8 Aspek yang Mempengaruhi Kesehatan Integral



itu aspek yang mempengaruhi kesehatan integral, mental dan fisik, dapat dikelompokkan menjadi empat kategori besar: faktor biologis, faktor lingkungan, faktor yang berhubungan dengan gaya hidup, dan perawatan kesehatan medis. 

Kesehatan bukan hanya tidak adanya penyakit, tetapi keberadaan kesejahteraan fisik dan psikologis yang memungkinkan orang menikmati hidup. Untuk itu perlu karena itu kondisi genetik-biologis, lingkungan yang tidak berbahaya, gaya hidup sehat yang tidak merusak kesehatan, dan perhatian medis untuk mencegah dan menyelesaikan kemungkinan masalah.

Kita akan melihat masing-masing faktor ini:

Indeks

  • 1 Faktor lingkungan
    • 1.1 Faktor lingkungan fisik
    • 1.2 Faktor lingkungan sosial
  • 2 Gaya Hidup
    • 2.1 Makanan
    • 2.2 Aktivitas fisik
    • 2.3 Kecanduan
    • 2.4 Perilaku berisiko
  • 3 Biologi manusia (genetika)
  • 4 Perawatan medis

Faktor lingkungan

Berbagai faktor lingkungan, baik fisik dan sosial, dapat secara signifikan mempengaruhi hidup Anda, menyebabkan berbagai penyakit.

Faktor lingkungan fisik

Tingkat kontaminasi udara yang Anda hirup dan air yang Anda minum atau gunakan untuk memasak memengaruhi kondisi kesehatan Anda. Kehadiran radiasi, logam berat, pestisida, virus dan bakteri di lingkungan tempat Anda tinggal dapat menyebabkan hingga 20% penyakit..

Di antara polutan yang paling sering, adalah sebagai berikut:

  • Radiasi pengion. Salah satu contoh paling jelas adalah sinar ultraviolet matahari. Jenis radiasi ini dapat merusak DNA sel Anda dan menyebabkan penuaan dini jaringan dan kanker kulit.

Radiasi yang disebabkan oleh mineral radioaktif atau oleh limbah dari pembangkit tenaga nuklir juga mampu menyebabkan berbagai macam penyakit.

  • Variasi suhu. Karena tubuh Anda adalah homeotermik, yaitu memiliki suhu konstan, perubahan suhu lingkungan dapat menyebabkan berbagai gangguan.

  • Suara. Tingkat kebisingan di lingkungan kerja Anda, di kota Anda atau di rumah Anda juga dapat memengaruhi kesehatan Anda secara negatif, menyebabkan stres, gangguan pendengaran, gangguan tidur, peningkatan ritme kardio-pernapasan, dll..

  • Polutan udara. Terutama di kota-kota besar, biasanya udara terkontaminasi dengan karbon monoksida, sulfur dioksida, nitrogen oksida atau partikel. Jika Anda menghirup udara yang terkontaminasi, Anda dapat memiliki masalah pernapasan serius.

  • Polutan di dalam air. Residu hadir dalam air, seperti fecal coliforms, nitrat, fosfat dan logam berat juga bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda.

Faktor lingkungan sosial

Kemiskinan, pengangguran, ketidaktahuan dan perkembangan budaya yang buruk juga merupakan faktor yang mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Diyakini bahwa situasi sosial ekonomi merupakan faktor penting dalam hal ini.

Aktivitas tenaga kerja dan pendapatan ekonomi yang sesuai mendukung integrasi sosial, sementara kemiskinan dan pengangguran dapat menyebabkan situasi marginalisasi sosial, yang memiliki pengaruh negatif dan dapat menyebabkan stres dan gangguan mental.

Di sisi lain, faktor budaya mengkondisikan perilaku dalam berbagai aspek yang dapat memengaruhi kesehatan emosional Anda, misalnya diskriminasi berdasarkan ras, agama, atau jenis kelamin..

Kehidupan keluarga dan sosial dan perasaan menjadi bagian dari sebuah kelompok juga merupakan aspek penting dalam kesehatan seseorang.

