Bagikan:
Apa Hubungan antara Triptofan dan Kecemasan?
itu hubungan antara triptofan dan kecemasan, Seperti halnya kondisi psikologis lainnya seperti depresi, sebagian besar dimodulasi oleh fungsi yang dilakukan asam amino ini pada serotonin..
Triptofan adalah asam amino esensial dalam nutrisi manusia. Secara khusus, itu merupakan salah satu dari 20 asam amino yang termasuk dalam kode genetik.
Ini berarti bahwa triptofan adalah elemen dasar untuk berfungsinya tubuh yang diperoleh melalui makanan, berlimpah makanan yang kaya protein (telur, susu, coklat, sereal atau kacang tanah).
Selama tahun-tahun terakhir, banyak sifat telah dijelaskan dalam asam amino ini. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahwa triptofan merupakan elemen penting untuk memungkinkan tubuh membuat proteinnya, mengeluarkan melatonin dan meningkatkan tidur..
Saat ini ada banyak data yang menunjukkan hubungan yang luar biasa antara triptofan dan kecemasan. Faktanya, diduga bahwa asam amino ini akan bertindak sebagai obat penenang dan menghasilkan efek ansiolitik di otak.
Dalam artikel ini kami meninjau sifat-sifat khusus asam amino ini, menjelaskan hubungannya dengan kecemasan dan membahas di mana situasi triptofan dapat membantu mengurangi keadaan cemas.
Hubungan antara triptofan dan kecemasan
Hari ini ada konsensus ilmiah yang luar biasa ketika datang untuk menetapkan bahwa triptofan adalah zat penting dalam kondisi psikologis yang berbeda.
Secara khusus, hubungan antara triptofan dan kecemasan tampaknya telah terjalin dengan baik, dan beberapa studi menunjukkan bahwa triptofan yang kurang dapat menyebabkan, dengan relatif mudah, keadaan kecemasan dan gangguan cemas..
Seperti yang telah kami sebutkan di awal, hubungan antara tryptophan dan kecemasan sebagian besar dimodulasi oleh fungsi yang dilakukan oleh asam amino ini pada serotonin..
Serotonin adalah neurotransmitter yang diproduksi melalui proses konversi biokimia, berdasarkan kombinasi triptofan dengan protein dan komponen triptofan: hidroksilase..
Jadi, tanpa asupan makanan yang kaya akan triptofan, sintesis dan pelepasan zat ini menjadi rumit..
Pada tingkat otak, serotonin memiliki beragam implikasi fungsional. Aktivitas serotoninergik pada dasarnya menghambat, memberikan pengaruh pada tidur dan berhubungan dengan suasana hati, emosi dan keadaan depresi.
Berkenaan dengan kecemasan, penelitian tentang etiologi gangguan psikologis ini telah menunjukkan bahwa: sekitar 4% dari variabilitas intrinsik kecemasan pada populasi umum dapat dikaitkan dengan varian polimorfik dari gen transporter serotonin..
Dalam pengertian ini, semakin rendah sintesis bahan kimia ini di otak, semakin besar tingkat kecemasan atau depresi yang bisa terjadi pada orang tersebut.
Di sisi lain, obat-obatan psikotropika yang memiliki aktivitas yang berfokus pada penularan serotonergik seperti comipramine atau inhibitor selektif serotonin reuptake, telah menunjukkan kemanjuran dalam pengendalian serangan panik dan gangguan cemas lainnya..
Dengan demikian, hubungan antara serotonin dan kecemasan tampak jelas, sehingga defisit zat ini di tingkat otak dapat menyebabkan gangguan psikologis jenis ini..
Selain itu, berbagai penyelidikan telah menunjukkan bahwa kekurangan triptofan dalam tubuh menghasilkan penurunan serotonin di otak, sehingga asam amino ini dapat mengatur keadaan kecemasan secara langsung.
Triptofan sebagai pengobatan untuk kecemasan
Walaupun, secara tidak langsung, kadar tryptophan yang rendah berhubungan positif dengan gangguan kecemasan, asupan asam amino ini bukan pengobatan lini pertama untuk gangguan kecemasan.
Faktanya, disregulasi serotonergik, serta perubahan mekanisme otak lain yang menghasilkan kecemasan, tidak selalu harus diatur oleh kadar triptofan..
Seseorang dapat mempresentasikan jumlah triptofan dalam tubuhnya tetapi masih menderita perubahan cemas, sehingga dalam hal ini asupan makanan yang kaya asam amino ini tidak menyiratkan peningkatan klinis subjeknya..
Namun, pasien pirolurik yang kekurangan zinc atau vitamin B6 sering mengalami kecemasan dan fobia. Dalam kasus ini, suplemen triptofan memungkinkan peningkatan kondisi psikologis pada subjek.
Ekstra: efek terapi triptofan
Selama tahun-tahun terakhir, triptofan telah menemukan minat yang tinggi tentang sifat terapeutiknya dan efek menguntungkannya baik untuk berfungsinya organisme dan aktivitas otak..
Secara umum, saat ini dapat dipertahankan bahwa triptofan adalah asam amino esensial dan, oleh karena itu, merupakan zat dasar untuk perkembangan fisik dan mental manusia..
Defisit triptofan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai perubahan dan dekompensasi, serta menyebabkan munculnya kondisi tertentu.
Lebih khusus, triptofan tampaknya menjadi sangat penting dalam pengaturan aktivitas mental dan keadaan psikologis, karena hubungan yang erat dengan pelepasan serotonin (salah satu neurotransmiter terpenting di otak)..
Dalam pengertian ini, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi L-Tryptophan yang dilengkapi dengan vitamin-vitamin kelompok B, memungkinkan untuk mencapai hasil yang menguntungkan dalam pengobatan depresi, kecemasan, gangguan tidur, gangguan perilaku dan migrain. antara lain.
Referensi
- Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. Kaji ulang implikasi asupan triptofan makanan pada pasien dengan sindrom iritasi usus dan gangguan kejiwaan. Penyakit Pencernaan dan Hati 35 (2003) 590-595.
- Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Fokus pada Generalized Anxiety Disorder. J Clin Psychiatry. 62 (suppl 11). 2001.
- Goddard A, Charney D. Menuju neurobiologi terintegrasi dari gangguan panik. J Clin Psychiatry; 58 (suppl 2). 1997.
- Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Generalized Anxiety Disorder: Diagnosis, pengobatan dan hubungannya dengan gangguan kecemasan lainnya. Spanyol. 1998.
- Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha, dan Theodore E. Weltzin. Efek Penipisan Tryptophan Akut pada Moodin Bulimia Nervosa.