Cara Membantu Seseorang dengan Depresi 10 Tips Penting

Untuk tahu bagaimana membantu seseorang dengan depresi, Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah apa yang Anda hadapi. Depresi adalah penyakit kompleks yang dapat menyebabkan kematian bagi mereka yang menderita, dan bahkan membuat mereka yang berada di lingkungan terdekat menjadi lebih sakit..

Karena itu, penyakit ini tidak boleh diremehkan; Anda harus bertindak cepat dan akurat. Kabar baiknya adalah bahwa ia memiliki obatnya, ada beberapa perawatan, baik alami maupun profesional.

Salah satu kelemahan besar dari penyakit ini adalah bahwa kadang-kadang tidak mudah untuk mengenalinya. Sering kali itu dikacaukan dengan keadaan kesedihan belaka dan yang lainnya hanya diberitahu: "Ayolah, itu tidak terlalu buruk", sementara punggungnya dipukul.

Depresi adalah penyakit, seringkali diam, yang ketika diungkapkan sudah terlambat. Upaya besar pertama yang harus Anda lakukan untuk membantu orang dengan depresi adalah untuk mengkonfirmasi diagnosis.

Jika Anda mengetahui tanda-tanda gambar depresi, Anda mengidentifikasi dan mengenalinya, maka kemungkinan orang tersebut menderita penyakit tersebut..

Namun, perawatan dan langkah-langkah yang harus diikuti harus ditentukan oleh seorang profesional. Dalam kasus depresi, perawatan biasanya antar disiplin ilmu, dan di samping perawatan psikologis pasien mungkin memerlukan intervensi dari profesional lain, seperti psikiater misalnya..

10 tips untuk membantu mengatasi depresi

Setiap manusia itu unik, dan depresi biasanya merupakan corong tempat serangkaian konflik yang tidak dapat diselesaikan oleh orang itu sendiri..

Namun, dan di luar kekhasan, ada praktik dan perilaku yang memungkinkan Anda membantu.

Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1-Konfirmasikan diagnosis dengan profesional

Jika Anda mencurigai bahwa orang yang dicintai menderita depresi, hal pertama adalah mengonfirmasinya.

Terkadang kesedihan yang mendalam dapat dikacaukan dengan perilaku patologis, seperti depresi. Agar benar-benar aman, konsultasikan dengan profesional.

Pada saat konsultasi, perlu diingat bahwa ada kemungkinan Anda tidak bisa pergi bersama orang yang menderita gangguan tersebut..

Bagian dari penyakit ini menyiratkan bahwa pasien menunjukkan perilaku apatis dan enggan menerima bantuan. Anda tidak dapat menerima surat wasiatnya, tetapi Andalah yang harus bertanggung jawab atas masalah ini.

Jika Anda memutuskan untuk pergi sendiri ke profesional, cobalah untuk membawa deskripsi lengkap dari gejala.

Tanpa melecehkan siapa yang melalui waktu yang buruk, cobalah untuk menggali sedikit. Misalnya, cobalah mencari tahu apakah teman atau anggota keluarga Anda tidur nyenyak, apakah Anda makan secara normal atau kehilangan nafsu makan.

Ini adalah beberapa tanda yang jelas yang mengindikasikan Anda menghadapi penyakit.

2-Berkolaborasi dengan para profesional

Jika diagnosis dikonfirmasi, maka tugas besar dimulai untuk Anda. Jangan berharap orang yang depresi memahami apa yang dia jalani dan jangan berharap dia bertindak sesuai dengan itu.

Karena itu, pikirkan bahwa Anda dapat sendirian dalam misi besar Anda untuk membantu dan mempersiapkannya.

Ketika orang yang depresi hanya disarankan untuk mencari bantuan profesional, adalah umum untuk menemukan komentar seperti: "Mengapa saya harus pergi?", "Tidak ada yang akan memperbaiki masalah saya tetapi saya".

