Karakteristik, Diagnosis dan Perawatan Glossophobia

itu glossophobia itu adalah ketakutan yang terus-menerus, tidak normal, berlebihan dan tidak rasional untuk berbicara di depan umum. Ini adalah tentang jenis fobia situasional tertentu yang terbatas pada tindakan berbicara di depan umum.

Orang yang menderita glossophobia mengalami perasaan cemas yang tinggi setiap kali mereka harus berbicara di depan umum, sebuah fakta yang dalam banyak kasus mencegah mereka melakukan tindakan seperti itu..

Perubahan ini berbeda dari fobia sosial melalui elemen yang ditakuti. Sementara dalam fobia sosial, orang itu takut akan segala jenis kegiatan yang membutuhkan sosialisasi, di glossophobia, unsur yang ditakuti hanyalah aktivitas berbicara di depan umum..

Saat ini ada intervensi yang memungkinkan untuk mengatasi glossophobia, serta sejumlah besar formasi yang dapat sangat membantu menghilangkan rasa takut untuk berbicara di depan umum..

Pada artikel ini kami meninjau karakteristik utama glossophobia. Gejala-gejalanya, penyebabnya dan diagnosisnya dibahas, perbedaan antara glossophobia, fobia sosial dan rasa malu dijelaskan, dan perawatan yang harus dilakukan untuk mengatasi ketakutan fobia untuk berbicara di depan umum didalilkan.

Fitur

Glossophobia adalah jenis fobia tertentu. Ini terdiri dari gangguan kecemasan yang ditandai dengan mengalami perasaan takut yang tinggi ketika Anda harus berbicara di depan umum.

Respon kecemasan dari orang dengan glossophobia setiap kali dia harus berbicara di depan umum sangat tinggi. Fakta ini biasanya memerlukan ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas dan, dalam banyak kasus, melarikan diri dari situasi yang ditakuti.

Demikian juga, orang dengan glossophobia memiliki kecenderungan yang jelas untuk menghindari kegiatan berbicara di depan umum. Subjek dengan perubahan ini sadar bahwa mereka takut situasi ini secara berlebihan dan biasanya lebih suka menghindari mereka untuk menghindari juga ketidaknyamanan yang mereka alami pada saat-saat itu..

Fakta ini biasanya memiliki dampak negatif pada area orang yang berbeda. Terutama di bidang pendidikan dan tenaga kerja, di mana kegiatan seperti itu seringkali harus dilakukan.

Namun, seseorang dengan glossophobia tidak hanya menunjukkan rasa takut akan pameran lisan akademis atau profesional, tetapi juga takut akan semua jenis kegiatan berbicara di depan umum, terlepas dari konteksnya..

Glossophobia vs rasa malu

Ketakutan dan / atau kegelisahan ketika berbicara di depan umum adalah fenomena normal dan sangat lazim. Demikian juga, rasa takut untuk berbicara di depan umum biasanya ditekankan pada orang-orang dengan tingkat rasa malu yang lebih besar.

Namun, untuk memahami dengan benar glossophobia, perlu diperhitungkan bahwa kondisi psikologis sangat berbeda dengan rasa malu.

Pertama-tama, rasa malu bukanlah gangguan psikopatologis, sedangkan glossophobia adalah gangguan kejiwaan. Rasa malu adalah istilah yang digunakan untuk mendefinisikan serangkaian sifat kepribadian individu, yang tidak patologis.

Dalam pengertian ini, glossophobia adalah kondisi psikologis yang lebih serius daripada rasa malu. Orang yang takut-takut mungkin mengalami kesulitan yang lebih besar atau lebih kecil ketika berbicara di depan umum.

Demikian juga, orang yang pemalu juga dapat mengalami perasaan cemas yang meningkat sebelum, selama atau setelah kegiatan berbicara di depan umum. Namun, terlepas dari kesulitannya, mereka dapat mengembangkan kegiatan dengan lebih atau kurang sukses.

