Karakteristik, penyebab, konsekuensi, dan perawatan Alexitimia

itu alexitimia Ini didefinisikan sebagai karakteristik kepribadian beberapa orang, yang tidak dapat mengidentifikasi dan menggambarkan emosi mereka sendiri. Ini adalah masalah subklinis; artinya, itu tidak dianggap sebagai gangguan mental. Namun, itu dapat membawa semua jenis kesulitan bagi orang yang menderita karenanya.

Karakteristik alexithymia yang paling menonjol adalah disfungsi yang ditandai dalam persepsi emosi seseorang, kurangnya kelekatan pada orang lain, dan kesulitan dalam mempertahankan hubungan romantis, baik persahabatan atau cinta. Selain itu, alexithymics sering juga mengalami kesulitan memahami emosi orang lain.

Secara umum, kita dapat berbicara tentang dua versi masalah ini: alexithymia sebagai keadaan, dan alexithymia sebagai suatu sifat. Yang pertama adalah kondisi sementara, sering disebabkan oleh a kaget atau peristiwa traumatis. Yang kedua, sebaliknya, adalah bagian dari kepribadian individu dan bagian dari dirinya sepanjang hidupnya.

Ini adalah masalah psikologis yang relatif sering, mempengaruhi sekitar 10% dari populasi. Selain itu, diketahui bahwa biasanya muncul bersama dengan gangguan yang lebih serius dan kesulitan lain dengan gaya yang sama.

Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda apa saja gejala utamanya, apa yang dapat menyebabkannya, dan bagaimana kehidupan seseorang dengan alexitimia.

Indeks

• 1 Karakteristik
  • 1.1 Ketidakmampuan memahami emosi seseorang
  • 1.2 Sedikit kehidupan batin
  • 1.3 Kurangnya empati
  • 1.4 Kepraktisan yang berlebihan
  • 1.5 Literalitas
  • 1.6 Masalah seksual
  • 1.7 Kesesuaian
  • 1.8 Impulsif
• 2 Penyebab
  • 2.1 Alexithymia Utama
  • 2.2 Alexithymia Sekunder
• 3 Konsekuensi
  • 3.1 Kesulitan dalam hubungan interpersonal
  • 3.2 Tidak mungkin mencapai tujuan
  • 3.3 Perilaku berisiko
  • 3.4 Munculnya gangguan lain
• 4 Perawatan
• 5 Referensi

Fitur

Gejala alexithymia sangat bervariasi dari orang ke orang, karena sifat ini dapat muncul dalam derajat yang berbeda. Namun, semua orang yang memilikinya memiliki serangkaian karakteristik umum yang lebih besar atau lebih kecil. Selanjutnya kita akan melihat mana yang paling umum.

Ketidakmampuan memahami emosi seseorang

Sifat dasar dari orang dengan alexithymia adalah ketidakmampuan yang lebih atau kurang parah untuk memahami perasaan mereka sendiri. Seringkali, mereka mengacaukan emosi mereka dengan sensasi tubuh yang sederhana, atau mereka tidak dapat memahaminya melampaui kata sifat sederhana seperti "sukacita" atau "kesedihan".

Ini tidak berarti bahwa alexithymics tidak merasakan emosi. Sebaliknya, seringkali orang-orang ini mengalami perasaan seperti kesedihan, kemarahan atau bahkan kecemasan. Namun, mereka tidak mengerti apa yang menyebabkan mereka, mereka terkejut oleh mereka, dan mereka memiliki sumber daya yang langka untuk mengelolanya..

Semua ini membuat mereka melihat diri mereka sebagai robot. Sebagian besar orang merasa terputus dari diri mereka sendiri, dan menjadi frustrasi dengan emosi mereka sendiri. Gejala dasar ini, lebih dari itu, dari mana semua sisanya berasal.

Kehidupan interior yang langka

Selain kurangnya analisis perasaan seseorang, alexithymics juga menunjukkan disfungsi dalam aspek lain yang berkaitan dengan pemeriksaan diri..

Sebagai contoh, mereka sering sangat kritis terhadap diri mereka sendiri; mereka biasanya tidak menetapkan tujuan yang ambisius, juga tidak terbawa oleh lamunan atau fantasi.

