Definisi dan Makna Catarsis dari Psikologi

Catharsis adalah kata Yunani yang berarti pemurnian dan digunakan dalam psikologi untuk menjelaskan proses pembebasan emosi negatif.

Istilah ini menjadi sangat penting dalam dunia psikoanalisis ketika Breuer pertama kali memulai jenis terapi yang didasarkan pada pembebasan emosional, dan kemudian Freud mengembangkan metode ini dalam teori psikoanalitiknya..

Namun, istilah ini tidak hanya digunakan oleh psikoanalisis dan digunakan untuk mendefinisikan efek terapi dari ekspresi emosi, serta terapi psikologis yang menggunakan pelepasan emosi pada saat penyumbatan..

Dalam artikel ini kami akan menjelaskan apa itu katarsis dan apa peran yang dimainkan pelepasan emosi dalam fungsi mental dan kesejahteraan psikologis orang.

Definisi dan sejarah katarsis

Kata catharsis berasal dari kata Cathars yang berarti "murni". Ini adalah nama yang diberikan kepada kelompok agama dari pembangkang abad pertengahan Gereja Katolik, yang mencapai difusi terbesarnya di selatan Prancis

Selanjutnya, istilah ini digunakan oleh bidang kedokteran untuk merujuk pada pembersihan fisik tubuh. Dalam dunia kedokteran, pencahar memiliki efek katarsis sejauh menghilangkan unsur berbahaya seperti parasit atau keracunan..

Bertahun-tahun kemudian, Aristoteles menggunakan istilah yang sama ini dalam karya-karyanya untuk merujuk pada pemurnian spiritual.

Faktanya, filsuf Yunani yang terkenal menghubungkan istilah ini dengan tragedi sastra, dengan alasan bahwa ketika seorang penonton melihat drama tragis, ia memvisualisasikan kelemahannya sendiri dalam semangat dan posisi hati nurani dalam diri para aktor..

Dengan cara ini, melalui apa yang disebutnya katarsis, pemirsa membebaskan dirinya dari emosi negatifnya ketika dia melihat bagaimana orang lain memiliki kelemahan yang sama dan membuat kesalahan yang sama yang mereka buat..

Akhirnya, pada akhir abad ke-19, psikoanalis Sigmund Freud dan Josef Breuer mengadopsi istilah ini untuk merujuk pada jenis psikoterapi yang didasarkan pada pelepasan emosi, memurnikan pikiran pikiran dan perasaan yang berakar dan berbahaya..

Katarsis dan psikoanalisis

Catharsis adalah metode yang pada awalnya digabungkan dengan hipnosis dan terdiri dalam menundukkan pasien ke keadaan di mana ia ingat adegan traumatis.

Ketika pasien mengalami keadaan ini dan mengingat saat-saat traumatis dalam hidupnya, ia berhasil menyingkirkan semua emosi dan efek berbahaya yang disebabkan oleh trauma tersebut..

Kita harus ingat bahwa psikoanalisis didasarkan pada alam bawah sadar (informasi yang ada dalam pikiran kita tetapi kita tidak menyadarinya) untuk menjelaskan masalah psikologis.

Dengan demikian, terapi psikoanalisis dihubungkan dengan bekerja pada alam bawah sadar dan salah satu metode adalah apa yang dikenal sebagai katarsis, yang digunakan untuk diterapkan setelah pasien dihipnotis.

Hipnosis, yang banyak dipahami sebagai teknik magis di mana terapis berhasil mengendalikan pikiran pasien ketika melihat pendulum, tidak benar-benar teknik mewah seperti yang diperlihatkan oleh deskripsi ini..

Faktanya, dengan hipnosis Anda tidak dapat mengendalikan pikiran pasien, yang tidak memasuki keadaan rentan di mana ia tidak "belajar atau tidak dapat mengingat apa pun".

Hipnosis adalah teknik yang didasarkan pada mendorong relaksasi ekstrem di mana orang tersebut mengabaikan stimulus eksternal dan memusatkan semua perhatian mereka pada pikiran mereka..

Bahkan, banyak dari kita dapat mengalami keadaan hipnosis kapan saja tanpa diinduksi oleh siapa pun.

Saat-saat di mana Anda tampaknya berada di dunia Anda, Anda tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda dan Anda sangat tenggelam dalam pikiran Anda sendiri yang menentukan keadaan hipnosis.

Oleh karena itu, katarsis terdiri dalam menginduksi keadaan seperti ini dan mengekspos pasien ke adegan traumatis sehingga dapat melepaskan semua emosi itu, yang menurut para psikoanalis, telah berlabuh di alam bawah sadar dan menghasilkan ketidaknyamanan mereka..

Bahkan, Freud berpikir bahwa perubahan psikologis terjadi ketika kita tidak mengatasi beberapa peristiwa traumatis dalam hidup kita dan ini tetap terintegrasi dalam alam bawah sadar kita dalam bentuk emosi dan ketidaksesuaian..