Sebaliknya, orang dengan glossophobia menunjukkan respons kecemasan yang jauh lebih nyata dan ketakutan yang jauh lebih kuat terhadap aktivitas berbicara di depan umum. Fakta ini menyiratkan bahwa dalam kebanyakan kasus mereka tidak dapat mengembangkan jenis kegiatan ini.

Perbedaan utama antara glossophobia dan rasa malu, di luar intensitas kecemasan yang dialami dalam situasi berbicara di depan umum, terletak pada jenis ketakutan yang disajikan pada situasi-situasi ini..

Rasa takut berbicara di depan umum terhadap orang yang pemalu diklasifikasikan sebagai hal yang normal, sedangkan rasa takut terhadap orang dengan glossophobia dianggap fobia. Karakteristik utama dari ketakutan fobia terhadap glossophobia adalah:

Berlebihan

Ketakutan yang dialami oleh seseorang dengan glossophobia terhadap aktivitas berbicara di depan umum adalah berlebihan dibandingkan dengan tuntutan nyata dari situasi tersebut.

Orang dengan glossophobia menafsirkan fakta berbicara di depan umum sebagai unsur yang sangat mengancam dan menanggapinya dengan eksperimen perasaan cemas yang ekstrem..

Irasional

Ketakutan khas terhadap glossophobia ditandai dengan bersikap tidak rasional. Orang dengan perubahan ini sadar bahwa ketakutan mereka tidak proporsional dan tidak sesuai.

Dalam rasa malu, orang tersebut biasanya mengaitkan rasa takut berbicara di depan umum dengan pikiran yang lebih kongruen, itulah sebabnya respons kecemasan biasanya lebih kecil dan lebih mudah dikelola..

Tak terkendali

Meskipun orang dengan glossophobia sadar bahwa tidak ada gunanya menghadirkan rasa takut yang tinggi terhadap kegiatan berbicara di depan umum, tidak ada yang dapat ia lakukan untuk mengendalikannya..

Sensasi ketakutan dan manifestasi kecemasan muncul secara otomatis dan tak terkendali. Sebagai gantinya, orang tersebut biasanya menunjukkan keterampilan dan kemampuan tertentu untuk mengelola emosi ketakutan mereka.

Permanen

Ketakutan berbicara di depan umum tentang glossophobia selalu dialami setiap kali orang tersebut harus melakukan kegiatan ini. Ini relatif independen dari konteks dan karakteristik situasi.

Demikian juga, ketakutan terhadap glossophobia tidak merespons faktor sementara atau tahapan kehidupan yang ditentukan.

Namun, dalam rasa malu, ketakutan berbicara di depan umum dapat menjadi lebih intens dalam situasi tertentu dan dapat bervariasi dari waktu ke waktu.

Mengarah ke penghindaran

Untuk dapat berbicara tentang glossophobia, orang tersebut harus menghindari, secara sistematis, melakukan kegiatan berbicara di depan umum.

Namun, dalam rasa malu, meskipun mengalami kecemasan atau ketidaknyamanan, individu tersebut biasanya terpapar pada situasi ini jika perlu.

Gejala

Ketakutan untuk berbicara di depan umum dengan glossophobia menyiratkan munculnya jawaban kecemasan setiap kali orang tersebut terpapar dengan situasi semacam ini..

Bahkan, kadang-kadang, manifestasi kecemasan bahkan dapat muncul dengan imajinasi sederhana dari kegiatan berbicara di depan umum.

Respon kecemasan dari glossophobia ditandai dengan menjadi intens dan dapat memanifestasikan dirinya dalam tiga bidang yang berbeda: bidang fisik, bidang kognitif dan bidang perilaku.

Pesawat fisik

Gejala fisik adalah yang pertama kali muncul dan yang menyebabkan ketidaknyamanan terbesar pada orang tersebut. Ketakutan untuk berbicara di depan umum membuat dalam situasi seperti ini otak individu meningkatkan aktivitasnya dalam sistem saraf otonom.

