11 Manfaat Valerian yang Sangat Baik untuk Kesehatan

itu manfaat dan sifat valerian mereka lebar: meningkatkan insomnia, bertindak sebagai antidepresan, anti-inflamasi, meningkatkan konsentrasi dan lain-lain yang akan saya jelaskan kepada Anda selanjutnya.

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang ingin tahu lebih banyak tentang alam dan berbagai aplikasi untuk kesejahteraan manusia, maka saya mengundang Anda untuk membaca artikel praktis ini..

Tumbuhan tradisional yang secara ilmiah berdenominasi "valeriana officinalis" atau "valeriana phu" ini, telah dibaptis dengan nama yang tak terhitung jumlahnya sepanjang sejarah; dari "alfeñique" dan "hierba de los gatos", menjadi "valeriana común".

Selain hal di atas, sepanjang perkembangan peradaban kita, manusia telah menemukan, baik secara sengaja atau kebetulan, keberadaan beragam varietas tanaman ini, yang saat ini mendokumentasikan sekitar 250 spesies yang didistribusikan di seluruh dunia..

Anda akan bertanya pada diri sendiri "Mengapa nama Anda" Valeriana "? Teori yang paling diterima tentang asal usul istilah Valeriana adalah teori yang menyatakan bahwa ia berasal dari bahasa Latin "valere" yang pada gilirannya berarti "sehat, atau kuat"; yang akan lebih masuk akal sepanjang pengembangan artikel ini.

Namun, opsi lain juga dipertimbangkan, misalnya yang terkait dengan salah satu karakteristik utamanya, baunya yang kuat.

Di mana saya bisa menemukannya??

Valerian, dan lebih khusus lagi varietas "officinalis", cukup umum di seluruh Eropa, kecuali untuk beberapa daerah di pantai Mediterania, selain melaporkan penggunaan tradisionalnya di Cina dan India, meskipun jika Anda berasal dari Amerika atau wilayah lain di dunia, jangan khawatir, hal yang paling mungkin adalah tidak sulit bagi Anda untuk mendapatkannya.

Bunganya muncul di musim semi-musim panas dan bahkan cenderung tumbuh secara spontan, terutama di padang rumput basah, sungai, atau di semak-semak..

Setiap orang terkenal yang telah menggunakan atau merekomendasikannya?

Intelektual bergengsi seperti Hippocrates, Dioscorides atau Galen melaporkan manfaatnya sejak dahulu kala. Secara khusus, Dioscorides menggambarkannya dalam karyanya tentang pengobatan dan tanaman alami yang menyebutnya sebagai "Great Valerian", bahkan digunakan untuk pengobatan epilepsi, yang pada waktu itu dikaitkan dengan asal mula setan atau mistis, mencapai digunakan sebagai jimat untuk mencegah kutukan yang mengarah pada serangan epilepsi yang ditakuti.

Valerian dan perannya dalam Perang Dunia II

Dengan data berikut ini saya dapat mengejutkan Anda. Memang, jika kita mengontekstualisasikan sehari-hari di kota-kota di negara-negara seperti Prancis, Inggris atau Jerman, kita dapat membayangkan betapa tertekannya hal itu dengan harus melakukan kegiatan sehari-hari di bawah risiko laten menjadi korban kecelakaan. pemboman musuh-

Untuk alasan ini, ramuan ini biasanya digunakan dengan tujuan mengurangi atau melemahkan ketegangan saraf penduduk yang tak henti-hentinya, yang disebabkan oleh kampanye militer dan ledakan yang sering terjadi dalam keadaan yang mengerikan itu..

Jadi, jika sangat bagus, mengapa hari ini tidak begitu populer? Sebenarnya, mungkin ada beberapa alasan, tetapi kita tidak dapat menyangkal bahwa pertumbuhan besar industri farmasi besar di abad terakhir, membuat kita sebagai populasi lebih bergantung pada penggunaan obat-obatan anxiolytic dan obat penenang..

