Fitur Kecerdasan Intrapersonal dan Cara Mengembangkannya



itu kecerdasan intrapersonal adalah salah satu jenis kecerdasan yang dijelaskan dalam Teori kecerdasan ganda, dan berkaitan dengan kualitas hubungannya dengan dirinya sendiri. Konsep ini bertentangan dengan kecerdasan interpersonal, yang berkaitan dengan keterampilan untuk berhubungan dengan orang lain.

Orang-orang dengan kecerdasan intrapersonal yang besar dapat memahami dunia batin mereka sendiri dan emosi serta pikiran mereka. Dengan cara ini, mereka mengerti lebih baik daripada yang lain mengapa mereka merasakan hal tertentu, dan mampu mengatur perasaan ini dengan lebih baik.

Kecerdasan ini adalah salah satu yang paling tidak bekerja secara teratur, karena kebanyakan orang biasanya tidak terlalu banyak memberikan kepentingan.

Namun, bekerja intrapersonal intelijen sangat penting untuk dapat mencapai tujuan Anda sendiri dan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.

Indeks

  • 1 4 karakteristik utama orang dengan kecerdasan intrapersonal
    • 1.1 Kesadaran akan emosi seseorang
    • 1.2 Introspeksi
    • 1.3 Pengaturan sendiri
    • 1.4 Metakognisi
  • 2 Cara mengembangkan kecerdasan intrapersonal?
    • 2.1 Meditasi / Perhatian
    • 2.2 Menyimpan buku harian pribadi
  • 3 Referensi

4 karakteristik utama orang dengan kecerdasan intrapersonal

Kecerdasan intrapersonal biasanya memanifestasikan dirinya dalam empat kemampuan berbeda: kesadaran emosi sendiri, introspeksi, pengaturan diri dan metakognisi.

Keempatnya terkait erat satu sama lain, sehingga mereka cenderung muncul pada saat yang sama pada orang yang sama. Meskipun mereka dapat terjadi secara bawaan, karakteristik ini biasanya dikembangkan sepanjang hidup melalui upaya dan dedikasi.

Kesadaran akan emosi seseorang

Menyadari emosi seseorang melibatkan mengetahui perasaan, sikap, dan sudut pandang kita, serta alasan mengapa itu disebabkan. Secara khusus, kecerdasan intrapersonal berkaitan dengan bagian kognitif dari emosi.

Semua emosi terdiri dari tiga komponen: sensasi tubuh, kecenderungan untuk bertindak dengan cara tertentu dan bagian kognitif, yang terkait dengan penyebab emosi dan apa yang setiap orang katakan kepada dirinya sendiri tentang ini..

Seseorang dengan kecerdasan intrapersonal yang rendah akan merasakan bagian fisik dari emosi (seperti kemarahan) dan akan bertindak tidak terkendali tanpa memikirkan apa yang sebenarnya ingin ia lakukan..

Setelah Anda tenang, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak mengerti mengapa Anda bertindak seperti itu.

Sebaliknya, seseorang dengan kecerdasan intrapersonal yang baik akan dapat menyadari emosi yang dia rasakan. Dengan cara ini, Anda dapat memilih dengan lebih sadar cara Anda bertindak.

Introspeksi diri

Terkait erat dengan poin sebelumnya adalah kemampuan introspeksi. Terdiri dari kemampuan untuk mengamati emosi atau pikiran sendiri, dan memahami mengapa itu terjadi.

Dengan cara ini, orang yang introspektif dapat menemukan penyebab dari apa yang dia rasakan pada saat tertentu, sedemikian rupa sehingga dia bisa sampai ke akar masalah..

Misalnya, jika seseorang yang introspektif merasa cemburu, ia dapat memeriksa emosi ini dan menemukan bahwa di baliknya ada emosi lain, seperti rasa tidak aman atau kesedihan..

Introspeksi sangat berguna untuk menemukan situasi seperti apa yang memancing emosi tertentu, sehingga Anda dapat bekerja di masa depan untuk mengubahnya.

Juga, dengan menjadi lebih sadar akan penyebab perasaan, orang dapat bertindak lebih sadar dan tidak terbawa oleh perasaan itu..

