Konsep Psikologi positif, sejarah dan aplikasi

itu Psikologi Positif adalah pendekatan baru dalam psikologi yang memungkinkan untuk mempelajari dimensi orang normal, tanpa penyakit dan mempelajari apa kekuatan dan kebajikan mereka. Ini adalah studi ilmiah tentang fungsi optimal manusia. Dan itu mengubah fokusnya ke kesehatan, kesejahteraan, prestasi dan kualitas hidup.

Hal ini didefinisikan oleh Seligman dan Csikscentmihalyhi pada tahun 2000 sebagai daerah studi ilmiah tentang pengalaman yang bersifat positif, sifat-sifat individu yang positif dan program-program yang membantu orang meningkatkan kualitas hidup mereka. Para pendiri Psikologi Positif diusulkan dan menekankan aspek positif dari manusia.

Ini adalah cabang psikologi yang muncul lebih dari 15 tahun yang lalu dan berupaya untuk mencari dan memahami melalui penelitian ilmiah, aspek-aspek dan proses yang berada di belakang kualitas positif manusia..

Mereka berusaha mempelajari kekuatan, emosi positif dan kebajikan manusia dan apa konsekuensinya bagi kehidupan, aspek yang telah dilontarkan oleh model medis dominan selama bertahun-tahun.

Misalnya, dalam analisis yang dilakukan untuk melihat jumlah publikasi positif dan negatif (antara 1872 dan 2003), dimungkinkan untuk melihat bagaimana studi tentang topik negatif dua kali lebih baik dari yang positif..

Tiga pilar dasar Psikologi Positif (Seligman, 2009) adalah sebagai berikut:

1. Studi tentang emosi positif (kehidupan yang menyenangkan)

2. Mempelajari kekuatan dan kebajikan (kehidupan yang terlibat)

3. Studi tentang institusi positif (kehidupan yang bermakna)

Sejarah psikologi positif

Awal formal Psikologi Positif cukup baru, dan didasari oleh Martin Seligman dalam sebuah konferensi yang dia ambil untuk memulai masa jabatannya sebagai presiden. Asosiasi Psikologis Amerika, pada tahun 1999. Ini hampir tidak lebih dari satu dekade.

Namun, memang benar bahwa untuk membicarakan asal usulnya, kita dapat kembali ke masa lalu.

Yang benar adalah bahwa kesejahteraan telah hadir dari waktu ke waktu. Filsafat Barat, misalnya, selalu berusaha menganalisis kondisi untuk mencapai kesejahteraan.

Dan penulis yang berbeda, di antaranya kita dapat menyoroti Aristoteles, Spinoza atau Schopenhauer telah merefleksikan kebahagiaan.

Dalam psikologi, kami juga menemukan penulis seperti James, Allport, Rogers atau Maslow.

Kebahagiaan dan berfungsinya manusia secara tepat dan optimal telah dipelajari, misalnya, dengan tangan Maslow melalui realisasi diri atau oleh Allport dengan kematangan psikologis..

Psikologi baru-baru ini mulai mempertimbangkan kesejahteraan subyektif, kekuatan manusia dan faktor-faktor apa yang membuat orang lebih bahagia sebagai objek studi..

Pada tahun 2000 ketika ekspresi "Psikologi Positif" muncul ditulis untuk pertama kalinya. (Positive Psychology), oleh Seligman dan Csikszentmihalyi, dengan alasan bahwa ini mungkin awal yang paling formal.

Semuanya datang pada pertemuan informal dengan dua peneliti ini selama liburan mereka dan yang melayani Seligman, melihat psikologi nya 5 tahun selalu didasarkan pada penyakit dan tidak khawatir tentang aspek-aspek positif.

Seligman menyadari bahwa psikologi telah difokuskan pada pencegahan, diagnosis, dan pengobatan jiwa manusia, berdasarkan pada model medis reduksionis dan mengesampingkan kekuatan manusia..

Selama abad kedua puluh konsepsi ini mulai berubah, juga didasarkan pada kenyataan bahwa kesehatan tidak lagi dianggap sekadar tidak adanya penyakit..

