Biofeedback untuk apa itu dan cara kerjanya (teknik)

itu biofeedback itu adalah terapi yang digunakan untuk mengontrol fungsi tubuh, melalui sistem umpan balik yang dimiliki tubuh kita. Itu bisa dianggap sebagai teknik pembelajaran, banyak digunakan dalam disiplin ilmu psikologi.

Tubuh kita terus-menerus melakukan berbagai fungsi baik secara otomatis (seperti bernafas, berkedip, sirkulasi darah, dll.) Dan sukarela (berjalan, melihat, mengangkat lengan ...).

Semua fungsi ini tidak luput dari perhatian oleh otak kita, karena pikiran kita yang mengendalikan semua tindakan kita. Di satu sisi, otak kita bertugas "memulai" semua fungsi yang dilakukan tubuh kita.

Di sisi lain, otak kita menerima informasi tentang status fungsi yang sedang dikembangkan. Artinya, otak kita bertanggung jawab untuk mengirimkan informasi yang diperlukan ke tubuh kita untuk melakukan fungsi apa pun, dan pada gilirannya, tubuh kita mengirimkan informasi ke otak kita tentang perkembangan fungsi-fungsi ini, sehingga ia tahu apa yang terjadi.

Nah, inilah poin terakhir ini, pengumpulan informasi yang dibuat otak tentang keadaan fungsi yang dilakukan dalam tubuh kita, apa yang kita pahami sebagai umpan balik, dan berdasarkan apa teknik biofeedback.

Indeks

• 1 Definisi biofeedback
• 2 Untuk apa itu digunakan??
  • 2.1 Perbedaan dengan terapi psikoterapi
• 3 Cara kerja biofeedback?
  • 3.1 Deteksi sinyal
  • 3.2 Amplifikasi sinyal
  • 3.3 Memproses dan memfilter sinyal
  • 3.4 Konversi ke sinyal pendengaran atau visual
  • 3.5 Pengaturan tujuan
  • 3.6 Pelatihan dalam biofeedback
• 4 Referensi

Definisi dari biofeedback

Biofeedback dapat didefinisikan sebagai teknik yang bertujuan untuk mengontrol, secara sukarela dan sadar, fungsi yang dilakukan oleh tubuh kita secara otomatis. Kontrol sukarela atas fungsi ini dilakukan melalui sistem umpan balik dari otak kita.

Sejauh ini, meskipun belum mempelajari secara mendalam bagaimana teknik ini bekerja, saya berpikir bahwa konsep yang bekerja biofeedback menjadi jelas, yaitu sebagai berikut:

Gunakan informasi umpan balik yang dimiliki pikiran kita tentang fungsi tubuh, untuk menyadari perubahan fisiologis dalam tubuh kita yang biasanya tidak diperhatikan, dan memperoleh kemampuan yang lebih besar untuk mengontrol fungsi tertentu.

Untuk apa ini??

Dengan pelatihan dalam biofeedback, Anda dapat memperoleh jenis pembelajaran yang mengelola secara sadar mengontrol fungsi fisiologis yang dianggap tidak terkendali, atau yang berada di luar kendali sukarela.

Dengan melakukan pembelajaran ini, Anda sebenarnya dilatih untuk meningkatkan kesehatan Anda, karena Anda belajar mengendalikan proses seperti berkeringat, ketegangan otot, atau tekanan darah..

Fakta mampu mengendalikan jenis fungsi ini, memungkinkan Anda untuk memiliki fasilitas yang lebih besar untuk mencapai keadaan relaksasi ketika Anda terlalu bersemangat atau stres, serta untuk mengatur fungsi-fungsi tak sadar dari tubuh Anda ketika Anda merasa tidak nyaman, dan dengan demikian menguranginya..

Dan yang terbaik dari semuanya?

Ya, setiap perubahan fisiologis disertai dengan perubahan kondisi mental dan emosional. Jadi, ketika Anda cemas, Anda memiliki serangkaian pemikiran, emosi kegembiraan berlebihan atau stres dan beberapa perubahan fisiologis seperti peningkatan detak jantung, berkeringat atau pelebaran pupil..

Dengan cara ini, ketika Anda mengendalikan perubahan fisiologis Anda, Anda juga mengendalikan keadaan psikologis dan emosional Anda. Artinya: Anda melakukan terapi psikologis secara terbalik!

Beda dengan terapi psikoterapi

Biasanya psikoterapi bekerja pada kondisi mental, pikiran, kognisi, emosi dan perilaku Anda, untuk menghilangkan perubahan dan dengan cara ini juga menghilangkan gejala fisiologis yang dihasilkannya dalam tubuh Anda..

Sebagai gantinya pelatihan biofeedback, yang dilakukannya adalah memungkinkan Anda belajar mengendalikan keadaan fisiologis yang terjadi dalam tubuh Anda, sehingga dengan mengubahnya, keadaan psikologis Andalah yang diuntungkan..

Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa biofeedback adalah teknik yang diterapkan di berbagai bidang kedokteran dan psikologi.

Di bidang psikologi efektif untuk mengobati gangguan seperti fobia, neurosis, kecemasan, stres, depresi, ADHD, gangguan makan atau insomnia, antara lain. Serta melatih atlet elit untuk mengontrol aktivasi dan relaksasi mereka saat berlaga atau berlatih.

Di bidang kedokteran, obat ini terutama digunakan untuk mengobati asma, efek samping kemoterapi, nyeri kronis, hipertensi, konstipasi, atau inkontinensia..

Cara kerja biofeedback?

Pertama-tama, harus dicatat bahwa setiap sesi biofeedback akan berbeda, karena ini adalah terapi yang dipersonalisasi. Pelatihan yang sama dalam biofeedback mungkin tidak bermanfaat untuk semua orang.

Pelatihan akan dalam satu atau lain bentuk tergantung pada aspek yang ingin dirawat pasien, dan tahap pelatihan di mana dia berada.

Jadi, jika Anda memutuskan untuk pergi ke spesialis untuk melakukan pelatihan biofeedback, seharusnya tidak mengejutkan Anda bahwa terapi dimulai dengan wawancara awal, di mana Anda harus menjelaskan riwayat medis Anda dan masalah yang ingin Anda tangani dengan terapi..

Demikian juga, wawancara pertama ini juga akan berguna sehingga terapis dapat menjelaskan secara rinci jenis pelatihan yang akan Anda lakukan, apa yang terdiri dari setiap sesi, berapa lama intervensi akan berlangsung dan situasi sulit seperti apa yang mungkin kita hadapi..

Setelah mengklarifikasi ini, sekarang kita dapat pergi dan melihat bagaimana sesi pelatihan tipikal dalam biofeedback, yang walaupun dapat bervariasi dalam setiap kasus, berisi 6 tahap dasar. Mereka adalah sebagai berikut:

Deteksi sinyal

Fase pertama dimulai dengan deteksi dan pengukuran sinyal yang diproduksi tubuh kita.

Untuk mengukur sinyal fungsi organisme kita, elektroda ditempatkan pada tubuh, yang akan bertanggung jawab untuk mendeteksi mereka dan mengirimkannya ke perangkat biofeedback..

Dalam fase deteksi pertama ini kita dapat memilih antara dua jenis teknik:

• Invasif, di mana elektroda dimasukkan di dalam subjek.
• Non-invasif, di mana elektroda ditempatkan di permukaan kulit.

Tapi sinyal apa yang kami deteksi?

Itu tergantung pada apa yang ingin kita coba. Pada fase pertama pelatihan ini, kita dapat menggunakan 3 perangkat berbeda tergantung pada fungsi tubuh kita yang ingin kita ukur.

• Jika yang kita inginkan adalah memperoleh informasi tentang sistem saraf somatik, instrumen yang akan kita gunakan adalah a elektromiogram.
• Jika yang kita inginkan adalah merekam dan mengukur respons sistem saraf otonom kita, kita akan menggunakan kontrol tekanan darah.
• Dan akhirnya, jika yang kami kumpulkan adalah fungsi yang dilakukan oleh sistem saraf pusat kami, kami akan menggunakan electroencephalogram.

Pelatihan tahap pertama ini, yang hanya melibatkan penggunaan beberapa perangkat untuk mengukur catatan fungsi tubuh kita, memungkinkan kita untuk mendapatkan semua informasi yang diperlukan untuk menentukan jenis pelatihan biofeedback yang akan dilakukan..

Setelah sinyal direkam, serangkaian tindakan dilakukan untuk mengubah sinyal yang dihasilkan oleh organisme, menjadi stimulus yang mampu menghasilkan aksi yang sama seperti sinyal, dan yang dapat bertindak sebagai umpan balik selama pelatihan..

Yang pertama adalah penguatan sinyal, kemudian pemrosesan dan filter akan datang, dan akhirnya konversi.

Amplifikasi sinyal

Sinyal fisiologis yang kami kumpulkan melalui berbagai instrumen diproses dan dianalisis oleh perangkat biofeedback. Namun, untuk menganalisis sinyal yang terkumpul, perlu untuk memperkuatnya.

Dengan demikian, besarnya atau intensitas respons yang dikumpulkan diperbesar secara terkontrol, dengan distorsi seminimal mungkin, untuk melakukan
analisis Anda.

Pemrosesan sinyal dan filter

Setelah sinyal diperkuat, itu harus disaring. Apa artinya ini??

Sangat sederhana: Biasanya, sinyal yang dapat kita daftarkan dari tubuh kita (tekanan darah, kontraksi otot, aktivitas listrik otak, dll.) Tidak murni, karena mereka mungkin ditangkap oleh potensi lain, asing bagi manusia. sinyal yang kami maksudkan untuk bekerja.

