21 Kegiatan untuk Anak-anak dengan ADHD

itu kegiatan untuk anak-anak dengan ADHD yang akan saya jelaskan dalam artikel ini akan memungkinkan Anda meyakinkan mereka, membantu mereka berkonsentrasi dan meningkatkan kesejahteraan mereka, yang akan memengaruhi kehidupan pribadi dan perguruan tinggi bayi..

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) belum bebas dari kontroversi.

Banyak yang mempertanyakan keberadaannya dan yang lain berpendapat bahwa prevalensinya telah meningkat beberapa tahun yang lalu.

Ini merupakan, bersama dengan alergi pada masa kanak-kanak, patologi yang paling sering terjadi di sektor anak-anak, itulah sebabnya mengapa ia menawarkan tantangan penelitian di masa depan mengenai gangguan ini.

Anda mungkin juga menyukai latihan ini.

Proses apa yang harus kita perhitungkan saat bekerja dengan anak-anak dengan ADHD??

Dalam ADHD ada beberapa defisit dalam fungsi eksekutif, jadi itulah yang harus kita perhitungkan saat merancang kegiatan untuk bekerja dengannya..

Salah satu kesulitan, misalnya, adalah penghambatan. Dengan demikian, subjek dengan ADHD tidak dapat berhenti berakting ketika ia seharusnya, tidak dapat mengganggu tindakannya, tidak dapat melindungi pemikirannya.

Orang dengan ADHD tidak memiliki indera waktu internal, hidup pada saat ini, tidak dapat menggunakan masa lalu mereka untuk memikirkan masa depan dan bersiap untuk itu.

Mereka juga mengalami kesulitan dalam memori kerja (memori operasional), yang memungkinkan kita untuk menyimpan informasi di otak kita pada saat kita membutuhkannya..

Di sisi lain, mengenai bahasa internal, orang dengan ADHD tidak dapat berbicara sendiri atau menggunakan bahasa sebagai panduan.

Hal ini menyebabkan ketidakmampuan mereka untuk mengikuti instruksi dan aturan untuk melakukan apa yang diperintahkan, sehingga mereka akan mengalami kesulitan dalam memahami, untuk memahami apa yang mereka dengar, baca dan lihat..

Dengan kemampuan ini, kami dapat memprediksi probabilitas respons, mengantisipasi konsekuensi pada masing-masing variabel yang mungkin dan akhirnya memilih.

Mengenai emosi, anak-anak dengan ADHD menunjukkan emosi dan keinginan mereka lebih dari orang lain, sehingga perasaan seperti kemarahan, frustrasi dan permusuhan, harus dikontrol dan disalurkan sehingga hubungan sosial mereka sehat..

Ini menjelaskan mengapa ada anak-anak dengan ADHD yang akan mengembangkan Defiant Oppositional Disorder.

Motivasi adalah titik kunci lain untuk memahami gangguan ini, mereka yang menderita itu tidak dapat memotivasi diri mereka sendiri, sehingga ada kurangnya kegigihan terhadap tujuan, yang diwujudkan dalam bentuk defisit motivasi..

Kemampuan untuk bermain dengan diri sendiri secara mental adalah yang digunakan untuk merencanakan dan menyelesaikan masalah.

Anak-anak dengan ADHD telah mengurangi kemampuan mereka untuk memecahkan masalah. Mereka tidak fasih dalam bahasa dan tindakan mereka, dan jika misalnya kita bertanya kepada mereka apa yang mereka baca beberapa hari yang lalu, kita akan mendapatkan pikiran yang terputus, tidak terorganisir atau tanpa argumen.

Kapasitas yang lebih besar untuk pengendalian diri emosional, kapasitas yang lebih besar untuk organisasi dan perencanaan perilaku, yang sangat mengurangi kemungkinan bertindak impulsif dan karenanya menjadi salah.

Keterampilan eksekutif menawarkan pandangan yang lebih luas tentang masalah. Mereka menjelaskan, misalnya, ucapan berlebihan.

21 kegiatan untuk bekerja dengan anak-anak dengan ADHD

1. Mainkan Memori

Latihan yang baik untuk melatih kurangnya perhatian yang dimiliki anak-anak adalah memainkan Memori.

