Megarexia (Fatorexia) Gejala, Penyebab, Perawatan dan Efek

itu megarexia adalah kelainan perilaku makan yang melibatkan distorsi pada citra tubuh, sehingga meskipun berat badannya jelas berlebih, ia menganggap dirinya sehat dan bugar..

Ketika seseorang menderita megarexia, mengalami obesitas, tetapi melihat ke cermin dan tidak menyadari obesitasnya. Dia melihat dirinya lebih kurus daripada dirinya sebenarnya dan akibatnya, dia melanjutkan kebiasaan makan yang tidak sehat.

Megarexia mewakili kebalikan dari anoreksia: orang yang menderita itu dianggap sehat dan kurus ketika mereka benar-benar memiliki masalah obesitas. Seperti gangguan makan lainnya, ada distorsi dalam cara pasien memandang tubuh mereka sendiri. Orang dengan megarexia cenderung merasa puas dan bangga dengan penampilan fisik mereka, membenarkan kelebihan berat badan mereka sebagai sinonim dari kekuatan dan vitalitas.

Selain itu, mereka sering membawa kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, termasuk asupan sejumlah besar makanan "kalori kosong" seperti kue kering, keripik, permen, permen, dan makanan siap saji..

Menurut Dr. Jaime Burgos, dokter Spanyol yang didedikasikan untuk penyelidikan penyakit ini, di Spanyol mungkin ada lebih dari lima juta orang menderita megarexia, dan masih belum tahu.

Apakah Anda mengenal seseorang yang gemuk tetapi tidak benar-benar melihat diri mereka kelebihan berat badan?

Mungkin dokter mengatakan kepada Anda bahwa Anda harus menurunkan berat badan dan berita itu sangat mengejutkan Anda, karena Anda tidak mengetahui obesitas Anda.

Kabar baiknya adalah bahwa megarexia - juga disebut fatorexia - dapat disembuhkan dengan perawatan yang tepat. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang gangguan ini? Silakan lanjutkan membaca.

Gejala utama megarexia

Ini adalah gejala yang paling penting pada megarexia:

Distorsi citra tubuh

Jika Anda menderita megarexia, Anda melihat ke cermin dan Anda terlihat kurus, bahkan jika Anda memiliki 20 kg lebih. Beberapa orang dengan megarexia akan mendefinisikan tubuh mereka sebagai "kuat", "kuat" atau "berbeda" dan merasa bangga dengan keadaan fisik mereka.

Kebiasaan makan yang tidak sehat

Kebanyakan orang dengan kelainan ini makan banyak junk food, makanan manis, kalori "kosong", dan beberapa buah dan sayuran segar.

Pakaian lebar

Untuk menyembunyikan kelebihan berat badan, yang menderita megarexia biasanya mengenakan pakaian lebar, yang tidak menempel pada tubuh atau menandai siluet.

Hindari cermin ukuran penuh

Menurut beberapa peneliti, orang dengan kondisi ini menghindari melihat di cermin seluruh tubuh, lebih memilih orang-orang di mana hanya wajah yang dipantulkan. Mereka juga menghindari foto seluruh tubuh.

Mereka tidak tahu berapa berat sebenarnya dan juga, mereka menjadi tuli ketika seseorang menyebutkan obesitas mereka.

Mereka tidak suka berbelanja

Jika mereka harus mencoba celana kebesaran, kenyataan kelebihan berat badan mereka menjadi tak terbantahkan dan mereka merasa bingung dan sedih.

Apakah Anda kenal seseorang dengan gejala ini? Mungkin dia menderita megarexia.

Lihatlah contoh ini:

"Maria jelas kelebihan berat badan. Lama berlalu adalah hari-hari ketika dia mengenakan sosok ramping. Dia telah mendapatkan lebih dari 20 kilogram dan dia bahkan belum menyadarinya. Semua keluarga dan teman-temannya mengetahuinya, tetapi ketika mereka menyebutkan masalah ini, dia mengganti topik pembicaraan.

Maria sekarang memakai pakaian lebar dan gelap, dan melepas cermin ukuran penuh yang ada di kamarnya. Ketika dia berdiri pada skala, melihat angka tinggi yang ditandai, mengatakan bahwa pasti perangkatnya tidak berfungsi dengan baik.

Dia tidak berpikir dia harus khawatir tentang kesehatannya. Mengapa saya harus melakukannya, jika saya terus merasakan gadis ramping dan ramping beberapa tahun yang lalu? "

Ini adalah contoh yang jelas dari megarexia, juga dikenal sebagai fatorexia. Pasien dengan kondisi ini menekan isyarat visual dan taktil yang menunjukkan volume tubuh mereka, karena mereka tidak dapat menerima bentuk mereka saat ini.

Ini biasanya terjadi pada orang yang sebelumnya kurus tetapi sekarang mengalami obesitas, dan tidak dapat mengasumsikan penampilan baru mereka, kata Dr. Patricia Cordella, associate professor dan Kepala Unit Gangguan Makan di Fakultas Kedokteran UC..