Agar sehat dan sehat, Anda tidak hanya tidak memiliki penyakit tetapi juga memiliki kondisi kesejahteraan yang lengkap. Pendekatannya mulai lebih salutogenik.

Untuk ini, perlu mempelajari sumber daya positif yang dimiliki orang dan mempromosikan kekuatan kita masing-masing.

penulisnya, Seligman dan Csikszentmihalyi didefinisikan sebagai studi ilmiah kekuatan manusia, adopsi perspektif terbuka difokuskan pada potensi manusia, peringatan motivasi dan karakteristik mereka.

Disiplin positif dianggap perlu karena dalam realitas psikologis perlu memperhitungkan tidak hanya aspek negatif, tetapi juga aspek positif untuk lebih memahami orang secara klinis..

Perdebatan dalam Psikologi Positif

Sebuah perdebatan telah muncul tentang keberadaan Psikologi Positif sebagai cabang independen dalam psikologi yang bertugas menganalisis apa faktor positif dari manusia..

Cabang baru ini akan bertanggung jawab untuk mempelajari kebahagiaan dan kesejahteraan dan tidak berfokus pada psikopatologi dan defisit.

Perdebatan telah muncul karena beberapa peneliti berpendapat bahwa bidang psikologi ini bukanlah hal yang baru, karena psikologi, menurut definisi, juga menangani aspek-aspek ini..

Namun, banyak berkontribusi fakta bahwa bukan sesuatu yang benar-benar baru, tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menawarkan rencana individu di mana sedang dieksplorasi lebih dalam dan terbuka, menemukan kembali apa yang dapat menawarkan.

Apa yang benar adalah bahwa psikologi telah berfokus, selama bertahun-tahun, untuk mempelajari patologis dan apa yang membuat orang tidak bahagia.

Begitu banyak, sehingga psikolog terus menjadi, di zaman kita, seorang profesional untuk pergi untuk mengobati gejala, psikopatologi dan melakukan psikoterapi.

Psikologi Positif bertujuan untuk:

- Perluas visi psikologi untuk berhenti fokus pada kerusakan dan psikopatologi dan fokus pada kekuatan, kebajikan, dan potensi orang tersebut.

- Bagikan bahasa yang sama tentang semua sifat positif manusia.

- Berikan ketelitian ilmiah studi positif tentang manusia.

- Mempromosikan kesejahteraan dan kepuasan di semua manusia.

- Selidiki segala sesuatu yang terkait dengan kesejahteraan subjektif dan psikologis individu.

Dan dengan semua ini, ia telah berhasil meletakkan di atas meja studi tentang bidang-bidang psikologi baru yang sebelumnya dianggap lebih tidak relevan.

Konstruksi paling positif Psikologi Positif

1. Kebahagiaan

Konstruk kebahagiaan adalah salah satu aspek utama Psikologi Positif. Ini bukan konsep baru, karena kebahagiaan telah menjadi bagian dari arus filosofis hedonis dan eudaimonik.

Perspektif kebahagiaan hedonis diwakili oleh "kesejahteraan subyektif", yaitu, tingkat kepuasan orang tersebut sehubungan dengan hidupnya, tingkat pengaruh positif dan negatif apa..

Di sisi lain, kita menemukan perspektif eudaimonik, yang diprakarsai oleh Aristoteles, yang berbicara tentang kebahagiaan sebagai kesejahteraan pribadi..

2. Kesejahteraan subyektif

Seperti yang telah kami katakan dalam konstruk kebahagiaan, kesejahteraan subyektif muncul dari perspektif hedonis, mengingat bahwa penulis telah menemukan bahwa itu dibentuk oleh: kepuasan hidup, pengaruh positif dan pengaruh negatif.

Ada tiga entitas yang berbeda di antara mereka, meskipun mereka terkait, untuk alasan itu konstruksi ini sesuai yang mencakup ketiganya.

3. Kesejahteraan pribadi

Dalam perspektif ini, berbagai model disertakan. Salah satu yang paling penting adalah milik Ryff.

