Bagikan:
Kata-kata panjang fobia (Hipopotomonstrosesquipedaliofobia)
itu takut kata-kata panjang atau hipopotomonstrosesquipedaliofobia ditandai dengan rasa takut yang intens dan rasa takut yang tidak rasional terhadap kemungkinan harus mengucapkan kata-kata panjang dalam pidato atau percakapan. Ketakutan ini muncul baik jika situasinya nyata maupun jika subjek membayangkannya dan mengantisipasinya bahkan jika itu tidak pernah terjadi..
Biasanya istilah disingkat sesquipedaliofobia digunakan untuk merujuk pada gangguan ini. Kata ini, terutama panjang, berasal dari bahasa Yunani: "hipopoto" berarti besar, "monster" dahsyat, "sesquipedali" kata besar dan "phobos" ketakutan.
Lebih khusus lagi, rasa takut akan kata-kata panjang mengacu pada kemungkinan macet ketika harus mengatakan kata atau frasa tertentu atau tidak tahu bagaimana cara mengucapkannya dengan benar. Ada ketakutan di pihak orang yang menderita fobia ini diejek sebelum orang lain atau tidak cukup berpendidikan atau cerdas kepada orang-orang di sekitarnya dalam situasi itu..
Sebagian besar, fobia ini biasanya muncul dalam situasi di mana kata-kata yang digunakan, dan juga selama, penggunaan yang tidak biasa, seperti dalam wacana ilmiah, teknis, dll. Orang yang menderita fobia ini juga sering menghindari penggunaan kata-kata panjang di lingkungan sehari-hari atau tepercaya.
Karakteristik fobia kata-kata panjang
Seperti halnya fobia spesifik lainnya, ada sejumlah kriteria yang menjadi ciri ketakutan akan kata-kata panjang.
Ketakutan tidak proporsional
Ketakutan bahwa orang itu merasa harus mengucapkan kata-kata yang panjang atau rumit jauh lebih besar daripada yang benar-benar menghasilkan situasi itu pada orang yang tidak menderita fobia..
Ketakutan tidak rasional
Orang yang menderita itu sadar bahwa ketakutan yang dia rasakan dalam situasi ini tidak proporsional dan tidak rasional. Dia tahu bahwa dia tidak harus merasakan ketidaknyamanan yang begitu kuat tetapi tetap saja dia tidak dapat mengendalikannya.
Seringkali, mengetahui bahwa rasa takut benar-benar tidak rasional membuat Anda merasa lebih buruk dan meningkatkan rasa tidak aman Anda karena Anda merasa berbeda dari orang lain.
Ketakutan tidak terkendali
Sebanyak subjek mencoba mengendalikan rasa takut, gejala yang menimbulkan rasa tidak nyaman atau pikiran dan emosi yang ia miliki sebelum situasi itu, ia tidak bisa melakukannya. Ini biasanya menyebabkan ketidaknyamanan yang lebih besar pada orang tersebut untuk merasa bahwa situasi ini tidak terkendali dan berpikir bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk memperbaikinya.
Penghindaran
Salah satu alasan mengapa fobia dipertahankan adalah karena perilaku penghindaran yang dilakukan orang tersebut. Ketika Anda harus menghadapi situasi di mana Anda cenderung harus menggunakan kata-kata yang Anda takuti, alih-alih menunggu itu terjadi, hindari situasi tersebut..
Ini bisa terjadi tidak menghadiri rapat, meninggalkan pekerjaan di mana Anda harus melakukan pembicaraan atau konferensi menggunakan bahasa teknis atau mengurangi, bahkan menghilangkan sepenuhnya, pertemuan sosial.
Setiap kali orang menghindari situasi alih-alih menghadapinya, ketakutan mereka meningkat. Kehilangan kesempatan untuk mengekspos diri Anda pada skenario yang ditakuti dan belajar bahwa itu tidak begitu berbahaya atau mengancam.
Penyebab
Seperti kebanyakan fobia dan ketakutan irasional, tidak ada asal yang konkret dan pasti untuk munculnya ketakutan ini. Biasanya jumlah dari beberapa faktor dan / atau situasi yang berakhir mengarah pada perkembangan gangguan.
