Apa itu Komunikasi Intrapersonal?

itu komunikasi intrapersonal itu adalah dialog internal yang terjadi terus-menerus dalam benak setiap individu. Ini adalah proses analitis pribadi di mana orang tersebut adalah pengirim dan penerima pesan.

Dialog intim ini berdampak pada kepercayaan manusia dan, secara langsung, pada keadaan dan sikap emosional. Jenis komunikasi ini terjadi terutama melalui pikiran, dan juga melalui mimpi, refleksi, fantasi, bacaan dan meditasi.

Mendengarkan dan menguasai suara internal secara bertanggung jawab penting untuk peningkatan motivasi diri dan keterampilan pengendalian diri emosional. Komunikasi intrapersonal adalah pintu menuju semesta emosi.

Ini mengarah pada integritas dan identitas; Ini juga memperkuat harga diri, empati, kemandirian emosional, kerendahan hati, keterampilan dan nilai-nilai komunikasi, mencapai stabilitas dengan dunia luar.

Demikian juga, domain buruk dari komunikasi intrapersonal dapat menyebabkan serangkaian perilaku yang salah, menghasilkan komunikasi interpersonal yang negatif.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rata-rata orang menghabiskan 14 jam sehari untuk berbicara sendiri, dan sekitar 80% dari dialog internal adalah negatif.

Bagaimana mewaspadai komunikasi intrapersonal?

Untuk menyadari komunikasi yang dimiliki seseorang dengan dirinya sendiri, analisis diri dapat digunakan, latihan yang meneliti apa yang terjadi di dalam, dalam emosi dan pikiran..

Melalui analisis diri, adalah mungkin untuk mengetahui pikiran mana yang paling konstan dan menganalisis ingatan yang datang tanpa mengetahui mengapa, di antara aspek-aspek lainnya.

Pikiran manusia memiliki 60.000 pikiran sehari. Psikolog merekomendasikan membuat anotasi sambil memiliki pikiran dominan segar.

Ini memungkinkan kita untuk mengidentifikasi mentalitas yang mempengaruhi, membantu mengubah atau meningkatkan komunikasi intrapersonal dan, oleh karena itu, perkembangan dan sikap individu, serta kesehatan mental mereka..

Masalahnya adalah ketika orang mengkritik diri sendiri dan menciptakan monster internal diri mereka sendiri. "Monster" ini hidup dalam pikiran; beberapa dari mereka dapat dikenali dan dapat diidentifikasi, seperti harga diri rendah.

Dialog internal negatif memengaruhi emosi dan membahayakan seseorang dalam semua perilakunya. Oleh karena itu, mengubah dialog internal sangat penting untuk mengembangkan hubungan yang sehat, fungsi dan harga diri.

Memiliki dialog internal yang baik membantu dalam kepemimpinan pribadi. Begitu pikiran dianalisis, Anda bisa sadar dan mengendalikan apa yang Anda pikirkan, dan membuang semuanya yang tidak menguntungkan.

Nada suara yang kritis dan berwibawa yang dengannya seseorang dapat berbicara kepada dirinya sendiri dapat diubah menjadi nada yang lebih tenang, positif, dan tenang. Dengan cara ini dimungkinkan untuk berkontribusi pada kepercayaan diri.

Pentingnya mengidentifikasi pikiran yang berulang

Pola-pola yang muncul dalam pikiran pada siang hari menunjukkan waktu dan upaya mental yang ditujukan untuk subjek yang padat. Topik padat ini mungkin sesuatu yang harus terjadi dalam waktu dekat dan yang menghasilkan kecemasan dan stres.

Sangat penting bahwa masalah yang tercermin dalam pemikiran tetap tertentu diakui secara akurat untuk menyelesaikan setiap episode kecemasan dalam waktu dan mencapai stabilitas.

Sinyal-sinyal yang dihasilkan oleh pikiran tidak boleh diabaikan. Dalam komunikasi intrapersonal, alam bawah sadar mengkomunikasikan pesan dan penting untuk memperhatikan untuk mengetahui lebih banyak tentang diri Anda.

Banyak orang mengalami konflik batin yang tidak selalu didiagnosis dengan benar. Dalam kasus lain, meskipun penyebabnya diketahui, tidak ada solusi yang ditemukan.