Konsekuensi

Jika orang tersebut tidak menyadari kegemukannya, mereka akan melanjutkan kebiasaan makannya yang buruk dan akan terus bertambah berat badannya.

Orang dengan megarexia sering mengisi makanan gorengan, lemak, permen, dan makanan kaya karbohidrat lainnya, meskipun mereka mungkin juga tidak menyadarinya. Kalori kosong ini menumpuk dalam bentuk jaringan lemak dan menyebabkan obesitas.

Tentunya Anda sudah tahu bahwa obesitas adalah faktor yang meningkatkan risiko menderita banyak penyakit kronis, seperti berikut ini:

• Diabetes.
• Sindrom metabolik.
• Arteriosklerosis.
• Infark miokard.
• Stroke.
• Hipertensi.
• Sleep apnea.
• Kanker, antara lain.

Di sisi lain, tanpa diet sehat yang mencakup buah-buahan dan sayuran segar, banyak penderita megarexia setelah beberapa waktu menderita kekurangan gizi penting yang dapat menyebabkan anemia, di antara kondisi serius lainnya..

Selain itu, orang yang tidak menyadari kelebihan berat badannya dan yang makan dengan buruk, biasanya merasa kurang energik dan menjalani kehidupan yang tidak aktif, yang memperburuk situasi..

Perawatan

Diet tidak cukup untuk pengobatan megarexia.

Para ahli mengatakan bahwa selain mengikuti diet untuk menurunkan berat badan dan membangun kebiasaan makan sehat baru, orang dengan megarexia harus menghadiri terapi psikologis untuk memperbaiki perubahan dalam persepsi tubuh mereka..

Tetapi langkah pertama adalah membuat pasien mengenali masalahnya.

Jika Anda kelebihan berat badan dan belum menyadarinya untuk waktu yang lama, maka hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengakui bahwa Anda menderita kelainan. Tapi jangan khawatir, jika Anda mencari bantuan profesional, Anda bisa keluar dari situasi ini.

Langkah selanjutnya adalah mengatur konsultasi dengan ahli gizi dan psikoterapis, untuk mengatasi masalah dari kedua sudut pandang.

Akhirnya, Anda harus menciptakan kebiasaan sehat baru, dengan bantuan para profesional, tentu saja. Ngomong-ngomong, berikut adalah beberapa tips bagus untuk mengintegrasikan kebiasaan-kebiasaan baru ini ke dalam hidup Anda dengan lebih mudah.

Bagaimana mencapai kebiasaan hidup yang lebih sehat

Nah, Anda telah mengunjungi ahli gizi dan dia telah merancang diet untuk Anda, yang akan memungkinkan Anda untuk kehilangan kilo secara perlahan tapi terus-menerus, sampai Anda mencapai berat badan yang sehat..

Bagaimana melakukannya untuk mempertahankan kebiasaan makan jangka panjang yang baik ini?

Berikut beberapa tips:

1. Perjelas tujuan Anda: tentukan apa yang ingin Anda capai dengan kata-kata sederhana dan bahasa positif. Katakan misalnya "Saya ingin mempertahankan berat badan yang sehat" atau "Saya ingin memberi makan diri sendiri dengan benar".
2. Tetap dalam sikap positif: kesampingkan pikiran seperti "Aku tidak akan bisa", "Aku tidak akan bisa melakukannya" atau "Aku tidak punya cukup kekuatan kehendak".
3. Lanjutkan langkah demi langkah: pada awalnya pasti akan membuat Anda berusaha untuk melanjutkan rencana yang ditandai oleh ahli gizi, tetapi setelah beberapa saat Anda akan memasukkannya secara alami ke dalam kebiasaan Anda.
4. Selalu pikirkan mengapa: selalu ingat bahwa Anda sudah mulai mengikuti jalan ini untuk mengatasi megarexia dan kembali memiliki berat yang sesuai untuk tinggi badan Anda.
5. Prakata: Jika Anda telah berhasil menurunkan berat badan, maka hadiahi diri Anda dengan sesuatu yang Anda sukai, itu tentu saja bukan makanan. Anda dapat membeli pakaian, sepatu, pergi ke bioskop atau membeli telepon baru, misalnya.
6. Lanjutkan meskipun ada kemunduran: Ketika datang untuk mengintegrasikan kebiasaan baru ke dalam hidup Anda, itu normal bahwa ada kemajuan dan kemunduran. Jangan biarkan jatuh mencegah Anda, terus mengejar tujuan Anda dengan ketekunan.

Anda akan melihat bahwa setelah beberapa saat, kebiasaan makan yang baru akan membantu Anda merasa jauh lebih baik.

Psikoterapi untuk mengatasi megarexia

Terapi psikologis bertujuan untuk membuat gambar yang Anda miliki tentang tubuh Anda lebih realistis.

Sebagaimana dijelaskan oleh Dr. Cordella, citra tubuh dibangun melalui tubuh "makhluk hidup" dan tubuh "terlihat".