Dipertimbangkan dalam model tersebut bahwa ada domain yang berbeda dalam pengembangan pribadi yang memadai, yang meliputi otonomi, kontrol, penerimaan pribadi, pertumbuhan dan hubungan positif dengan tujuan).

Penulis lain, seperti Ryan dan Deci, berpendapat bahwa ada dua aspek: pertama manusia memenuhi kebutuhan dasarnya dan kemudian tujuannya sesuai dengan hidupnya sendiri..

Seligman dan Peterson, misalnya, mengusulkan model yang mencakup 24 kekuatan, yang meliputi: rasa ingin tahu, cinta belajar, berpikir kritis, kreativitas, ketekunan, kejujuran, cinta…

4. Emosi positif

Konstruksi lain yang paling relevan adalah emosi positif, seperti cinta atau humor, misalnya.

Salah satu contoh ini adalah Mengalir Csikszentmihalyi (1997), yang merupakan perasaan intrinsik dari kesenangan atau kesejahteraan yang berpengalaman ketika seseorang menjadi diserap dalam tugas di tangan dan kehilangan gagasan duniawi.

5. Ketahanan

Aspek lain yang menarik dari Psikologi Positif adalah berfungsinya orang secara optimal, serta variabel-variabel yang terkait dengannya..

Sebagai contoh, psikologi tradisional telah mempelajari faktor-faktor mana yang menyebabkan reaksi patologis tertentu untuk campur tangan dan mencegah.

Namun, dari pendekatan ini akan fokus pada penyintas atau mereka yang tidak akhirnya mengembangkan masalah, yaitu, tidak menghadirkan gangguan. Kami akan berbicara tentang orang-orang yang ulet.

Ketangguhan dapat didefinisikan sebagai kemampuan orang untuk beradaptasi dengan situasi traumatis dan muncul diperkuat dari pengalaman.

6. Optimisme

Ketertarikan pada studi tentang optimisme juga datang dari Seligman, yang mengusulkan Teori Ketidakberdayaan yang Dipelajari dan kemudian tertarik karena optimisme juga dapat terjadi..

Optimisme adalah karakteristik psikologis yang membuat orang cenderung melihat dan menilai masa depan dengan cara yang lebih positif.

Optimisme dianggap sebagai salah satu konstruksi paling menarik untuk mempromosikan kesejahteraan pada individu.

Optimisme dapat bertindak sebagai faktor pemoderasi dalam kesehatan dan perilaku orang tersebut, karena akan memotivasi perilaku yang mendorong perubahan..

7. Kreativitas

Ini juga mengambil studi kreativitas dari pendekatan ini, sebagai kemampuan untuk menghasilkan dan menciptakan hal-hal baru, baik karya seni, pemikiran atau memecahkan masalah baru.

Yang menarik adalah kreativitas ditemukan sebagai sesuatu yang bisa dipelajari dan dikembangkan.

8. Kekuatan

Ini adalah tentang kekuatan yang dimiliki setiap orang adalah karakteristik psikologis yang disajikan dalam situasi yang berbeda dari waktu ke waktu yang memiliki konsekuensi positif.

Kekuatan memprovokasi emosi positif dan merupakan penghalang yang melindungi terhadap penyakit.

Konsep lain yang dipelajari dari Psikologi Positif termasuk kesejahteraan, kepuasan dengan kehidupan dan kualitas hidup.

Bagaimana konstruksi Psikologi Positif diukur??

Selain itu, kebaruan Psikologi Positif juga terletak pada studi ilmiah, mendefinisikan dan menggunakan konsep-konsep baru yang terkait dengan bidang kebahagiaan..

Selain itu, mereka dioperasionalkan sehingga dapat diukur dan instrumen pengukuran dan desain eksperimental dihasilkan yang dapat diandalkan dan valid mengukur konsep yang berbeda seperti optimisme atau kesejahteraan subjektif..

