11 Manfaat Tidur Tanpa Pakaian untuk Kesehatan Anda

Beberapa manfaat tidur tanpa pakaian mereka adalah untuk meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan keadaan kulit, mengatur pelepasan kortisol, meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan, meningkatkan perusakan organ seksual, mengurangi tekanan darah dan lain-lain yang akan saya jelaskan kepada Anda selanjutnya.

Apakah Anda sering tidur telanjang atau Anda berpikir untuk melakukannya? Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu memiliki kelemahan, apakah itu sehat atau bisa berdampak pada kesehatan. Yah Anda tidak perlu meragukannya lagi, tidur telanjang tidak memiliki masalah dan pada kenyataannya, Anda dapat menikmati melakukannya.

Tidur adalah latihan yang perlu kita lakukan setiap malam. Namun, dalam banyak kesempatan kita tidak menyadari bahwa istirahat yang cukup dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan kita atau sebaliknya malah mengarah pada penyakit yang sangat merusak kesejahteraan kita..

Manfaat kesehatan dari tidur tanpa pakaian

1- Nyaman

Bagi banyak orang tidur di piyama bisa menjadi sangat tidak nyaman karena lipatan mereka ketika Anda bergerak di sekitar tempat tidur bisa sangat mengganggu dan sering mengganggu tidur Anda..

Jika Anda memilih untuk tidur tanpa pakaian, Anda tidak hanya akan terbangun di malam hari untuk mengenakannya dengan baik, tetapi juga, Anda tidak perlu memperhatikan jenis piyama yang harus Anda pakai untuk tidur malam itu. Di sisi lain, itu juga akan mempengaruhi saku Anda secara positif karena Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membelinya.

2- Memerangi gaya hidup yang tidak aktif

Dalam banyak kesempatan orang yang lebih suka mengenakan piyama ditempatkan begitu mereka tiba di rumah setelah bekerja, ini mendorong mereka untuk tidak melakukan aktivitas lagi selama sisa hari itu.. 

Jadi, bahkan jika kita tidak menyadari, memakai piyama membuat kita tidak banyak bergerak dan bahkan dapat menambah berat badan kita. Alasan lain yang tidak bisa kita abaikan karena tidak mengenakan piyama dan itu akan mendorong kita untuk melakukan lebih banyak kegiatan di luar rumah.

3- Itu membuat Anda merasa bebas

Kita menghabiskan sebagian besar hari memakai pakaian yang menekan seluruh tubuh kita dan tidak memungkinkan kita untuk bernapas dengan bebas, apalagi bergerak seperti yang kita inginkan. Tiba di rumah dan melepas semua pakaian kami membuat perasaan positif berkembang yang sangat meningkatkan kebahagiaan kami.

Jika sebaliknya, kita membuka pakaian untuk mengenakan piyama, meskipun kita akan merasa nyaman kita tidak akan membangkitkan emosi yang sama dalam diri kita karena sekali lagi, tubuh kita akan terus merasakan tekanan yang sama dan stres yang sama seperti pada siang hari meskipun pada tingkat yang lebih rendah.

4 - Kontak kulit ke kulit

Ini tidak hanya membawa manfaat bagi Anda tetapi juga dalam hidup Anda sebagai pasangan, karena jika Anda berdua tidur tanpa pakaian Anda akan menyukai kontak kulit ke kulit dan ini akan meningkatkan kehidupan seks Anda..

Perasaan bahwa Anda tidak memiliki pakaian akan memungkinkan Anda untuk menikmati lebih banyak privasi Anda dan akan melepaskan oksitosin dalam jumlah besar, hormon yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa baik dengan pasangan Anda..

Hormon ini juga akan mengurangi tingkat stres Anda, risiko menderita depresi dan akan mengarah pada manfaat kesehatan lainnya seperti mengurangi peradangan usus. Menurut Dr. Landa ini adalah sesuatu yang tak terhindarkan karena "tidur telanjang mendorong seks dan hubungan yang paling aktif dan menarik adalah hubungan yang paling bahagia".