Untuk ini, tergantung pada usia anak, dapat disesuaikan dengan kebutuhan mereka dan dalam berbagai tingkat kesulitan.

Ini tentang membuat kartu berpasangan (dengan foto, gambar, angka ...). Harus ada dua kartu yang sama. Anda bisa membuatnya sendiri menyesuaikannya dengan selera anak, sehingga lebih menarik.

Untuk ini, setelah memiliki banyak pasang kartu, yang harus Anda lakukan adalah mengocoknya dan meletakkannya.

Permainan terdiri dari itu, ketika semua kartu dikocok menghadap ke bawah dan bergantian, anak harus mengangkat salah satunya dan melihat gambar yang ada (misalnya, mobil) dan kemudian menaikkan yang lain (yang dapat, misalnya, sebuah balon).

Anak harus memperhatikan penempatan kartu dan melihat gambar masing-masing kartu, jadi kami melatih defisit perhatian.

Ketika pada gilirannya dia mampu mengangkat dua kartu dengan gambar yang sama, dia menyimpannya dan terus bermain. Permainan berakhir ketika semua kartu telah diangkat. Dan orang yang telah menyimpan lebih banyak pasangan kartu akan menang.

2. Simon

Permainan Simon juga berfungsi untuk memberi perhatian, yang merupakan salah satu defisit terbesar yang dimiliki anak-anak dengan ADHD, selain bekerja dengan impulsif.

Ini adalah permainan elektronik di mana kuadran warna diterangi secara acak dan memancarkan suara mereka sendiri.

Anak harus menunggu perangkat berhenti menjalankan urutan dan selanjutnya, ia harus memasukkan urutan yang ditunjukkan dalam urutan yang benar. Game ini memungkinkan anak untuk mengembangkan kapasitas untuk kontrol diri dan memori.

Salah satu keuntungan dari permainan ini adalah bahwa ada level yang berbeda, karena urutan yang benar meningkatkan kecepatan eksekusi.

Ada juga aplikasi untuk Tablet yang memungkinkan Anda bekerja dengan cara yang sama. Beberapa di antaranya adalah: Neurogames - Pembelajaran yang efektif membuat kesenangan!

Mereka diciptakan oleh bayi neuropsikolog Jonathan Reed. Di antara mereka kita dapat menemukan "Kontrol impuls" atau "menghafal".

3. Menara

Salah satu game yang juga berfungsi untuk bekerja impulsif adalah "Menara".

Ini adalah permainan kemampuan fisik dan mental, di mana peserta harus memindahkan balok dari menara secara bergantian dan menempatkannya di atas sampai jatuh..

Game ini memiliki salah satu kelebihan dari board game, seperti pembentukan shift.

Selain itu, permainan ini mengharuskan anak untuk berhenti sejenak menghambat impulsifnya dan merencanakan langkah selanjutnya.

Anak itu harus dengan hati-hati melepaskan bagian itu, bekerja dengan motorik halus dan koordinasi mata-tangan.

4. Teknik relaksasi

Untuk mengurangi hiperaktifasi anak-anak dengan ADHD, teknik relaksasi dapat digunakan.

Untuk anak-anak, misalnya, yang paling tepat adalah yang dari Koeppen, yang merupakan adaptasi dari Teknik Relaksasi Jacobson yang terkenal tetapi cocok untuk anak-anak.

Anak-anak, secara umum, cenderung aktif dan bermain, tetapi juga membutuhkan saat-saat santai dan tenang, dan lebih banyak anak-anak dengan gejala hiperaktif..

Teknik relaksasi Koeppen didasarkan pada ketegangan dan relaksasi, sehingga fokus pada bagian tubuh yang berbeda (lengan, tangan, wajah, hidung ...) membuat anak-anak memperhatikan ketegangan dan kemudian merilekskannya, sehingga dapat melihat perbedaannya.

5. Mikado

Mikado adalah gim lama dan asyik yang sangat berguna untuk anak-anak dengan ADHD, karena memungkinkan mereka bekerja dengan keterampilan motorik halus dan impulsif.

Game ini terdiri dari sekelompok tongkat yang sangat tipis dengan pita warna di sudut-sudutnya.

Untuk mulai bermain, semua klub disatukan dan ditempatkan secara vertikal, membiarkannya jatuh ke permukaan. Pada saat itu, dan pada gilirannya, Anda mulai bermain.