Semua ini mengarahkan mereka untuk menjalani hidup dengan "pilot otomatis": dengan tidak merefleksikan perilaku mereka sendiri atau berpikir tentang apa yang mereka inginkan, mereka cenderung terbawa oleh peristiwa. Ini berarti bahwa biasanya mereka tidak memiliki terlalu banyak kendali atas apa yang terjadi pada mereka.

Kurang empati

Orang dengan alexithymia tidak hanya tidak dapat mengenali emosi mereka sendiri; mereka juga memiliki kesulitan besar dalam memahami orang lain.

Ini biasanya mengarahkan mereka untuk hidup dalam semua jenis konflik dengan orang-orang di sekitar mereka, yang tidak merasa dimengerti oleh mereka dan seringkali berakhir dengan frustrasi.

Semua ini berkaitan dengan kurangnya kecerdasan emosional. Para alexithymics berpikir bahwa orang lain harus berpikir dan bereaksi dengan cara yang sama mereka lakukan dalam setiap situasi, sehingga mereka cenderung sangat toleran dan mudah marah kepada orang lain..

Kepraktisan yang berlebihan

Fitur lain yang paling khas dari orang-orang dengan alexithymia adalah bahwa mereka sangat fokus di sini dan sekarang. Mereka tidak tertarik dalam perencanaan, memikirkan konsekuensi jangka panjang dari tindakan mereka, juga tidak ingin merefleksikan aspek etika, filosofis atau moral dari tindakan mereka..

Secara umum, pendekatan mereka sangat praktis dan rasional, yang biasanya tidak harus buruk; tetapi kadang-kadang mereka mengambil ini ke ekstrem dan akhirnya bertindak dengan cara yang kontraproduktif untuk kesejahteraan mereka sendiri.

Literalitas

Ketika seorang alexithymic berbicara tentang pengalamannya, dia fokus pada detail dari apa yang terjadi pada level ekstrim. Baginya, yang penting adalah fakta; itulah sebabnya orang-orang ini sering mengalami kesulitan menceritakan kisah-kisah menarik atau menarik perhatian orang lain.

Secara umum, karena gejala ini, seseorang dengan alexitima akan dianggap sebagai orang yang serius, bosan atau kurang imajinasi.

Masalah seksual

Salah satu fitur yang paling tidak nyaman biasanya menyebabkan orang dengan alexithymia adalah munculnya disfungsi seksual.

Pada pria, ini dapat diterjemahkan menjadi impotensi atau ejakulasi dini, sedangkan pada wanita mungkin tampak anorgasmia. Kedua jenis kelamin, di samping itu, biasanya memiliki libido rendah yang tidak normal.

Konformisme

Karena mereka tidak memahami emosi dan keinginan mereka sendiri dengan baik, orang alexithymic cenderung tidak memikirkan apa yang benar-benar ingin mereka capai dalam hidup mereka..

Karena itu, mereka biasanya menerima apa yang terjadi pada mereka, dan mereka puas dengan situasi biasa-biasa saja yang tidak membuat mereka benar-benar bahagia.

Ini dapat menerjemahkan, misalnya, dalam mempertahankan hubungan yang tidak sehat, keabadian dalam pekerjaan yang membosankan mereka, atau kurangnya tujuan atau impian yang memotivasi mereka..

Impulsif

Akhirnya, orang dengan alexithymia cenderung bereaksi berlebihan terhadap apa yang terjadi pada mereka. Ini diterjemahkan ke dalam dua perilaku yang berbeda: penampilan perilaku berisiko, dan ledakan emosi yang tiba-tiba.

Yang pertama dari perilaku berkaitan dengan kecenderungan alexithymics untuk bertindak tanpa berpikir. Itulah mengapa mereka lebih cenderung melakukan perilaku seperti penyalahgunaan obat-obatan atau mengemudi sembrono daripada mereka yang tidak memiliki sifat ini..

Perilaku kedua terdiri dari reaksi berlebihan terhadap beberapa rangsangan dalam bentuk ledakan emosi. Dengan situasi tertentu, alexithymics cenderung bertindak berlebihan, biasanya menunjukkan kemarahan, kesedihan, atau kecemasan.