5 - Anda tidur lebih baik

Seperti yang telah kami tunjukkan, bahkan jika Anda tidur dengan pakaian yang nyaman, betapapun nyamannya, itu dapat menghalangi atau mengganggu Anda ketika Anda bergerak dan mencari postur sempurna untuk tidur..

Jadi, semua jenis gangguan yang dapat diturunkan dari atas, menghilang membuat kita merasa lebih baik dan tidur lebih nyenyak ketika kita beristirahat tanpa pakaian.

Menurut Hinter dalam artikelnya "Getting to the core of insomnia" yang dalam bahasa Spanyol dapat diterjemahkan sebagai "Getting to the core of insomnia" menekankan penelitian yang telah menunjukkan bagaimana beberapa bentuk insomnia dikaitkan dengan regulasi suhu tubuh yang rusak. dan ketidakmampuan untuk mendinginkan tubuh cukup pada malam hari untuk menyebabkan tahap tidur yang lebih dalam.

Piyama dapat menyebabkan insomnia, karena ini bisa menjadi faktor yang tidak memungkinkan kita untuk mendapatkan suhu ideal kita untuk tidur, membuatnya pada suhu yang lebih tinggi dari biasanya dan mencegah tubuh mengaturnya..

6- Bantu kulit kita

Kulit kita perlu bernafas walaupun kita tidak menyadarinya. Ada area tubuh kita yang selalu tertutup baik di siang hari dan di malam hari dan yang dapat mendukung perkembangan penyakit karena kurangnya ventilasi dan pernapasan seperti kaki atlet, akibat dari memiliki kulit lembab yang tertutup untuk waktu yang lama..

7- Ini propitiates regulasi kortisol

Ketika kita tidur tanpa pakaian, kita membantu menjaga suhu tubuh pada suhu optimal yang membuat tubuh kita menciptakan kortisol yang lebih baik. Jika kita tidur di piyama, kita bisa memanaskannya kembali dengan membuat kadar hormon kita tinggi bahkan setelah kita bangun. Hal ini dapat menyebabkan kita menderita kecemasan, kecemasan karena pola makan yang buruk, kenaikan berat badan dll ...

Ketika tidur tidak cukup, hormon kortisol dan rasa lapar menghasilkan tegangan berlebih, yang menyebabkan peningkatan insulin. Anda juga dapat mengalami penurunan pembakaran lemak dan hormon yang mengendalikan nafsu makan (University of Warwick, 2010). Jadi tidur telanjang sekali lagi merupakan pilihan yang bermanfaat bagi kesehatan kita dan membantu kita mempertahankan suhu yang tepat untuk tidur nyenyak.

8- Mempromosikan pelepasan hormon melatonin dan pertumbuhan

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, penggunaan selimut atau pakaian sebagai piyama ketika kita tidur biasanya tidak terlalu bermanfaat karena mereka mencegah pelepasan hormon seperti hormon pertumbuhan. Ini berarti bahwa lemak tidak terbakar selama tidur dan bahwa tulang dan kulit serta otot tidak diperbaiki pada malam hari..

Hormon pertumbuhan bertugas memperbaiki jaringan, membangun otot, dan yang lainnya. Orang-orang yang tidur kurang dari enam jam di malam hari sering tiga kali lebih mungkin mengembangkan kondisi diabetes dan penyakit jantung.

Jika kita melanjutkan dengan ide yang sama ini, menjaga suhu yang baik ketika tidur karena kita tidak memakai piyama setiap malam, bisa mengatur kadar melatonin dan hormon pertumbuhan kita. Zat ini membantu mencegah penuaan dan sangat penting bagi kesehatan kita.

Ketika kita tidur dengan pakaian, tubuh kita menjadi hangat dan mencegah kita menggunakan hormon jenis ini dengan benar, yaitu, kita dapat menua lebih cepat jika kita tidur dengan piyama (Barett et al., 1993).