Tongkat akan jatuh dengan cara tertentu dan pada gilirannya Anda harus menghapus tongkat tanpa tongkat lainnya bergerak. Ketika Anda berhasil menangkap semua klub, Anda akan menambahkan siapa yang memiliki poin lebih banyak.

6. Kegiatan mindfulness

Mindfulness untuk anak-anak adalah kegiatan yang sangat bermanfaat, karena memungkinkan mereka untuk bekerja pada perhatian dan mengurangi hiperaktif.

Mindfulness didasarkan pada kesadaran dan mindfulness, yang memungkinkan untuk melatih perhatian, di samping mencapai keadaan tenang dan kesejahteraan yang melawan hiperaktifasi.

7. Teka-teki

Teka-teki, disesuaikan dengan usia, juga bisa menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan untuk bekerja dengan anak-anak dengan ADHD.

Teka-teki memungkinkan mereka untuk fokus pada tugas dan bekerja pada perhatian dan keterampilan motorik.

8. Berkendara sedotan

Permainan sedotan itu menyenangkan dan bermanfaat untuk melatih perhatian dan impulsif. Untuk ini, Anda perlu kertas terus menerus, spidol, beberapa bola yang terbuat dari kertas dan sedotan.

Untuk ini, kami akan mengambil kertas terus menerus dan menggambar jalan dengan kurva. Dengan bola kertas, kita akan menempatkannya di jalan dan meniup dengan jerami kita akan mencoba untuk membuat anak mengambil bola di sepanjang jalan.

9. Cari benda yang tersembunyi dalam lembaran dengan gangguan

Aktivitas yang baik untuk bekerja dengan anak-anak adalah mencari benda-benda di dalam lembaran yang memiliki banyak hal.

Cari gambar dengan gambar yang sangat lengkap (misalnya kota di mana terdapat banyak bangunan, toko yang berbeda, orang-orang yang bersepeda, binatang ...). Semakin banyak elemen yang dimiliki gambar, semakin sulit tugas dan semakin besar permintaan.

Ini tentang mendorong anak untuk mencari unsur-unsur tertentu, misalnya, "berapa banyak bangunan yang Anda lihat di foto?", "Ada berapa kucing di sana?", "Temukan toko roti", "temukan gadis-gadis dengan rambut panjang".

Ini akan membantu anak untuk fokus pada tugas dan mempertahankan perhatian.

10. Labirin

Aktivitas lain yang mudah, menyenangkan, dan bermanfaat untuk menarik perhatian dan merencanakan adalah labirin.

Untuk melakukan ini, ia mendapat labirin yang berbeda dan dengan instruksi seperti "perhatikan dan ingat bahwa Anda tidak dapat menabrak garis-garis tepi labirin", "lakukan dengan tenang dan penuh perhatian, mulailah dari sini dan temukan jalan keluar labirin".

Anak harus memperhatikan tugas dan merencanakan bagaimana melakukannya untuk mencapai pintu keluar.

11. Peta

Kegiatan sederhana yang memungkinkan anak-anak bekerja adalah peta. Anda dapat menyesuaikannya dengan kesulitan anak dan itu juga akan memungkinkan Anda untuk mempelajari dan meninjau konsep sekolah.

Untuk itu, Anda hanya perlu peta: dari Komunitas Otonom sendiri, Negara, Eropa, atau Dunia bola.

Untuk ini, Anda meminta anak di depan peta untuk menemukan tempat yang spesifik untuk Anda, misalnya, "temukan Malaga", "temukan Paris", dll..

Dengan cara ini, anak harus memperhatikan tugas untuk menyelesaikan apa yang sedang dituntut.

12. Aktivitas fisik

Latihan fisik adalah kegiatan yang sangat baik untuk anak-anak dengan hiperaktif. Untuk melakukan ini, lakukan latihan fisik dan olahraga.

Arahkan anak ke olahraga yang menarik minatnya dan memungkinkannya berinteraksi dengan anak-anak lain.

Juga, izinkan dia untuk melakukan banyak aktivitas fisik: tawarkan padanya kegiatan di mana dia dapat bergerak: pergi ke taman, perjalanan ke taman, pergi bermain sepatu roda ...

