12 Herbal Terbaik untuk Menenangkan Kecemasan

Ambil herbal untuk kegelisahan adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati gangguan ini tanpa menggunakan obat yang dapat menyebabkan efek samping.

Alam menawarkan kepada kita banyak sumber daya untuk meningkatkan kehidupan kita dan memiliki kesejahteraan yang lebih besar. Dan bijaksana mengetahui bagaimana memanfaatkan apa yang diberikan Bumi Pertiwi kepada kita untuk disembuhkan.

Berbeda dengan obat alami atau alternatif, ada obat allopathic atau allopathic. Kemajuan ilmiah dan medis telah membuat harapan hidup meningkat dengan bermacam-macam patologi baru, baik fisik maupun mental, yang muncul setiap saat..

Memang benar bahwa dalam pengobatan allopathic ada banyak obat yang membantu kita di saat kita perlu mengurangi gejala atau menyembuhkan penyakit. Namun, semuanya memiliki sisi positif dan sisi negatifnya.

Farmakologi, meskipun memenuhi fungsinya dalam persentase yang tinggi, sering disertai dengan efek samping yang tidak diinginkan.

Terkadang ada baiknya mempertimbangkan alternatif lain dan memiliki pikiran terbuka. Mungkin alternatif ini cocok untuk Anda atau tidak, tetapi Anda tidak akan rugi.

Biasanya yang alami lebih sedikit kerusakan daripada sintetis atau kimia, baik di bidang kesehatan, makanan atau produk yang kita gunakan misalnya untuk kebersihan kita..

Selain itu, sayangnya ada banyak orang di dunia yang tidak dapat minum obat untuk alasan tertentu, seperti intoleransi, alergi atau bahkan disfungsi organik, seperti kekurangan.. 

12 tanaman untuk menenangkan kecemasan

Sebelum memulai dengan daftar, penting untuk diingat bahwa meskipun obat alami baik untuk kesehatan Anda, mereka juga dapat memiliki efek buruk seperti reaksi alergi. Karena itu, Anda harus berhati-hati saat menggunakan obat ini (seperti obat apa pun, baik yang alami maupun konvensional).

1. Passionflower

Passionflower bertindak langsung pada SSP (sistem saraf pusat) dan memiliki sifat relaksasi otot-otot. Selain bersantai di tingkat pusat, itu dapat memiliki manfaat dalam hal kontraktur, nyeri otot karena ketegangan atau postur yang buruk, sakit kepala dan bahkan nyeri haid.

Dapat diambil dalam tetes tingtur yang dilarutkan dalam air atau dengan jus.

Tetes tingtur adalah tetes yang dibuat dengan ekstrak murni dari tanaman yang diawetkan dalam alkohol dan air. Biasanya Anda dapat menemukannya di herbalist atau parapharmacy.

2. St. John's Wort

Ramuan San Juan, juga dikenal sebagai hypericum, memiliki senyawa yang disebut hypericin, yang bertindak sebagai agen penghambat dopamin, sehingga mengurangi produksinya. Oleh karena itu, ini ditunjukkan dan bekerja dengan baik untuk orang yang menderita kecemasan dan keadaan gugup yang intens dan sedikit terkendali..

Tanaman ini dapat digunakan dalam pijatan dengan mencampurkan minyak esensial dengan krim pijat.

Melalui aromaterapi juga memiliki efek menguntungkan. Ini juga dapat dicerna melalui infus.

3. Valeriana

Mungkin itu adalah salah satu tanaman paling terkenal untuk menenangkan kecemasan. Ini memiliki efek santai dan menenangkan. Di antara sifat-sifatnya kita menemukan bahwa valerian, tenang, rileks, membantu tertidur dan mengurangi rasa sakit menstruasi.

Itu dapat diambil dalam infus dan bahkan dalam tablet.

4. Basil

Biasanya kemangi digunakan di dapur, dan tidak banyak orang tahu sifat menenangkan dan menenangkan ramuan ini. Ini memiliki sifat santai, karena bekerja pada sistem saraf. Selain itu, juga membantu membuat pencernaan yang benar.

