Cara Mengakhiri Hubungan dalam 9 Langkah (Tanpa Menyakiti)

Mengakhiri hubungan dengan orang yang dicintai - pacar, pacar, suami atau istri - tidak diragukan lagi merupakan salah satu situasi yang paling membuat stres, stres, dan bergerak secara emosional..

Namun, sering kali lebih baik bahwa hubungan berakhir, terutama jika itu beracun, daripada melanjutkan dengan kehidupan yang tidak bahagia dan tidak puas, terganggu oleh argumen dan konflik yang tak berkesudahan..

Selanjutnya saya akan jelaskan Bagaimana? akhiri hubungan yang panjang tanpa terluka, baik dari kekasih, pacar atau pasangan mapan selama bertahun-tahun. Tidak mudah untuk memutuskan hubungan (bahkan lebih jika Anda telah bersama selama bertahun-tahun) dan mengkomunikasikannya kepada orang lain, tetapi jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, 10 langkah ini bisa menjadi panduan yang sangat berguna untuk mengatasi masalah tersebut..

10 langkah untuk mengakhiri hubungan

1-Pastikan keputusan Anda

Sebelum memutuskan sesuatu yang sama pentingnya dengan akhir suatu hubungan, Anda harus bermeditasi mendalam.

Semua pasangan melewati tahap-tahap krisis, dan beberapa bisa muncul menguat dari tahap-tahap itu. Pertimbangkan untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang konflik yang muncul, mencoba menemukan solusi.

Ketika Anda melakukannya, bicarakan perasaan Anda tentang fakta atau situasi atau ini, alih-alih membicarakan fakta itu sendiri. Cobalah mendengarkan apa yang dikatakan orang lain tanpa memikirkan apa yang akan Anda jawab ketika Anda mendengarkan. Cobalah untuk menempatkan diri Anda di tempat orang lain.

Terkadang, terapi pasangan dapat membantu meningkatkan komunikasi dan mengatasi konflik.

Cobalah untuk mengidentifikasi apa yang Anda inginkan dalam pasangan dan pikirkan apakah Anda benar-benar dapat menemukan apa yang Anda inginkan dalam pasangan Anda saat ini.

Ingatlah bahwa jatuh cinta selalu berakhir dan ketika itu terjadi, Anda mulai melihat kelemahan orang lain dan masalah muncul, tetapi setelah tahap ini cinta yang mendalam dan dewasa juga dapat muncul..

Anda seharusnya tidak membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan ketika Anda merasa marah. Itu harus berupa keputusan yang dipikirkan untuk sementara waktu, tanpa didominasi oleh emosi seperti kemarahan atau dendam.

Akhirnya, jika Anda telah bermeditasi dengan baik, jika Anda sudah kehabisan sumber daya untuk menyelamatkan pasangan dan masalah berlanjut, jika Anda benar-benar bertekad untuk mengakhiri hubungan, maka tidak ada lagi yang perlu dipikirkan, kecuali dalam rencana yang memadai. sehingga semuanya berakhir dengan cara terbaik yang mungkin, meskipun tanpa ragu akan ada kesedihan dan rasa sakit di kedua sisi.

2-Jangan menghancurkan hubungan sebelum mengakhirinya

Menekankan konflik dan argumen dengan mencoba mendapatkan lebih banyak alasan untuk menyimpulkan hubungan dengan pasangan Anda saat ini atau bahkan mencoba membuatnya menjadi orang lain yang memutuskan untuk menyelesaikan bukanlah ide yang baik.

Kecemburuan, keluhan dan celaan pasti akan mengarah pada akhir hubungan, tetapi itu akan menjadi jalan menyakitkan yang tidak perlu. Anda tidak boleh mencoba untuk bertanggung jawab atau menyalahkan pasangan Anda yang berusaha menutupi diri Anda.

Banyak hubungan berakhir setelah jalan panjang penderitaan. Setelah erosi yang lambat ini, tiba-tiba salah satu anggota pasangan menyadari betapa mereka tidak bahagia.

Di balik situasi ini secara umum ada banyak kecerobohan, rasa tidak hormat, argumen dan celaan, yang diberikan dari waktu ke waktu dan akhirnya menghancurkan hubungan.

Jangan memperpanjang penderitaan ini. Jika Anda benar-benar ingin mengakhiri situasi ini, maka sudah waktunya untuk mengakhiri itu.

3-Berbicara secara pribadi dan pribadi

Tanpa ragu, itu adalah tindakan pengecut untuk meninggalkan seseorang di telepon dan hanya dengan beberapa kata. Atau lebih buruk lagi, melalui pesan teks, terutama jika itu adalah hubungan serius pada waktu tertentu.

Anda harus memberi tahu dia secara pribadi (kecuali jika Anda takut akan reaksi keras dari orang lain) dan di tempat yang tepat. Ini adalah minuman yang buruk tanpa keraguan, situasi yang sangat tidak nyaman, tetapi itu adalah satu-satunya cara yang layak untuk melakukannya.

Bukan ide yang baik untuk berada di rumah mana pun, karena pemandangan yang tidak menyenangkan dapat dipasang.