13. Instruksi-diri: berhenti, berpikir dan bertindak

Untuk mengerjakan instruksi mandiri, premisnya adalah "Stop, think and act". Ini adalah teknik kognitif yang bertujuan untuk bekerja dengan impulsif anak-anak.

Ini adalah tentang memilih di awal, misalnya, perilaku tidak pantas yang sering diulang: "bangun dari meja sambil makan" atau "keluar dari kelas saat melakukan suatu kegiatan".

Instruksi mandiri harus disesuaikan dengan setiap anak, melihat apa yang diperlukan untuk masing-masing anak. Mereka harus diberitahu secara mental dan diterapkan pada perilaku impulsif.

Untuk ini, instruksi diri berguna sehingga ketika anak memperhatikan dorongan untuk bangun dia harus berpikir: "Berhenti. Apa yang harus saya lakukan? Saat ini saya harus duduk. Saya bisa mendapatkannya. Saya akan duduk sedikit lebih lama ".

Dengan cara ini, ini dimaksudkan untuk menunda sedikit lebih banyak impulsif melakukan perilaku itu pada waktu tertentu.

14. Bekerja dengan efek Stroop

Efek Stroop sangat berguna untuk impulsif bekerja. Ini adalah tugas di mana warna tidak sesuai dengan kata.

Misalnya, kata YELLOW ditulis dengan warna merah, kata RED ditulis dengan warna biru atau kata GREEN ditulis dengan warna kuning.

Idenya adalah agar anak mengatakan warna di mana kata KUNING ditulis, yaitu, ia harus mengatakan "merah", tetapi ia akan cenderung membaca kata itu, jadi ia harus menghambat dan mengatakannya dengan benar..

15. Teknik penyu

Untuk bekerja dengan impulsif, teknik kura-kura juga bisa sangat tepat.

Kita harus memberi tahu anak itu bahwa pada waktu-waktu tertentu, kita akan menjadi kura-kura dan harus tahu bagaimana perilaku penyu.

Mereka dapat berjalan dengan kepala dan kaki di luar tetapi ketika mereka merasa bahwa seseorang mengancam mereka, mereka bersembunyi dan hanya meninggalkan karapas.

Kita harus memberi tahu mereka bahwa mereka dapat berperilaku seperti itu. Jadi, ketika dia merasa bahwa dia tidak bisa mengendalikan dirinya sendiri, dia bisa menjadi kura-kura dan bersembunyi di dalam cangkangnya.

Anda didorong untuk memikirkan hal-hal baik, membiarkan amarah atau emosi yang tidak menyenangkan terbang dan rileks.

16. Game kesamaan

Untuk mendapatkan perhatian, kita dapat mencetak dan melaminasi banyak gambar dengan gambar berwarna yang berbeda.

Kami akan mencetak banyak gambar atau gambar dengan warna merah, yang lain dengan warna biru, hijau, kuning ...

Ketika kita pergi bekerja dengan anak itu, kita akan mencampur semuanya dan kita akan meminta serangkaian slogan. Misalnya, "beri saya hanya kartu dengan benda merah".

Jika mereka adalah angka geometris (kami menyertakan lingkaran besar, lingkaran kecil, kotak biru besar, kotak hijau kecil ...). Kami dapat membuat semua kombinasi dan kami meminta slogan-slogan khusus untuk anak.

Misalnya: "beri saya hanya segitiga kecil", "beri saya lingkaran biru besar". Jelas, tugas ini akan disesuaikan dengan tingkat yang dimiliki anak.

17. Bingo

Bingo juga merupakan kegiatan yang sangat tepat untuk menarik perhatian, mengingat bahwa kami memberi anak serangkaian angka yang kami baca dengan keras dan dia, dengan kartu yang berbeda, harus memusatkan perhatian untuk menemukan apakah ia memiliki nomor yang telah diekstraksi.

Jika Anda tidak memperhatikan, sangat mudah bagi Anda untuk tidak dapat melanjutkan permainan.

18. Game strategi

Banyak permainan strategi memungkinkan anak untuk bekerja perhatian dan konsentrasi. Dalam pengertian ini, misalnya, Anda dapat menggunakan domino, tic-tac-toe, catur atau menenggelamkan armada.

