Bagikan:
15 Manfaat Minyak Evening Primrose untuk Kesehatan
itu manfaat minyak evening primrose termasuk pengobatan radang sendi, sindrom pramenstruasi, melindungi kesehatan jantung, digunakan dalam pengobatan asma, di antara aplikasi lain.
Mungkin, tidak begitu terkenal di Amerika Latin, tetapi memiliki beberapa sifat yang meningkatkan kesehatan kita. Minyak evening primrose berasal dari biji tanaman evening primrose (Oenothera biennis).
Ini disingkat EPO dan merupakan minyak yang kaya akan asam lemak omega (6 asam esensial). Secara khusus, ia memiliki Gamma Linolenic Acid (GLA), yang juga ditemukan dalam minyak lain yang berasal dari sayuran.
Minyak memiliki beragam manfaat yang signifikan. Dan, saat ini, tersedia sebagai suplemen tanpa resep. Saya mengundang Anda untuk membaca manfaat dari makanan ini untuk kesehatan kita.
15 sifat minyak evening primrose untuk kesehatan kita
1- Memerangi rheumatoid arthritis
Minyak evening primrose, menurut penelitian, mungkin merupakan obat alami yang memadai untuk melawan rheumatoid arthritis, penyakit kronis yang menyerang persendian jutaan orang di dunia..
Penyelidikan, yang dikutip oleh Aloha.com, menunjukkan bahwa Arthritid Research of England, mengukur efek minyak ini pada 49 orang. Hasil penelitian menunjukkan bahwa 94% dari partisipan yang mengonsumsi evening primrose menunjukkan perbaikan dalam gejala yang terkait dengan penyakit ini, mengurangi rasa sakit dan kekakuan pagi hari..
Penderita artritis, yang mengonsumsi minyak ini dapat melihat hasilnya setelah dua bulan konsumsi.
2- Menyeimbangkan hormon
Berita baik untuk wanita berasal dari fakta bahwa minyak evening primrose digunakan untuk pengobatan sindrom pramenstruasi. Di atas, karena kandungan asam lemak esensial.
Selain itu, untuk wanita yang ingin menjadi ibu, asam lemak esensial menciptakan lingkungan yang sehat untuk kehamilan, karena membantu mereka menurunkan berat badan dan memproduksi hormon secara seimbang, menurut Dr. Axe..
Spesialis merekomendasikan wanita mengonsumsi 1.500 mg, dari hari pertama siklus menstruasi, hingga ovulasi.
3 - Melawan neuropati
Menurut Medical News Today, penggunaan minyak evening primrose sebagai suplemen adalah cara yang efektif untuk memerangi neuropati, yang merupakan penyakit pada sistem saraf pada pasien dengan diabetes atau kanker..
Nyeri neuropatik, terkait dengan diabetes, telah diobati dengan minyak evening primrose, ketika pengobatan konvensional seperti antidepresan gagal, menunjukkan studi.
Dalam uji klinis dengan 22 orang, ditunjukkan bahwa ada peningkatan positif mengenai neuropati, termasuk tes konduksi saraf. Ini, pada individu yang mengambil kapsul minyak evening primrose selama 6 bulan, dibandingkan dengan plasebo.
4- Berfungsi untuk pengobatan dermatitis
Mengambil suplemen minyak evening primrose adalah cara untuk mengobati dan memperbaiki kelainan asam lemak esensial yang terkait dengan eksim, yang juga dikenal sebagai dermatitis atopik.
Para ahli mengatakan bahwa penyakit ini dapat diobati dengan obat tradisional, tetapi alternatif pelengkap seperti minyak evening primrose telah di katalog oleh orang-orang dengan kondisi ini, yang berfungsi, tetapi memiliki efek samping gastrointestinal ringan..
5- Memerangi osteoporosis
Di situs Uofmhealth.org, mereka berpendapat bahwa minyak ikan yang dikombinasikan dengan minyak evening primrose dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan meningkatkan pembentukan tulang..
