7 Konsekuensi Kecemasan dalam Kesehatan Fisik dan Mental

itu konsekuensi dari kecemasan Mereka membuat efek psikologis dan fisik dan dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup. Setiap orang dapat memiliki kecemasan dari waktu ke waktu, tetapi kecemasan kronis dapat memiliki efek negatif dan sulit untuk hidup bersama.

Kecemasan adalah keadaan pikiran yang negatif dan ditandai oleh gejala fisik dari ketegangan fisik dan kekhawatiran tentang masa depan. Anda bisa merasakannya sebagai sensasi subyektif dari kegelisahan, kesedihan atau kekhawatiran. Berasal dari otak dan bermanifestasi sebagai peningkatan detak jantung dan ketegangan otot.

Efek negatif kecemasan dalam hidup

Melemahkan sistem kekebalan tubuh

Kecemasan dapat memicu respons melawan atau lari, melepaskan bahan kimia dan hormon-seperti adrenalin ke dalam tubuh Anda.

Dalam jangka pendek, itu akan meningkatkan denyut nadi dan detak jantung Anda sehingga otak Anda bisa mendapatkan lebih banyak oksigen.

Sekarang Anda akan lebih siap untuk merespons situasi yang intens dan tubuh Anda akan kembali berfungsi normal ketika situasi telah berlalu.

Namun, jika Anda merasa cemas atau stres berulang kali, atau jika berlangsung terlalu lama, tubuh Anda tidak menerima sinyal untuk kembali berfungsi normal..

Itu dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuatnya rentan terhadap infeksi virus.

Kerusakan pada sistem pencernaan dan ekskresi

Sistem pencernaan dan sistem ekskresi Anda juga menderita. Menurut Harvard Medical School, mungkin ada hubungan antara gangguan kecemasan dan pengembangan sindrom iritasi usus.

Sindrom ini dapat menyebabkan muntah, mual atau diare. Pada kelas sindrom lambung ini, saraf yang mengatur pencernaan hipersensitif terhadap stimulasi.

Karena kondisi ini tidak menghasilkan lesi seperti borok atau tumor, mereka tidak dianggap mengancam kehidupan, meskipun gejala mereka (sakit perut, mual, diare, muntah) dapat menjadi kronis dan sulit untuk ditoleransi..

Kehilangan memori jangka pendek

Meskipun mereka mungkin tampak tidak berhubungan, kehilangan ingatan adalah gejala kecemasan yang sangat nyata. Penyebab utama hilangnya daya ingat adalah hormon yang disebut kortisol.

Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi bahwa hormon ini berkontribusi terhadap hilangnya ingatan, terutama ingatan jangka pendek, karena berperan sebagai racun bagi sel-sel otak.

Semakin banyak Anda menghadapi kecemasan, semakin banyak kortisol yang Anda miliki dalam sistem Anda, dan semakin besar kemungkinan Anda untuk melanjutkan kehilangan memori di masa depan..

Berbagai reaksi fisik

Kekhawatiran kronis dan stres emosional dapat memicu beberapa masalah kesehatan.

Masalah terjadi ketika ada kekhawatiran atau kecemasan yang berlebihan. Respon melawan menyebabkan sistem saraf simpatik melepaskan hormon stres seperti kortisol.

Hormon-hormon ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan trigliserida (lemak). Hormon-hormon ini juga dapat menyebabkan reaksi fisik seperti:

• Pusing
• Kelelahan
• Sakit kepala
• Mulut kering
• Ketidakmampuan berkonsentrasi
• Irama jantung yang dipercepat
• Ketegangan otot
• Transpirasi
• Napas cepat
• Lekas ​​marah
• Tremor dan kejang
• Mual.

Serangan jantung

Gangguan kecemasan juga dikaitkan dengan perkembangan masalah jantung dan kejadian koroner pada orang yang sudah memiliki masalah jantung.