Namun, pengobatan tradisional berdasarkan spesies alami telah secara bertahap mendapatkan kembali prestise dan mendekati haknya sendiri untuk rencana pertama pengobatan dan pencegahan berbagai gejala, penyakit atau manifestasi yang tidak menyenangkan, itulah sebabnya saya sajikan di bawah ini. ringkasan dari sifat-sifat sehat yang paling menonjol dari Valeriana.

Manfaat valerian untuk kesehatan

1- Insomnia

Apakah terlalu sulit bagi Anda untuk tertidur atau istirahat yang sangat nyaman? Tanpa ragu ini adalah salah satu sifat valerian yang paling banyak dipelajari dan diakui.

Untuk mengontekstualisasikan relevansi topik, kita tidak boleh mengabaikan bahwa menurut laporan terbaru, insomnia mempengaruhi sekitar sepertiga dari populasi orang dewasa. Ini juga berkontribusi pada peningkatan tingkat ketidakhadiran kerja, kecelakaan lalu lintas dan mengapa tidak mengatakannya; hubungan interpersonal yang buruk dan humor yang membuat tidak ada yang peduli, secara dramatis mempengaruhi kinerja sosial kita.

Secara historis ekstrak akar valerian (Valeriana officinalis) telah banyak digunakan untuk mendorong tidur dan baru-baru ini uji klinis berkualitas tinggi telah dilakukan, yang menguatkan manfaat ramuan ini, yang tampaknya memiliki hubungan yang baik dan lancar dengan Morfeo, untuk berhasil membawa kita dengan tenang ke lengan yang diinginkannya.

2- Antidepresan

Efek Valerian di daerah ini telah dipelajari terutama pada hewan, melalui berbagai tes fisik. Apakah kita setuju atau tidak dengan jenis eksperimen ini, hasil dalam pengertian ini khususnya memandu kita untuk mendukung tindakan antidepresannya, ditunjukkan secara kimia melalui pengukuran neurotransmiter tertentu yang merupakan indikator langsung dari berbagai keadaan kepuasan mental..

3- Anti-inflamasi

Tidak suka mengobati kondisi peradangan dengan obat konvensional? Nah dengan Valeriana Anda memiliki alternatif alami 100%. Sifatnya untuk mengobati jenis gambar ini diakui secara luas dan diindikasikan untuk mengobati radang dari ringan hingga sedang, dan penggunaannya terutama eksternal melalui kompres infus.

4- Konsentrasi

Sebuah penelitian yang dilakukan dengan 102 pria dan wanita yang bertujuan untuk menilai apakah kewaspadaan, waktu reaksi dan konsentrasi dapat dipengaruhi oleh penggunaan Valerian, melalui penerapan ekstrak dari akar asli.

Setelah intervensi berbulan-bulan, disimpulkan bahwa administrasi Valeriana 600 mg baik pagi maupun malam tidak bertahan lama, secara negatif mempengaruhi waktu reaksi, kewaspadaan dan konsentrasi manusia, tetapi bahkan Anda dapat sedikit meningkatkan parameter ini.

5- Antispasmodik

Apakah Anda biasanya menderita "kram perut" yang mengerikan? Berbagai penelitian telah menyimpulkan bahwa senyawa Valerian membuat sel-sel otot polos hadir sepanjang jalur panjang sistem pencernaan kita, bertindak sebagai agen relaksasi ini, bahkan tanpa memerlukan kebutuhan untuk berinteraksi langsung dengan reseptor sistem pencernaan. sistem saraf otonom.

6- Aritmia

Jika Anda menderita perubahan patologis dari siklus jantung, dengan kata lain kecepatan jantung Anda berdetak, yang membebani Anda dan membuat hidup Anda dalam bahaya terus-menerus, saya memberi tahu Anda bahwa Valerian dapat membantu Anda mengurangi tekanan darah dan menormalkan kembali aliran darah ke jantung Anda, sebagian mengatur ritme kontraksi jantung.