Fenomena otak ini berkaitan dengan respons rasa takut seseorang yang menyiratkan munculnya serangkaian modifikasi dalam fungsi tubuhnya, yang biasanya sangat mengganggu..

Manifestasi fisik glossophobia dapat sangat bervariasi dalam setiap kasus, sehingga mereka biasanya tidak mengadopsi pola presentasi yang unik. Orang dengan jenis fobia spesifik ini dapat mengalami salah satu dari gejala berikut setiap kali mereka mau berbicara di depan umum.

1. Peningkatan laju jantung.
2. Peningkatan laju pernapasan.
3. Palpitasi dan / atau takikardia.
4. Sensasi tenggelam.
5. Peningkatan ketegangan otot.
6. Berkeringat meningkat.
7. Dilatasi pupil.
8. Mulut kering.
9. Sakit perut dan / atau kepala.
10. Mual, pusing dan muntah.
11. Merasa tidak nyata.

Bidang kognitif

Pada bidang kognitif glossophobia, pengembangan serangkaian pemikiran irasional tentang aktivitas berbicara di depan umum menonjol.

Pikiran-pikiran ini dapat mengadopsi berbagai bentuk dan isi dalam setiap kasus, tetapi mereka selalu ditandai dengan menghubungkan fakta berbicara di depan umum secara negatif.

Kognisi irasional yang khas dari glossophobia diumpankan kembali dengan manifestasi fisik untuk meningkatkan keadaan kecemasan orang tersebut..

Gejala fisik meningkatkan pikiran negatif terhadap fakta berbicara di depan umum, sedangkan kognisi irasional juga meningkatkan gejala fisik orang tersebut..

Bidang perilaku

Akhirnya, untuk berbicara tentang glossophobia dan, karena itu, membedakannya dari rasa malu atau kondisi psikologis normal lainnya, perlu bahwa ketakutan berbicara di depan umum mempengaruhi perilaku orang tersebut..

Dalam pengertian ini, gejala perilaku menonjol di atas segalanya, penghindaran. Seseorang dengan glossophobia akan menghindari mengekspos dirinya untuk berbicara di depan umum setiap saat, terlepas dari konsekuensi yang mungkin ditimbulkannya..

Ketika subjek dengan glossophobia tidak dapat menghindarinya dan terpapar berbicara di depan umum, biasanya gejala lain akan muncul.

Perubahan perilaku yang ditandai oleh kecemasan yang dialami pada saat-saat seperti penyumbatan, ketidakmampuan untuk berbicara, gagap atau gemetar dalam berbicara biasanya merupakan manifestasi umum.

Demikian juga, kadang-kadang pelarian juga dapat muncul, perilaku yang menggerakkan orang tersebut dan yang tujuan utamanya adalah melarikan diri dari situasi yang ditakuti untuk menghindari ketidaknyamanan yang ia alami..

Diagnosis

Saat ini, glossophobia adalah gangguan yang memiliki kriteria diagnostik yang mapan. Kriteria ini sangat berguna untuk menentukan ada tidaknya perubahan, serta untuk membedakannya dari gangguan cemas lainnya..

Dalam hal ini, kriteria yang harus dipenuhi untuk mendiagnosis glossophobia adalah:

1. Ketakutan atau kecemasan yang intens yang disebabkan oleh aktivitas berbicara di depan umum (elemen fobia).

2. Unsur fobia hampir selalu menyebabkan ketakutan atau kecemasan segera.

3. Unsur fobia secara aktif dihindari atau dilawan dengan rasa takut atau kecemasan yang intens.

4. Ketakutan atau kecemasan tidak sebanding dengan bahaya nyata yang ditimbulkan oleh elemen fobia dan konteks sosiokultural.

5. Ketakutan, kegelisahan, atau penghindaran berlangsung lama, dan biasanya berlangsung selama enam bulan atau lebih.

6. Ketakutan, kegelisahan, atau penghindaran menyebabkan tekanan atau gangguan signifikan secara sosial dalam bidang-bidang sosial, pekerjaan, atau fungsi-fungsi penting lainnya.