Untuk melakukan ini, sinyal yang ditangkap dengan elektroda disaring melalui rentang frekuensi yang berbeda. Setelah sinyal difilter, sinyal diproses.

Pemrosesan terdiri dalam mengubah sinyal internal organisme yang telah terdaftar dalam perangkat biofeedback, dalam sinyal visual, sinyal pendengaran atau informasi langsung ke subjek.

Untuk melakukannya, ada dua teknik:

• Integrasi: itu terdiri dari penyederhanaan sinyal umpan balik. Hal ini dilakukan dengan mengakumulasi set sinyal terisolasi yang diproduksi dalam periode waktu tertentu, dengan tujuan mengubahnya menjadi sinyal tunggal yang dapat berfungsi sebagai representatif dari segala sesuatu yaitu seperangkat sinyal.
• Ambang respons: dengan teknik ini, fasilitasi informasi atau umpan balik kepada subjek dilakukan hanya ketika sinyal melebihi (baik di atas atau di bawah) amplitudo tertentu yang sebelumnya dibuat.

Konversi ke sinyal pendengaran atau visual

Pada fase ini, sinyal yang sudah diproses, akhirnya ditransformasikan menjadi stimulus yang dapat dirasakan dan dievaluasi oleh pasien.

Tujuan dari rangsangan ini adalah untuk dapat menghasilkan fungsi fisiologis yang telah kami daftarkan, dan dengan mana kami ingin bekerja.

Pengaturan tujuan

Setelah kita mengubah sinyal fisiologis menjadi stimulus, sekarang saatnya untuk menetapkan tujuan pelatihan. Dalam fase ini, lalu, apa yang ingin dicapai dengan pelatihan, dan apa tujuan dalam jangka pendek dan panjang?.

Menetapkan tujuan ini sangat penting untuk dapat melakukan tindak lanjut yang memadai dari pelatihan, dan mengukur jika prosedur dan proses yang dilakukan disesuaikan dengan tujuan..

Pelatihan biofeedback

Kami akhirnya mencapai tahap penting dari intervensi. Pelatihan itu sendiri.

Pada fase ini, alat pengukur yang digunakan di awal terapi akan dihubungkan kembali. Namun, sekarang kita tidak akan hanya berbaring ketika mesin bekerja.

Dan selama pelatihan, sinyal yang dikirim tubuh kita ke otak kita, akan datang kepada kita melalui rangsangan yang telah dibuat sebelumnya..

Artinya: rangsangan yang telah dibuat ahli akan disajikan kepada kita. Stimulus ini dapat:

• Visual: gerakan jarum, serangkaian lampu berwarna, gambar, dll..
• Pendengaran: nada yang bervariasi dalam frekuensi dan intensitas.

Selain itu, stimulus dapat disajikan dengan berbagai cara:

• Secara proporsional: umpan balik bervariasi secara proporsional pada seluruh rentang respons
• Dalam bentuk biner: stimulus memiliki dua keadaan, dan salah satu dari keduanya disajikan berdasarkan kriteria yang ditetapkan sebelumnya.

Tujuan dari pelatihan ini adalah sedikit demi sedikit, kita belajar mengendalikan respons fisiologis kita terhadap rangsangan.

Pada awalnya respons fisiologis kita terhadap rangsangan yang disajikan adalah respons konkret. Namun, melalui presentasi rangsangan ini secara sistematis, Anda belajar mengendalikan respons fisiologis Anda, sebuah fakta yang sebelumnya tidak dapat Anda kendalikan..

Ketika rangsangan disajikan kepada kita, perangkat mendaftarkan respons kita, kita dapat merealisasikan respons fisiologis kita, dan kemajuan kita dalam pelatihan, sebuah fakta yang akan membantu terapis untuk mendefinisikan kembali latihan sesi berikut..

Ada kemungkinan bahwa terapis meminta Anda untuk melakukan semacam aktivitas di rumah, dengan tujuan memperluas keterampilan dari konsultasi, bahkan dalam tahap lanjut, mungkin saya mengajarkan Anda cara menggunakan perangkat, dengan tujuan untuk dapat untuk melakukan pelatihan solo.

Dan apakah Anda punya pengalaman dengan biofeedback? Hasil apa yang telah Anda amati?

Referensi

1. BIOFEEDBACK: teknik modifikasi perilaku, diterapkan pada masalah mental, hingga teknik intervensi masalah fisik HERNÁN
   ANDRÉS MARÍN AGUDELO DAN STEFANO VINACCIA ALPI.
2. Praktek Berbasis Bukti dalam Biofeedback dan Neurofeedback. Carolin Yucha dan Christopher Gilbert.
3. Revisi konseptual Biofeedback. Oleh Mariano Chóliz Montañes dan Antonio Capafóns Bonet. Universitas Valencia.