Dalam sebuah penelitian yang disebutkan di sini, wanita dengan tingkat kecemasan tertinggi adalah 59% lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung dan 31% lebih mungkin meninggal daripada satu, daripada wanita dengan tingkat kecemasan terendah..

Di sisi lain, riwayat serangan panik dapat melipattigakan risiko stroke atau stroke.

Insomnia

Pengalaman kecemasan yang sering atau intens juga dapat mengganggu tidur dan menghasilkan insomnia.

Selalu waspada, tegang, atau khawatir dapat mengganggu kemampuan untuk rileks dan tertidur.

Di sisi lain, Anda bisa lebih sensitif terhadap suara saat Anda tidur.

Depresi

Jika kekhawatiran atau kecemasan yang berlebihan dibiarkan, mereka dapat menyebabkan depresi atau bahkan pikiran untuk bunuh diri.

Adalah umum untuk menemukan orang yang berusaha memerangi kecemasan serta pengobatan untuk depresi.

Untungnya, kecemasan dapat diobati dengan baik dengan terapi perilaku-kognitif dan teknik lain yang dikenal dan dipraktikkan oleh para profesional kesehatan mental.

Menerima bantuan dapat membuat perbedaan besar dan perawatan tidak harus untuk seumur hidup, bahkan jika memiliki efek positif.

Kunjungi artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mengatasi kecemasan.

Sebenarnya beberapa kecemasan itu baik

Diketahui bahwa tingkat kecemasan tertentu baik untuk orang.

Misalnya, dengan tingkat kecemasan tertentu:

• Anda mempersiapkan ujian dengan lebih baik.
• Anda mempersiapkan diri lebih baik untuk wawancara kerja.
• Anda mencoba membuat kesan yang lebih baik pada janji temu.

Karenanya, beberapa kesan bahwa ada hal-hal yang salah di masa depan mungkin sebenarnya baik untuk hasil yang lebih baik.

Artinya, untuk berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dapat membuat Anda bersiap lebih baik untuk itu.

Masalahnya adalah ketika ada terlalu banyak kecemasan

Masalahnya adalah ketika kecemasan terlalu tinggi atau di luar kendali. Lalu:

• Ujian bisa salah karena Anda tidak berkonsentrasi dan Anda hanya berpikir bahwa Anda akan menunda.
• Anda tidak tahu harus berkata apa dalam wawancara kerja atau tidak mengatur ide-ide Anda.
• Anda terlalu gugup berkencan.

50% orang yang memiliki kecemasan, juga memiliki satu atau lebih kecemasan atau gangguan depresi tambahan dan beberapa gangguan lainnya, terutama penyalahgunaan zat.

Ini adalah gangguan kecemasan yang paling sering:

• Gangguan kecemasan umum: kecemasan berlebihan dan kekhawatiran yang terjadi hampir setiap hari.
• Gangguan panik dengan agorafobia: serangan panik parah yang tak terduga, berpikir bahwa Anda bisa mati atau kehilangan kendali.
• Gangguan panik tanpa agorafobia: sama dengan yang sebelumnya walaupun kecemasan muncul di tempat atau situasi di mana pelarian bisa sulit.
• Panic Night: serangan panik yang terjadi selama tidur (meskipun Anda tidak bermimpi ketika itu terjadi).
• Fobia spesifik: darah, lingkungan alam, hewan, situasional, sosial ...
• Gangguan Pemisahan Kecemasan: anak-anak khawatir bahwa sesuatu akan terjadi pada orang tua mereka atau orang-orang penting dalam hidup mereka atau sesuatu akan terjadi pada mereka jika mereka terpisah.
• Gangguan stres pasca-trauma: gangguan emosi setelah trauma.
• Obsesif-kompulsif: pikiran, gambar atau impuls yang Anda coba hindari, obsesi dan dorongan.

Dan apa konsekuensi yang telah Anda amati ketika merasakan kecemasan? Saya tertarik dengan pendapat Anda Terima kasih!