11 Manfaat Luar Biasa Zapallo untuk Kesehatan



itu Manfaat labu untuk kesehatan mereka banyak: itu mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung, manfaat prostat, memperbaiki keadaan kulit, adalah anti-inflamasi alami, meningkatkan penglihatan dan lain-lain yang akan saya jelaskan nanti.

Labu, juga dikenal sebagai labu, adalah buah yang diekstrak dari tanaman cucurbitaceous. Ada banyak spesies, ada yang lebih oranye dan ada yang lebih hijau, tetapi semuanya memiliki kualitas gizi yang sama.

Fungsi artikel ini adalah untuk menjadi panduan, yang dapat Anda gunakan untuk memberi tahu Anda semua bantuan yang bisa diberikan oleh squash; bagaimana itu dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan rekomendasi ketika datang untuk menelannya.

Manfaatnya bagi kesehatan labu

1- Mencegah kanker

Labu, berkat sifat-sifatnya yang melindungi dari polusi, agen kimia dan racun lain yang berbahaya bagi kesehatan, membantu mencegah ekspansi sel kanker..

Studi Cambridge menguatkan sifat preventif labu ini, memiliki antioksidan dan nutrisi anti-inflamasi dan anti-diabetes.

Menurut penelitian ini, kualitas obat squash berakar pada alkaloid, flavonoid dan asamnya. 

2 - Perut sehat dengan labu, hati bahagia

Manfaat kesehatan lain yang diberikan labu adalah membantu memperkuat jantung Anda. Labu mengandung nol kolesterol dan kadar lemaknya sangat rendah, itulah sebabnya konsumsinya menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan kepemilikan magnesium yang tinggi, juga membantu menghindari serangan jantung dan stroke.

3- Ini sangat bergizi

Seperti yang kami sebutkan di atas, labu membantu mencegah kanker, karena mencegah penuaan sel dan kerusakan sel. Ini juga merupakan makanan yang sempurna jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Labu mengandung vitamin C, vitamin A, magnesium, beta karoten, serat, folat, tembaga, riboflavin, fosfor, kalium dan magnesium.

Nutrisi yang dimiliki oleh labu membuat tubuh lebih baik menyerap glukosa dan karbohidrat, yang juga memungkinkan lemak diproses dengan benar.

Studi menganalisis jenis labu yang tumbuh di Brasil tenggara, dan memutuskan bahwa tanaman ini adalah salah satu yang mengandung jumlah provitamin A tertinggi di dunia. Ini menunjukkan manfaat antioksidan labu yang luar biasa.  

4- Melindungi prostat

Biji labu juga memiliki kontribusi penting dalam perawatan kesehatan. Masalah yang harus dikhawatirkan pria di masa dewasa adalah penyakit dan penyakit prostat, dan untuk ini minyak biji labu menawarkan solusi yang sangat baik.

Transformasi testosteron menjadi dihidrotestosteron adalah apa yang para ilmuwan jelaskan sebagai penyebab kanker prostat. Nutrisi spesifik dari labu yang disebut fitosterol melindungi dan mencegah konversi ini berkat pemisahan bahan kimia alami dalam tubuh laki-laki.

5- Memperbaiki kondisi kulit

Di banyak pusat estetika, bubur labu dan minyak bijinya digunakan untuk mengaplikasikan masker wajah yang membantu kulit. Beberapa nutrisi tanaman ini memperkaya kulit, menjadikannya lebih halus dan lebih halus.

Alasan praktik ini adalah, khususnya, tingginya persentase vitamin A, B, C dan E, serta kandungan seng yang melekat dalam labu..

Masker ini membantu mengurangi lemak wajah, merawat kulit kering, membantu mengobati jerawat dan noda serta memperlambat penuaan kulit wajah.

Buah ini juga mengandung penetral radikal bebas, yang akan mencegah kanker kulit dan membantu menghilangkan keriput. Ditambahkan ke titik ini, labu berfungsi sebagai tabir surya alami.  

6- Ini adalah anti-inflamasi alami

Labu adalah salah satu anti-inflamasi alami utama, berkat sifat ini dapat digunakan pada penyakit yang mempengaruhi sendi dan tendon.

