Gejala, Penyebab dan Perawatan Eremophobia

itu eremofobia itu adalah rasa takut kesepian yang berlebihan dan tidak rasional. Seperti ungkapan ketakutan lainnya, ketakutan akan kesepian adalah emosi yang bisa dialami semua orang.

Manusia diprogram secara genetis untuk berhubungan dengan orang lain, jadi ketika ini tidak terjadi, kita dapat mengalami perasaan tidak enak tertentu.

Penolakan terhadap kesepian bervariasi tergantung pada setiap orang dan tergantung pada realitas pribadi masing-masing individu.

Ada orang-orang yang lebih menyukai saat-saat kesepian dan orang-orang yang memiliki penolakan yang lebih besar terhadap situasi seperti ini..

Demikian juga, ada orang yang dapat mencari dan menikmati saat-saat kesendirian, dan orang-orang yang mencoba menghindarinya karena mereka tidak nyaman ketika mereka sendirian.

Terlepas dari tingkat preferensi untuk kesepian, semua orang dapat mengalami rasa takut sendirian.

Faktanya, walaupun Anda dapat menikmati banyak waktu sendirian, jika mereka mengatakan kepada Anda bahwa Anda harus benar-benar terisolasi satu tahun tanpa dapat menjalin kontak dengan orang lain, Anda pasti akan bereaksi dengan rasa takut..

Dengan cara ini, rasa takut sendirian bisa membuat reaksi yang benar-benar normal, sehingga rasa takut kesepian tidak harus selalu membuat kehadiran eremophobia.

Karakteristik eremofobia

Ketika ketakutan akan kesepian bersifat patologis, kita berbicara tentang eremophobia, yaitu fobia untuk menyendiri..

Karena itu, eremofobia adalah gangguan kecemasan, khususnya dicakup dalam apa yang dikenal sebagai fobia spesifik.

Tentunya Anda telah mendengar banyak tentang gangguan jenis ini, terutama fobia yang dikenal sebagai fobia laba-laba, fobia ketinggian, atau fobia darah..

Ya, eremofobia adalah perubahan psikologis dengan karakteristik yang sama dengan fobia yang baru saja kita komentari.

Satu-satunya hal yang membedakan eremofobia dari, misalnya, fobia laba-laba, adalah stimulus yang ditakuti.

Dengan cara ini, ketika dalam laba-laba fobia perasaan takut dan cemas muncul ketika orang itu berada di dekat laba-laba, dalam eremophobia muncul ketika individu menghadapi situasi kesepian..

Seperti yang kita lihat, dalam eremofobia, stimulus yang ditakuti bukanlah objek atau elemen tertentu (seperti laba-laba) tetapi itu adalah situasi tertentu.

Dengan demikian, eremophobia memiliki lebih banyak kesamaan dengan fobia situasional spesifik lainnya seperti claustrophobia (takut berada di ruang tertutup), fobia untuk terbang atau fobia dari terowongan..

Bagaimana membedakan eremophobia dari ketakutan normal?

Seperti yang telah didalilkan hingga sekarang, ketakutan akan kesepian dapat memiliki konotasi normal atau membuat kekacauan seperti eremophobia.

Untuk dapat membedakan satu dari yang lain adalah sangat penting karena jika kita menderita eremophobia kita harus melakukan beberapa pengobatan untuk mengatasi rasa takut dan jika tidak.

Secara umum, kriteria yang paling penting untuk membedakan apakah jenis ketakutan adalah patologis atau tidak adalah menilai dampak yang ditimbulkannya terhadap kehidupan individu..

Jadi, jika Anda takut akan kesepian tetapi fakta ini tidak mempengaruhi hidup Anda secara signifikan dan Anda dapat hidup tanpa masalah, kemungkinan Anda menderita eremophobia relatif rendah..

Namun, penilaian ini cukup subyektif dan ambigu, sehingga menentukan apakah ketakutan yang diderita bersifat patologis atau tidak hanya melalui kriteria ini dapat menjadi kompleks..

Dengan cara ini, untuk membedakan secara jelas dan tegas, yang harus kita lakukan adalah meninjau karakteristik eremophobia dengan hati-hati, dan menentukan sifat-sifat ketakutan mana yang dapat menjadi bagian dari eremophobia dan mana yang tidak..

