10 Manfaat Kelor untuk Kesehatan (Terbukti Secara Ilmiah)

itu manfaat dan sifat moringa mereka luas; memperlambat penuaan, meningkatkan kesehatan pencernaan, menyeimbangkan kadar gula, melindungi dan menutrisi kulit, dan banyak lagi yang akan saya bahas nanti.

Meskipun tanaman ini ditemukan ribuan tahun yang lalu, hanya baru-baru ini dikenal sebagai salah satu herbal yang paling berfungsi sebagai suplemen nutrisi..

Hingga saat ini, lebih dari 1.300 penelitian, artikel, dan laporan telah berfokus pada efek positif dan kemampuan penyembuhan kelor untuk kesehatan. Manfaat ini penting di beberapa bagian dunia di mana wabah penyakit dan kekurangan gizi lebih sering terjadi.

Penelitian menunjukkan bahwa hampir semua bagian dari tanaman kelor dapat digunakan dalam beberapa cara, baik untuk membuat teh antioksidan atau untuk membentuk zat berminyak yang melumasi dan menyehatkan kulit. Di seluruh dunia, kelor digunakan untuk mengobati kondisi tertentu seperti:

• Penyakit yang berhubungan dengan peradangan
• Kanker
• Diabetes
• Anemia
• Arthritis dan nyeri sendi lainnya, seperti rematik
• Alergi dan asma
• Sembelit, sakit perut dan diare
• Epilepsi
• Radang lambung dan usus atau kejang
• Sakit kepala kronis
• Masalah jantung, termasuk tekanan darah tinggi
• Batu ginjal
• Retensi cairan
• Gangguan tiroid
• Hasrat seksual yang rendah
• Bakteri, infeksi jamur, infeksi virus dan parasit

Apa komposisi nutrisi dari kelor?

Kelor berisi:

• Dua kali lipat jumlah protein dalam yogurt
• Empat kali jumlah vitamin A dalam wortel
• Tiga kali jumlah kalium dalam pisang
• Empat kali jumlah kalsium dalam susu sapi
• Tujuh kali jumlah vitamin C dalam jeruk

6 Manfaat kelor yang terbukti untuk kesehatan

Kelor mengandung lebih dari 90 senyawa pelindung, termasuk isotiosianat, flavonoid, dan asam fenolik yang bertanggung jawab atas berbagai sifatnya:

1- Menyediakan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi

Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam Jurnal Pencegahan Kanker Asia Pasifik, kelor mengandung campuran asam amino esensial (blok pembangun protein), fitonutrien karotenoid (jenis yang sama ditemukan pada tanaman seperti wortel dan tomat), antioksidan seperti quercetin, dan senyawa antibakteri alami yang bekerja dengan cara yang sama seperti banyak obat anti-inflamasi.

Daun kelor kaya akan beberapa senyawa anti-penuaan yang mengurangi efek stres oksidatif dan peradangan, termasuk polifenol, vitamin C, beta-karoten, kuersetin dan asam klorogenat.

Ini terkait dengan risiko yang lebih rendah dari penyakit kronis kanker perut, paru-paru atau usus besar; diabetes; hipertensi; dan gangguan mata terkait usia.

2- Menyeimbangkan hormon dan memperlambat efek penuaan

Sebuah studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology menunjukkan bahwa kelor, bersama dengan daun bayam (Amaranthus tricolor), mengurangi tingkat peradangan dan stres oksidatif pada wanita dewasa dengan menopause.

Tingkat enzim antioksidan dipengaruhi selama periode pascamenopause karena kekurangan hormon seks wanita, termasuk estrogen.

Para peneliti ingin tahu apakah makanan super ini dapat membantu menunda efek penuaan menggunakan antioksidan herbal alami yang menyeimbangkan hormon secara alami.

Sembilan puluh wanita pascamenopause yang berusia antara 45-60 tahun dipilih dan dibagi menjadi tiga kelompok yang menerima beberapa dosis suplemen. Tingkat status antioksidan, termasuk serum retinol, asam serap serum, glutathione peroxidase, superoxide dismutase dan malondialdehyde dianalisis sebelum dan sesudah suplementasi, bersama dengan glukosa darah puasa dan hemoglobin.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan kelor dan bayam menyebabkan peningkatan signifikan dalam status antioksidan bersamaan dengan penurunan yang signifikan pada penanda stres oksidatif.