Penyebab

Alexithymia dapat diklasifikasikan dalam banyak cara, seperti tergantung pada apakah itu sementara atau permanen, atau tergantung pada beratnya gejalanya. Namun, salah satu divisi yang paling penting adalah divisi yang membedakan antara saat-saat ketika masalahnya adalah bawaan dan yang tidak..

Dalam hal fitur ini adalah sesuatu yang dilahirkan sejak lahir, kita akan dihadapkan dengan alexithymia primer; dan ketika sampai pada sesuatu yang didapat, itu dikenal sebagai alexithymia sekunder. Selanjutnya kita akan mempelajari penyebab masing-masing.

Alexithymia primer

Jenis alexithymia ini berkaitan dengan penyebab biologis secara eksklusif, sering kali muncul sejak lahir. Mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkannya, tetapi yang paling penting adalah sebagai berikut:

- Masalah transmisi informasi antara sistem limbik (yang bertanggung jawab atas emosi kita) dan korteks serebral (terkait dengan alasan).

- Kesulitan dalam komunikasi antara dua belahan. Hukum lebih banyak terlibat dalam pengaturan dan identifikasi emosi, sedangkan yang kiri bertanggung jawab atas bahasa.

Dalam kasus-kasus di mana alexithymia primer muncul sejak lahir, ini berkaitan dengan faktor bawaan dan keturunan yang dapat ditularkan dari orang tua ke anak-anak. Namun, itu juga dapat muncul di kemudian hari, karena penyakit seperti multiple sclerosis, trauma kepala, atau stroke..

Alexithymia Sekunder

Jenis kedua alexithymia disebabkan oleh faktor lingkungan yang terjadi pada beberapa titik dalam kehidupan seseorang. Biasanya, situasi ini terjadi di masa kanak-kanak, tetapi setiap pengalaman yang cukup ekstrem selama kehidupan dewasa individu dapat berpotensi membuat fitur ini muncul.

Yang paling normal adalah bahwa pengalaman itu sangat traumatis, seperti penganiayaan, pelecehan, atau pemerkosaan. Orang yang mengembangkan alexithymia sekunder secara tidak sadar bergerak menjauh dari emosinya untuk menghindari penderitaan. Namun, dalam jangka panjang hal ini dapat menyebabkan semua jenis masalah.

Sering kali, alexithymia sekunder disertai dengan gangguan psikologis tertentu seperti gangguan stres pasca-trauma atau depresi. Ini juga dapat timbul dengan masalah-masalah tertentu seperti anoreksia, kecanduan (seperti makanan atau alkohol), atau kesulitan mengelola kemarahan.

Konsekuensi

Kehidupan seseorang dengan alexithymia bisa sangat rumit. Karena semua gejala yang dijelaskan di atas, orang-orang ini cenderung mengalami segala macam masalah dalam kehidupan mereka sehari-hari yang dapat menyebabkan mereka banyak menderita dalam jangka panjang. Pada bagian ini kita akan melihat apa konsekuensi paling umum.

Kesulitan dalam hubungan interpersonal

Mungkin masalah yang paling umum yang orang dengan pertemuan alexithymia adalah bahwa mereka sering tidak mengerti orang-orang di sekitar mereka. Karena mereka tidak dapat memahami baik emosi maupun emosi orang lain, ini membuat mereka memiliki semua kesulitan dengan teman, keluarga, dan orang yang mereka cintai..

Ketika seseorang yang dekat dengan alexithymic membutuhkan dukungan, biasanya orang dengan sifat ini cenderung mengabaikan situasi atau merasa kewalahan. Karena itu, yang lain akan merasa ditolak dan biasanya akan menjauh dari individu tersebut.

Di sisi lain, dengan tidak memahami emosi mereka sendiri, alexithymics sering merasa tidak nyaman dalam situasi di mana mereka harus terbuka kepada orang lain; tetapi, pada saat yang sama, mereka mencari privasi. Ini membuat mereka menjauh dan terus-menerus mendekati orang lain, membentuk pola yang sangat beracun di sebagian besar hubungan mereka.