Dalam pengertian ini, ada dua aspek dasar yang harus kita perhitungkan: jenis ketakutan yang dialami dan karakteristik kecemasan yang diungkapkan..

1- Jenis ketakutan

Ketakutan dan karakteristiknya adalah aspek yang paling banyak dipelajari dari fobia dan yang menyediakan lebih banyak informasi untuk diagnosis.

Dengan cara ini, untuk menghargai kehadiran dan ketiadaan eremophobia, penting untuk menganalisis jenis ketakutan yang diderita..

Untuk dapat menegaskan keberadaan eremofobia, karakteristik berikut harus disajikan:

a) Tidak sebanding dengan tuntutan situasi

Ini mungkin adalah kriteria yang paling tidak mengklarifikasi dan bahwa informasi paling tidak berkontribusi untuk membedakan eremophobia dari ketakutan normal akan kesepian, tetapi juga merupakan salah satu yang paling penting.

Untuk berbicara tentang eremophobia, perasaan takut harus tidak proporsional dengan situasi.

Dengan demikian, fakta sendirian tidak menyiratkan bahaya nyata bagi orang tersebut tetapi meskipun demikian, ia merespons dengan rasa takut dan rasa takut yang tinggi.

Memang benar bahwa dalam dirinya sendiri, fakta bahwa sendirian tidak harus membahayakan, sehingga kriteria pertama ini dapat mencakup semua jenis ketakutan akan kesepian..

Namun, untuk berbicara tentang eremophobia, ketakutan yang dialami harus sangat kuat dan tidak terkait dengan bahaya situasi..

b) Tidak dapat dijelaskan atau dipikirkan oleh individu

Kriteria kedua ini jauh lebih berguna untuk mengidentifikasi keberadaan eremophobia.

Individu yang menderita gangguan kecemasan ini mengalami rasa takut yang tinggi karena sendirian, yang tidak dapat dijelaskan atau alasannya.

Ketika dia sendirian, rasa takut menyerang dia sepenuhnya dan dia tidak dapat mengidentifikasi mengapa dia mengalami perasaan takut ini.

Bahkan, orang dengan eremophobia biasanya sepenuhnya menyadari bahwa ketakutan mereka sama sekali tidak masuk akal dan tidak rasional.

c) Ini di luar kendali sukarela

Ketakutan yang dialami dalam eremofobia benar-benar tidak masuk akal dan tidak rasional dan, selain itu, subjek yang menderita itu tidak mampu mengendalikannya. Dengan cara ini, orang tersebut tidak dapat membangkitkan atau memadamkan perasaan takut.

Ketika Anda sendirian, ini muncul secara otomatis dan hanya akan menghilang ketika orang tersebut meninggalkan kesunyian dan berada di hadapan seseorang.

Jika Anda takut kesepian tetapi Anda bisa mengendalikan rasa takut saat sendirian, Anda mungkin tidak menderita eremophobia.

d) Ini mengarah pada penghindaran situasi yang ditakuti

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, satu-satunya cara seseorang harus menghilangkan perasaan takut mereka ketika mereka sendirian adalah berhenti menjadi takut..

Dengan demikian, eremofóbico akan menghindari kapan pun ia bisa, melalui semua mekanismenya, situasi yang menyiratkan kesendirian.

Juga, ketika Anda sendirian, Anda akan melakukan segala kemungkinan untuk berhenti menjadi dan dengan demikian menghilangkan perasaan cemas dan takut yang Anda alami.

Jika ketika Anda sendirian, Anda dapat menghilangkan kecemasan melalui metode lain selain menghindari kesepian, Anda cenderung menderita eremophobia..

e) Bertahan seiring waktu

Akhirnya, untuk berbicara tentang eremophobia, sangat penting bahwa sensasi ketakutan dan ekspresi kecemasan yang dialami ketika Anda sendirian bertahan seiring waktu..

Eremophobia bukanlah kelainan yang lewat yang muncul dan menghilang. Ini adalah gangguan yang terus-menerus, sehingga orang dengan gangguan ini mengalami ketakutan setiap kali mereka sendirian, tanpa kecuali.

Dengan demikian, jika Anda mengalami ketakutan hanya dalam situasi tertentu di mana Anda sendirian tetapi tidak dalam semua, ketakutan Anda tidak mungkin mengacu pada keberadaan eremophobia..