9- Menjaga organ seksual kita tetap sehat

Menurut Jennifer Landa, MD, penulis "The Sex Drive solution for women," baik untuk organ seksual wanita maupun pria yang tidur tanpa pakaian, semuanya bermanfaat..

Bagi wanita, tidur tanpa piyama akan membuat area intim mereka lebih dingin dan dapat mencegah infeksi jamur, seperti yang kita tahu mereka tumbuh lebih baik dalam kondisi hangat dan lembab. Semakin segar dan kering daerah tersebut, semakin banyak yang dapat dicegah untuk tidak muncul.

Di sisi lain, ahli urologi Brian Steixner juga menambahkan bahwa pria itu membantu menjaga sperma yang sehat selain membuat organ seksual Anda dapat berfungsi secara normal..

10- Mengurangi tekanan darah dan detak jantung

Alasan lain mengapa tidur tanpa pakaian bermanfaat bagi kesehatan kita adalah efek yang menyebabkan tekanan darah kita. Orang-orang yang sering mengalami tekanan normal atau tinggi, melihat penurunan yang cukup besar dari 20 hingga 30%.

Di sisi lain, itu juga mengurangi denyut jantung saat tidur sebesar 10 hingga 20%. Jadi, jika Anda memiliki masalah tekanan atau detak jantung Anda sudah memiliki alasan lain untuk diingat untuk tidur tanpa piyama (Sayk dkk, 2007).

11- Ini bagus untuk metabolisme

Mempertahankan suhu ideal kita di malam hari membantu fungsi metabolisme kita, menurut sebuah studi 2014 dari jurnal Diabetes. Para peneliti menemukan bahwa orang yang tidur di ruangan dingin menghasilkan dua kali lipat volume lemak, lemak coklat sehat yang disimpan di leher yang membakar kalori untuk menghasilkan panas tubuh..

Namun, ini tidak terjadi ketika mereka tidur di pembiasaan yang lebih hangat. Menurut para ahli yang telah melakukan penelitian, menjaga suhu tubuh kita lebih rendah dengan tidur tanpa pakaian dapat menghasilkan efek menguntungkan yang sama (Lee et al., 2014).

Singkatnya

Tidur dengan benar dapat membawa banyak manfaat baik secara fisik maupun mental. Jika selain mengkhawatirkan istirahat yang cukup, kami melakukannya tanpa menggunakan pakaian seperti piyama atau selimut, kita bisa melihat bagaimana manfaat itu dikalikan dua.

Karena kami telah dapat memverifikasi tindakan tidur tanpa pakaian itu baik untuk tubuh kita karena itu meningkatkan tekanan darah dan detak jantung kita. Ini juga mengatur metabolisme kita serta suhu tubuh.

Di sisi lain, itu baik untuk organ seksual kita dan untuk hubungan antara pasangan, antara lain Jadi siapa yang bisa menolak mulai sekarang tidur tanpa pakaian?.

Dan Anda, apa manfaat lain tidur tanpa pakaian yang Anda tahu?

Referensi

1. Barett, J., Kurang. L dan Morris. M (1993). Penelitian Dasar. Penurunan Suhu Tubuh yang Ditimbulkan Tidur. Tidur, Vo. 16, No. 2.

4. Lee P, Smith S, Linderman J, Courville AB, Brychta RJ, Dieckmann W, CD Werner, Chen Ky, Celi FS. (2014). Jaringan adiposa coklat suhu-disesuaikan memodulasi sensitivitas insulin pada manusia. Institut Kesehatan Nasional.

5. Sayk, F. dan lainnya (2007). Tekanan Darah Nokturnal. Untuk Dip atau Tidak untuk Dip pada Psikosis Tekanan Darah Mengurangi Selama Tidur Malam Hari pada Manusia Sehat. American Heart Association, inc.

6. .