Gejala, penyebab, dan pengobatan Xilophobia



itu xilofobia (Juga disebut hilofobia) adalah ketakutan irasional terhadap kayu, turunannya atau bahan yang menirunya. Ketakutan ini karena itu dapat terjadi di depan benda-benda kayu, hutan atau tempat lain yang mengandung kayu. Ketakutan terhadap benda yang mensimulasikan kayu juga dapat terjadi. Kata xilofobia berasal dari bahasa Yunani, xylon yang berarti kayu dan phobos yang berarti ketakutan.

Seperti halnya fobia tertentu, ketakutan ini atau ketakutan irasional mulai berbahaya bagi orang yang menderita ketika membatasi kehidupan sehari-hari mereka. Misalnya, orang yang menderita fobia ini tidak dapat pergi ke tempat yang memiliki kayu (rumah, kantor, restoran, museum, dll.), Atau berjalan atau berjalan di lantai kayu atau turunannya, menghindarinya terus menerus.

Semua ini sangat membatasi kehidupan orang yang menderita karena ia terus-menerus harus memutuskan tempat yang mungkin atau tidak mungkin ia tempati tergantung pada kemungkinan menemukan benda kayu atau perkakas..

Pada titik ini, disarankan untuk pergi ke seorang profesional untuk membantu Anda mengatasi rasa takut ini dan dapat mengembangkan hidup Anda secara normal..

Gejala xylophobia

Gejala dapat muncul di hadapan benda kayu atau ketika orang membayangkannya atau membayangkan dirinya di tempat yang ditakuti.

Gejalanya bervariasi tergantung pada orang dan saat itu, tidak semua individu memiliki gejala yang sama atau menderita dengan tingkat keparahan yang sama. Di antara manifestasi fobia yang paling sering muncul:

  • Ketakutan atau panik. Ini adalah perasaan tidak nyaman dan kesedihan sebelum terjadinya atau kemungkinan bahwa situasi yang ditakuti terjadi. Ada ketakutan yang normal dan adaptif yang dialami semua orang ketika dihadapkan dengan rangsangan tertentu. Berkat ketakutan ini, kami belajar untuk menghadapi situasi yang sulit, berbahaya, atau mengancam dengan tepat. Tetapi di lain waktu rasa takut menghalangi kita, kita kehilangan kendali atas situasi dan emosi kesedihan dipertahankan meskipun orang itu tahu bahwa itu tidak perlu, bahwa rasa takut itu tidak rasional. Pada titik ini ketakutan menjadi panik dan menjadi emosi negatif dan berbahaya karena mengubah kemampuan orang tersebut untuk menghadapi situasi sehari-hari sehari-hari..
  • Kecemasan. Ini adalah respons yang diaktifkan pada orang tersebut sebelum situasi berbahaya atau mengancam dan akan membantu mereka menghadapi ini. Masalah muncul ketika respons kecemasan tidak sebanding dengan ancaman yang diderita. Dalam hal ini, menemukan diri sendiri di hutan atau di depan benda kayu seharusnya tidak memicu respons kegelisahan karena tidak perlu melarikan diri dari situasi karena tidak berbahaya secara rasional.
  • Reaksi fisiologis. Semua itu mencakup semua sensasi yang dilihat orang itu secara internal ketika dia berada di depan benda atau peralatan kayu atau ketika dia membayangkan di depan mereka. Reaksi-reaksi ini bervariasi tergantung pada orang dan saat tetapi yang paling umum adalah:
  • Palpitasi atau takikardia.
  • Nyeri dan / atau tekanan di dada.
  • Kesulitan bernapas, sensasi tersedak.
  • Berkeringat berlebihan, berkeringat dingin.
  • Mulut dan tenggorokan kering.
  • Sakit kepala.
  • Nyeri usus, mual, muntah, diare.
  • Merasa pusing, vertigo.
  • Sensasi kehilangan kendali atas tubuh.

Penyebab

Seringkali tidak ada alasan tunggal mengapa seseorang mengembangkan fobia, tetapi biasanya kombinasi dari beberapa faktor.

Maka kita akan menyebutkan yang paling umum, tetapi perlu untuk memperhitungkan bahwa hanya satu dari faktor-faktor ini tidak akan menjadi penyebab eksklusif dari penampilannya..

Pengalaman traumatis

Dalam perkembangan fobia spesifik hampir selalu muncul peristiwa traumatis yang meninggalkan bekas pada orang tersebut karena keseriusannya atau bahwa, tanpa terlalu serius, tidak diselesaikan dengan benar pada saat itu..