Tidak mungkin mencapai tujuan

Seperti yang telah kita lihat, orang alexithymic biasanya tidak ingin memikirkan masa depan, merencanakan atau merefleksikan apa yang ingin mereka capai. Sebaliknya, mereka lebih suka hidup di saat sekarang tanpa khawatir tentang apa yang akan terjadi nanti.

Masalahnya adalah, pada banyak kesempatan, ini berarti bahwa orang-orang ini membiarkan diri mereka terseret oleh keadaan. Dengan demikian, adalah umum untuk melihat alexithymics dalam pekerjaan yang membuat mereka tidak bahagia, dalam pernikahan yang tidak bekerja, dengan kelebihan berat badan yang berlebihan atau kesulitan keuangan.

Perilaku berisiko

Impulsif orang dengan alexithymia, bersama dengan ketidaknyamanan yang menyebabkan mereka menekan emosi mereka dan tidak memahaminya, sering membuat mereka bertindak dalam cara yang sering berbahaya. Jika mereka tidak belajar mengatur diri mereka sendiri, banyak dari orang-orang ini akhirnya memiliki semua jenis masalah serius karena cara hidup mereka.

Jadi, antara lain, banyak alexithimics akhirnya melakukan perilaku seperti seks tidak aman dan tidak pandang bulu, pengeluaran berlebihan yang mereka tidak mampu, perkelahian dalam segala jenis, atau mengemudi sembrono. Dalam kasus yang paling serius, mereka bahkan dapat mengembangkan kecanduan, misalnya alkohol, narkoba, atau judi..

Penampilan gangguan lainnya

Terputus dari emosi kita sendiri tidak baik untuk kesehatan mental. Oleh karena itu, alexithymics sering dipengaruhi oleh semua jenis penyakit psikologis di samping masalah mereka dalam memahami perasaan.

Di antara gangguan yang paling sering muncul di sebelah alexithymia adalah depresi, bulimia, disfungsi seksual, dan hampir semua patologi yang terkait dengan kecemasan..

Perawatan

Karena alexithymia tidak dianggap sebagai gangguan tetapi masalah subklinis, tidak ada banyak penelitian tentang apa cara terbaik untuk menyelesaikannya.

Namun, berkat pengembangan disiplin ilmu seperti kecerdasan emosi, hari ini kami memiliki beberapa alat yang dapat membantu mereka yang menderita karenanya..

Secara umum, hal yang paling penting adalah memulai dengan mengatasi masalah yang mendasarinya: kurangnya pemahaman emosi sendiri. Untuk ini, Anda dapat menggunakan semua jenis teknik yang menaruh perhatian orang pada apa yang terjadi di dalamnya; misalnya, penggunaan jurnal emosional atau terapi kelompok.

Setelah individu mampu mendeteksi apa yang terjadi pada mereka, perlu bahwa mereka belajar mengatur diri sendiri. Untuk melakukan ini, Anda akan diajarkan berbagai alat manajemen emosional. Beberapa yang paling umum adalah relaksasi, berhenti berpikir, debat rasional atau perhatian.

Akhirnya, terapis dapat mengatasi masalah yang disebabkan oleh alexithymia satu per satu. Misalnya, jika orang tersebut mengalami kesulitan dalam hubungan mereka dengan orang lain, itu dapat membantu untuk belajar tentang ketegasan atau berlatih empati.

Penting untuk menunjukkan bahwa, karena ini merupakan masalah yang kompleks, menyembuhkan gejala alexithymia yang paling serius adalah sesuatu yang dapat membutuhkan banyak waktu dan usaha. Namun, dengan alat yang tepat adalah mungkin untuk mencapai peningkatan yang sangat signifikan.

Referensi

1. "Alexitimia" di: Kueri Web. Diperoleh pada: 31 Oktober 2018 dari Pertanyaan Web: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Informasi, Gejala dan Opsi Perawatan" di: Dunia Penyandang Cacat. Diperoleh: 31 Oktober 2018 dari Disabled World: disbled-world.com.
3. "Kesendirian alexithymia" dalam: Bantuan Mental. Diperoleh pada: 31 Oktober 2018 dari Bantuan Mental: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" di: Definisi. Dipulihkan dalam: 31 Oktober 2018 Definisi Dari: definicion.de.
5. "Alexithymia" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 31 Oktober 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.