Kandungan beta-karoten squash dapat ditemukan di dalam dan di dalam bijinya. 

Penelitian pada hewan telah mengungkapkan bahwa minyak biji labu mengendalikan rasa sakit yang dihasilkan oleh arthritis, dan bahwa minyak itu bekerja dengan cara yang mirip dengan obat anti-inflamasi indometasin untuk mengobati penyakit ini. Namun, dalam kasus minyak biji tidak ada efek samping, argumen yang meningkatkan konsumsi makanan yang bermanfaat ini.

7- Meningkatkan visi

Vitamin A yang terkandung dalam labu membantu menjaga kesehatan mata, membantu retina (jaringan yang menutupi bagian belakang mata) untuk menemukan keberadaan cahaya..   

Ini berarti buah ini membantu mempertajam penglihatan, membantu mengenali cahaya redup. Seiring dengan ini, vitamin A squash, melindungi dan menghalangi sinar matahari.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh surat kabar the Akademi Nutrisi dan Diet, Dia menemukan bahwa makan makanan seperti squash, membantu mengatasi masalah mata seperti katarak.

8- Membantu menurunkan berat badan

Serat yang menghasilkan labu dapat membantu Anda jika perlu menurunkan berat badan.

Persentasenya yang tinggi ditunjukkan tanpa keberatan, karena setiap bagian labu memiliki setidaknya 3 gram serat.

Jika Anda suka berolahraga, Anda harus tahu bahwa labu adalah makanan potasium tinggi. Bahkan mengandung lebih banyak potasium daripada pisang itu sendiri, masing-masing 442 dan 564.

9- Mencegah diabetes

Konsumsi squash akan mengembalikan kadar insulin, yang akan menyebabkan dosis injeksi yang lebih rendah diperlukan pada pasien. 

10- Alternatif kuliner yang diperlukan

Apakah Anda suka sebagai salad atau hidangan yang disiapkan, labu adalah bintang banyak menu. Misalnya: labu Italia atau sup labu.

Jika Anda sedang diet, labu adalah makanan yang ideal. Ini terdiri dari 90% air, yang berarti bahwa itu adalah makanan rendah kalori yang membantu hidrasi.

Referensi

  1. Mukesh Yadav, Shalini Jain, Radha Tomar. (2010). Potensi obat dan biologis labu: ulasan terbaru. 11/26/2016, dari Nutrition Research Reviews.
  2. Lydia A. BazzanoMary K. SerdulaSimin Liu. (2003). Asupan makanan buah-buahan dan sayuran dan risiko penyakit kardiovaskular. 11/26/2016, dari Laporan Atherosclerosis Saat Ini.
  3. Arima HK, Rodríguez-Amaya DB. (1990). Komposisi karotenoid dan nilai vitamin A dari labu dan labu dari timur laut Brasil. 11/26/2016, dari PMC Eropa.
  4. Gossell-Williams, A. Davis, dan N. O'Connor. (2006). Penghambatan Testosteron-Terinduksi Hiperplasia dari Prostat Tikus Sprague-Dawley oleh Minyak Biji Labu. 11/26/2016, dari Journal of Medicinal Food.
  5. Atef T. Fahim, Amal A. Abd-El Fattah, Azza M. Agha, Mohamed Z. Gad. (2003). Efek minyak biji labu pada tingkat pemulung radikal bebas yang diinduksi selama adjuvant-arthritis pada tikus. 11/26/2016, dari Penelitian Farmakologis.
  6. MARY ANN S VAN DUYN ,, ELIZABETH PIVONKA. (2010). Gambaran Umum Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Buah dan Sayuran untuk Ahli Diet Profesional. 11/26/2016, dari Academy of Nutrition and Dietetics.
  7. Tao Xia, Qin Wang. (2007). Peran hipoglikemik ekstrak buah Cucurbita ficifolia (Cucurbitaceae) pada tikus diabetes yang diinduksi streptozotocin. 11/26/2016, dari Ilmu Pangan dan Pertanian.