Itulah sebabnya Freud mendalilkan bahwa cara terbaik untuk menyembuhkan psikopatologi (terutama histeria) adalah dengan menginduksi ekspresi emosi yang tidak kita sadari (katarsis).

Namun, metode katartik tidak selalu dikaitkan dengan hipnosis karena Freud menyadari bahwa berkali-kali ia tidak mampu menginduksi keadaan ini pada pasien yang sangat gugup..

Dengan cara ini, ia mulai menggunakan katarsis secara independen dari hipnosis, dan terdiri dari berbicara tentang peristiwa traumatis dalam kehidupan seseorang sehingga ia dapat melepaskan emosinya yang paling dalam..

Katarsis emosional

Jika sesuatu telah mengajari kita teori psikoanalitik Freud dan metode katarsis yang dia gunakan untuk teknik psikoterapi untuk menyelesaikan masalah psikologis adalah bahwa ekspresi emosi memainkan peran mendasar dalam kesejahteraan psikologis orang..

Faktanya, dalam masyarakat tempat kita hidup, ekspresi emosi yang tidak terkendali sering tidak terlihat dengan baik, karena pada saat yang sama mereka memenuhi peran komunikatif..

Orang-orang sering mengajari kita bahwa menangis di depan umum atau orang melihat kita secara emosional tidak baik. Seringkali kita mencoba memberikan citra kekuatan dan kesejahteraan kepada orang lain, tanpa menunjukkan kelemahan kita.

Ini berarti bahwa kita sering berusaha menyembunyikan respons emosional kita dan kita bahkan dapat jatuh ke dalam dinamika penindasan mereka dan hidup dengan autopilot, berusaha menghindari perasaan yang kita miliki setiap hari.

Jika kita perhatikan, proses yang dapat kita jalani secara teratur ini, banyak dari kita memiliki kesamaan dengan teori-teori Freud yang mendalilkan bahwa manusia memiliki kecenderungan untuk menjaga emosi dan perasaan-perasaan penting di alam bawah sadar..

Ini dapat menyebabkan kita menumpuk emosi dan perasaan yang tidak diungkapkan dan mencapai waktu ketika kita tidak bisa berbuat lebih banyak, kita merasa lelah dan kita ingin meninggalkan segalanya.

Pada hari itu emosi meluap, kita berhenti bisa mengendalikannya dan suasana hati kita bisa berubah, bahkan memulai keadaan depresi atau jenis perubahan psikologis lain yang menyebabkan ketidaknyamanan..

Inilah tepatnya yang dikenal sebagai katarsis emosional, saat ketika emosi Anda melebihi Anda.

Pada saat itu kita merasa dikendalikan oleh emosi, tanpa kekuatan untuk menghadapinya dan tanpa keamanan untuk melanjutkan hidup kita dan kita kehilangan kendali diri.

Jika kita melihat "ledakan emosional" ini diberikan oleh akumulasi pengalaman dan periode kehidupan kita di mana kita belum membuat semua ekspresi emosional yang kita butuhkan.

Selain itu, katarsis emosional sering disertai dengan pikiran menuntut diri sendiri atau ide-ide kekuatan yang mencegah kita dari asumsi bahwa pada saat tertentu kita secara emosional tidak stabil.

Namun, bertentangan dengan apa yang tampaknya, katarsis emosional ini tidak berbahaya tetapi sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita, karena memungkinkan kita untuk melepaskan perasaan melalui ekspresi emosional kita..

Terlepas dari itu, lebih sehat daripada melakukan katarsis emosional adalah menghindari mencapai titik di mana kita membutuhkannya.

Artinya, jauh lebih baik untuk memiliki gaya hidup emosional di mana kita dapat melepaskan emosi kita daripada mencapai titik di mana kita telah menumpuk begitu banyak sehingga kita harus melepaskan semuanya sekaligus..

Seperti yang telah kita ulangi, pembebasan dan ekspresi emosi memiliki nilai terapi yang tinggi, jadi jika kita melakukannya dengan kebiasaan kita akan memiliki keadaan psikologis yang lebih baik, tetapi jika kita tidak pernah melakukannya, kesehatan mental kita bisa sangat rusak.

Untuk meningkatkan pelepasan emosi kita, kita harus memperoleh gaya hidup yang membela ekspresi setiap emosi dan perasaan yang kita miliki setiap saat.

Kita harus mencapai keadaan mental yang memungkinkan kita untuk hidup setiap emosi dalam setiap ekspresi, menerimanya, menilai dan menghindari pikiran yang mencegah kita dari menunjukkan diri kita sebagai orang yang sentimental.

Dan bagaimana kita bisa mendapatkannya?

Untuk melakukannya, perlu menemukan cara untuk mengekspresikan emosi yang sehat dan tidak membahayakan kita atau membahayakan kita atau orang lain.

