Bagikan:
How To Be More Sociable 15 Tips Efektif
Belajar menjadi ramah itu penting untuk kehidupan pribadi dan profesional: manusia adalah makhluk sosial dan perlu berhubungan untuk bertahan hidup dan menjadi sukses dalam kehidupan.
Dalam kehidupan kita sehari-hari, komunikasi yang kita bangun dengan orang lain dapat menjadi efektif, produktif, dan mencapai tujuan mereka dengan memuaskan atau, sebaliknya, dapat menyebabkan kebingungan dan tidak efektif..
Ada banyak orang yang memiliki keterampilan sosial yang tinggi mudah bergaul secara alami, tampaknya tidak ada biaya bagi mereka untuk berinteraksi, berkomunikasi, atau berteman.
Jauh dari apa yang diyakini, keterampilan sosial dipelajari. Adalah kekuatan Anda untuk melakukan tindakan yang membantu Anda menjadi lebih ramah dan tahu bagaimana menciptakan dan mempertahankan hubungan sosial yang lebih besar.
Apa itu sosialisasi??
Kemasyarakatan, menurut Akademi Kerajaan Bahasa Spanyol, dapat didefinisikan sebagai kualitas bergaul, itu adalah, siapa itu secara alami cenderung pada kesepakatan dan hubungan dengan orang-orang.
Penting untuk mengetahui bagaimana menjalin hubungan sosial. Hubungan sosial dengan orang lain adalah penting, kita adalah makhluk sosial dan untuk bertahan hidup penting untuk mengetahui bagaimana berhubungan dan dapat memahami orang-orang yang kita miliki di sekitar kita.
Ketika kita mengatakan bahwa seseorang itu mudah bergaul Itu karena dia mampu berinteraksi dan berhubungan dengan orang lain secara efektif. Lakukan kegiatan bersama mereka, tahu cara bergerak di lingkungan di mana ada banyak orang, punya banyak teman, kenal orang baru ...
Apa keuntungan menjadi lebih ramah?
Semakin penting untuk bersosialisasi dan beradaptasi dengan lingkungan tempat kita hidup.
Orang yang memiliki jejaring sosial yang baik atau yang bertukar pengetahuan, emosi dan pengalaman dengan orang lain lebih siap menghadapi kesulitan.
Sekarang kita lebih sosial daripada sebelumnya dan itu adalah kekuatan kita untuk mengembangkan dan belajar lebih baik pembelajaran sosial kita.
Menjadi lebih ramah memungkinkan kita untuk bertemu lebih banyak orang baru, hidup lebih banyak pengalaman, mengenal orang-orang yang kita miliki di sekitar kita, berbagi minat dengan orang lain dan karenanya mencapai kesejahteraan yang lebih besar..
Keterampilan bersosialisasi atau sosial adalah perilaku yang dipelajari dan itu sejak kecil di mana mereka dapat dipromosikan.
Orang-orang yang suka bersosialisasi biasanya berkomunikasi dengan lebih baik, mereka jatuh cinta pada orang lain dan memiliki lebih banyak teman, mereka membuka diri kepada orang lain untuk membiarkan diri mereka dikenal, mereka menilai lebih sedikit, mereka lebih hormat dan ceria.
Seperti yang telah kami sebutkan, kami adalah makhluk sosial dan kami membutuhkan orang lain untuk mencapai banyak hal dalam hidup dan menjadi lebih bahagia: pada banyak kesempatan kami bekerja sebagai satu tim, kami hidup dengan orang lain, kami menjadi kaya ketika bertemu orang, kami belajar dari orang lain ...
Selain itu, fakta menjadi ramah juga membantu kita dengan diri kita sendiri. Kita belajar siapa diri kita juga dari cara orang lain melihat kita.
Harga diri kita juga tergantung pada pengalaman yang kita miliki dengan orang lain, misalnya.
Bersosialisasi membawa manfaat seperti:
- Kesehatan yang lebih baik
- Harga diri yang lebih tinggi
- Dukungan yang lebih besar dan karena itu dukungan yang baik dalam menghadapi stres dan kesulitan
- Emosi positif
- Pengetahuan yang lebih besar tentang diri sendiri
- Jalani lebih banyak pengalaman
- Meningkatkan kualitas hidup
- Kami merasa dicintai, bagian dari kelompok, dihargai
- Mereka membantu kita mencapai tujuan
- Buat tautan dan simpan tepat waktu
15 tips agar lebih mudah bergaul
Sikap positif sangat penting
Optimisme dan sikap positif terhadap kehidupan semakin banyak dipelajari.