Anda bisa mengambilnya dengan bumbu masakan, atau infus.

5. Lavender

Lavender telah digunakan sejak zaman kuno sebagai ramuan yang menenangkan.

Ini dapat membantu untuk tidur, karena bertindak melawan insomnia, itu juga mengurangi kecemasan dan tekanan darah.

Ini dapat diambil sebagai infus atau digunakan melalui aromaterapi.

Untuk menggunakannya dengan aromaterapi, Anda bisa mendapatkan gel mandi yang terdiri dari lavender dan memberi Anda mandi santai dengan air panas. Atau Anda bahkan dapat membuat tas kecil berisi lavender untuk menciumnya kapan pun Anda membutuhkannya.

6. Chamomile

Chamomile adalah tanaman terkenal, ia memiliki sifat santai di tingkat otot dan saraf. Ini terjadi karena ia berhasil meningkatkan dalam tubuh dua zat khususnya: glisin dan hippurate.

Ini memiliki sifat anti-inflamasi, obat penenang dan berguna pada tingkat pencernaan.

Selain itu, memiliki sifat santai di tingkat otot, dapat digunakan sebagai obat untuk kram menstruasi.

Untuk menikmati propertinya, ambil saja infus.

7. Azahar

Bunga jeruk diperoleh dari bunga jeruk pahit, baunya sangat khas dari malam cuaca baik.

Ini memiliki sifat yang membantu dengan kecemasan dan susah tidur. Selain itu, esensi ini menghilangkan esensi yang disebut "butir petit", yang juga memiliki sifat obat penenang, serta pencernaan dan menghilangkan ketegangan saraf..

Ini dapat diambil sebagai infus, atau menggunakan minyak esensial dari bunga jeruk untuk digunakan dalam aromaterapi atau pijat.

8. Hierbaluisa

Hierbaluisa membantu menenangkan saraf, kecemasan, dan stres. Selain itu, dapat digunakan sebagai obat alami untuk insomnia. Kualitas lain yang juga terapeutik dari Hierbaluisa adalah yang terkait dengan sistem pencernaan, karena menghilangkan gas, dan mengurangi kolik..

Anda dapat membumbui hidangan Anda dengan tanaman ini, dan bahkan menganggapnya sebagai infus.

9. Ginseng

Menurut pengobatan Cina, ginseng membantu kita menyeimbangkan ying dan yang di dalam tubuh. Ini memiliki efek penenang pada mereka yang menderita stres atau kecemasan.

Anda bisa mengencerkan beberapa tetes larutan ginseng dalam segelas air, jus, atau teh.

10. Tila

Jeruk nipis mungkin ramuan paling terkenal dalam hal sifat santai. Ini dapat membantu kita menjadi lebih tenang dan bahkan dapat bertindak untuk tidur, karena mencegah insomnia.

Ini dapat diambil sebagai infus.

11. Putih Hawthorn

Hawthorn memiliki banyak khasiat yang bermanfaat untuk kegelisahan. Meningkatkan dan mencegah penyakit kardiovaskular, meningkatkan sirkulasi, mengurangi tekanan darah dan memiliki efek relaksasi pada sistem saraf simpatik.

12. Melisa

Melissa sangat kaya akan serbuk sari, dan memiliki sifat santai yang dapat membantu orang dengan kecemasan, stres atau susah tidur.

Properti lain yang dihadirkan berkaitan dengan organisme pada tingkat otot, karena memiliki efek antispasmodik.

Ini dapat diambil sebagai infus.

Apa itu kecemasan??

Mungkin Anda tidak tahu bagaimana menggambarkan secara konkret apa kecemasan itu dan apa implikasinya, walaupun pasti sebagian besar orang yang membaca kalimat-kalimat ini tahu sensasi apa yang ditimbulkannya dalam tubuh dan tidak menyenangkan sama sekali.

Kecemasan melampaui perasaan khawatir karena beberapa alasan, karena intensitas kedua sensasi berbeda, pada awalnya sensasi yang lebih intens.

