Bagikan:
10 Buah dan Sayuran yang dimulai dari 0
Beberapa buah-buahan dan sayuran yang dimulai dengan O adalah aprikot kering, pohon zaitun, orananda, occa, okra atau onoto.
Para ahli nutrisi di seluruh dunia mengatakan bahwa pola makan yang buruk pada sayuran dan buah-buahan adalah salah satu penyebab utama penyakit.
Diet seimbang yang mencakup unsur-unsur ini, bersama dengan yang penting lainnya seperti kacang-kacangan dan sereal, sangat bermanfaat bagi kesehatan dan membuat kita tetap muda.
Cara paling efisien untuk memiliki diet yang sehat dan seimbang adalah mengetahui makanan apa yang baik untuk kita, dan mana yang benar-benar penting bagi kesehatan dan mana yang tidak..
Beberapa sayuran dan buah-buahan yang dimulai dengan huruf O adalah:
Ocumo
Ini adalah umbi dari cangkang coklat dan pulp putih keras.
Untuk menggunakannya harus direbus. Itu dimakan dalam daging panggang, sup dan semur. Ini adalah makanan dengan banyak kandungan nutrisi.
Orejones / Aprikot kering
Buah-buahan kering adalah pilihan yang mempertahankan makanan lebih lama dan memberi mereka rasa manis yang berbeda.
Selain itu, teknik ini juga mempertahankan banyak sifat nutrisi buah-buahan. Aprikot orejón menyediakan vitamin A, C, zat besi, magnesium, kalium, serat dan protein.
Zaitun / zaitun
Zaitun adalah sayuran yang mengandung banyak manfaat kesehatan; Mereka menyediakan vitamin A, B dan E.
Mereka juga mengandung zat besi dan kalium, di antara mineral lainnya. Mereka dikenal karena rasanya pahit meskipun sangat aneh, mereka hijau atau hitam dan memiliki tekstur berserat. Dari mereka diekstraksi minyak zaitun yang dihargai, banyak digunakan di dapur dunia.
Okra
Okra adalah salah satu dari banyak nama yang diberikan kepada Okra.
Buahnya adalah polong kehijauan dengan biji yang harus matang dan dipanggang sebelum dikonsumsi.
Onoto
Juga dikenal sebagai achiote, itu berasal dari iklim intertropis Amerika.
Buahnya, biji kecil berwarna kemerahan, digunakan untuk membumbui dan juga memberi warna pada persiapan yang berbeda seperti, misalnya, massa hallaca..
Otoe
Ini adalah umbi yang mirip dengan seledri yang dapat digunakan dalam beberapa presentasi gastronomi.
Cangkang coklat dan bagian tengah berwarna putih, setelah direbus bisa dimakan sebagai tumbuk atau dalam sup. Ia memiliki banyak nama di dunia, misalnya, yautía, malanga, dan lainnya.
Angsa
Ini adalah umbi yang sebagian besar ditanam di daerah Andes.
Ini memiliki rasa manis dan dapat digunakan di dapur untuk sup dan semur, meskipun juga bisa dimakan mentah.
Oregano
Oregano adalah daun tanaman yang menyandang nama yang sama. Dikonsumsi sebagai spesies, segar atau kering.
Ini memiliki rasa pahit dan dianggap sebagai tanaman aromatik. Ini digunakan dalam sup, saus dan hidangan yang kuat untuk membumbui.
Ohia / apel air
Ini adalah buah berbentuk oval dengan warna mulai dari putih hingga merah. Teksturnya mirip dengan apel biasa.
Di dapur digunakan untuk membuat selai dan saus manis.
Oroblanco
Buah ini merupakan hibrida dari grapefruit. Ini juga merupakan buah jeruk, namun, ia dikembangkan menjadi lebih lunak dan kurang asam.
Secara visual mirip dengan jeruk bali tetapi putih dan tanpa biji.
Referensi
- María Teresa Espinoza Pelajari lebih lanjut tentang makanan bergizi ini: El Ocumo. Kesehatan Radio Nasional Venezuela (RNV). November 2016. Diperoleh dari: rnv.gob.ve
- Buah l Panduan Praktis Buah l Aprikot Orejones. Konsumen Eroski. Recuperado frutas.consumer.es
- Jorge D. Pamplona Roger. Kesehatan untuk makanan l Gaya hidup baru. Safeliz Editorial. (2003). Diperoleh dari: books.google.com
- Abelmoschus esculentus l Spesies tanaman obat. Diperoleh dari: id.m.wikipedia.org
- Bixa Orellana l Spesies tanaman. Diperoleh dari: id.m.wikipedia.org
- Ana Alfaro Berapa banyak nama untuk Otoe! Pers Juni 2010. Diperoleh dari: prensa.com
- Colocasia Esculenta. Diperoleh dari: en.wikipedia.org