Kami juga menemukan kontrol yang lebih baik terhadap glukosa darah puasa dan peningkatan hemoglobin. Ini mengarahkan para peneliti untuk menyimpulkan bahwa tanaman ini memiliki potensi terapi untuk membantu mencegah komplikasi akibat penuaan dan perubahan hormon alami.

Meskipun telah digunakan sebagai afrodisiak alami untuk meningkatkan hasrat seksual, itu juga membantu mengurangi tingkat konsepsi. Tumbuhan ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh selama kehamilan dan meningkatkan produksi ASI.

3- Membantu meningkatkan kesehatan pencernaan

Karena sifat anti-inflamasinya, moringa telah digunakan dalam sistem pengobatan kuno seperti Ayurveda untuk mencegah atau mengobati sakit maag, penyakit hati, kerusakan ginjal, infeksi ragi atau ragi (seperti Candida), pencernaan dan infeksi.

Minyak kelor merangsang fungsi hati dan, karenanya, mendetoksifikasi tubuh dari zat berbahaya, seperti racun logam berat..

Ini juga dapat membantu melawan batu ginjal, infeksi saluran kemih, konstipasi, retensi cairan / edema, dan diare.

4 - Membantu memerangi diabetes

Kelor membantu melawan diabetes karena mengandung jenis asam yang disebut asam klorogenik, yang telah terbukti membantu menjaga kadar gula darah seimbang. Selain itu, memungkinkan sel untuk menyerap atau melepaskan glukosa (gula), sesuai kebutuhan.

Ini menjadikan moringa sebagai antidiabetes alami dan penyeimbang hormon. Selain asam klorogenik, senyawa lain yang disebut isothiocyanate yang ada di moringa juga telah dikaitkan dengan perlindungan alami terhadap diabetes.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Food Science Technology menemukan bahwa kelor mengontrol kadar glukosa darah dan insulin pada pasien diabetes ketika dikonsumsi sebagai bagian dari makanan berkarbohidrat tinggi..

Studi berbeda yang dilakukan oleh Institut Bioteknologi dari Universitas Sadat City di Mesir telah menemukan bahwa bubuk biji kelor dosis rendah (50-100 miligram per kilogram berat badan) membantu meningkatkan produksi enzim di hati, pankreas dan ginjal tikus.

Mereka juga menemukan bahwa moringa membantu mengurangi tanda metabolisme diabetes pada tikus; kadar tinggi gula darah puasa, imunoglobulin (IgA, IgG) dan hemoglobin terglikosilasi (HbA1c).

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang menerima kelor mengalami peningkatan kesehatan ginjal dan pankreas, serta pengurangan komplikasi diabetes..

5- Melindungi dan memelihara kulit

Kelor mengandung senyawa antibakteri, antijamur dan antivirus alami yang melindungi kulit dari berbagai bentuk infeksi.

Beberapa kondisi di mana moringa digunakan adalah kaki atlet, penghapusan bau, pengurangan peradangan yang terkait dengan wabah jerawat, pengobatan infeksi atau fokus abses, penghapusan ketombe, melawan penyakit gusi (radang gusi), dan juga membantu menyembuhkan sengatan, luka bakar, kutil dan luka akibat virus.

Minyak kelor dioleskan langsung ke kulit sebagai zat astringen dan menghilangkan bakteri. Dan pada saat yang sama bertindak sebagai pelumas dan pelembab kulit dengan mengembalikan penghalang kelembaban alami.

Ini adalah bahan umum yang digunakan dalam pembuatan makanan dan parfum, karena mencegah kerusakan dengan membunuh bakteri, ditambah lagi memiliki bau yang menyenangkan dan mengurangi bau.

6- Membantu menstabilkan suasana hati dan melindungi kesehatan otak

Karena itu adalah makanan yang kaya protein dan sumber yang kaya asam amino triptofan, kelor meningkatkan fungsi neurotransmiter. Diantaranya yang menghasilkan sensasi kesejahteraan, seperti serotonin.

