Apa itu diet yang aman?



Satu diet yang aman adalah salah satu yang tidak memiliki risiko kesehatan atau efek samping. Ketika merujuk bahwa sesuatu itu "tidak berbahaya", adalah bahwa itu tidak mewakili risiko kesehatan. Yang mengatakan, kita harus mengasumsikan bahwa diet yang tidak berbahaya akan identik dengan diet sehat. Makan dengan baik juga berarti "tahu cara makan".

Untuk disebut tidak berbahaya bagi makanan harus diproduksi dalam kondisi optimal, dicerna tanpa menyebabkan penyakit, tidak membahayakan pekerja yang memproduksinya, atau menyebabkan kerusakan pada lingkungan.

Segala sesuatu yang menyakiti kemanusiaan itu sendiri tidak dapat dianggap tidak berbahaya.

Agar diet benar-benar aman, organisme yang dikonsumsi harus bebas dari mikroorganisme, racun, dan kontaminan yang berbahaya. Selain itu, makanan harus dimakan untuk menghindari kelebihan dan berkontribusi terhadap makan yang baik.

Hidangan makanan biasa harus memiliki tiga kelompok:

-Sayuran dan buah-buahan: dalam jumlah yang banyak tidak ada salahnya tergantung pada kasingnya

-Legum dan makanan yang berasal dari hewan: harus sedikit dan digabungkan

-Sereal: tidak boleh dalam jumlah besar atau kecil, tetapi cukup.

Jika Anda melakukan aktivitas fisik, atau di gym, hindari makan terlalu banyak dalam waktu singkat dan cobalah mengatur makanan sepanjang hari untuk mempercepat metabolisme dan mencapai hasil yang menguntungkan. 

Dianjurkan untuk menyiapkan makanan minggu sebelumnya, karena ketika Anda perlu makan, Anda tahu apa yang harus disiapkan dan dicerna..

Dengan cara ini, jika keluar, dicegah untuk menghabiskan yang tidak perlu pada makanan jalanan, dengan risiko tidak menjadi sesuatu yang tidak berbahaya atau tidak sehat bagi organisme..

Harus diperhatikan saat melakukan pembelian, karena saat ini masih ada masalah dengan makanan yang terinfeksi atau tidak layak untuk dikonsumsi manusia..

Itulah sebabnya organisasi seperti FAO (Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa) memastikan cara yang benar untuk menanam dan memanen makanan, tanpa menggunakan produk yang melibatkan risiko terhadap kesehatan manusia..

Di antara penyakit yang dapat ditularkan dengan makan makanan yang tidak aman adalah Salmonella (dalam telur), virus hepatitis A (dalam sayuran), virus Norwalk (dalam makanan laut), di antara penyakit lain yang disebabkan oleh parasit atau prion..

Referensi

  1.  "Diet Sehat" Alejandra Sánchez Plascencia. Juni 2008. Diakses pada 13 September 2017.
  2. Kesehatan "Diet" 180. Diperoleh pada 13 September 2017.
  3. "Apa keamanan produk itu?" Universitas Kosta Rika Diakses pada 13 September 2017.
  4. "6 Karakteristik diet yang benar" Pertempuran untuk tubuh Anda. 20 Oktober 2015. Diakses 13 September 2017.
  5. "MAKANAN YANG BURUK DAN BERBAHAYA UNTUK KONSUMEN" FAO. Diakses pada 13 September 2017.
  6. "Keamanan pangan" WHO. Desember 2015. Diakses pada 13 September 2017.