7- Dismenore

Jika Anda seorang wanita, hal ini akan sangat menarik bagi Anda karena "dismenore" mengacu pada rasa sakit yang bermanifestasi dalam siklus menstruasi, yang biasanya termasuk ketidaknyamanan pada perut bagian bawah, kram dan mual..

Untuk semua hal di atas, kami telah berupaya untuk mengevaluasi dampak Valerian pada manifestasi klinis dismenore yang tidak nyaman. Memperkuat sifat ini melalui berbagai penelitian yang dilakukan dengan ratusan wanita yang diobati dengan ekstrak ramuan ini, yang diuntungkan dengan mengurangi keparahan dan frekuensi gejala yang terkait dengan siklus menstruasi.

8- Artritis

Studi eksperimental telah mengeksplorasi kelayakan menggunakan valerian dalam efektivitasnya sebagai ramuan obat penenang untuk mengobati gangguan yang berhubungan dengan arthritis yang menyakitkan, terutama ketidaknyamanan postural dan malaise umum. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, terutama dengan sampel yang lebih besar dan lebih representatif, hasil dalam mengurangi jenis pasien ini sudah lebih dari memuaskan, yang tidak diragukan lagi sangat menggembirakan..

9 - Stres

Poin ini tidak diragukan lagi menarik bagi kita semua. Saya memberitahu Anda bahwa sains telah menyelidiki efek ekstrak akar valerian terhadap respons terhadap stres fisik dan / atau psikologis melalui penggunaan berbagai program eksperimental, yang menunjukkan bahwa ramuan ini bahkan dapat menekan jawaban. berbahaya terhadap paparan beberapa jenis stres, apa pun asalnya, melalui tindakan kompleks di area spesifik otak kita.

10- Kecemasan

Apakah Anda terlalu gelisah untuk sampai ke akhir artikel ini?

Sayangnya, kecemasan sering menguasai kita dan mengekspresikan dirinya dengan banyak cara, baik dalam perilaku kita maupun dalam tubuh kita..

Dalam hal ini kami telah mempelajari respons wanita terhadap penerapan berbagai tes medis yang mengarah pada situasi stres, tidak nyaman, dan / atau menyakitkan (terutama tes ginekologi) setelah mengambil kapsul oral Valeriana.

Skala kecemasan diukur melalui tes khusus untuk ini, hasil yang mengarah pada kesimpulan bahwa Valerian, di samping semua properti yang telah kami perinci, bahkan efektif dalam mengurangi kecemasan pada wanita yang mengalami situasi yang cenderung untuk membuat rambut Anda berdiri dan dalam beberapa kasus benar-benar memakan kuku Anda.

11 - Selamat kucing

Sekarang kita akan sampai pada mengapa itu secara historis dikenal sebagai "Ramuan Kucing".

Jika Anda belum memiliki kesempatan untuk mengamatinya, saya katakan bahwa kucing-kucing ini menunjukkan ketertarikan yang nyata pada Valerian, yang dengannya mereka biasanya bereaksi dengan kegembiraan yang agak aneh..

Hal di atas disebabkan oleh fakta bahwa senyawa yang mudah menguap dari ramuan ini mencapai efek yang mirip dengan hormon seks kucing dalam panas, karena struktur genetiknya memiliki beberapa kesamaan. Sekarang tentunya Anda akan memahami lebih banyak rasa gembira dan meriah dari kucing-kucing yang sering berjalan-jalan di taman Anda penuh dengan pucuk Valeriana yang menarik.

Bagaimana saya bisa menggunakannya?