Biasanya mereka adalah pengalaman yang terjadi selama masa kanak-kanak dan remaja, dan meskipun pada awalnya orang tersebut tidak dapat mengingatnya atau tidak untuk memberi mereka arti penting biasanya itu adalah dari saat ini ketika rasa takut berkembang..

Dalam hal ini bisa berupa peristiwa seperti tersesat di hutan, memiliki pengalaman buruk di tempat yang sangat padat dengan pepohonan atau menderita agresi atau cedera dengan perkakas kayu.

Setelah mengalami pengalaman ini, otak kita menghubungkan benda-benda yang memiliki bahan yang sama dengan pengalaman traumatis yang menghasilkan ketidaknyamanan yang sama seperti pada saat peristiwa pertama itu. Misalnya seseorang yang tersesat di hutan selama berjam-jam, ketika kembali ke tempat yang sama dapat mengalami kesedihan dan ketakutan yang sama seperti pada waktu itu.

Pengalaman-pengalaman ini juga dapat menyebabkan perkembangan fobia secara tidak langsung, yaitu, jika orang tersebut melihat atau diberitahu tentang bagaimana orang lain mengalami peristiwa yang tidak menyenangkan terkait dengan objek ketakutan..

Belajar

Sering kali, fobia berkembang karena anak belajar untuk takut akan benda atau situasi yang ditakuti orang tua atau orang yang dirujuknya..

Sangat mungkin bahwa jika seorang anak melihat bagaimana ibunya menghindari pergi ke hutan atau tempat-tempat di mana ia dikelilingi oleh pohon-pohon dan juga mengungkapkan ketakutan yang memiliki tempat-tempat ini, ia mengembangkan respons ketakutan yang sama..

Perawatan

Ketika fobia mencegah orang dari memiliki kehidupan yang normal karena kesedihan yang dihasilkannya dan karena harus terus-menerus menghindari tempat dan benda tertentu, disarankan untuk meminta seorang profesional untuk membantu mereka menghadapinya..

Berbagai perawatan telah terbukti efektif dalam mengobati fobia, yang paling tepat tergantung pada kebutuhan orang tersebut dan jenis fobia yang diderita. Beberapa perawatan yang paling umum adalah:

Terapi perilaku kognitif

Jenis perawatan ini adalah salah satu perawatan yang paling efektif untuk fobia spesifik, seperti xylophobia..

Dalam jenis terapi ini berbagai teknik digunakan untuk membantu pasien memahami mengapa fobia terjadi dan bagaimana cara mengatasinya. Di antara teknik yang digunakan, yang paling penting adalah:

  • Pendidikan psiko. Ini adalah proses dimana terapis menginformasikan pasien tentang penyebab dan asal-usul fobia mereka. Ini memungkinkan pasien untuk memahami masalah mereka dan mengapa masalah tersebut dipertahankan saat ini.
  • Paparan. Teknik ini terdiri dari menghadirkan pasien dengan rangsangan yang ia takuti, dalam hal ini pergi ke tempat yang dihuni oleh pohon atau di mana ada benda-benda kayu dan turunannya. Paparan terhadap rangsangan ini dilakukan dengan cara yang dikontrak oleh terapis dan dengan persiapan sebelumnya untuk situasi tersebut. Eksposur diperpanjang sampai ketakutan situasi ini menghilang atau berkurang jauh.
  • Teknik Relaksasi. Ketegangan otot yang berkelanjutan adalah gejala umum dalam keadaan ketakutan. Ketegangan ini dapat bersifat adaptif dan membantu kita melarikan diri dari bahaya, tetapi dalam kasus di mana fobia berkembang, ketegangan ini tidak perlu, karena objek yang ingin kita hindari tidak mengancam. Respons relaksasi bertentangan dengan respons ketegangan. Ketika pasien belajar untuk rileks, ia dapat mempraktikkannya kapan saja sehingga ketegangan menimbulkan ketidaknyamanan.
  • Desensitisasi sistematis. Teknik ini terdiri dari memaparkan pasien pada rangsangan yang ditakuti secara bertahap dalam kombinasi dengan teknik relaksasi. Pasien bersama dengan terapis menguraikan daftar objek yang ditakuti kurang penting. Misalnya, pegangan garpu kayu, sekop kayu, kursi, perabot besar, ruangan dengan lantai dan perabotan kayu, dll. sampai mencapai rangsangan yang menghasilkan rasa takut yang paling, misalnya, berada di hutan. Setelah daftar disiapkan, pasien mulai menghadapi rangsangan pertama, dengan cara yang nyata atau yang dibayangkan. Hingga rangsangan itu tidak berhenti menyebabkan gejala ketakutan tidak diteruskan ke daftar berikutnya.
  • Intervensi kognitif. Terapi perilaku kognitif dimulai dari dasar bahwa emosi negatif seperti ketakutan atau kecemasan muncul dari bagaimana individu menafsirkan situasi. Dalam penafsiran ini, bahaya situasi sering kali terlalu tinggi. Tujuan dari intervensi kognitif adalah untuk membuat pasien mempertanyakan interpretasi yang salah dari situasi ini.
  • Teknik Pernafasan. Ini adalah strategi pengendalian diri yang digunakan untuk mengatur pernapasan karena diubah dalam situasi panik dan kecemasan. Hiperventilasi sering terjadi, yang terdiri dari peningkatan oksigen dalam darah, di atas tingkat yang dibutuhkan tubuh. Hiperventilasi ini muncul sebelum intensitas dan frekuensi pernapasan. Tujuan dari teknik pernapasan adalah untuk mengurangi gejala hiperventilasi dan untuk mengembangkan kontrol diri atas situasi tersebut.