Tubuh yang hidup, seperti kata kata, tubuh yang Anda rasa Anda miliki, dan tubuh yang dilihat, adalah tubuh yang Anda lihat. Pada kebanyakan orang kedua tubuh bertepatan, tetapi pada mereka yang menderita megarexia, tubuh yang terlihat ditolak oleh tubuh yang hidup, dan kemudian masalahnya dimulai..

Dengan kata lain, karena Anda tidak merasa gemuk, Anda tidak dapat menerima apa yang dipantulkan cermin dan gejala megarexia mulai muncul.

Anda mulai mengenakan pakaian lebar, di cermin Anda hanya melihat wajah Anda dan Anda memuji diri sendiri, menghindari menghadapi kenyataan kelebihan berat badan Anda..

Pada awal terapi, profesional pertama-tama akan mencoba untuk mengetahui mengapa perubahan citra tubuh ini terjadi..

Kemudian, terapis akan mencoba memulihkan citra tubuh Anda sendiri yang lebih sesuai dengan kenyataan.

Salah satu latihan yang sering diindikasikan adalah melihat seluruh tubuh saat mandi. Jika Anda melihat diri sendiri, sedikit demi sedikit Anda akan mulai menginternalisasi gambar ini sesuai dengan tubuh Anda, meskipun pada awalnya Anda harus sedikit mempercayainya..

Pencegahan

Mungkin Anda bertanya-tanya apakah ada cara untuk mencegah megarexia.

Ketika Anda benar-benar belajar untuk menghargai dan menginternalisasi citra tubuh Anda sendiri selama masa kanak-kanak, pada tahap ini adalah lebih mudah untuk mencegah megarexia.

Seorang anak yang merasa nyaman dengan fisiknya dan yang memiliki nutrisi yang cukup serta berat badan yang sehat, mungkin tidak mengalami megarexia ketika ia dewasa..

Di sisi lain, pencegahan megarexia juga melibatkan menghasilkan kebiasaan makan yang sehat pada anak-anak.

Beberapa orang tua secara keliru percaya bahwa jika seorang anak terlihat kurus dia sakit dan bahwa jika dia memiliki beberapa kilo tambahan dia sehat, padahal sebenarnya justru sebaliknya.

Hindari anak-anak Anda mengonsumsi junk food dan gula berlebihan dan dorong mereka untuk makan buah dan sayuran, dan Anda akan mencegah beberapa gangguan makan, termasuk megarexia.

Kasus Sara Bird

Dan untuk mengakhiri dengan artikel ini, kami memberi tahu Anda bagaimana Sara Bird menemukan dan melampaui megarexia.

Sara, 44 tahun, sangat senang dengan hidupnya. Bersama rekannya, Richard, mereka menjalankan bisnis keluarga dan memiliki dua putri yang cantik.

Sara tahu bahwa dia tidak terlalu kurus dan telah membuat beberapa diet sepanjang hidupnya. Secara umum, ia menganggap bahwa beratnya cukup memadai untuk tinggi badannya, 1,77 m.

Suatu hari dia pergi menemui dokternya, untuk kunjungan pemeriksaan dan dia memintanya untuk naik pada skala. Itu ditandai 107 kilogram. Sara berpikir keseimbangannya tidak berfungsi.

Tapi bukan itu yang dikatakan dokter kepadanya. "Kamu gemuk" adalah kata-kata yang diucapkan dokter.

Sara tidak percaya apa yang didengarnya. Dia melihat wajahnya yang menarik di cermin, selalu berbaikan dan sepatu yang berharga, dia selalu terawat dengan baik dan berpikir bahwa dia makan dengan sehat ... Dia hanya menolak untuk menerimanya.

Ketika dia tiba di rumahnya, dia didorong untuk melihat dirinya sendiri di cermin, sesuatu yang tidak pernah dia lakukan selama bertahun-tahun. Itu adalah kejutan besar, kejutan nyata, karena saya tidak pernah menyadari jumlah kilogram tambahan yang sebenarnya saya miliki.

Dan di sana, Sara mulai memikirkan mengapa dia tidak memerhatikan keadaan tubuhnya sebelum ini. Tidak diragukan lagi itu karena megarexia.

Ketika Sara menyadari citra tubuhnya yang sebenarnya, dia bisa mengikuti rejimen penurunan berat badan yang membantunya menurunkan beberapa pound ekstra yang dia miliki..

Dan dia yakin ada banyak wanita di dunia. Jika Anda merasa teridentifikasi atau mengetahui kasus seperti ini, pasti itu adalah magarexia.

Apa yang harus dilakukan dalam kasus-kasus ini adalah untuk memastikan bahwa citra tubuh yang dimiliki oleh orang dengan gangguan ini adalah nyata dan kemudian mengikuti diet untuk menurunkan berat badan yang juga membantu meningkatkan kebiasaan makan jangka panjang..

Dan juga, selalu ingat bahwa Anda tidak harus menghadapi megarexia sendirian. Tanpa ragu, bantuan profesional sangat penting, jika tidak mendasar, untuk mengatasi gangguan ini dengan sukses..

Dan kasus megarexia apa yang Anda ketahui? Sudahkah Anda mengatasi gangguan ini?