Saat ini Anda dapat menemukannya di presentasi berikut:

• Kapsul: Dosis harus direkomendasikan oleh spesialis, walaupun mereka biasanya 2 hingga 6 maksimum per hari, tetapi dengan tujuan mengobati insomnia, dianjurkan untuk menelan kapsul sekitar 1 jam sebelum tidur..
• Ekstrak kering: Dengan cara ini, antara 1 dan 2 gram per hari ditunjukkan, dosis yang dibagi menjadi 2 hingga 3 dosis sepanjang hari.
• Tetes: Ini biasanya dari ekstrak valerian, yang dicerna dalam dosis 15-20 tetes sekali atau dua kali sehari (pagi dan malam hari).
• Minyak esensial: Diperoleh dari akar ramuan ini. Anda bisa mengencerkan 1 tetes jus atau cairan lain sesuai dengan keinginan Anda.
• Infus: Tanpa ragu itu adalah salah satu opsi yang paling diterima dan saya sarankan jika Anda belum mencobanya sebelumnya. Anda bahkan dapat menyiapkannya langsung dari daun yang ada di kebun Anda. Penting untuk menyarankan agar Anda tidak melebih-lebihkan jumlah cangkir yang Anda konsumsi (tidak lebih dari 2-3 hari).

Cara menyiapkan teh Valerian Anda sendiri

Bahan yang Anda butuhkan:

- Air murni, jika Anda tidak memilikinya, Anda dapat menggunakan air keran.

- Akar valerian (sekitar 15-20 gram).

- Rasa pilihan Anda (kayu manis, cengkeh, madu atau rempah-rempah sesuai dengan selera Anda).

Persiapan langkah demi langkah:

- Rebus air dalam teko, panci atau yang paling cocok untuk Anda.

- Menjadi hampir mendidih menambah rasa Anda ke pilihan Anda yang bisa.

- Kemudian Anda memasukkan akar valerian.

- Anda membiarkan semuanya mendidih selama 3-5 menit.

- Tunggu beberapa menit untuk istirahat.

- Sekarang Anda dapat melanjutkan untuk menikmati teh valerian spektakuler Anda.

Kontraindikasi valerian

• Jika Anda segera pergi ke ruang operasi Anda harus berhenti menggunakannya beberapa hari sebelum sampai beberapa hari setelah operasi.
• Jangan menggunakannya jika Anda sudah dirawat dengan obat penenang atau obat serupa.
• Tidak disarankan mencampurnya dalam "koktail" dengan terlalu banyak herbal.
• Jangan mengambil risiko mengonsumsinya jika Anda sedang hamil.
• Jangan gabungkan dengan alkohol.
• Ini tidak untuk digunakan pada anak di bawah 6 tahun. Setelah usia ini, Anda harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan.

Referensi

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Pengaruh Perlakuan Valerian pada Reaksi-Waktu, Peringatan dan Konsentrasi pada sukarelawan. Farmakopsikiatri 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Efek valerian pada tingkat keparahan dan manifestasi sistemik dari dismenore, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Des; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 Sep 28.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Efek antispasmodik senyawa valerian: studi in-vivo dan in-vitro pada guineapig ileum. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSb, Dan Moore, PhDc, Michael Patterson, MSa, dan Wolf Mehling, Valerian untuk Tidur: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta, Am J Med. 2006 Desember; 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, Andresa H. Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiro Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Tarif, efek Antidepresan seperti Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) pada tikus, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN, dan Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Studi Kelayakan Ekstrak Valerian untuk Gangguan Tidur pada Orang dengan Artritis, Penelitian Biologis untuk Keperawatan Volume 10 Nomor 4 April 2009 409-417.
7. Hyo Young Jung, Dao Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon dan Di Koo Hwang, ekstrak akar Valeriana officinalis menekan stres fisik dengan sengatan listrik dan tekanan psikologis oleh stimulasi nosiseptif membangkitkan respons dengan mengurangi rasio neurotransmiter monoamine terhadap metabolitnya, BMC Complementary and Alternative Medicine 2014, 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Pengaruh Valerik terhadap Tingkat Keparahan Kecemasan pada Wanita yang Mengalami Hysterosalpingography, Global Journal of Health Science; Vol. 7, No. 3; 2015
9. Valerian adalah produk herbal yang paling umum digunakan untuk memicu tidur di Amerika Serikat dan Eropa. Richman A, Witkowski JP. Survei Penjualan Produk Herbal Tahunan ke-5. Makanan Utuh. 1999; 22: 49-56.