Apa Kapasitas Fisik Koordinasi?

itu kemampuan fisik koordinatif adalah yang memungkinkan seseorang untuk mengembangkan gerakan secara akurat dan efektif (Porto, 2016).

Dalam arti luas, mereka terdiri dari tindakan mengoordinasikan serangkaian latihan untuk melakukan tugas motorik secara memadai.

Mereka terutama terkait dengan praktik gerakan tertib untuk memenuhi tujuan, didasarkan pada persepsi dan / atau tindakan, yang berlaku untuk proses regulasi dan arah gerakan..

Jenis keterampilan ini diakui sebagai hal yang penting bagi atlet untuk melakukan kegiatan tertentu dengan cara yang kurang lebih sesuai dalam disiplin ilmu mereka.

Secara khusus, kemampuan koordinasi fisik harus dilakukan dengan setiap pelaksanaan aksi motorik yang membutuhkan akurasi. Dalam kombinasi erat dengan kualitas lain, mereka memberikan atlet kondisi yang sangat diperlukan untuk mencapai kinerja tinggi.

Penting untuk dicatat bahwa kemampuan fisik harus dikerjakan sejak masa kanak-kanak dan remaja, dalam cara pelatihan teknis, dengan tujuan mencapai pengembangan motorik yang memadai..

Untuk waktu yang lama, pelatih olahraga lebih memperhatikan latihan olahraga dan kemampuan bersyarat (kekuatan, daya tahan dan kecepatan).

Selama bertahun-tahun dan dalam lingkungan yang semakin kompetitif, mereka memperluas cakrawala menuju kemampuan lain yang sangat terkait dengan sistem saraf..

Kemampuan ini terkait dengan sistem saraf dikenal sebagai koordinatif, yang memungkinkan atlet untuk melakukan gerakan dengan lebih presisi, ekonomis dan efisien.

Klasifikasi kapasitas fisik koordinatif

Klasifikasi yang paling diterima termasuk tujuh kapasitas fisik koordinasi yang mendasar untuk semua jenis olahraga, tetapi dengan kepentingan yang berbeda.

Ini muncul sebagai elemen penting dari kegiatan olahraga, meskipun selalu ada beberapa yang mendominasi orang lain tergantung pada olahraga atau disiplin yang dipraktikkan.

Kapasitas ini adalah diferensiasi, kopling atau sinkronisasi, ritme, keseimbangan, penyesuaian atau perubahan, orientasi dan reaksi (ARELLANO, 2012).

1 - Kapasitas diferensiasi

Ini adalah kemampuan untuk mencapai koordinasi yang sangat baik melalui tahapan gerakan parsial.

Dengan kata lain, adalah kemampuan untuk mengoordinasikan beberapa gerakan dari bagian tubuh yang berbeda, dengan tujuan mencapai ketepatan dan ekonomi yang besar dalam total gerakan.

Tingkat ekspresi kemampuan ini memungkinkan atlet untuk memiliki urutan gerakan parsial yang memadai dengan sinkronisasi yang tepat dan persepsi yang baik tentang tubuh mereka sendiri (Vallodoro, 2008).

Dengan cara ini, Anda dapat mencapai akurasi, kecepatan, dan ekonomi yang luar biasa dalam pelaksanaan gerakan.

Kemampuan ini hadir dalam olahraga pertempuran, olahraga ketahanan, olahraga dengan urutan gerakan konstan dan permainan olahraga, yang membutuhkan presisi tinggi dalam berbagai situasi.

2 - Kapasitas kopling atau sinkronisasi

Ini adalah kemampuan untuk secara efektif mengoordinasikan gerakan parsial tubuh satu sama lain dan dalam kaitannya dengan total gerakan yang dilakukan, untuk bergabung dengan keterampilan motorik mekanik.

Dalam beberapa olahraga sinkronisasi sangat penting untuk melakukan gerakan harmonis dan efisien dengan semua bagian tubuh.

Dalam olahraga lain, sinkronisasi harus dipertimbangkan bersama dengan tindakan lain yang memerlukan manipulasi alat, seperti elemen permainan atau senjata.

Senam dan olahraga yang menggabungkan perjalanan dengan keterampilan seperti berputar, berlari, melompat atau melempar, membutuhkan sinkronisasi.

3 - Kemampuan ritme atau ritme

Ini adalah kemampuan untuk menghasilkan, melalui gerakan, ritme eksternal atau internal. Ini termasuk perubahan dinamis karakteristik dalam urutan gerakan untuk melakukannya selama kinerja motor.