Ada instrumen untuk mengukur tingkat kepuasan dengan kehidupan dan untuk mengukur pengaruh positif dan pengaruh negatif, semua didasarkan pada perspektif kebahagiaan hedonis. Sebagai contoh, Skala PANAS (Watson, Clark dan Tellegen, 1988).

Misalnya, untuk mengukur kebajikan yang diajukan oleh Seligman dan Peterson, kami menemukan Inventory of Strengths (VIA, Nilai dalam Tindakan), yang memiliki 240 item dengan 5 kemungkinan jawaban di mana Anda dapat menilai level apa yang dimiliki seseorang di masing-masing.

Dia mendefinisikan 24 kekuatan dalam enam kategori, yaitu: kebijaksanaan dan pengetahuan, keberanian, kemanusiaan dan cinta, pembenaran, kesederhanaan dan transendensi.

Untuk ukuran optimisme, kami memiliki Life Orientation Test (LOT), oleh Scheier dan Carver, di mana harapan mengenai masa depan dievaluasi..

Aplikasi yang paling relevan dari Psikologi Positif

Psikologi Positif membuka banyak bidang penelitian dan perawatan, tidak hanya di bidang penelitian dan psikoterapi, tetapi juga mempengaruhi pengajaran dan kualitas hidup manusia.

Teknik yang berbeda telah diuji, di mana telah diamati bahwa mereka efektif, melalui studi eksperimental dan dengan perubahan signifikan pada kelompok di mana Psikologi Positif telah bekerja..

Teknik-teknik ini dimaksudkan untuk meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan orang melalui optimisme, kebaikan, pengampunan atau terima kasih, misalnya.

Ini telah terlibat dalam psikologi klinis, tetapi juga di bidang psikologi organisasi dan psikologi pendidikan.

Investigasi yang berbeda telah berhasil menyimpulkan bahwa, misalnya, mengidentifikasi kekuatan dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar dan gejala depresi yang lebih sedikit..

Optimisme juga memprediksi hasil dari proyek orang.

Kekuatan juga dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik dan kinerja manajer yang lebih baik.

Apakah Psikologi Positif Penting?

Psikologi Positif penting karena merupakan bidang dalam psikologi yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup orang-orang dengan berfokus pada aspek-aspek positif dari mereka yang memiliki.

Psikologi Positif masih muda tetapi diberkahi dengan kekakuan ilmiah, dengan studi yang solid dan perubahan positif dalam kehidupan manusia.

Disiplin ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan baru tentang jiwa manusia, untuk menyelesaikan tidak banyak masalah manusia, tetapi lebih untuk mencapai kualitas hidup tanpa kehilangan metodologi ilmiah..

Ini bertujuan untuk mendefinisikan apa yang membuat hidup layak untuk dijalani, aspek-aspek yang membuat kita bahagia, menjadi makmur dan menjalani kehidupan yang bermakna dan penuh..

Dan Anda, berpikir bahwa Psikologi Positif itu penting?

Referensi

1. Sekolah Tinggi Resmi Psikolog Catalonia. Psikologi Pembinaan Positif.
2. Contreras, F. dan Esguerra, G. (2006). Psikologi positif: perspektif baru dalam psikologi. Majalah Diversitas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Tinjauan terkini tentang Psikologi Positif. Proyek Gelar Akhir. Universitas Terbuka Catalonia.
4. Lupano, M. L. dan Castro, A. (2010). Psikologi Positif: Menganalisis permulaannya. Pers Medis Amerika Latin.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Munculnya dan perkembangan Psikologi Positif. Analisis dari historiografi kritis. Psikologi, Budaya dan Masyarakat, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N., dan Vera-Villarroel, P. (2003). Optimisme dan kesehatan: status terkini dan implikasi untuk Psikologi Klinis dan Kesehatan. Sum Psikologis, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. dan Medina Calvillo, M. A. (2010). Psikologi positif Disiplin ilmiah muda yang memiliki sebagai objek studi tema lama, kebahagiaan. Uaricha, Jurnal Psikologi, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Psikologi positif dalam perspektif. Makalah Psikolog, 27 (1), 1-2.