Dalam beberapa dekade terakhir, optimisme telah dikaitkan dengan banyak variabel psikologis dan kesehatan, seperti kurang stres, menjadi lebih sakit atau menghadapi masalah sehari-hari dengan cara yang lebih baik..
Salah satu karakteristik optimis adalah bahwa mereka mencari lebih banyak dukungan sosial, dan karena itu, berhubungan lebih baik dengan orang lain, selain untuk menyelesaikan konflik sosial dengan lebih baik..
Rasa humor adalah bagian dari sikap positif terhadap kehidupan. Adalah penting bahwa Anda menjadi orang yang ceria, optimis dengan humor yang baik.
Rasa humor akan membantu Anda untuk lebih percaya pada diri sendiri dan untuk terhubung dengan orang lain dalam hubungan sosial.
Kenali diri Anda dengan baik dan percayai diri Anda sendiri
Penting, agar lebih mudah bergaul, memiliki citra diri yang baik dan memercayai kemampuan diri sendiri.
Memang benar bahwa kita semua biasanya mewakili diri kita sendiri di hadapan diri kita sendiri dan orang lain dengan versi diri kita yang sedikit lebih baik..
Seligman, misalnya, seorang penulis penting dalam psikologi, sudah menunjukkan bahwa penilaian yang kita buat tentang diri kita sendiri biasanya lebih positif daripada apa yang dilakukan orang lain..
Dan ini memiliki fungsi adaptasi, karena melalui harapan dapat memotivasi kita untuk mencapai tujuan. Namun, jika kita tidak sepenuhnya sadar, itu juga dapat menyebabkan beberapa masalah.
Mengesampingkan semua ini, penting untuk saling mengenal. Dalam kecerdasan emosional, misalnya, salah satu keterampilan yang diperlukan adalah pengetahuan diri.
Kecerdasan emosional juga dapat membantu kita menjadi lebih efektif secara sosial dan menjadi lebih mudah bergaul, di mana itu mencakup perilaku yang melibatkan mengenal diri kita dengan baik dan mengenal orang lain, mengetahui cara mengenali dan mengekspresikan emosi kita sendiri dan orang lain, di antara hal-hal lain..
Agar lebih ramah, kesadaran diri dan penerimaan terhadap diri sendiri adalah penting, jika tidak, Anda tidak akan dapat memenuhi kebutuhan Anda dan menunjukkan diri Anda sebagai seseorang yang tulus dan mampu dalam hubungan dengan orang lain..
Seseorang yang percaya pada dirinya sendiri dan mengirimkannya kepada orang lain menciptakan lebih banyak minat pada orang lain. Orang-orang yang percaya diri percaya pada kemampuan mereka dan kontrol yang mereka miliki atas hidup mereka.
Orang-orang dengan kepercayaan diri rendah dan harga diri rendah, sering bergantung pada persetujuan orang lain, takut gagal dan dianggap seperti itu oleh orang lain, yang secara negatif mempengaruhi hubungan sosial mereka..
Tunjukkan diri Anda ramah dan tersedia untuk orang lain
Bersikap baik dan terbuka untuk melakukan pertolongan bagi orang lain (sebanyak mungkin) adalah cara yang baik untuk mendapatkan kontak yang lebih baik dengan orang yang kita kenal atau mulai dengan orang yang kurang kita kenal..
Ketika Anda menunjukkan diri Anda baik dan tersedia untuk orang lain, Anda juga akan merasa lebih puas dan orang lain akan bersama Anda.
Misalnya, tersenyum adalah cara yang baik untuk bersikap baik. Dididik, melalui formula seperti mengucapkan terima kasih atau meminta hal-hal menyenangkan juga.
Saat Anda tersenyum, orang-orang menciptakan citra positif Anda dan lebih tertarik untuk mengenal Anda. Senyum membuat orang lain tersenyum.
Menyapa orang lain, misalnya, juga merupakan isyarat sederhana yang dapat mendorong hubungan.
Jika Anda membuat kritik, bersikaplah konstruktif
Kritik atau orang yang mengkritik dan bergosip dapat memiliki efek negatif pada hubungan sosial.
Namun, terkadang mengkritik bisa bermanfaat. Yang penting tahu bagaimana melakukannya. Melalui kritik kita dapat meningkatkan hubungan dengan orang lain, memperbaiki sesuatu yang mengganggu kita, mencapai tujuan ...
Namun, jika kita tidak melakukannya dengan benar, itu dapat menimbulkan konflik dengan lawan bicara kita. Dapat mengartikannya dengan buruk dan hidup sebagai serangan.