Itulah sebabnya komunikasi intrapersonal dan evaluasi diri sangat penting untuk menjawab pertanyaan spesifik tentang diri mereka sendiri.

Jenis dialog internal

Para spesialis dalam psikologi telah mengklasifikasikan dialog internal negatif dalam empat jenis, di mana ada pemicu beberapa kasus kecemasan atau kecemasan yang membatasi penilaian diri dan kemampuan untuk membangun hubungan dengan orang lain..

Dalam kesempatan ini, ketakutan, isolasi dan ketergantungan emosional meningkat. Keempat jenis dialog internal negatif adalah bencana, kritik diri, korban dan tidak relevan. 

- Bencana

Ini tentang kecemasan, rasa bersalah, kasihan, dan depresiasi diri. Ini bisa menyebabkan serangan panik karena orang tidak dapat melakukan kontak yang penuh kasih.

Mereka biasanya memiliki dialog internal seperti: "semuanya bisa menjadi tragedi karena aku".

- Mengkritik diri sendiri

Ia memiliki sifat merasa tidak berguna dan secara sosial membenci, dan terkadang itu kejam terhadap dirinya sendiri. Ia secara permanen menyatakan penilaian dan evaluasi diri yang negatif terhadap perilakunya.

Orang-orang ini merasa takut dan ini mendorong mereka untuk membuat hidup mereka tidak dapat diatur. Iri hati orang lain untuk tujuan yang diperoleh. Frasa yang biasanya mereka gunakan secara internal adalah: "Saya tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar", "Saya tidak bisa", "Saya tidak peduli dengan siapa pun".

- Korban

Ini ditandai dengan dialog internal yang putus asa dan tidak terlindungi. Keadaan ini tidak memiliki obat dan tidak ada kemajuan dalam tujuannya.

Jenis orang ini merasa rendah diri, dan mereka cenderung menghindari close-up dan bantuan profesional. Dalam dialog internal mereka, biasanya ada pernyataan seperti: "tidak ada yang mencintaiku", "tidak ada yang mengerti aku", "Aku menderita dan tidak ada yang peduli".

- Tidak relevan

Dialog internal ini adalah bagian dari kelelahan kronis dan stres. Wears secara emosional memikirkan frustrasinya, tujuan yang tidak dia capai, kekurangan uang atau kelas sosial, menciptakan ketidakseimbangan.

Karakteristik lain adalah selalu bersikap defensif, mengekspresikan kebencian dan penolakan. Mereka biasanya memiliki dialog internal seperti: "Saya tidak mendapatkan sesuatu yang benar", "Saya akan mendapatkan perhatian, saya tidak peduli dengan ekstrem yang harus saya capai".

Penerimaan diri

Ini adalah langkah utama untuk mulai menerima diri sendiri: untuk mengenal dan menerima diri Anda apa adanya. Proses ini biasanya lama karena faktor-faktor seperti ketakutan, masalah yang tidak terselesaikan dan harga diri yang rendah, yang memperburuk pandangan internal seseorang..

Orang memiliki alat profesional untuk menemukan solusi melalui terapi dan studi khusus.

Jika Anda dapat menganalisis diri sendiri emosi dan bagaimana melanjutkan ke setiap stimulus dan pemikiran, serta mendeteksi pikiran yang berulang, itu akan menjadi langkah pertama untuk memutuskan untuk meningkatkan komunikasi intrapersonal..

Beberapa latihan dapat mulai mengubah sikap dan pikiran umum, seperti mencari empati, kebaikan, dan cinta dalam perilaku, hubungan, dan perasaan..

Ini juga merupakan latihan yang baik untuk menolak pemikiran yang bertentangan dengan stabilitas emosi dan harga diri, mengadopsi pemikiran yang lebih menguntungkan yang berkontribusi pada keseimbangan umum individu..

Referensi

1. Komunikasi Intrapersonal. (2002). Sumber: encyclopedia.com
2. Arnal Rafeeq. Komunikasi Intrapersonal: Cara Kerja dan Pentingnya Ini. (2014). Dipulihkan dari: www.slideshare.net
3. Komunikasi Intrapersonal. Sumber: 2012books.lardbucket.org
4. Jonathan Lister Komunikasi Intrapersonal yang Efektif. Sumber: smallbusiness.chron.com
5. Darshan Kadu Apa pentingnya Komunikasi Intrapersonal? Sumber: shareyouressays.com.