Orang yang depresi memiliki persepsi tentang dirinya sendiri, saat ini dan masa depan yang terlalu negatif dan tidak masuk akal.

3-Selidiki dan pelajari tentang depresi

Seperti halnya penyakit lain, depresi memiliki gejala, perilaku khas, dan tahapan perjalanan.

Untuk membantu orang yang Anda cintai secara berkelanjutan dan efektif, Anda harus mengetahui masing-masing aspek ini.

Di antara beragam sumber informasi yang memfasilitasi zaman digital, bertanya dan berbicara secara pribadi dengan seorang profesional selalu valid.

Bahkan, itu bisa mutlak diperlukan karena setiap kasus adalah khusus dan tidak ada aturan yang sempurna. Pengetahuan adalah kunci untuk perawatan yang tepat dan dukungan yang efektif.

Artikel ini akan membantu Anda dengan informasi lebih lanjut.

4-Jangan dilecehkan dengan pertanyaan

Ketika Anda melihat orang yang dicintai menderita, Anda mungkin merasa cemas ingin segera mengeluarkannya dari sumur. Anda ingin dia dapat melihat segala sesuatu yang positif dalam hidupnya dan menunjukkan kepadanya cahaya.

Orang yang menderita depresi umumnya sangat disalahpahami. Orang-orang bertanya kepada Anda mengapa Anda salah jika Anda memiliki pekerjaan dan secara ekonomis barang-barang Anda berjalan baik, atau apa yang sebenarnya salah dengan Anda?

Jenis pertanyaan seperti itu, jauh dari melayani untuk sesuatu, lebih meresap ke orang yang menderita. Mungkin tanpa disadari, tetapi dengan pertanyaan-pertanyaan ini Anda menyiratkan bahwa ia tidak memiliki alasan untuk menjadi seperti itu, namun demikian ia tetap hidup.

Meskipun niat Anda baik, jangan bertanya terlalu banyak dan dengarkan lebih banyak. Yang paling tidak dibutuhkan oleh orang yang depresi adalah untuk ditanyai dan disalahkan atas kondisi mereka.

Penyakit tidak dipilih, mereka hanya menderita.

5-Jangan marah atau memberikan ruang untuk percakapan negatif

Kadang-kadang bisa terjadi bahwa Anda merasakan impotensi dan itu membuat Anda marah. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana ia tidak dapat melihat hal-hal baik dalam hidupnya, yang karenanya ia harus berterima kasih dan bahagia.

Bersabarlah, dan berpikir bahwa orang yang depresi tidak dapat berpikir seperti Anda. Jika saya bisa melakukannya saya tidak akan sakit dan saya tidak perlu bantuan.

Ketika seseorang mengalami depresi, dunia menjadi benar-benar negatif baginya. Seolah-olah dia memakai kacamata yang hanya bisa melihat warna "hitam".

Bersabarlah ketika mendengarkan "kemalangan tak terbatas" yang hidup dan cobalah untuk mengubah arah pembicaraan.

Setiap kali teman atau kerabat Anda memberi tahu Anda bahwa hal ini atau itu salah dalam hidup Anda, cobalah untuk menunjukkan kepadanya dengan cara yang halus bahwa aspek-aspek lain tetap berjalan dengan baik..

Dialog negatif memberi makan dan mengaktifkan pikiran negatif. Sebaliknya, positif menghasilkan pikiran positif.

Temukan topik percakapan yang menyenangkan, dan jangan membicarakan masalah momok kemanusiaan atau peristiwa malang lainnya.

Terkadang tanpa disadari Anda dapat menemukan diri Anda berbicara tentang orang-orang yang kelaparan atau kemunduran ekonomi global.

Bahkan jika Anda benar-benar benar di dunia, mereka bukanlah keadaan yang tepat untuk membicarakannya. Penting juga untuk tidak menghakimi, tetapi untuk sepenuhnya menerima orang tersebut.