19. Temukan perbedaannya

Permainan menemukan perbedaan juga sangat berguna untuk menarik perhatian. Untuk melakukan ini, kami menyajikan gambar yang sangat mirip kepada anak tetapi memiliki perbedaan kecil dan kami mendorong Anda untuk menemukan di mana perbedaannya.

Dalam pengertian ini, variasi dapat dibuat. Sebagai contoh, kami membuat gambar awal (bintang) dan secara vertikal kami membuat 8 bintang yang berbeda di sampingnya, satu atau beberapa bintang dapat persis sama dan yang lainnya dengan beberapa perbedaan..

Kami meminta anak itu untuk menemukan bintang mana yang sama dan mana yang berbeda. Latihan ini bisa dilakukan dengan benda yang sangat beragam.

Anda juga dapat mengatur serangkaian angka, misalnya: "3 4 5 6" dan selanjutnya kita dapat meletakkan "3 4 5 6" atau "3 5 4 6", "4 7 4 6" dan minta anak untuk memilih yang mereka sama dan mereka berbeda.

20. Mendengarkan tugas

Tugas-tugas ini berpura-pura bahwa anak itu mendengarkan dengan cermat sesuatu dan kemudian menjawab beberapa pertanyaan yang telah kami tanyakan kepadanya.

Perlu menceritakan kisah, deskripsi, kisah yang diciptakan, lelucon, teka-teki ... apa pun yang terlintas dalam pikiran, dan kemudian kita dapat mengajukan pertanyaan untuk memusatkan perhatian Anda.

Kami juga dapat meminta Anda untuk menggambarkan lingkungan di mana Anda berada atau ilustrasi yang berbeda: di mana semuanya, warna, ruang di mana mereka berada ...

21. Tugas untuk diselesaikan

Ada banyak tugas penyelesaian yang memungkinkan Anda memusatkan perhatian. Kami dapat menyajikan gambar yang tidak memiliki beberapa komponen dan tugasnya adalah untuk mengatakan, menunjukkan atau menggambar yang mana.

Anda juga dapat mengirimkan beberapa gambar sebagai model dan serangkaian versi gambar yang tidak lengkap. Tugas Anda adalah untuk melihat dan melaporkan dan kemudian menyelesaikan bagian-bagian sampai identik dengan gambar aslinya.

Kegiatan lain yang bermanfaat adalah memesan peluru, misalnya, karena anak harus memusatkan perhatiannya dan menemukan apa yang terjadi dalam cerita dengan memesannya..

Di sini Anda memiliki ringkasan video dari kegiatan utama:

Apa itu Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)?

Attention Deficit Hyperactivity Disorder adalah gangguan dengan asal neurobiologis. Ini adalah kelainan yang ditandai dengan tingkat impulsif, kurangnya perhatian dan aktivitas yang tidak sesuai dengan usia perkembangan anak.

Anak-anak ini memiliki masalah dalam pengaturan perilaku, ketika menyesuaikan diri dengan standar, dan oleh karena itu mengalami kesulitan beradaptasi dengan lingkungan yang berbeda di mana mereka berkembang (sekolah, keluarga, hubungan ...).

Mereka adalah anak-anak yang cenderung melakukan di bawah apa yang diharapkan untuk kemampuan mereka dan disertai dengan masalah perilaku dan masalah emosional lainnya..

ADHD seharusnya tidak dikonseptualisasikan sebagai gangguan perilaku, tetapi lebih sebagai gangguan kognitif fungsi eksekutif.

Dengan demikian, orang dengan ADHD memiliki kekurangan regulasi diri, defisit dalam kontrol eksekutif, yang pada dasarnya menyiratkan kesulitan dalam pengaturan diri perilaku dan dalam mengatur perilaku dari saat ini ke masa depan.

