Berapa banyak kalori yang dimiliki seorang Chili lengkap?

itu kalori dari Chili lengkap tergantung pada makanan yang dibawa sandwich dan bahan-bahan yang ingin Anda tambahkan lebih banyak.

Sandwich adalah bagian penting dari keahlian memasak Chili dan yang lengkap adalah salah satu yang paling simbolis. 

Yang lengkap mengambil namanya dengan bahan-bahannya. Ini benar-benar sandwich "lengkap", yang dapat mengukur hingga dua kali lipat ukuran biasa dari hotdog Amerika.

Ini adalah variasi dari hotdog terkenal di dunia yang dapat dimakan kapan saja di Chili. Kehadiran mereka biasanya ditemukan di gerobak yang PKL miliki di jalanan. 

Selain itu, dapat ditemukan di beberapa restoran cepat saji khusus dalam persiapannya.

Chili lengkap memiliki beberapa bahan tradisional yaitu roti hotdog, Wina, tomat potong dadu, alpukat, mayones dan asinan kubis..

Untuk bahan-bahan klasik ini Anda bisa menambahkan cabai hijau, saus hijau (disiapkan dengan bawang merah dan peterseli) dan bahkan keju.

Resep paling tradisional dari seluruh Chili selalu disiapkan dengan roti dan Wina diisi dengan tomat potong dadu, alpukat atau alpukat, sauerkraut dan sebagian besar mayones. Pengalaman rasa yang sebenarnya.

Di antara karakteristik yang paling menonjol dari Chili lengkap adalah bahwa rotinya lebih kuat, dengan sedikit sentuhan rasa manis dan cangkang renyah yang memungkinkan untuk mengandung sejumlah besar bahan.

Ini biasanya menggunakan roti khusus untuk pelengkap, tetapi ada juga variasi pada roti marraqueta (juga dikenal sebagai roti adonan atau roti Prancis), bahkan dalam sopaipillas (labu dan tepung goreng, sangat lezat, yang digunakan sebagai roti yang lengkap)

Yang lengkap sangat fleksibel dan bahan bisa diubah tergantung pada selera pengunjung. Misalnya, lengkap Chili lainnya yang sangat populer adalah resep untuk Italia lengkap, yang meliputi alpukat atau alpukat, kubus tomat dan mayones, bahan-bahan yang menyerupai warna bendera Italia.

Ada nama yang berbeda tergantung pada bahan yang ingin Anda tambahkan, seperti penuh sampai miskin (dengan telur goreng dan bawang goreng); dinamis (dengan alpukat, tomat, mayones, dan "saus hijau"); Swiss (dengan keju) dan banyak lainnya.

Selanjutnya kita akan meninjau bahan-bahannya untuk mengidentifikasi berapa banyak kalori yang dapat diberikan seorang Chili penuh kepada kita.

Sosis

Sosis adalah elemen mendasar dalam Chili lengkap, karena sesuai dengan dasar sandwich. Ada beberapa jenis dan kami akan menemukan yang terbaik untuk mempersiapkan Chili yang lengkap.

Sosis dapat dibuat dalam varietas yang berbeda, karena dapat dibuat dengan daging dan bagian hewan yang berbeda. Inilah sebabnya mengapa sulit untuk menentukan apakah mereka sehat atau tidak. Secara umum, sosis tinggi lemak dan kalori.

Sosis juga dianggap sebagai makanan yang menyediakan kalori kosong, karena selain mengandung banyak lemak, sosis juga mengandung kadar natrium yang tinggi..

Tetapi ini dapat bervariasi tergantung pada jenis sosis. Beberapa sesuai dengan sumber protein yang baik, tetapi mereka sangat tinggi kalori karena kandungan lemak dan natrium yang tinggi.

Sosis klasik yang menjadi dasar dari Chili lengkap menyediakan lebih dari 180 kalori, 7 gram protein, 2 gram karbohidrat, 17 gram lemak dan 572 miligram natrium.

Untuk Chili lengkap, mereka menggunakan daging babi atau sapi, dan bahkan kalkun (70 kalori, 8 gram lemak) bagi mereka yang berusaha membuatnya lebih ringan dalam kalori.

