Bagaimana cara melupakan cinta? 11 Tips untuk Mengulang Hidup Anda

Tampaknya tidak mungkin, tetapi tidak. Itu bisa saja lupakan cinta yang telah memiliki dampak besar pada hidup Anda, teruskan dengan keberadaan yang bahagia dan bahkan membangun kembali kehidupan di samping pasangan baru, meskipun prosesnya tidak bebas dari rasa sakit.

Kegilaan menyebabkan di otak efek yang serupa dalam cara tertentu dengan yang dipicu oleh beberapa obat: itu mengubah persepsi realitas dan menghasilkan zat di otak yang membuat kita merasa baik.

Karena itu, ketika jatuh cinta berakhir dan yang berikut adalah kurangnya cinta, ini dapat menyebabkan semacam sindrom penarikan pada mereka yang masih cinta, sebuah sindrom yang mencakup kecemasan dan kesedihan yang hebat karena kurangnya kontak dengan orang itu..

Di sisi lain, ketika sampai pada cinta yang mendalam dan mapan selama bertahun-tahun, istirahat juga tidak kalah menyakitkan.

Namun, perlu diingat bahwa putus cinta adalah hal biasa dalam kehidupan manusia. Biasanya dibutuhkan sekitar tiga pasangan sebelum Anda tinggal dan Anda akan menghabiskan sebagian besar hidup Anda. 

Indeks

• 1 Tips untuk melupakan cinta yang mustahil atau terlarang
  • 1.1 1- Bebaskan rasa sakit Anda
  • 1.2 2- Memaafkan diri sendiri dan memaafkan orang lain
  • 1.3 3- Terima pemisahan
  • 1.4 4- Memproses duel Anda
  • 1.5 5- Jangan menjadi korban
  • 1.6 6- Hilangkan semua memori
  • 1.7 7- Lakukan hal yang Anda sukai
  • 1.8 8- Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman Anda
  • 1.9 9- Bertemu orang baru
  • 1.10 10- Cari terapi dukungan
  • 1.11 11 - Proyek baru untuk hidup Anda

Kiat untuk melupakan cinta yang mustahil atau terlarang

Sering kali sulit untuk menemukan jalan keluar dalam terowongan perasaan sedih yang gelap ini. Tapi di sini ada 11 tips yang pasti akan membantu Anda maju.

1- Bebaskan rasa sakit Anda

Pada awalnya, mungkin tidak mudah untuk berhubungan dengan emosi Anda dan melepaskan rasa sakit Anda. Terkadang, putusnya cinta yang hebat merupakan kejutan besar dalam hidup Anda sehingga sulit untuk menginternalisasi kenyataan itu dan menghubungi perasaan Anda..

Sangat mungkin bahwa hari-hari pertama setelah perpisahan Anda memiliki perasaan tidak nyata. Tampaknya luar biasa bahwa ini benar-benar terjadi. Untuk menghindari terus-menerus memikirkan hal yang sama, dapat membantu untuk berlatih meditasi.

Seiring waktu berlalu, sensasi ini memudar, pada saat yang sama ketika Anda mulai menyadari guncangan emosional hebat yang diwakili dalam hidup Anda dan wajar bahwa pada saat-saat itu Anda merasa sangat sedih..

Saat air mata mengalir di mata Anda, jangan menekannya. Keluarkan mereka, di tempat di mana Anda merasa nyaman, bisa di rumah, bersama teman, atau sendirian.

Lepaskan semua rasa sakit itu dalam bentuk air mata. Anda akan melihat bagaimana nanti Anda merasa lebih baik. Tangisan tangisan akan lebih sering di awal dan kemudian akan berkurang sedikit demi sedikit, saat Anda menerima dan beradaptasi dengan situasi baru..

Untuk informasi lebih lanjut tentang cara mengatasi istirahat, saya merekomendasikan artikel ini juga.

2- Memaafkan dan memaafkan orang lain

Mungkin saja Anda merasa bersalah atas sikap yang Anda miliki, yang bisa berkolaborasi dengan putusnya cinta ini. Mungkin Anda ingin berbicara atau bertindak berbeda, dan sekarang Anda menyesalinya.

Atau mungkin Anda merasa sangat marah atau marah pada apa yang dilakukan atau dikatakan orang lain, yang mungkin juga merupakan faktor penting dalam pemisahan tersebut..

Dalam hal apa pun, Anda harus memaafkan orang lain dan memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang mungkin dimiliki satu atau yang lainnya. Pengampunan memiliki kekuatan pembebasan yang tak terbayangkan.

Jika Anda tidak memaafkan, Anda akan tetap penuh dengan kepahitan dan dendam, Anda akan dipenjara oleh perasaan ini dan akan sulit bagi Anda untuk maju..

Di sisi lain, ketika Anda memaafkan, Anda akan mengambil langkah pertama untuk melupakan cinta yang luar biasa ini. Apakah Anda mengatakan sesuatu yang tidak pantas atau berperilaku salah? Pada saat itu Anda merasakannya seperti itu, dan Anda selalu dapat belajar dari kesalahan Anda sendiri.

Orang lain bertingkah buruk, melukai perasaan Anda, dan tentu saja menjauh dari Anda? Anda juga harus memaafkannya dan membiarkannya pergi, meskipun rasa sakitnya sangat besar.

3- Terima pemisahan

Sedikit demi sedikit Anda akan beradaptasi dengan kehidupan baru Anda tanpa orang yang begitu penting bagi Anda. Tidak masuk akal untuk melawan situasi yang tidak dapat Anda ubah, karena itu tidak bergantung pada kehendak Anda.