Introspeksi adalah dasar dari banyak sistem etika dan moral. Ketika seseorang menemukan dengan tepat apa emosi dan pikiran mereka, mereka dapat memutuskan cara bertindak yang lebih sesuai dengan nilai dan keyakinan mereka sendiri..

AUtregulasi

Fitur lain yang menonjol dari orang-orang dengan kecerdasan intrapersonal yang tinggi adalah pengaturan diri. Kemampuan ini adalah untuk dapat bertindak dengan cara tertentu terlepas dari apa yang kita rasakan pada waktu tertentu.

Ketika kita merasakan emosi yang sangat kuat, respons paling umum adalah berperilaku sesuai dengan ini tanpa memikirkan apa yang sedang dilakukan.

Kembali ke contoh sebelumnya, seseorang yang mengalami banyak kecemburuan akan cenderung marah dengan pasangannya, menuduhnya atau menjauh darinya.

Akan tetapi, jawaban pertama ini yang muncul di pikiran ketika mengalami emosi biasanya tidak sesuai dengan nilai-nilai kita atau dengan orang yang kita inginkan..

Oleh karena itu, perlu untuk berhenti berpikir sebelum bertindak tidak terkendali. Dan regulasi bertanggung jawab atas hal ini.

Seseorang dengan kemampuan mengatur diri yang baik mampu mengalami emosi yang kuat, tetapi dia juga dapat dengan tenang memilih cara dia ingin berperilaku dalam situasi itu..

Ini tidak berarti bahwa mereka merasakan emosi dengan cara yang kurang kuat daripada orang lain, tetapi mereka dapat menerimanya dan masih bertindak dengan cara yang sesuai dengan nilai-nilai dan kepercayaan mereka..

Metakognisi

Kemampuan terakhir yang terkait dengan kecerdasan intrapersonal adalah metakognisi. Itu terdiri dari kemampuan untuk merefleksikan emosi, pikiran, dan kepercayaan diri sendiri, sedemikian rupa sehingga mereka dapat saling memahami dengan lebih baik.

Dengan cara ini, seseorang dengan kemampuan besar untuk metakognisi dapat mengetahui kekuatan dan kelemahan mereka, sehingga mampu membuat pilihan yang lebih baik dalam hidup mereka.

Dia juga dapat mengkomunikasikan apa yang dia rasakan pada saat tertentu dengan cara yang lebih jelas, karena dia memahaminya dengan lebih baik.

Akhirnya, metakognisi juga memungkinkan kita untuk mengetahui di bidang mana ada lebih banyak untuk dikembangkan, serta untuk memahami apa cara paling efektif untuk mencapainya..

Bagaimana mengembangkan kecerdasan intrapersonal?

Dalam kecerdasan yang dijelaskan dalam Teori kecerdasan ganda, kecerdasan intrapersonal tidak diragukan lagi salah satu yang paling berguna dari semua.

Oleh karena itu, bekerja untuk mengembangkannya dapat menjadi investasi besar dalam diri Anda jika Anda memperhatikan bahwa itu bukan salah satu kekuatan Anda.

Pada dasarnya, empat keterampilan kecerdasan intrapersonal terkait erat dengan kemampuan untuk mengenal diri sendiri dan menyadari pikiran dan emosi Anda sendiri..

Ini berarti, untuk meningkatkan kapasitas di bidang ini, Anda harus dapat memahami diri sendiri.

Ada banyak cara untuk mencapai kesadaran yang lebih besar terhadap proses mental seseorang; Di bawah ini adalah beberapa yang paling sederhana untuk dipraktikkan.

Meski begitu, jangan tertipu oleh kesederhanaannya: mempraktikkannya akan sangat membantu ketika mengembangkan kecerdasan intrapersonal Anda sendiri.

Meditasi / Perhatian

Dalam bentuknya yang paling dasar, meditasi terdiri dari mampu mengamati pikiran seseorang tanpa terbawa olehnya.

Dalam pengertian ini, menciptakan rutinitas meditasi dapat membuat kecerdasan intrapersonal berkembang dengan sangat cepat.

Salah satu cara paling sederhana untuk belajar meditasi adalah mencoba melakukannya dalam kehidupan sehari-hari. Inilah yang dikenal sebagai perhatian.