Biasanya ketika kita hidup dalam situasi penuh tekanan yang membuat sumber daya koping pribadi kita habis, kita merasa cemas. Itu alami dan biologis karena itu membuat kita waspada, tetapi ketika situasinya berakhir, begitu juga dengan stres.

Kecemasan, jika muncul pada saat tertentu, tidak ada yang salah dengan itu. Yang mengkhawatirkan atau mengganggu adalah ketika perasaan cemas tidak hilang bahkan jika stimulus yang menyebabkannya atau situasi yang menyebabkannya menghilang..

Artinya, kecemasan harus diobati ketika Anda menderita tanpa alasan.

Orang yang menderita kecemasan maladaptif mengalami kesulitan untuk menjalani kehidupannya secara normal, karena sensasi yang ditimbulkannya sangat tidak menyenangkan sehingga dapat melumpuhkan segala aktivitas yang sedang dilakukan..

Tanda dan gejala kecemasan

Gejala-gejala yang terkait dengan kecemasan tidak begitu jelas atau mudah dideteksi, karena mereka sering berkembang dari waktu ke waktu.

Selain itu, ada tanda-tanda dan gejala kecemasan yang dibagi dengan jenis patologi lain, membuat deteksi sulit..

Misalnya, seseorang yang menderita kecemasan mungkin merasakan sesak yang kuat di dada, sama seperti ketika menderita serangan jantung..

Kecemasan yang kita rasakan kadang-kadang dalam kondisi ekstrem cenderung berdurasi spesifik dan terbatas, dan dihubungkan dengan situasi yang membuat stres itu sendiri. Tetapi jenis kecemasan yang dialami oleh mereka yang menderita gangguan ini, selain itu mungkin tidak disertai dengan situasi stres, lebih berulang dan persisten..

Penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa setiap orang, yang memiliki riwayat dan kepribadian mereka sendiri, dapat menyajikan gejala yang berbeda dari yang dimiliki orang lain dengan gangguan yang sama. Namun, gejala paling umum yang terkait dengan kecemasan adalah sebagai berikut:

• Tingkat fisik: serangan panik, eritema kulit, kemerahan, sensasi dingin, jantung berdebar, peningkatan denyut jantung, sesak dada, pernapasan cepat, hiperventilasi, ketegangan otot, berkeringat.
• Tingkat psikis: ketakutan yang berlebihan atau berlebihan, pikiran buruk, negatif, obsesif dan / atau melingkar.
• Tingkat perilaku: menghindari situasi-situasi yang dapat menghasilkan kecemasan.

Untuk mengembangkan diagnosis yang benar diperlukan untuk pergi ke spesialis yang dilatih untuk tujuan ini, jadi jika Anda merasa diidentifikasi akan sangat membantu untuk meminta janji dengan dokter Anda atau pergi ke psikolog.

Gangguan yang terkait kecemasan 

• Gangguan kecemasan umum: jenis gangguan ini ditandai karena orang tersebut dalam keadaan siaga sebagian besar waktu, karena ia merasa cemas dan khawatir dalam situasi yang sangat sering dan sehari-hari.
• Fobia: orang tersebut menderita stres dan kecemasan sebelum stimulus fobia atau ketakutan, sehingga akan menghadirkan gejala yang terkait dengan kecemasan.
• Gangguan panik: adalah gangguan di mana subjek yang terkena berulang kali menderita serangan teror yang tiba-tiba dan intens tanpa kehadiran rangsangan eksternal yang dapat memicu mereka.
• Gangguan stres pasca-trauma: kelainan ini muncul ketika orang tersebut mengalami peristiwa yang menyebabkan trauma. Kecemasan juga mengalami gangguan jenis ini.
• Gangguan kompulsif obsesif: dicirikan oleh pikiran yang mengganggu, berulang dan terus-menerus yang menghasilkan sensasi tidak menyenangkan, seperti kecemasan, sehingga orang tersebut melakukan ritual atau perilaku yang bertujuan mengurangi sensasi ini..