Untuk melakukan ini, lihat tidak hanya pada isi dari apa yang Anda katakan, di mana Anda dapat menggunakan teknik seperti sandwich (yang saya jelaskan di bawah), tetapi juga cara Anda melakukannya: nada, gerakan, ekspresi wajah ...
Teknik sandwich atau sandwich melibatkan pengenalan komentar kritis yang ingin kami sampaikan di antara dua komentar positif.
Jadi, Anda memberi tahu orang itu sesuatu yang baik, Anda melanjutkan dengan apa yang bisa diperbaiki dan Anda akhirnya menyoroti beberapa aspek positif lainnya.
Adalah penting bahwa Anda jujur dan tulus dengan orang lain dan tahu apa tujuan dari kritik itu, tanyakan, dengarkan orang itu..
Jangan menyerangnya, jangan menuduh orang lain, atau menggunakan sarkasme. Tawarkan solusi untuk apa yang Anda usulkan dan jangan ambigu. Yang penting adalah Anda menjadi jelas dan konkret.
Khawatir tentang orang lain dan bersikap empati
Untuk menjadi lebih ramah dan mendapatkan lebih banyak hubungan, sangat penting bahwa orang lain merasa bahwa Anda memahaminya, yaitu bahwa Anda peduli padanya dan bahwa Anda berempati..
Empati adalah kemampuan untuk memahami orang lain dan memahami dengan benar apa yang dia alami. Selain itu, Anda harus mengomunikasikannya secara lisan dan non-verbal dalam pesan yang Anda kirimkan.
Ini dianggap sebagai salah satu keterampilan interpersonal yang paling penting untuk mendapatkan hubungan yang baik dengan orang lain.
Alamat bahasa tubuh Anda
Bahasa tubuh sendiri juga sangat penting untuk mencapai hubungan sosial yang efektif.
Misalnya, fakta menatap mata. Ketika Anda berbicara dengan orang lain, Anda harus menatap mata mereka dengan waktu yang diperlukan untuk menjalin kontak yang baik.
Fakta memalingkan muka sering menimbulkan ketidakpercayaan pada lawan bicara, jadi penting bagi Anda untuk tidak melakukannya.
Juga perhatikan volume suara Anda, jangan menolak volume suara, karena mungkin Anda merasa terintimidasi dan mungkin Anda adalah orang yang pemalu atau tidak percaya diri. Nada yang terlalu keras yang bisa mengganggu dan agresif juga tidak tepat.
Juga perhatikan intonasi, karena melalui itu Anda dapat berkomunikasi dengan orang lain yang Anda minati dan komunikasi yang Anda lakukan. Jika Anda memiliki intonasi yang buruk, orang tersebut mungkin merasa bosan dan terputus lebih awal.
Anda juga harus memperhatikan keheningan, tangisan, pengulangan ... kadang-kadang ini muncul ketika orang tersebut memiliki kecemasan tentang hubungan sosial. Adalah penting bahwa Anda menjadi diri sendiri dan bahwa Anda berhasil mengatasi kecemasan untuk berhubungan lebih baik dengan orang lain.
Postur dan gerak tubuh juga memberikan informasi. Jaga jarak fisik yang sesuai dan jangan berlebihan kasih sayang fisik karena ada orang yang bisa merasa tidak nyaman.
Namun, penting bagi Anda untuk membaca pesan non-verbal lawan bicara Anda untuk beradaptasi dengannya dengan cara tertentu.
Mulai percakapan
Salah satu faktor yang dapat menjelaskan perilaku sosial yang tidak pantas adalah kenyataan bahwa subjek tidak tertarik memulai atau mempertahankan interaksi sosial dengan orang lain..
Jika Anda ingin lebih bersosialisasi, Anda harus khawatir tentang memulai dan menjaga percakapan dengan orang lain dengan benar.
Jika Anda tidak tahu apa yang harus dibicarakan, Anda dapat mulai dengan mengomentari aspek-aspek netral, situasi atau lingkungan atau bahkan waktu. Lebih baik mengajukan pertanyaan yang terbuka dan mudah dijawab, untuk secara progresif mengajukan pertanyaan yang lebih intim atau pribadi.
Usulkan aktivitas baru di grup teman Anda
Cara yang baik untuk bertemu lebih banyak orang dan menjadi lebih ramah adalah dengan mengusulkan kegiatan baru dalam kelompok teman Anda.