Saat Anda melakukan tugas, seperti mencuci piring atau mandi, Anda harus dapat fokus sepenuhnya pada apa yang Anda lakukan, tanpa tersesat dalam pikiran Anda sendiri.

Jika Anda dapat tetap fokus, pada saat di mana Anda merasakan emosi yang sangat kuat, orang tersebut akan dapat menyadari apa yang terjadi dan memilih bagaimana dia ingin bertindak, tanpa terbawa olehnya..

Karena itu, berlatih meditasi adalah salah satu hal pertama yang harus dicoba untuk mengembangkan jenis kecerdasan ini.

Akan tetapi, banyak orang yang pernah mencoba mempraktikkan semacam meditasi merasa kesulitan, karena mungkin sulit untuk tidak terbawa oleh pikiran..

Oleh karena itu, belajar bermeditasi (baik dengan cara tradisional maupun dalam kehidupan sehari-hari) membutuhkan ketekunan yang hebat.

Ada beberapa teknik yang dapat membantu Anda hidup di masa sekarang dengan lebih mudah:

- Duduklah di tempat yang tenang, tutup mata Anda, dan fokus pada pernapasan Anda sendiri. Menghitung jumlah inspirasi dan mencoba untuk semakin jauh sebelum menjadi terganggu oleh pikiran.

- Saat melakukan tugas rutin, ada baiknya fokus pada sensasi dan emosi. Jika ada pemikiran yang mengalihkan perhatian dari apa yang sedang dilakukan, kita harus membiarkannya pergi dan mengembalikan perhatian ke masa kini.

- Pada saat ada emosi yang sangat kuat, ada baiknya memberi nama sebelum bertindak. Misalnya, jika Anda merasa sangat marah, orang itu mungkin berkata pada dirinya sendiri sesuatu seperti, "Saya merasa marah." Hanya dengan melakukan ini, emosi akan berkurang intensitasnya.

Menyimpan buku harian pribadi

Cara lain yang paling efektif untuk meningkatkan kecerdasan intrapersonal adalah mengarahkan pada akhir hari apa yang telah terjadi pada Anda dan bagaimana perasaan Anda. Dengan cara ini, akan ada catatan tertulis tentang emosi dan pikiran Anda sendiri.

Menulis adalah sumber yang sangat berguna untuk meningkatkan kecerdasan jenis ini, karena memungkinkan kita untuk menyadari pemikiran dan perasaan seperti apa yang berulang kali terjadi..

Jadi, misalnya, seseorang mungkin menemukan bahwa dia selalu merasa sangat ceria setelah berbicara dengan orang tertentu, atau sedih jika dia tidak meninggalkan rumah sepanjang hari.

Untuk meningkatkan efektivitas jurnal dalam peningkatan kecerdasan intrapersonal, hal yang paling penting adalah tidak menulis tetapi untuk melakukan analisis selanjutnya dari apa yang telah diungkapkan dalam makalah.

Dengan cara ini akan ada kesadaran yang lebih besar tentang proses mental itu sendiri, sehingga mereka dapat dideteksi pada saat ketika emosi yang sangat kuat mendorong untuk bertindak dengan cara yang tidak ideal..

Referensi

  1. "Kecerdasan Intrapersonal" di: Udemy. Diperoleh pada: 05 Februari 2018 dari Udemy: blog.udemy.com.
  2. "5 Cara untuk Memupuk Kecerdasan Intrapersonal Anak-Anak" di: Tumbuh Bersama Anak Anda. Diperoleh pada: 05 Februari 2018 dari Growing With Your Child: growingwithyourchild.com.
  3. "Pengantar Teori Berbagai Kecerdasan" di: Thought Co. Diperoleh: 05 Februari 2018 dari Thought Co: thoughtco.com.
  4. "Teori Berbagai Kecerdasan" di: Wikipedia. Diperoleh: 05 Februari 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.
  5. "Pembelajaran Intrapersonal" dalam: Terobosan yang Menginspirasi. Diperoleh pada: 05 Februari 2018 dari Inspiring Breakthrough: inspiring-breakthrough.co.uk.