Gejala ADHD

Gangguan hiperaktivitas defisit perhatian ditentukan oleh adanya tiga gejala. Ini adalah:

- Pengurangan perhatian

- Hiperaktif

- Impulsif

Ketika kita berbicara tentang kurangnya perhatian, kita merujuk pada berbagai aspek seperti:

- Tidak memperhatikan detail

- Dia lupa kegiatan sehari-hari

- Ia mudah terganggu oleh rangsangan dari luar

- Kalah atau lupakan hal-hal yang perlu

- Tidak bisa menjaga perhatian pada kegiatan yang ditingkatkan

- Dia tidak mendengarkan ketika dia diajak bicara dan memiliki kesulitan untuk mengikuti percakapan

- Jangan ikuti instruksi

- Lupakan percakapan di mana Anda harus melakukan banyak upaya mental yang berkelanjutan

Mengenai hiperaktif, kami merujuk pada:

- Itu tidak enak

- Dia bangkit dari kursi ketika dia seharusnya duduk

- Ia berpindah dari satu tempat ke tempat lain ketika seharusnya

- Bicara berlebihan

- Bertindak tanpa henti seolah digerakkan oleh mesin

- Memiliki kesulitan bermain dengan tenang

Dan tentang impulsif:

- Dia mengalami kesulitan menunggu gilirannya

- Mengganggu dan mengganggu anak-anak lain

- Jawab pertanyaan sebelum selesai.

Karakteristik anak-anak dengan ADHD

Di belakang sebagian besar anak-anak yang didiagnosis dengan ADHD, ada prestasi akademik yang lebih rendah dari yang diharapkan karena usia dan kecerdasan kronologis mereka. Ini dapat dijelaskan dengan gejala gangguan tersebut.

Hiperaktif, impulsif atau kesulitan memperhatikan bukanlah sekutu yang baik untuk proses pembelajaran yang memadai.

Selain itu, ADHD sering dikaitkan dengan kesulitan atau gangguan belajar, terutama di bidang membaca, keterampilan naratif, menulis, perhitungan atau matematika..

Misalnya, diperkirakan bahwa 50% anak-anak dengan ADHD memiliki masalah dalam belajar membaca, menulis atau matematika yang secara negatif mempengaruhi kinerja akademik dan tingkat pendidikan yang mereka capai..

Seiring berjalannya waktu, prevalensi orang dengan ADHD telah meningkat, yang bukan tanpa kontroversi. Usia diagnosis juga menurun.

Dulu prevalensinya sekitar 4-6% dan beberapa data menunjukkan bahwa mereka berada di antara 10-20%.

Panduan Klinis untuk ADHD bertujuan untuk mempengaruhi antara 3-7% anak usia sekolah.

Ini telah ditunjukkan dengan prevalensi laki-laki versus perempuan, sesuatu yang diabaikan dan saat ini dianggap serupa pada kedua jenis kelamin, terutama pada wanita yang kurang perhatian dan pada hiperaktif laki-laki..

Itu juga telah dianggap sebagai eksklusif dari tahap bayi-remaja, sesuatu yang juga tidak benar mengingat bahwa itu tetap dalam tahap dewasa.

Anak-anak dengan ADHD dapat menunjukkan gejala pada usia dini, tetapi ditemukan dan diobati lebih sering kemudian, antara usia 7-9 tahun.

Dan Anda, Anda tahu aktivitas lain untuk mengerjakan aspek-aspek ini?

Referensi

1. Badan Penelitian dan Kualitas Kesehatan. Pilihan pengobatan untuk anak-anak dan remaja dengan kekurangan perhatian: Tinjauan penelitian untuk orang tua dan pengasuh.
2. García Sevilla, J. (2013). Cara meningkatkan perawatan anak. Piramida, Mata Surya.
3. Kelompok kerja Pedoman Praktik Klinis tentang Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada Anak-anak dan Remaja. Fundació Sant Joan de Déu, koordinator. Pedoman Praktik Klinis tentang Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) pada Anak-anak dan Remaja. Rencana Mutu untuk Sistem Kesehatan Nasional dari Kementerian Kesehatan, Kebijakan Sosial dan Kesetaraan. Agència d Informació, Avaluació i Qualitat (AIAQS) dari Catalonia; 2010. Pedoman Praktik Klinis dalam SNS: CAHTA No 2007/18.
4. Pascual-Castroviejo, I. (2008). Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Asosiasi Pediatri Spanyol.
5. Perote Alejandre, A., dan Serrano Agudo, R. (2012). ADHD: asal dan pengembangan. Pemasaran & Komunikasi Internasional, S. A.
6. Schneider, M., dan Robin, A. Teknik kura-kura: metode untuk pengendalian diri perilaku impulsif.
7. Snel, E. (2015). Tenang dan penuh perhatian seperti katak. Kairo.