonin, zat yang diperlukan untuk tidur. Komponen ini dapat diambil sebagai suplemen tetapi juga dapat ditingkatkan dengan konsumsi makanan seperti kalkun, susu atau beras merah.

12 - Valeriana

Ini adalah salah satu produk yang paling sering digunakan untuk mengurangi kecemasan, kegugupan dan / atau tidur. Diminum dalam dosis tinggi untuk menghasilkan serangkaian efek samping seperti:

  • Mual
  • Sakit kepala
  • Kelemahan ekstrim
  • Kelumpuhan

Dianggap bahwa dicerna dalam dosis yang disarankan adalah ramuan yang aman dan tidak harus menghasilkan efek samping.

Bunga gairah atau Passiflora

Ramuan ini sudah digunakan oleh suku Aztec karena merupakan obat penenang dan penenang yang kuat. Efek ini berkontribusi untuk memicu tidur. Ini adalah salah satu metode alami yang paling sering digunakan karena tidak memiliki efek samping dan penggunaannya berlaku untuk orang dewasa dan anak-anak. Membantu mengurangi stres dan efek stres.

Satu-satunya kontraindikasi adalah bahwa dalam dosis tinggi dapat menyebabkan kantuk yang berlebihan.

13- Melatonin

Salah satu cara alami untuk tidur yang paling banyak menyebar dalam beberapa tahun terakhir adalah penggunaan melatonin sebagai suplemen makanan. Ini adalah hormon yang mengeluarkan kelenjar pineal dan salah satu fungsinya adalah mengatur jam biologis.

Ketika jumlah melatonin meningkat di malam hari, itu menginduksi tidur, dan ketika jumlah itu menurun kita bangun di pagi hari.

Tetapi banyak ahli yang memperingatkan bahaya penggunaan ini. Ada kemungkinan bahwa dengan konsumsi yang berkelanjutan, organisme kita mendeteksi bahwa tidak perlu baginya untuk terus memproduksi hormon ini karena kita menelannya secara buatan. Dan dengan cara ini kita dapat menyebabkan gangguan hormonal dalam tubuh kita yang mempengaruhi kita secara fisik dan mental.

Bagaimanapun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan untuk membantu Anda menemukan penyebab yang menyebabkan insomnia dan dengan demikian mengobati masalah pada akarnya. Itu juga selalu disarankan untuk mempertahankan gaya hidup sehat, melakukan diet seimbang dan olahraga membantu Anda beristirahat sepenuhnya dan menyegarkan di malam hari.

Referensi:

  1. Chokroverty S, Avidan AY. (2016) Tidur dan gangguannya. Philadelphia.
  2. Krystal AD. (2017) Pengobatan farmakologis insomnia: obat lain. Philadelphia.
  3. Walsh JK, Roth T. (2017) Pengobatan farmakologis insomnia: agnosists reseptor benzodiazepine. Philadelphia.