Sering kali kita cenderung menutup diri pada orang yang sudah kita kenal dan akhirnya melakukan jenis kegiatan yang sama atau pergi ke tempat yang sama.
Alternatif yang baik adalah mengusulkan kepada teman-teman Anda aktivitas baru, yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya dan di mana Anda memiliki kesempatan sebagai kelompok untuk berinteraksi dan bertemu dengan teman-teman kelompok lain.
Lakukan kegiatan untuk bertemu orang baru
Juga secara individual Anda dapat melakukan kegiatan untuk bertemu orang baru. Dalam rutinitas sehari-hari, kita pada akhirnya selalu melakukan hal-hal serupa dan dengan berlalunya waktu, setiap kali kita harus membayar lebih banyak untuk bertemu orang baru.
Pada tahap awal kehidupan, orang sering menunjukkan bahwa lebih mudah berteman, tetapi seiring bertambahnya usia, kelompok biasanya lebih terbatas dan lebih sulit untuk bertemu orang baru..
Namun, ini hanya sebagian benar. Ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan untuk bertemu orang baru, Anda hanya perlu membuka lebih banyak peluang baru.
Misalnya, bergabung dengan asosiasi atau organisasi dengan minat yang serupa dengan Anda (fotografi, kerajinan tangan, bersepeda atau kegiatan olahraga secara umum, sukarela ...).
Anda dapat mendaftar ke grup bahasa yang tersisa untuk berlatih dan ini cara yang bagus untuk bertemu orang-orang.
Ketika Anda menghadiri acara di mana ada orang yang tidak Anda kenal, jangan selalu dekat dengan orang yang Anda kenal dan bersiaplah untuk bertemu orang.
Bersikaplah asertif
Ketegasan juga merupakan masalah penting dalam hal keterampilan sosial dan untuk menjadi lebih mahir secara sosial.
Fakta bahwa orang tersebut tidak yakin akan hak-hak yang ia miliki atau pikirkan, atau percaya bahwa ia tidak boleh merespons, misalnya, dapat membuat orang mempersulit hubungannya dengan orang lain..
Bersikap asertif berarti bertindak dengan mempertimbangkan hak, pendapat, dan kebutuhan seseorang, memobilisasi sesuai dengan kepentingannya sendiri tetapi pada saat yang sama memperhitungkan orang lain.
Agar lebih mudah bergaul, penting bagi Anda untuk mengembangkan dan melatih ketegasan Anda. Dalam gaya asertif kita memiliki tiga: pasif, asertif dan agresif.
Bersikap asertif berarti bahwa Anda memperhitungkan, bahwa Anda tahu bagaimana mempertahankan hak-hak Anda dan tidak membiarkan diri Anda dimanipulasi, tetapi juga bahwa Anda tidak memanipulasi orang lain.
Tangkap isyarat verbal dan non-verbal lawan bicara Anda
Seperti pada bagian sebelumnya kami membuat referensi ke pesan non-verbal yang Anda kirimkan ke lawan bicara Anda, Anda juga harus memperhatikan sinyal mereka, baik verbal maupun non-verbal..
Orang tersebut memiliki intonasi, gerakan, dll. Yang harus Anda ketahui cara membaca untuk beradaptasi.
Misalnya, wajah adalah tempat di mana Anda dapat paling memanifestasikan bagaimana perasaan orang itu. Anda bisa melihat mata, mulut, alis. Emosi dasar, misalnya, memberi kita informasi melalui wajah.
Lihatlah apa yang dia katakan, bagaimana dia mengatakannya, jika apa yang dia katakan secara verbal dengan isyarat nonverbal konsisten, dan semua ini dapat memberi Anda banyak informasi.
Berikan informasi tentang diri Anda kepada orang lain
Banyak orang dengan harga diri rendah, secara keliru, menganggap bahwa orang lain tidak peduli dengan hal-hal yang terjadi pada mereka atau selera, pengalaman atau pendapat mereka..
Karena alasan ini, mereka adalah orang-orang yang kurang berkomunikasi dengan orang lain, lebih banyak mendengarkan tetapi lebih sedikit berbicara. Mereka menganggap bahwa ini adalah cara yang memadai untuk tidak mengganggu orang lain. Tetapi ini tidak efektif dalam membangun hubungan sosial.
Untuk menciptakan hubungan sosial baru, penting bagi Anda untuk memperhatikan orang lain, tetapi juga agar Anda menunjukkan bagian dari diri Anda. Orang-orang suka timbal balik.
Oleh karena itu, tetap dengan data tentang apa yang disukai atau dilakukan orang lain, tetapi manfaatkan juga kesempatan untuk memberi tahu apa yang Anda sukai, minat Anda, dll..