Gaya hidup

Dipercayai bahwa gaya hidup yang Anda pimpin memiliki pengaruh 50% terhadap kondisi kesehatan Anda. Dan faktor-faktor ini sepenuhnya tergantung pada Anda.

Ini adalah pilihan Anda untuk menjalani gaya hidup sehat atau melakukan yang sebaliknya. Di bawah ini adalah faktor gaya hidup utama yang secara langsung mempengaruhi kesehatan Anda.

Makanan

Diet seimbang, kaya akan buah-buahan dan sayuran segar dengan asupan gula rafinasi dan lemak jenuh yang terkontrol meningkatkan kesehatan.

Jika Anda memiliki nutrisi yang cukup, Anda akan memiliki risiko lebih kecil menderita diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan kanker, masuk ke penyakit kronis lainnya.

Aktivitas fisik

Tentunya Anda juga telah membaca di banyak tempat bahwa aktivitas fisik teratur membantu mencegah penyakit.

Ya itu sangat benar. Kegiatan seperti jalan kaki harian 30 menit atau sesi aerobik dua kali seminggu membantu mencegah kelebihan berat badan dan obesitas, dan meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular dan pernapasan, juga meningkatkan kekebalan tubuh.

Di sini Anda dapat membaca lebih banyak manfaatnya.

Kecanduan

Kecanduan tembakau, alkohol, atau obat-obatan terlarang tentu dapat menyebabkan Anda berbagai penyakit.

Selain itu, perilaku adiktif lainnya seperti perjudian -lupupatia- atau belanja kompulsif juga dapat memiliki efek yang sangat negatif pada kehidupan Anda dan, karenanya, juga pada kesehatan Anda..

Perilaku berisiko

Perilaku berisiko dalam hubungan seksual (memiliki banyak pasangan dan mempertahankan hubungan tanpa perlindungan yang memadai terhadap penyakit menular seksual), serta perilaku berisiko dalam aspek lain, seperti saat mengendarai kendaraan, tidak diragukan lagi merupakan faktor yang dapat memengaruhi kesehatan. dari setiap individu.

Biologi manusia (genetika)

Faktor biologis melekat pada setiap organisme tertentu dan Anda tidak dapat mengubah aspek ini. Tentunya Anda telah memperhatikan bahwa beberapa orang tampaknya lebih tahan terhadap penyakit tertentu, sementara yang lain lebih sering sakit.

Ini mungkin ada hubungannya dengan kekuatan sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa orang sering kedinginan, sementara yang lain jarang. Diketahui juga bahwa karakteristik tertentu dalam reseptor seluler atau dalam produksi zat tertentu di otak dapat menyebabkan penyakit.

Ini tentang aspek biologis yang tidak bisa Anda kendalikan. Di sisi lain, ada juga kecenderungan genetik untuk menderita penyakit tertentu.

Meskipun memang benar bahwa gaya hidup Anda sering kali merupakan salah satu yang dapat memicu kondisi yang secara genetik Anda sukai, diyakini bahwa faktor biologis memengaruhi 20% dari keseluruhan kesehatan Anda..

Perawatan medis

Studi menunjukkan bahwa perawatan medis yang dapat Anda terima memengaruhi 10% dari keseluruhan status kesehatan Anda. Kualitas layanan, serta ketersediaan, aksesibilitas, dan biayanya adalah aspek utama yang menentukan perhatian medis yang Anda terima.

Dari semua faktor yang mempengaruhi kesehatan, 50% sesuai dengan berbagai aspek terkait dengan gaya hidup. Karena itu, setidaknya setengah dari kesehatan Anda ada di tangan Anda sendiri.

Ikuti gaya hidup sehat dan dengan cara ini Anda dapat secara nyata meningkatkan rasa kesejahteraan secara umum.

Artikel-artikel berikut mungkin menarik bagi Anda:

  • Tips melakukan diet yang baik.
  • Kebiasaan menjalani hidup yang sehat.