7 Buku Bagus untuk Berhenti Merokok (Murah)



Jika Anda mencari di Amazon, Anda akan menemukan lebih dari 176 buku untuk berhenti merokok. Kegilaan otentik pada saat memilih, dan sebelum begitu banyak pilihan, sulit untuk menentukan pilihan. Itu sebabnya saya membuat kompilasi kecil ini dengan mereka yang paling dihargai.

Jumlah ini normal mengingat besarnya masalah merokok. Menurut WHO:

  • Tembakau membunuh hingga setengah dari konsumennya.
  • Setiap tahun, tembakau membunuh hampir 6 juta orang, di mana lebih dari 6 juta adalah konsumen produk dan lebih dari 600.000 adalah non-perokok yang terpapar asap rokok..
  • Kecuali jika tindakan segera diambil, jumlah kematian tahunan bisa meningkat menjadi lebih dari 8 juta pada tahun 2030.
  • Hampir 80% dari satu miliar perokok di dunia tinggal di negara berpenghasilan rendah atau menengah.

Pertama-tama, saya ingin memberikan pendapat saya tentang sesuatu. Saya sering mendengar orang mengatakan bahwa buku-buku semacam ini tidak berguna, bahwa buku-buku swadaya adalah tipuan dan komentar lainnya.

Ketika mencari buku-buku ini, saya membaca pendapat beberapa pembaca yang mengatakan bahwa mereka tidak memiliki kemauan dan bahwa buku itu belum melayani mereka.

Dan jika Anda bisa mendapatkan sesuatu yang sulit tanpa kemauan? Berhenti merokok tidak menghasilkan telur goreng. Di sisi lain, tidak ada terapi atau teknik yang diajarkan dalam buku-buku ajaib.

Mereka mengajarkan langkah, pengetahuan, teknik atau strategi, tetapi tidak ada yang ajaib. Dibutuhkan usaha, ketekunan, motivasi, minat dan dedikasi. Jika Anda memilikinya, Anda sudah mengambil langkah besar. Kemudian, beberapa buku akan membantu Anda lebih dari yang lain.

1-Sangat mudah untuk berhenti merokok, jika Anda tahu caranya-Carr

Menurut promotor buku ini, lebih dari 1 juta orang telah berhasil berhenti merokok dengan metodologi ini.

Mereka menegaskan bahwa 70% orang yang membacanya berhasil berhenti merokok.

Pendekatannya praktis dan, di atas segalanya, realistis dan positif. Berikan pentingnya pembebasan absolut yang mengandaikan untuk berhenti mengandalkan sesuatu.

2-Dan suatu hari saya berhenti merokok-Ricardo Artola

Seorang pria berjalan kaki seperti kebanyakan pembaca, menceritakan kisahnya dengan tembakau; sebuah cerita yang dimulai dengan tiga puluh batang sehari dan berakhir dengan kehidupan baru yang menyenangkan tanpa perubahan suasana hati yang tak tertahankan, pikiran yang obsesif atau makan yang kompulsif.

Ini mempersiapkan Anda secara mental untuk berhenti merokok dan menjelaskan pro dan kontra bahwa sebagai mantan perokok benar-benar nyata. Itu tidak menipu Anda atau mencoba meyakinkan Anda tentang apa pun.

3-Metode cepat untuk berhenti merokok-Simón Hergueta

Dalam buku ini Anda akan menemukan serangkaian sumber daya, bantuan psikologis dan dukungan emosional untuk membantu Anda berhenti merokok secara permanen dan selamanya.

Metode ini memiliki empat aturan sederhana dan kuat yang akan membantu Anda keluar dari perangkap tembakau dengan ide meninggalkannya selamanya dan tanpa melewatinya.

4-Satu tahun tanpa Merokok-Fernando Arrona

Sebuah buku yang ditulis oleh lulusan Politik dan Sosiologi.

Ceritakan kisah pribadi Anda, dengan rahmat, metode yang tidak berhasil dan apa yang akhirnya berhasil.

Diet 5-Anti-tembakau-Mariano Orzola

Buku yang berfokus pada diet anti-merokok: ini memiliki fungsi mengurangi efek yang terjadi setelah meninggalkan kecanduan nikotin. Dengan cara ini transisi menjadi lebih tertahankan dan tidak terlalu traumatis.

6-Sangat mudah untuk berhenti merokok selamanya-Allen Carr

Allen Carr menulis buku ini untuk membantu semua orang yang kecanduan nikotin setelah membiarkan dia menggunakan metode yang dijelaskan dalam bukunya, "Sangat mudah untuk berhenti jika Anda tahu caranya".

Katakanlah ini adalah versi yang lebih baik dari yang pertama.

7-Bagaimana saya berhenti berhenti? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy adalah direktur program tatap muka yang terkenal "Sangat mudah untuk berhenti merokok ... jika Anda tahu caranya! dan telah menghabiskan delapan belas tahun terakhir (sebelas bekerja sama dengan Allen Carr) membantu ribuan perokok untuk membebaskan diri dari perbudakan mereka menjadi kecanduan nikotin.

Buku ini akan menjadi perhatian khusus bagi orang-orang yang berhasil berhenti merokok dengan buku hebat oleh Allen Carr.

8-Manual kecil untuk berhenti merokok-Manu R. Aliau

Ini adalah panduan bagi mereka yang ingin mengatasi kecanduan mereka, terutama tembakau.

Ini sangat berguna bagi orang-orang yang jelas ingin berhenti merokok (atau menghilangkan kecanduan lainnya), jika itu bukan tujuannya, itu tidak akan membantu.

Dan adakah yang melayani Anda? Saya tertarik dengan pendapat Anda Terima kasih!