Kelor kaya akan antioksidan dan senyawa yang meningkatkan kesehatan tiroid, yang membuatnya mempertahankan tingkat energi yang tinggi, selain membantu dalam memerangi kelelahan, depresi, penurunan libido, perubahan suasana hati dan insomnia.

7- Dapat mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Ini sangat penting sebagai mekanisme perlindungan, tetapi bisa menjadi masalah kesehatan utama ketika diperpanjang untuk waktu yang lama.

Diyakini bahwa peradangan yang berkelanjutan dapat berimplikasi pada banyak penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Banyak buah-buahan, sayuran, rempah-rempah dan rempah-rempah dikenal karena efek anti-inflamasinya. Ini termasuk kunyit dan delima.

Daun, polong dan biji kelor memiliki sifat anti-inflamasi terutama karena kandungannya dalam isothiocyanate (26, 27, 28).

Namun, penelitian sejauh ini terbatas pada studi laboratorium dan hewan. Masih harus dilihat apakah kelor memiliki efek antiinflamasi yang serupa pada manusia.

8- Ini bisa mengurangi kolesterol

Jumlah kolesterol yang tinggi dalam darah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Banyak makanan nabati dapat secara efektif mengurangi kolesterol. Ini termasuk biji rami, gandum dan almond. Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa kelor dapat memiliki efek menurunkan kolesterol yang sama.

Meskipun mekanisme penurun lipid masih belum diketahui, nampaknya kandungannya dalam senyawa tanaman yang terlibat dalam metabolisme kolesterol, akan bertanggung jawab atas efek ini..

9- Dapat melindungi terhadap toksisitas arsenik

Kontaminasi makanan dan air oleh arsenik merupakan masalah di banyak bagian dunia. Beras mungkin mengandung kadar sangat tinggi.

Sementara arsenik mungkin tidak menyebabkan gejala keracunan makanan, paparan melalui makanan dan air dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai gangguan dan penyakit ...

Studi pengamatan menunjukkan bahwa paparan arsenik jangka panjang dapat meningkatkan risiko kanker dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian pada tikus dan tikus menunjukkan bahwa daun dan biji kelor dapat melindungi dari beberapa efek keracunan arsenik.

Studi-studi ini menjanjikan, tetapi belum diketahui apakah ini juga berlaku untuk manusia.

10- Memiliki efek di tingkat sistemik

Kelor adalah tanaman yang unik, karena hampir semua bagian - daun, biji, bunga, polong, batang dan akar - dapat digunakan sebagai sumber nutrisi dan memanfaatkan khasiat obat yang memerangi radikal bebas..

Penggunaan obat kelor yang paling populer, baik secara tradisional maupun saat ini, adalah untuk mengeringkan dan menggiling tanaman.

Daun kelor penuh dengan banyak nutrisi, termasuk antioksidan, protein, kalsium, beta-karoten, vitamin C dan kalium.

Dengan nilai gizi yang sangat tinggi, kelor dapat digunakan untuk mendapatkan jejak mineral, protein dan senyawa fenolik yang penting. Tanaman ini mengandung kombinasi fitonutrien langka dan unik yang mencegah penyakit, termasuk zeatin, quercetin, beta-sitosterol, asam kafein dan kampferol yang menunjukkan sifat antiinflamasi yang kuat.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki efek perlindungan pada jantung, merupakan stimulan alami dari sistem peredaran darah, dan memiliki efek antitumor, anti-epilepsi, anti-ulkus, anti-spasmodik, antihipertensi, dan anti-diabetes..

Daun kelor juga digunakan untuk membuat teh dengan merendam daun kering dalam air panas, yang melepaskan senyawa kimianya seperti halnya teh hijau disiapkan..

Selain daunnya, polong pohon kelor juga mengandung biji yang mengandung jenis minyak. Minyak biji kelor dapat digunakan untuk memasak atau menempatkannya langsung di permukaan tubuh.

Beberapa kegunaan populer dari minyak kelor adalah untuk membantu mempertahankan kelembaban dari kulit, mempercepat penyembuhan luka dan untuk menenangkan kulit kering atau terbakar.

Dan apa manfaat lain dari kelor yang Anda tahu??