Teknik Pemrograman Neurolinguistik (NLP)

Serangkaian teknik ini bertujuan untuk memahami proses internal seseorang untuk memprogram ulang cara berkomunikasi untuk mengubah keyakinan tertentu untuk mencapai kesuksesan pribadi..

Dalam hal ini, ini adalah tentang menghilangkan perasaan sedih dan ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh kehadiran benda-benda kayu, belajar cara yang lebih memadai untuk menghadapi rasa takut ini.

Hipnosis

Tujuan dari jenis perawatan ini adalah untuk mencapai alam bawah sadar seseorang melalui regresi dan menemukan saat pertama di mana rasa takut muncul. Situasi dan alasan mereka mengembangkan trauma diidentifikasi.

Begitu orang tersebut pada saat itu dimasukkan ke dalam adegan, beberapa elemen yang dapat membantu mengatasi lebih baik atau lebih memadai. Ini adalah masalah menghubungkan manifestasi negatif dengan yang lebih positif lainnya dengan tujuan mengurangi ketakutan irasional ini atau bahkan menghilang..

Pada akhir proses individu memiliki kendali atas situasi karena ia telah berhasil memutuskan hubungan negatif yang mereka miliki dengan objek atau situasi sejak pertama kali terjadi. Kadang-kadang regresi ini membutuhkan kembali ke masa kanak-kanak, yang terjadi bertahun-tahun yang lalu atau bahkan pasien tidak dapat mengingatnya.

Penggunaan obat-obatan

Penyelidikan dan studi yang berbeda yang telah dilakukan pada penggunaan obat untuk pengobatan fobia tidak menghasilkan hasil yang menentukan pada efektivitasnya..

Bagaimanapun, apa yang tampaknya jelas adalah bahwa penggunaan obat secara eksklusif tidak efektif untuk hilangnya fobia..

Namun, obat-obatan seperti benzodiazepin atau beta-blocker telah digunakan sebagai pelengkap teknik yang dijelaskan di atas. Tetapi penelitian yang dilakukan dalam hal ini tampaknya menunjukkan bahwa penggunaan obat dapat menghambat kerja terapi paparan, sehingga tidak biasa menggunakannya dalam pengobatan..

Gaya hidup yang sesuai

Terlepas dari perawatan yang ingin Anda pilih untuk melawan fobia, ada serangkaian indikasi harian yang berkontribusi pada kesejahteraan umum orang tersebut..

Melakukan indikasi ini dengan benar tidak akan menghilangkan fobia tetapi akan membantu untuk tidak memperburuk gejala kesedihan dan ketidaknyamanan. Beberapa perilaku yang paling tepat adalah:

  • Lakukan latihan fisik sesering mungkin dan sesuai dengan kemungkinan kami.
  • Diet sehat dan bervariasi. Minumlah banyak air untuk menjaga hidrasi dan menghilangkan racun.
  • Tidur nyenyak.
  • Kurangi atau hindari penggunaan alkohol dan / atau tembakau.
  • Kurangi konsumsi kafein dan / atau thein.

Referensi bibliografi

  • Barlow, D. H. (2002). Kecemasan dan gangguannya. New York.
  • Barlow, D. H., Craske, M.G. (1989). Menguasai kecemasan dan kepanikan Anda. New York.
  • Beck, A.T, Emery, G., Greenberg, R.L. (1985). Gangguan kecemasan dan fobia: perspektif kognitif.
  • Crarske, M.G. (1999). Gangguan kecemasan: Pendekatan psikologis untuk teori dan pengobatan. Westview Press.
  • Fritscher, L. (2016).Apa Ketakutan dari Hutan?
  • American Psychiatric Association (2013). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental. Edisi ke-5. Arlington, Va: Psikiater Amerika.
  • Hamm, A.O.(2009). Fobia spesifik. Klinik Psikiatri.