Sebuah studi pendahuluan menemukan bahwa wanita lanjut usia dengan osteoporosis yang mengonsumsi 4 gram minyak ikan per hari, dikombinasikan dengan evening primrose, selama empat bulan, meningkatkan penyerapan kalsium dan menunjukkan pembentukan kalsium baru.
Dari semua, bentuk penyelidikan lebih lanjut diperlukan pada masalah ini untuk menunjukkan bahwa primrose sendiri dapat menangkal kejahatan ini.
6- Meredakan borok kulit
Menurut penelitian, minyak evening primrose meningkatkan aliran darah di kaki dan menyembuhkan atau mengurangi ukuran ulkus kaki vena.
Tetapi untuk mendapatkan hasil yang jelas dalam hal ini, seseorang harus mengonsumsi dosis dua pil suplemen harian. Bagaimanapun, masih diperlukan lebih banyak penelitian tentang masalah ini.
7- Membantu untuk tidak minum alkohol
Otak kita digerakkan oleh GLA (Asam-Gamma-Linolenat), yang merupakan salah satu dari dua jenis utama asam lemak esensial.
Nah, asam lemak ini berfungsi bagi otak untuk membuat prostaglandin tertentu, yang dikenal sebagai prostaglandin E, zat yang bersifat lipid, yang dapat mencegah gejala penarikan alkohol, seperti kejang dan depresi..
Oleh karena itu, asam lemak ini hadir dalam evening primrose menghindari kejahatan ini, secara tidak langsung melindungi sistem saraf dan hati.
8- Meningkatkan impotensi dan infertilitas
Minyak evening primrose, dengan menstimulasi aliran darah dengan asam lemak yang dikandungnya, dapat membantu menyembuhkan salah satu alasan utama impotensi pria: sirkulasi darah yang buruk di penis.
Dalam Natural Alternative Remedy perhatikan bahwa minyak ini biasanya digunakan dalam kombinasi dengan vitamin C untuk manfaat yang optimal. Ketika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lebih lama, GLA dapat membantu melebarkan pembuluh darah yang terkompresi dengan mengakumulasi kolesterol, yang membantu ereksi normal..
Selain itu, itu membantu meningkatkan fungsi rahim, yang menghasilkan manfaat kesehatan bagi pria yang tidak dapat hamil.
9- Memerangi sindrom kelelahan kronis
Meskipun masih ada penelitian yang mengkonfirmasi hal ini, beberapa spesialis menunjukkan bahwa minyak evening primrose adalah obat untuk sindrom kelelahan kronis.
Studi pendahuluan menunjukkan bahwa penggunaan minyak evening primrose bersama dengan minyak ikan bisa menjadi terapi yang efektif untuk memerangi penyakit ini, tetapi, sekali lagi, diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai masalah ini..
10- Mengurangi Defisit Perhatian dan Hiperaktif (ADHD)
Pengobatan Alternatif Alami menyebutkan sebuah penelitian yang dilakukan dengan anak-anak hiperaktif.
Anak-anak ini harus mengkonsumsi dosis harian suplemen ini dan menunjukkan beberapa peningkatan setelah penerapannya. Mereka lebih santai, fokus pada satu tugas pada satu waktu dan kurang gelisah. Bagaimanapun, Anda harus memperdalam studi.
11- Melindungi kesehatan jantung
Minyak evening primrose menjaga kesehatan jantung. Para ahli telah menunjukkan bahwa konsumsi harian suplemen ini mengurangi kolesterol manusia, menurunkan tekanan darah dan, karenanya, menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung..
12- Untuk mengobati asma
Mengkonsumsi kapsul minyak evening primrose adalah obat yang efektif untuk mengobati gejala asma.
Jadi ini adalah kabar baik bagi mereka yang menderita penyakit pernapasan dan kronis ini.
In Style Craze merekomendasikan untuk mengonsumsi 6 hingga 8 gram minyak ini dua kali sehari untuk hasil yang optimal.
13- Meredakan nyeri dada
Spesialis telah berkomentar bahwa salah satu efek positif dari minyak evening primrose adalah bahwa itu adalah perawatan yang efektif dan populer untuk sensitivitas pada payudara wanita atau rasa sakit yang disebabkan di daerah tersebut..