Roti lengkap

Roti lengkap atau roti hotdog menghasilkan total 100 kalori, 1 gram lemak, dan 18 gram karbohidrat. Seperti yang bisa kita lihat, kalori tidak terlalu banyak dan jika kita menambahkan bumbu seperti mustard dan saus tomat, itu tidak meningkatkan banyak nilai kalori dari roti ini..

Sayuran

Chili lengkap memiliki sayuran sebagai bagian dari bahan-bahannya. Yang paling penting adalah alpukat atau alpukat bubuk dan tomat dalam kubus.

Alpukat utuh mengandung 240 kalori dan menyediakan lemak sehat dalam jumlah besar bagi tubuh. Pertimbangkan bahwa keseluruhan membutuhkan banyak alpukat, setidaknya setengah dari unit-yaitu, 120 kalori.

Di sisi lain, tomat hanya memiliki 18 kalori, selain merupakan kontribusi antioksidan dan vitamin C yang baik.

Dressing dan topping

Orang Chili yang lengkap ditandai dengan memasukkan mayones dalam jumlah besar yang menjadi bahan untuk sandwich. Mayones memberi kita 57 kalori per sendok makan. Mempertimbangkan bahwa orang Chili yang lengkap akan membutuhkan setidaknya dua, itu akan menjadi sekitar 120 kalori hanya dalam mayones.

Kecap dan mustard juga merupakan bagian penting dari yang lengkap. Kalori yang mereka berikan adalah 34 kalori satu sendok makan kecap dan hanya 4 kalori per sendok makan mustard.

Akhirnya, saus sauerkraut - yang tidak lebih dari kubis rebus dan difermentasi dengan garam - menyumbang 19 kalori per sendok makan.

Perlu dicatat bahwa sauerkraut adalah salah satu makanan probiotik terbaik, karena itu mendukung pengembangan flora bakteri sehat di usus besar..

Kalori terakhir dari Chili lengkap

Menambahkan bahan-bahan yang disebutkan di atas, kita mencapai jumlah total 595 kalori yang tidak signifikan, menggunakan semua elemen dalam jumlah besar:

• 1 roti lengkap
• 1 sosis daging atau babi
• Setengah alpukat
• 1 tomat utuh
• 1 sendok makan kecap
• 2 sendok makan mayones
• 1 sendok makan mustard
• 1 porsi asinan kubis

Kalori ini dapat dikurangi menjadi sekitar 500 jika kita mengubah sosis daging atau sosis babi untuk sosis kalkun, jadi jika kalori menjadi perhatian, itu adalah alternatif yang baik untuk menikmati sandwich ini..

Dianjurkan untuk memilih sosis yang tidak melebihi 150 kalori dan 14 gram lemak, dan idealnya pilihan organik yang cenderung lebih sehat dan menyediakan lebih sedikit racun.

Selain itu, di dalam yang lengkap kita dapat menemukan beberapa jejak vitamin B dan vitamin C, jika kita memasukkan tomat di antara bahan-bahannya. Alpukat juga merupakan sumber lemak sehat dan asinan kubis adalah probiotik alami yang dapat meningkatkan kesehatan usus Anda..

Rekomendasi di luar kalori untuk memantau asupan lemak dan natrium, membatasi konsumsi sandwich kaya ini untuk acara-acara khusus dan ketika Anda melakukannya, nikmati tanpa rasa bersalah dari Chili penuh yang lezat dan kuat.

Referensi

1. Fakta-fakta gizi buruk. Dipulihkan dari verywell.com.
2. Lengkap. Diperoleh dari Wikipedia.org.
3. Hot Dog Chili (Lengkap). Diperoleh dari thelatinkitchen.com.
4. Hari kerja lainnya, anjing hari ini: Lengkap. Dipulihkan dari esquire.com.
5. Hot dog theweek: Lengkap. Dipulihkan dari seriouseats.com.
6. Apa nilai kritis dalam hotdog? Diperoleh dari livestrong.com.
7. Anjing terbaik dan badhot. Diperoleh dari health.com.