Terakhir, perkuat ketika keluarga Anda didorong atau berbicara tentang masalah positif; perlihatkan diri Anda lebih simpatik atau bersemangat untuk berinteraksi dengannya.

6-Express langsung bahwa Anda harus membantu

Bahwa orang yang depresi merasa dan mendengar lagi dan lagi bahwa dia tidak sendirian dalam penyakitnya adalah kuncinya.

Bukan hanya itu penting karena itu adalah tanda kasih sayang di pihak Anda, tetapi karena Anda akan merasa bahwa Anda tidak meremehkan penyakit.

"Aku tahu ini sulit bagimu, tapi aku di sisimu, untuk membantumu".

Pesan itu antara lagi dan lagi melalui saluran yang berbeda akan sangat efektif bagi orang yang depresi untuk memahami bahwa ada jalan keluar.

7-Jangan memberi saran

Memberi saran saat seseorang mengalami depresi bukanlah ide yang baik. Inilah kunci untuk membedakan antara memberi nasihat dan membantu membuat keputusan. Ketika orang itu mencapai tingkat tertekan lebih dari sekadar dewan, ia membutuhkan tali untuk dipegang.

Memberi saran berarti dia melakukan sesuatu, tetapi kemungkinan besar dia belum bisa melakukannya sendiri. Cara terbaik untuk membantu seseorang yang mengalami depresi adalah menemaninya melakukan sesuatu misalnya.

Alih-alih mengatakan, "Anda harus berjalan-jalan sore itu sangat baik," pergi dan cari orang itu dan pergi bersamanya untuk berjalan.

Temukan cara untuk mencegahnya jika Anda melihat itu menawarkan perlawanan, tetapi jangan pernah meninggalkannya sendirian dalam tindakan memilih, karena sangat mungkin tidak.

8-Cobalah untuk mengetahui apa yang menjadi pemikiran orang yang mengalami depresi

Ini tidak hanya mengacu pada mengetahui apakah orang tersebut berpikir tentang bunuh diri.

Tujuannya melampaui ini, tetapi juga selalu ingat bahwa orang yang depresi dapat menjadi bunuh diri yang potensial. 

Meskipun, penyebut umum dari kondisi depresi adalah kesedihan, pikiran negatif dan keputusasaan, mungkin ada saat-saat ketika orang tersebut merasa lebih baik..

Dalam variasi suasana hati ini, Anda dapat memanfaatkan untuk menanyakan apa yang sedang dipikirkan.

Ini bisa menjadi peluang untuk menemukan hal-hal apa saja yang bisa mengeluarkannya dari keadaan depresi yang menyiksa itu. 

9-Rencanakan program kegiatan

Untuk membantu orang yang mengalami depresi, ada baiknya Anda memiliki agenda kegiatan.

Apa artinya Selalu ingat daftar hal-hal yang harus dilakukan dan tempat untuk dikunjungi.

Tentu saja, agenda ini tidak harus dilakukan dengan siapa pun yang menderita penyakit ini, karena itu berarti berat yang tidak dapat dibebankan.

10-Jadilah dermawan

Jika Anda benar-benar menginginkan teman atau anggota keluarga itu dan Anda ingin dia mengatasi penyakit ini, maka prioritaskan. Ini berarti mengedepankan apa yang terbaik untuknya, minat khusus Anda.

Dan ini bukan hanya tentang memberi Anda ribuan tips, tetapi mendedikasikan waktu dan perhatian, mendengarkan apa yang Anda katakan.

Ketika keputusasaan juga datang kepada Anda, pikirkan bahwa ini hanya sementara dan bahwa Anda adalah pemimpinnya. Membantu seseorang dengan depresi bukanlah tugas yang mudah.

Namun, kiat-kiat ini bisa sangat berguna, jadi jangan menunggu lebih lama dan segera praktikkan untuk membantu orang yang sangat Anda cintai..

Dan apa yang telah Anda lakukan untuk membantu? Saya tertarik dengan pendapat Anda Terima kasih!