Ini terutama kemampuan untuk menerima ritme yang diberikan dan menyesuaikannya dengan benar untuk pelaksanaan gerakan.

Kemampuan ini tentu saja khas dari olahraga yang membawa iringan musik, tetapi tidak kalah pentingnya untuk pembelajaran keterampilan yang benar dalam olahraga yang membutuhkan urutan gerakan dalam waktu dan ruang tertentu..

4 - Kapasitas Saldo

Ini adalah kemampuan tubuh untuk mempertahankan atau memulihkan posisi optimal, selalu memperhatikan pusat gravitasi. Ini dapat terjadi selama pelaksanaan tindakan yang membutuhkan keseimbangan statis atau keseimbangan dinamis.

Kemampuan ini banyak berubah tergantung pada disiplin, tetapi dapat dilihat dalam olahraga seperti bersepeda, ski, olahraga tempur, terutama judo dan pertempuran..

Keseimbangan adalah kondisi mendasar untuk pelaksanaan semua jenis gerakan (Cabral, 2005).

5 - Readaptation atau ubah kapasitas

Ini adalah kemampuan untuk mencapai aksi tubuh yang bervariasi yang diprogram, berdasarkan pada persepsi perubahan selama pengembangannya. Ini adalah kemampuan untuk beradaptasi dengan situasi baru yang muncul selama kinerja aktivitas fisik.

Adaptasi ulang berkaitan erat dengan olahraga seperti sepak bola, di mana pemain terus-menerus menganalisis situasi rekan satu tim dan lawannya, di samping miliknya sendiri..

Persepsi yang tepat tentang perubahan situasi dan antisipasi yang tepat dari jenis rehabilitasi yang tepat adalah aspek mendasar dari kapasitas ini.

6 - Kemampuan orientasi

Apakah kemampuan untuk menentukan posisi dan gerakan tubuh dalam ruang dan waktu, dalam kaitannya dengan bidang tindakan tertentu (lapangan bermain) atau objek yang bergerak (bola, pesaing atau mitra).

Kemampuan ini sangat penting, baik untuk olahraga teknis dan untuk olahraga pertempuran dan untuk permainan olahraga, karena atlet harus berubah secara berurutan dan dengan berbagai cara posisinya di ruang angkasa. Ini adalah kemampuan mendasar untuk olahraga tim atau tim.

7 - Reaktivitas

Ini adalah kemampuan untuk dengan cepat memulai dan melakukan tindakan motorik dalam waktu singkat sebagai respons terhadap sinyal.

Reaksi harus terjadi pada kecepatan yang diperlukan untuk tindakan, oleh karena itu, sebagian besar waktu reaksi tercepat juga bisa menjadi yang terbaik.

Sinyal yang dapat digunakan adalah akustik atau optik. Sebagai contoh, tembakan yang menandai dimulainya kompetisi atau tindakan gerakan seperti mengumpulkan tembakan penalti, adalah beberapa tanda yang harus dilawan oleh atlet dengan cepat.

Kemampuan untuk bereaksi sangat penting dalam semua olahraga pertempuran dan permainan olahraga.

Contoh kemampuan fisik koordinatif

Seorang pemain tenis harus mengembangkan kemampuan fisik bersyaratnya, tetapi ia juga harus menyempurnakan semua kapasitas koordinasinya untuk bereaksi secara memadai terhadap setiap pukulan lawannya, menyinkronkan gerakan tanpa kehilangan arah dan tiba dengan tepat untuk melakukan pukulannya sendiri (RFET, 2013).

Referensi

1. ARELLANO, M. J. (2012). HUBUNGAN KAPASITAS KOORDINASI, RHYTHM, COUPLING, REAKSI, SALDO DAN ORIENTASI, DALAM PELAKSANAAN FASE BERBEDA DARI VOLTERETA VIJAGE DALAM GAYA GRATIS DALAM OLAHRAGA BERENANG PESAN TEORI.. SANTIAGO DE CALI: UNIVERSITAS OF THE VALLEY.
2. Cabral, N. G. (2005). EF Sports. Diperoleh dari kapasitas koordinatif pada siswa: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). dari . Diperoleh dari Definisi Kapasitas Koordinasi: definicion.de
4. (12 Juni 2013). Federasi tenis Kerajaan Spanyol. Diperoleh dari Kualitas Koordinatif: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1 Desember 2008). Pelatihan olahraga. Diperoleh dari Kapasitas koordinatif: deportedeportivo.wordpress.com.