Yang terbaik akan menjadi tempat umum, tetapi tidak terlalu ramai. Jika Anda pergi ke restoran atau kafe, misalnya, dan orang lain bereaksi buruk (yang diharapkan), ada kemungkinan adegan yang ingin Anda lupakan.

Tempat yang baik bisa, misalnya, tempat yang agak terpencil di taman atau alun-alun.

Rencanakan detailnya

Improvisasi dalam situasi semacam ini juga bukan ide yang baik. Rencanakan tempat di mana Anda akan menceritakannya dan bahkan momennya.

Jika Anda memberi tahu dia di pagi hari, keduanya akan terasa buruk sepanjang hari. Mereka mungkin harus pergi bekerja atau belajar nanti, dan emosi tidak akan memungkinkan mereka untuk melakukan yang memadai dalam kegiatan ini. Mungkin lebih baik memberitahunya di sore hari, setelah pulang kerja.

Hari Jumat atau Sabtu bisa menjadi pilihan yang baik, karena keduanya akan memiliki akhir pekan untuk mulai menerima situasi baru dan untuk memproses duel yang sesuai..

Usahakan untuk tidak berada pada tanggal khusus, seperti festival tradisional, ulang tahun atau Hari Valentine. Dan tentu saja, jangan katakan itu di tempat yang memiliki arti penting bagi pasangan, seperti tempat ciuman pertama atau yang serupa.

5-Kejelasan dan kejujuran

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para psikolog di University of Kansas, "konfrontasi terbuka" adalah cara yang paling tidak membuat stres untuk mengakhiri hubungan..

Memberitahu orang lain dengan jelas bahwa hubungan telah berakhir, bahkan jika itu terdengar seperti sesuatu yang sangat negatif, adalah pilihan terbaik, karena pesan diinternalisasi lebih mudah oleh orang lain, karena kejelasan dan ketulusannya..

Pertama-tama, ketika Anda mengirimkan niat Anda untuk mengakhiri hubungan keduanya, Anda harus sangat jelas dan tulus tentang keinginan Anda, mengekspresikan diri Anda dengan hormat, tanpa cela, tanpa menyalahkan diri sendiri atau orang lain atas pecahnya.

Pada saat yang sama, harus ada ketegasan dalam kata-kata Anda dan Anda tidak boleh mundur dari perasaan bersalah atau kasih sayang. Tentunya orang lain akan sangat marah atau sedih, dan Anda harus siap untuk reaksi-reaksi ini.

Anda bisa menunjukkan empati dengan perasaan yang Anda provokasi kepada orang lain, tetapi jangan minta maaf atas keputusan yang telah Anda buat.

Jangan memberi harapan bahwa perpisahan hanya akan sementara, jika Anda benar-benar tidak berpikir begitu..

Hindari daftar daftar alasan yang panjang mengapa Anda pikir hubungan itu harus berakhir. Langsung saja ke pokok permasalahan, katakan alasan umum mengapa Anda berpikir Anda berdua telah mencapai situasi ini di mana Anda tidak bisa lagi menjadi pasangan, dan itu saja.

Dan tolong, jangan gunakan frasa. Ini tidak pernah tulus, karena mereka tidak dapat mencerminkan situasi masing-masing, jadi jangan katakan hal-hal seperti "itu bukan kamu, ini aku" atau "kamu pasti akan menemukan seseorang yang istimewa" atau "mungkin kita bisa berteman".

Itu hanya akan memperburuk keadaan, karena itu bukan kata-kata yang jujur.

6-Tetap tenang

Kemungkinan orang lain bereaksi dengan menunjukkan banyak kemarahan atau kemarahan, atau kesedihan yang mendalam. Ada kemungkinan bahwa selama pertemuan, emosi-emosi ini bergantian.

Anda harus siap mendengar teriakan, celaan, atau isakan. Tetap tenang, coba amati situasi seolah-olah Anda asing terhadapnya dan tetap waspada terhadap reaksi orang lain.

Tetap tenang akan membantu Anda mengendalikan situasi dan mengakhiri pertemuan terakhir yang Anda miliki sebagai pasangan pada waktu yang tepat dan dengan cara sebaik mungkin.

Misalnya, jika mantan Anda marah dan mulai membuat keributan, Anda dapat mengatakan "tidak masuk akal bagi kami untuk berteriak, keputusan sudah dibuat dan itu tidak akan berubah, meskipun kami dapat membicarakannya jika Anda tenang".

Namun yang jelas, untuk bisa menangani situasi seperti ini, Anda harus tenang sendiri.

7-Asumsikan bagian tanggung jawab Anda

Jangan mencoba menyalahkan orang lain atas kegagalan keduanya sebagai pasangan. Dalam istirahat, keduanya memiliki tanggung jawab untuk mengasumsikan, selalu.

Meskipun Anda akan dengan jelas menyatakan mengapa Anda membuat keputusan untuk tidak melanjutkan hubungan, tanggung jawab akan ada pada Anda berdua dan di sisi lain, Anda juga sepenuhnya bertanggung jawab atas keputusan yang telah Anda buat..