Jangan berpura-pura menghargai jika Anda bertindak benar atau salah: "peran penonton"
Salah satu faktor yang menjelaskan perilaku sosial maladaptif orang atau yang dapat menyulitkan orang tersebut untuk memiliki perilaku terampil secara sosial adalah penilaian orang tersebut terhadap kinerja mereka..
Kadang-kadang, subjek menunggu untuk mengevaluasi bagaimana mereka bertindak dan melakukannya dengan cara yang negatif, melalui verbalisasi diri yang negatif, atau takut dalam kasus lain konsekuensi dari kinerja mereka.
Penting bahwa Anda tidak menilai interaksi saat itu terjadi, karena ini akan meningkatkan kecemasan Anda dan kemungkinan Anda memblokir diri sendiri. Lebih penting bagi Anda untuk fokus pada kiat-kiat lain dan menjadi diri sendiri.
Temukan minat lawan bicara Anda dan tunjukkan diri Anda tertarik padanya
Adalah penting bahwa Anda menarik dan mengetahui lawan bicara Anda, selera mereka, preferensi mereka, apa yang mereka lakukan, dll..
Dengan cara ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk memulai dan mempertahankan percakapan. Untuk melakukan ini, ajukan pertanyaan tentang orang lain dan ketika Anda mulai mengatakan sesuatu, lanjutkan pembicaraan dengan membuatnya tertarik.
Perhatikan apa yang dia katakan, dengarkan menatap matanya, buat tanda-tanda bahwa Anda menangkap apa yang dia katakan dan kemudian, pada gilirannya, menunjukkan sepotong informasi tentang Anda.
Bagaimanapun, jangan mengganggu atau mengajukan pertanyaan tidak nyaman. Dan jika seseorang memilih untuk tidak berbicara, lebih baik tidak bersikeras.
Belajarlah mendengarkan
Mengetahui cara mendengarkan orang adalah faktor penting dalam menjadi lebih mudah bergaul dan lebih berhasil dalam hubungan dengan orang lain.
Jika Anda mendengarkan orang lain, Anda akan dapat memahami orang lain, memahami mereka, tahu tentang selera dan minat mereka, khawatir tentang mereka dan memiliki topik pembicaraan untuk memulai.
Mendengarkan adalah proses psikologis yang dimulai dari pendengaran tetapi kita tidak boleh bingung. Mendengarkan melibatkan mempertimbangkan variabel-variabel lain seperti perhatian pada orang lain, pengamatan dan minat terhadapnya.
Mendengarkan secara aktif memperhatikan pentingnya pesan verbal dan non-verbal dari teman bicara kita.
Jika Anda mendengarkan orang lain, mereka akan menangkapnya dan merasa lebih ingin terlibat dalam percakapan, untuk mengenal Anda dan lebih banyak berhubungan dengan Anda.
Hubungan sosial atau interpersonal selalu membangkitkan minat banyak pihak ilmiah.
Cara mengevaluasi dan meningkatkan kompetensi sosial orang telah dibahas dalam Psikologi dalam apa yang kita sebut "pelatihan keterampilan sosial". Saya akan merujuk pada peningkatan efektivitas dalam hubungan sosial.
Dan Anda, apa yang Anda lakukan untuk menjadi lebih ramah?
Referensi
- Castanyer, O. Ketegasan, ekspresi harga diri yang sehat.
- Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M. C. (1999). Keterampilan sosial dalam pelatihan profesional psikolog: analisis program intervensi. Behavioral Psychology, 7 (1), 27-47.
- García Rojas, A. D. (2010). Studi tentang ketegasan dan keterampilan sosial pada siswa Pendidikan Sosial. Jurnal Pendidikan, 12.
- Naranjo Pereira, M. L. (2008). Hubungan interpersonal yang memadai melalui komunikasi dan perilaku yang tegas. Berita penelitian di bidang pendidikan, Universitas Kosta Rika.
- Ortego, M.C., López, S., Álvarez, M. L. Keterampilan sosial. Ilmu Psikososial. Universitas Cantabria.
- Akademi Kerajaan Bahasa Spanyol. Kamus Akademi Kerajaan Bahasa Spanyol.
- Roca, E. Cara meningkatkan keterampilan sosial Anda.
- Vera-Villarroel, P., dan Guerrero, A. (2003). Perbedaan dalam keterampilan pemecahan masalah sosial dalam mata pelajaran optimis dan pesimis. Psikol Univ. Bogotá (Kolombia).