7. Gangguan itu tidak lebih baik dijelaskan dengan gejala-gejala gangguan mental lain.

Glossophobia vs fobia sosial

Glossophobia adalah kelainan yang sangat mirip dengan fobia sosial yang terkadang membingungkan. Namun, penting untuk diingat bahwa glossophobia tidak sama dengan fobia sosial.

Perbedaan utama antara kedua gangguan ini terletak pada unsur yang ditakuti. Sementara di glossophobia, stimulus fobia hanya dihasilkan dari fakta berbicara di depan umum, dalam fobia sosial semua situasi sosial ditakuti secara umum..

Dalam pengertian ini, seseorang dengan fobia sosial dapat menimbulkan ketakutan fobia untuk melakukan percakapan pribadi, makan di depan umum, menulis di depan umum atau pergi ke pesta..

Dengan demikian, glossophobia dapat dipahami sebagai gejala lain dari fobia sosial. Seseorang dengan fobia sosial mungkin takut akan fakta berbicara di depan umum secara identik sebagai subjek dengan glossophobia.

Namun, orang dengan glossophobia tidak menunjukkan ketakutan fobia terhadap aktivitas sosial lain yang ditakuti dalam fobia sosial.

Penyebab

Glosofobia tidak menghadirkan satu penyebab tunggal tetapi beberapa faktor yang mungkin terlibat dalam perkembangannya.

Biasanya unsur etiologis gangguan tersebut tidak dapat diidentifikasi secara langsung, karena diduga bahwa perkembangan glofobia tergantung pada umpan balik dari berbagai faktor..

Dalam pengertian ini, beberapa elemen yang dapat dikaitkan dengan glossophobia adalah:

1. Pengalaman satu atau lebih insiden traumatis pribadi terkait dengan aktivitas berbicara di depan umum.

2. Visualisasi satu atau beberapa insiden traumatis lainnya yang terkait dengan aktivitas berbicara di depan umum.

3. Penghindaran progresif kegiatan berbicara di depan umum.

4. Keyakinan negatif tentang aktivitas berbicara di depan umum dikembangkan selama tahap awal.

Perawatan

Untuk campur tangan dalam glossophobia, sangat penting untuk melakukan sesi psikoterapi. Paparan elemen fobia adalah elemen utama yang memungkinkan mengatasi ketakutan berbicara di depan umum.

Perawatan kognitif perilaku terutama didasarkan pada mengekspos subjek untuk berbicara di depan umum dan bekerja dalam situasi tersebut respon kecemasan subjek untuk mengatasi fobia..

Di sisi lain, saat ini ada beberapa program pelatihan untuk belajar berbicara di depan umum yang dapat berguna untuk mengendalikan kecemasan pada saat itu.

Referensi

1. Belloch A., Sandín B. dan Ramos F. Manual Psikopatologi. Volume II. Bukit Mc Graw 2008.

2. Fernández, A. and Luciano, M.C. (1992). Keterbatasan dan masalah teori persiapan biologis fobia. Analisis dan Modifikasi Perilaku, 18, 203-230.

3. Hekmat, H. (1987). Asal dan perkembangan reaksi ketakutan manusia. Journal of Anxiety Disorders, 1, 197-218.

4. Lang, P.J. (1968). Reduksi ketakutan dan perilaku takut: masalah dalam merawat suatu konstruksi. Dalam J.M. Schlien (Ed.), Penelitian dalam psikoterapi. (Vol. 3). Washington: Asosiasi Psikologis Amerika.

5. Marks I. Ketakutan, fobia dan ritual. Edt. Martinez Roca Barcelona 1990.

6. Ost LG, Svensson L, Hellstrom K, Lindwall R. Satu sesi perawatan fobia spesifik pada remaja: uji klinis acak. J Consult Clin Psychol 2001; 69: 814-824.

7. Silverman, W. K. dan Moreno, J. (2005). Fobia spesifik. Klinik Psikiatri Anak dan Remaja Amerika Utara, 14, 819-843.