2- Respon kecemasan

Poin kunci lain yang memungkinkan kita membedakan eremophobia dari rasa takut kesepian yang normal adalah respons kecemasan.

Faktanya, fobia spesifik digolongkan sebagai gangguan kecemasan karena manifestasi utamanya adalah respon yang sangat tinggi dari kegugupan dan kecemasan..

Dengan cara ini, dalam eremofobia, ketakutan yang telah kita komentari sebelumnya, selalu menimbulkan gejala kecemasan seperti yang akan kita komentari berikutnya.

a) Gejala fisik

Mengingat situasi kesepian, orang dengan eremophobia akan memiliki serangkaian gejala fisik seperti peningkatan denyut jantung, peningkatan pernapasan, keringat berlebih, ketegangan otot yang tinggi, sakit kepala atau sakit perut, dan bahkan perasaan mati lemas..

Jenis gejala ini biasanya bervariasi pada setiap kasus tetapi untuk dapat berbicara tentang eremophobia rasa takut yang dialami harus menghasilkan gejala fisik kecemasan yang sangat kuat..

b) Gejala kognitif

Eremophobia selalu disertai dengan serangkaian pikiran yang sangat negatif tentang kesepian dan kemampuan pribadi untuk menghadapi kesepian.

Kognisi ini menjadi sangat kuat ketika orang itu sendirian dan mulai mengalami gejala kecemasan.

c) Gejala perilaku

Akhirnya, untuk dapat berbicara tentang eremofobia, dua perilaku utama harus diberikan.

Yang pertama adalah sepenuhnya menghindari situasi di mana seseorang akan sendirian dan yang kedua adalah melarikan diri sesegera mungkin ketika individu berada dalam situasi kesepian.

Kejadian dan pemeliharaan eremofobia

Tiga model telah diusulkan, tidak terkecuali, di mana eremofobia dapat diperoleh. Ini adalah, pengkondisian klasik, pembelajaran pengganti dan transmisi informasi.

Dapat dipertahankan bahwa umpan balik dari ketiga faktor ini, yaitu, pengalaman pengalaman traumatis atau tidak menyenangkan ketika sendirian, memvisualisasikan gambar-gambar negatif tentang orang lain yang sendirian dan memperoleh informasi yang merugikan tentang kesepian, memotivasi munculnya eremofobia..

Demikian juga, penghindaran situasi kesepian dibuat sebagai faktor utama yang mencegah individu dari menghadapi situasi semacam ini dan mengatasi ketakutan mereka, dan karenanya memotivasi pemeliharaan fobia..

Perawatan

Secara umum, penggunaan anxiolytics tidak direkomendasikan sebagai pengobatan utama untuk jenis perubahan ini, karena psikoterapi jauh lebih efektif.

Perawatan perilaku kognitif telah terbukti menjadi intervensi psikologis yang sangat efektif untuk gangguan ini, dan dapat sepenuhnya menghilangkan respon fobik terhadap kesepian..

Komponen yang paling berhasil selama sesi psikoterapi adalah perilaku, karena subjek dihadapkan pada situasi kesepian sehingga dia belajar untuk menghadapi ketakutannya ketika dia sendirian.

Kemudian, latihan relaksasi dapat membantu mengurangi dan mendapatkan kendali atas respons kecemasan, dan terapi kognitif berguna dalam mengelola pikiran negatif tentang kesepian..

Referensi

1. American Psychiatric Association (1995). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (edisi ke-4). Barcelona: Masson. (Asli 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T. dan Barlow, D.H. (1997). Heterogenitas di antara jenis fobia spesifik pada DSM-IV. Penelitian dan Terapi Perilaku, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Kecemasan dan gangguannya: Sifat dan pengobatan kecemasan dan panik (edisi kedua). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Fobia spesifik Di Vallejo, M.A. (Ed.), Buku Pegangan Terapi, (Vol I, hlm. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. dan Capafóns, J.I. (1995). Fobia spesifik. Dalam V.E. Caballo, G. Buela-Casal dan J.A. Carrobles (Dirs.), Manual psikopatologi dan gangguan kejiwaan: Vol. 1 (hal. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. dan Craske, M.G. (1993). Efek gangguan selama paparan rangsangan fobia. Penelitian dan Terapi Perilaku, 31, 549-558.