Tidaklah layak untuk mulai mengekspresikan emosi kita tanpa rasa hormat, karena ekspresi emosi yang buruk dapat menyebabkan banyak atau lebih banyak masalah daripada tidak adanya ekspresi emosional.

Maka, tujuannya haruslah untuk menemukan perilaku yang memungkinkan kita untuk mengekspresikan emosi kita dengan cara yang sehat dan yang tidak membahayakan siapa pun..

Selain itu, sangat penting untuk mengetahui di mana harus mengekspresikan mereka, berteriak, menangis, berbicara, dan mengendalikan mereka.

Jadi, memiliki tempat di dunia di mana Anda dapat membebaskan diri dari semua emosi tanpa prasangka atau rasa takut adalah alat terapi yang sangat efektif.

Ini adalah sesuatu yang sulit dilakukan manusia, tetapi kita harus ingat bahwa setiap ekspresi emosi yang terkontrol adalah terapi, karena memungkinkan Anda untuk menerima emosi Anda, dapat berbicara tentang mereka dan mengelolanya dengan baik..

Sebenarnya, konsep yang kami jelaskan ini tidak jauh dari apa yang ia sebut kecerdasan emosional.

Tidak takut pada penderitaan, emosi, atau cara kita mengekspresikan perasaan kita adalah langkah pertama untuk mencapai kesejahteraan psikologis.

Manusia hidup terus-menerus terpapar pada peristiwa dan situasi yang dapat menghasilkan emosi negatif, mereka dapat mengganggu kita atau mereka dapat membuat kita merasa secara konkret.

Itulah mengapa tidak masuk akal untuk takut dengan emosi kita sendiri, karena ini adalah bagian dari hidup kita dan cara kita, dan jika kita mengabaikannya, kita mungkin terlalu membebani pikiran kita dengan sensasi yang ditekan..

Jadi, sangat penting untuk mengembangkan gaya ekspresi emosional yang bermanfaat bagi kita dan belajar melepaskan perasaan dan emosi kita pada waktu dan tempat yang tepat..

Katarsis sosial

Akhirnya, untuk mengakhiri tinjauan istilah katarsis, saya ingin merujuk pada teori-teori yang mendalilkan keberadaan sosial katarsis.

Teori katartik dari sudut pandang psikologi sosial didasarkan pada peran yang dimainkan oleh adegan agresif dan konten kekerasan di media..

Secara tradisional, paparan adegan dan konten kekerasan di media telah diperdebatkan dan dikritik.

Bahkan, dari psikologi sosial, sering dikemukakan bahwa konten kekerasan dan agresif bisa menjadi elemen yang sangat berbahaya bagi pertumbuhan pribadi anak-anak, dan dapat mendorong perkembangan kekerasan di masa kanak-kanak..

Jelas dan diakui secara luas oleh para profesional yang menyelidiki jenis fenomena ini bahwa peran media memainkan peran yang sangat penting dalam sosialisasi masyarakat..

Bahkan, konten yang terpapar di media berpartisipasi dalam internalisasi nilai dan norma, alasan mengapa ia memperoleh banyak relevansi pada saat memprediksi perilaku tertentu pada orang yang membuat masyarakat.

Dengan cara ini, seperti membela Bandura, dapat dipahami bahwa konsumen media jenis ini menyerap konten yang diekspos secara langsung, jadi jika kekerasan muncul di televisi, orang yang melihatnya juga akan menjadi lebih ganas..

Namun, ada arus yang membela yang sebaliknya dan mendalilkan bahwa penyebaran kekerasan di media memiliki nilai psikologis yang tinggi bagi masyarakat..

Arus ini, menjelaskan bahwa pengungkapan kekerasan dan agresivitas di media berfungsi sebagai katarsis bagi orang-orang yang mengonsumsi atau memvisualisasikan sarana tersebut..

Menurut apa yang didalilkan sebagai "teori katarsis", adegan kekerasan di televisi melayani pemirsa untuk melepaskan agresivitas mereka tanpa harus melakukan perilaku agresif apa pun..

Dengan kata lain: ketika seseorang melihat adegan kekerasan di televisi, hanya dengan memvisualisasikannya, ia melepaskan emosinya yang agresif, sehingga ia dapat melakukan pelepasan emosional (katarsis) dari perasaan agresifnya..

Dengan cara ini, pameran konten kekerasan di televisi akan dipertahankan, karena ini mendukung ekspresi emosi agresif dan menghindari kinerja perilaku kekerasan..

Referensi

1. Aristoteles Pria jenius dan melankolis. Masalah XXX, 1. Barcelona: Quaderns Crema, 1996.
2. Freud S. "Psychoanalyse" dan "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
3. Laín Entralgo P. Tindakan tragedi katarsis. Dalam: Laín Entralgo P. Petualangan membaca. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. hlm. 48-90.
4. Klapper, Joseph. Efek sosial dari komunikasi massa. Dalam pengantar Pernyataan Komunikasi. Com. Ed. Iberoamerican Series. Meksiko 1986. Pp 165-172.