Dosis yang dianjurkan adalah 120 hingga 160 mg dua kali sehari. Ini memberikan bantuan segera jika dikonsumsi hingga empat bulan.
14- Memelihara kuku, kulit kepala, dan rambut
Evening primrose adalah sumber asam lemak esensial yang mencegah kuku dari retak dan membuat mereka tetap sehat.
Di sisi lain, itu melindungi kulit kepala kita dan digunakan untuk mengobati masalah terkait lainnya, seperti rambut rontok dan ketombe.
15- Suplemen kekurangan asam lemak
Seperti yang telah kami sebutkan, minyak evening primrose yang mengandung asam lemak esensial dan Linolenic Gamma Acid (GLA), bagi tubuh kita adalah cara untuk, tepatnya, memasok kekurangan nutrisi pada orang dengan defisit, mereka sudah penting untuk fungsi tubuh kita yang benar.
Orang alkoholik dan diabetes biasanya melaporkan kekurangan GLA, yang dapat menyebabkan gejala rheumatoid arthritis dan penyakit kardiovaskular..
Komponen utama
Menurut situs web Webcomsultas.com, komponen evening primrose yang paling menonjol adalah:
- Asam: oleat, alfa-linoleat, beta-linoleat, gamma-linoleat, stearat, aspartik, glutamat, palmitat (dalam biji mereka), caffeic, ellagic dan p-coumaric pada daunnya.
- Asam Amino: arginin, sistin, fenilalanin, glisin, histidin, lisin, prolin, lisin, treonin, tirosin, isolusin, leusin dan valin dalam biji.
- Vitamin: asam askorbat (vitamin C).
- Serat: baik di tanaman maupun bijinya.
- Mineral: Kalium, magnesium, mangan, tembaga, boron, besi, seng dalam biji dan kalsium dan fosfor di tanaman dan di biji.
Seberapa aman minyak evening primrose?
Pertanyaan itu di Medical News Today coba jawab:
Pendarahan: Minyak ini bukan antikoagulan (pengencer darah), sehingga ada peningkatan risiko perdarahan bagi orang yang memakai antikoagulan warfarin (Coumadin). Karena itu, tidak boleh digunakan oleh pasien ini.
Kejang: Orang dengan epilepsi atau gangguan kejang lainnya harus menghindari penggunaan minyak evening primrose, karena dapat meningkatkan kemungkinan kejang..
Anestesi: Minyak evening primrose tidak boleh dikonsumsi dalam waktu dua minggu setelah menerima anestesi umum. Di atas, karena peningkatan risiko perdarahan.
Referensi
- "Evening primrose oil" (2015). Ann Arbor, Michigan, Amerika Serikat: University of Michigan, Sistem Kesehatan.
- "Minyak evening primrose" (20015). MedlinePlus Bethesda, Maryland, Amerika Serikat: Perpustakaan Nasional Kedokteran EE. Informasi yang diterbitkan online, diakses pada 9 Juli 2015.
- "Efek minyak primrose oral pada hot flash menopause: Uji klinis acak" (2013). Farrah Farzaneh, Arsip Ginekologi dan Kebidanan. Rumah Sakit Imam Hossein, Universitas Ilmu Kedokteran Shaheed Beheshti, Teheran, Iran.
- "Efek asam gamma-linolenat pada neuropati diabetik perifer manusia: uji coba double-blind, terkontrol plasebo". (1990). GA Jamal dan H Carmichael, Kedokteran Diabetes, volume 7, nomor 4, halaman 319-323.
- "Botani dan suplemen makanan dalam neuropati perifer diabetes" (2003). Kathleen Halat dan Cathi Dennehy, Jurnal Dewan Kedokteran Keluarga Amerika, volume 16, nomor 1, halaman 47-57.
- "Evening Primrose Oil" (2009) Bryan Bayles dan Richard Usatine, Dokter Keluarga Amerika, volume 80, nomor 12, halaman 1405-1408.