Dalam kasus hipopotomonstrosesquipedaliofobia tertentu, sangat mungkin bahwa di masa kanak-kanak, dalam apa yang disebut pengalaman awal, ada beberapa keadaan yang memicu hal itu. Misalnya, tidak bisa mengucapkan kata panjang dengan benar dalam pidato atau percakapan dan hal ini menyebabkan ejekan atau tawa orang lain.
Bisa juga terjadi bahwa mengingat ketidakmungkinan mengucapkan sepatah kata pun, tidak satu pun dari mereka yang hadir mengejek, tetapi subjek tidak menganggap momen itu sebagai cara untuk membodohi dirinya sendiri..
Dalam hal ini, meskipun tidak ada yang benar-benar selingkuh, orang tersebut yakin bahwa ya dan bahwa ia juga telah membodohi dirinya sendiri karena itulah yang ia rasakan. Keyakinan ini membuatnya menghindari penggunaan kata-kata yang panjang dan tidak biasa. Jadi pada saat Anda harus menggunakan satu dengan karakteristik ini muncul saraf dan takut membodohi diri sendiri lagi.
Dalam kasus lain, asal usulnya mungkin orang penting atau referensi sebelumnya memiliki ketakutan ini. Jika demikian, subjek telah belajar untuk takut akan kata-kata ini, karena mereka dapat membuatnya tampak konyol, meskipun ia tidak pernah mengalaminya. Ada kepercayaan bahwa jika orang referensi ini berbahaya, itu karena memang benar.
Fobia juga dapat berkembang ketika Anda mengamati bahwa orang lain menjalani situasi ini dan menjadi objek kritik dan cemoohan. Individu mungkin berpikir bahwa jika itu terjadi pada dirinya, mereka mungkin tertawa atau bahwa orang lain tidak menganggapnya berbudaya atau cukup siap..
Dengan cara ini, tanpa mengalami pengalaman traumatis sebelumnya sehubungan dengan kata-kata panjang, fobia telah berkembang.
Bagaimanapun, apa pun penyebab perkembangan fobia ini, hampir selalu disertai fobia sosial atau rasa malu yang ekstrem. Dan sangat sering ada masalah mendasar lainnya yang sering menjadi sumber fobia.
Masalah-masalah ini termasuk rasa tidak aman, kurang percaya diri, perasaan rendah diri terhadap orang lain, rendah diri, takut gagal atau bahkan kebutuhan ekstrim untuk menyenangkan orang lain kapan saja dan dalam situasi apa pun.
Gejala
Setiap orang menjalani fobia dengan cara yang berbeda dan oleh karena itu beberapa gejala atau lainnya mungkin muncul. Tetapi ada sejumlah karakteristik yang biasanya muncul dan dapat digunakan untuk mengidentifikasi apakah kita menderita jenis fobia atau mungkin menderita anggota keluarga atau teman dekat..
Gejala fisik
Sangat umum bagi orang yang menderita fobia mengalami palpitasi, berkeringat, gemetaran, agitasi, mual, sakit perut, dan bahkan tusukan di dada atau sesak napas..
Gejala-gejala ini muncul dalam situasi di mana Anda harus menggunakan kata-kata yang panjang, teknis, dan tidak biasa. Atau mereka bahkan dapat diberikan hanya untuk membayangkan atau mengantisipasi situasi itu.
Gejala emosional
Seringkali orang itu membayangkan dalam situasi itu gagal, mengucapkan kata-kata itu secara salah dan memprovokasi ejekan orang lain. Muncul rasa takut yang intens dan tidak rasional diejek, untuk tampil lebih rendah dari orang lain.
Selain itu, pada banyak kesempatan ketakutan ini disertai dengan ketakutan menderita serangan panik atau bahkan pingsan karena ketegangan yang menumpuk, yang meningkatkan ketakutan mereka untuk membodohi diri mereka sendiri dan perasaan kehilangan kendali atas situasi muncul..
Dalam kebanyakan kasus, orang tersebut dapat mengenali bahwa ketakutan yang dia rasakan ini tidak rasional dan tidak berarti, tetapi dia tidak dapat mengendalikan emosi dan ketidaknyamanan yang dia alami..
Konsekuensi
Konsekuensi utama dari menderita fobia ini adalah bahwa orang yang menderita fobia lebih lanjut merusak keselamatan dan harga diri mereka dengan dikendalikan oleh rasa takut yang kuat ini..