Memiliki ini sangat jelas juga akan membantu Anda untuk tidak merasa bersalah dan untuk mempertahankan keadaan tenang yang akan memungkinkan Anda untuk mengendalikan situasi.

8-Jangan mundur

Tentunya Anda pernah mendengar seseorang yang ternyata "bertekad" untuk meninggalkan pacar Anda, tetapi setelah pertemuan di mana semuanya seharusnya berakhir, ternyata keduanya berlanjut bersama, meskipun mereka tampaknya tidak terlalu bahagia.

Ini bisa terjadi jika orang yang ingin mengakhiri hubungan itu diatasi oleh perasaan iba atau iba terhadap orang lain. Rasa bersalah juga bisa memainkan trik dalam hal ini.

Oleh karena itu, penting untuk sangat yakin dengan keputusan dan kemudian tidak mundur, bahkan jika Anda merasa kasihan pada orang lain atau untuk akhir hubungan yang mungkin pada suatu waktu Anda pikir itu akan selama sisa hidup Anda.

Jika Anda sudah memikirkannya dan telah membuat keputusan, jangan biarkan belas kasihan memperpanjang situasi yang hanya membawa ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan. Anda harus melanjutkan rencana Anda, akhiri hubungan ini dan mulai lupa untuk memulai tahap baru.

9-Maafkan dan maafkan

Seperti di semua bidang kehidupan, kegagalan itu menyakitkan. Menerima bahwa hubungan tidak dapat berlanjut, apa pun alasannya, akan menyebabkan kesedihan dan kesedihan di kedua sisi, dan mungkin juga kemarahan dan dendam.

Seperti disebutkan di atas, keduanya memiliki tanggung jawab atas apa yang terjadi dan menerima bahwa Anda salah dan bahwa orang lain juga salah adalah langkah pertama untuk memaafkan dan dengan demikian menyingkirkan amarah dan rasa sakit.

Kita adalah manusia, kita salah dan kita harus memaafkan diri kita untuk dapat memberi diri kita kesempatan baru, tidak hanya dalam hubungan, tetapi di semua bidang kehidupan.

Menerima kenyataan bahwa berdosa adalah manusia dan mampu memaafkan orang lain atas kesalahan mereka, dan untuk diri sendiri yang dapat Anda lakukan, akan membebaskan Anda dari banyak perasaan negatif dan membantu Anda membalik halaman dan memulai tahap baru dalam hidup Anda..

Pikirkan hal-hal berikut. Orang-orang mengadopsi sikap tertentu dan membuat keputusan tertentu dengan mempertimbangkan keadaan saat itu. Kemudian, mereka mungkin dapat melihat sesuatu dari perspektif baru, yang tidak mereka miliki sebelumnya.

Tetapi Anda tidak dapat menyalahkan diri sendiri karena telah bertindak dalam cara ini atau itu di masa lalu, karena pada saat itu Anda hanya berpikir bahwa itu adalah yang terbaik atau hanya bertindak sesuai dengan apa yang Anda rasakan pada saat itu..

Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah menerima konsekuensi dari kesalahan yang Anda buat, memaafkan diri sendiri, dan juga memaafkan orang lain atas sikap yang mungkin memengaruhi hubungan sampai akhir (baik perselingkuhan, sikap negatif atau masalah). perilaku).

10-Jaga jarak

Setelah hubungan selesai, Anda harus memutar jarak tertentu. Tidak masuk akal untuk terus membicarakan hal-hal yang sama, misalnya, tentang alasan yang menyebabkan kehancuran.

Tidak ada panggilan atau pesan teks yang tidak sepenuhnya diperlukan. Anda tidak boleh tertarik pada kegiatan yang dimiliki orang lain atau membiarkan mantan Anda menyerbu kehidupan pribadi Anda yang ingin mengetahui apa yang Anda lakukan pada setiap saat..

Ini penting untuk memperjelas bahwa hubungan itu berakhir, bahwa hubungan itu tidak akan berlanjut dan tidak ada yang dapat dilakukan tentang hal itu..

Jika Anda memiliki teman yang sama atau pergi ke gym yang sama misalnya, cobalah mengoordinasikan pertemuan dan jadwal sehingga Anda tidak memiliki kesempatan untuk bertemu dengan orang lain..

Kembalikan barang-barang yang tersisa di satu atau rumah lain (atau keduanya, jika mereka tinggal bersama) sesegera mungkin, untuk benar-benar memulai proses berkabung yang mengikuti akhir suatu hubungan.

Secara alami dan meskipun telah mengikuti semua langkah ini, Anda akan merasa sangat menyesal untuk beberapa hari. Beri diri Anda kesempatan untuk melepaskan perasaan ini melalui tangisan, dan setelah beberapa hari, Anda akan merasa lebih baik.

Dan Anda ketika Anda telah menyelesaikan suatu hubungan bagaimana Anda melakukannya? Saya tertarik dengan pendapat Anda Terima kasih!

Di sini Anda memiliki ringkasan video artikel:

Referensi

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/