Biasanya subjek cenderung melarikan diri atau menghindari situasi di mana ia harus menggunakan kata-kata dengan karakteristik ini, sehingga ia terpaksa meninggalkan banyak kegiatan dan bahkan pekerjaan. Di sisi lain, hubungan sosial sering terpengaruh dan orang tersebut cenderung mengisolasi dirinya sendiri karena dengan cara ini ia menghindari keharusan berada dalam situasi yang tidak nyaman..
Konsekuensi lain yang berasal dari yang sebelumnya adalah perasaan bersalah. Orang tersebut sadar bahwa ketakutan mereka tidak rasional dan bahkan kemudian mengesampingkan kegiatan dan hubungan sehingga mereka tidak harus menghadapi ketakutan mereka..
Ini biasanya menimbulkan perasaan bersalah dan pada saat yang sama berkontribusi untuk merusak harga diri karena dianggap lebih rendah dan berbeda dari yang lain..
Karena itu, walaupun itu tergantung pada setiap kasus dan tingkat keparahan fobia, orang tersebut cenderung melihat hidupnya memburuk secara emosional, sosial dan / atau di tempat kerja..
Perawatan
Seperti halnya fobia lainnya, ketakutan akan kata-kata panjang memiliki perawatan dan solusi.
Pemulihan orang biasanya melalui bantuan terapi atau konsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Aspek-aspek yang dirawat atau bekerja berkisar dari gejala yang menyebabkan ketidaknyamanan (reaksi fisik seperti agitasi, jantung berdebar, berkeringat, dll), gejala emosional (kurangnya harga diri, takut gagal, kurang percaya diri, dll. ke penyebab fobia (pengalaman traumatis awal, ketakutan yang diwariskan, dll.).
Juga dalam terapi, masalah-masalah yang mendasarinya diperlakukan seperti harga diri yang rendah, rasa tidak aman, kurangnya kepercayaan diri atau kurangnya keterampilan sosial. Tidak hanya bekerja untuk meringankan gejala yang menghasilkan begitu banyak ketidaknyamanan, tetapi juga tentang mengetahui penyebabnya, asal usul fobia untuk dapat menyelesaikan masalah dari dasarnya..
Penting juga untuk mengobati perilaku menghindar dan melarikan diri dari situasi yang menyebabkan ketakutan dan ketidaknyamanan. Jenis perilaku ini bertanggung jawab untuk memperkuat dan meningkatkan ketakutan akan situasi seperti itu, jadi penting untuk memperlakukannya.
Teknik relaksasi dan pernapasan adalah hal mendasar lain dari perawatan. Sumber daya ini membantu orang untuk rileks dan mengendalikan gejala sebelum situasi yang ditakuti.
Setelah orang tersebut sebelumnya disiapkan oleh terapis, ia mulai mengekspos dirinya pada ketakutannya. Dengan kata lain, dia harus menghadapi situasi yang sangat dia takuti. Dengan cara ini Anda akan belajar bahwa mengucapkan kata-kata panjang dan bahkan membingungkan diri sendiri dengan melakukan hal itu tidak berbahaya atau menakutkan seperti yang Anda kira.
Bergantung pada jenis perawatan, paparannya akan dibayangkan atau nyata. Itu juga bisa secara progresif dan tiba-tiba. Dalam beberapa kasus kombinasi di atas juga dapat digunakan. Tetapi paparan yang paling direkomendasikan adalah yang dibuat dalam situasi nyata dan bertahap.
Dalam kasus pengobatan fobia ini, penggunaan obat tidak dianjurkan. Obat-obatan mengurangi gejala dan mengurangi ketidaknyamanan yang dialami orang tersebut tetapi mereka tidak mengobati atau menyelesaikan fobia dari asal..
Bagaimanapun, langkah pertama untuk menyelesaikan fobia adalah mengidentifikasi dan mengenalinya. Hal berikutnya adalah menghubungi seorang profesional untuk meminta bantuan. Meskipun kadang-kadang orang itu takut menjadi berbeda atau memiliki masalah yang tidak terpecahkan, kebenarannya adalah bahwa profesional tahu bahwa kasusnya tidak unik dan juga tahu cara memperbaikinya.
Referensi
- Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Pendekatan psikologis dalam perawatan fobia spesifik: Sebuah meta-analisis.
- http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias
- YujuanChoy ,, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Pengobatan spesifik fobia pada orang dewasa.