Menerima pemisahan berarti tidak menelepon atau mengirim pesan teks ke mantan Anda, atau memantau apa yang dia lakukan atau tidak lakukan. Pada awalnya itu akan sulit, tetapi itu adalah sesuatu yang harus Anda lakukan untuk dapat membalik halaman dan melanjutkan hidup Anda.

Studi ilmiah yang dilakukan dalam hal ini menunjukkan bahwa untuk melupakan cinta yang hebat, hal pertama adalah tidak menghubungi orang itu lagi, apalagi untuk mencoba pertemuan "secara kebetulan".

Menerima situasi baru juga berarti berhenti hidup di masa lalu. Kenangan bisa sangat menyakiti Anda, jika Anda menghabiskan sepanjang hari memikirkan betapa bahagianya mereka dan apa yang tidak bisa.

Anda harus melihat ke depan dan memulai tahap baru dalam hidup Anda dan untuk itu, Anda harus mencapai penerimaan batin dari pemisahan ini.

4- Memproses duel Anda

Berkabung adalah tahap yang terjadi secara alami ketika waktu yang lama (atau tidak begitu banyak) hubungan cinta berakhir. Itu memiliki beberapa fase, yang meliputi penolakan, kemarahan, kesedihan atau depresi, dan kemudian pindah ke tahap penerimaan dan peningkatan.

Ini adalah proses yang dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga satu atau dua tahun, yang tergantung pada beberapa faktor. Tetapi yang penting adalah Anda mengenali tahap-tahap itu dan membiarkan diri Anda untuk menjalani tahap-tahap itu.

Ketika Anda merasa marah, cobalah menyalurkannya dengan memukul bantal misalnya. Wajar jika Anda merasa sedih setelahnya, tetapi cobalah mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan beberapa aktivitas yang Anda sukai.

Seiring waktu, Anda mungkin akan berhasil beradaptasi dengan baik dan Anda akan memulai tahap baru, itu mengatasi, di mana Anda akan merasa baik tentang diri Anda sendiri, perasaan sedih pasti akan hilang dan pada saat itu, Anda akan siap untuk memulai hubungan baru , jika ada kesempatan.

5- Jangan menjadi korban

Jika orang itu telah meninggalkan Anda, Anda pasti akan merasa tidak enak, tetapi merasa seperti korban hebat dalam situasi ini tidak akan membantu Anda untuk terus maju..

Dalam semua pecah ada tanggung jawab kedua belah pihak, kadang-kadang lebih dari satu orang daripada yang lain. Tetapi apa pun situasi khusus Anda, mengasihani diri sendiri tidak akan membantu Anda.

Mungkin Anda berpikir Anda tidak bisa hidup tanpa orang lain. Anda salah Anda bisa maju dan bahagia tanpa cinta besar di sisi Anda. Maka angkatlah kepala Anda dengan bermartabat, cobalah mempelajari sesuatu dari situasi yang tidak menyenangkan ini dan mulailah berpikir tentang bagaimana Anda ingin hidup Anda mulai dari sekarang, yang tentunya memiliki banyak momen bahagia untuk ditawarkan kepada Anda.

6- Hilangkan semua kenangan

Dalam salah satu artikelnya, Dr. Helen Fisher, seorang peneliti ilmiah yang telah mengabdikan beberapa dekade untuk mempelajari biologi cinta (bagaimana neuron bekerja ketika perasaan ini muncul), mengatakan bahwa untuk melupakan cinta yang hebat kita harus menghilangkan semua yang kita miliki. ingat orang itu.

Foto, surat, hadiah, Anda harus menghilangkan semua benda yang dapat mengembalikan kenangan.

Cinta harus diperlakukan sebagai kecanduan, kata Fisher. Misalnya, jika seseorang ingin meninggalkan kecanduan alkohol, Anda harus menyingkirkan semua botol yang ada di rumah.

Dengan cinta, sesuatu yang serupa terjadi, kita harus menghilangkan benda-benda yang dapat diaktifkan melalui ingatan, sirkuit saraf yang terkait dengan cinta terhadap orang itu.

7- Lakukan hal yang Anda sukai

Kelas melukis, belajar bahasa baru, membuat kerajinan di bengkel. Tentu ada banyak kegiatan yang Anda sukai tetapi mungkin Anda tidak melakukannya karena kekurangan waktu.

Secara khusus, aktivitas fisik sangat bermanfaat bagi kesejahteraan Anda dan untuk membangun hubungan baru.

Sekarang Anda tidak lagi harus mendedikasikan waktu berjam-jam untuk memupuk hubungan, Anda dapat menikmati waktu luang Anda melakukan beberapa aktivitas yang menyenangkan Anda. Ini bisa berupa kursus, berjalan-jalan di pantai atau pergi ke gym.

Dalam beberapa kegiatan baru ini Anda mungkin dapat bertemu orang-orang baru, yang ideal untuk membantu Anda melewati waktu yang buruk ini.

Melakukan hal-hal yang Anda sukai akan menghilangkan perasaan sedih dan menghasilkan rasa kesejahteraan. Menonton film komedi atau permainan humor dapat membantu sistem saraf Anda menghasilkan endorfin untuk membuat Anda merasa lebih baik dan secara bertahap melupakan orang yang sangat Anda cintai..

8- Temukan dukungan di keluarga dan teman Anda

Meskipun saat-saat kesendirian dan pertemuan dengan diri sendiri juga diperlukan untuk memproses situasi perpisahan ini, dukungan dari kerabat terdekat dan teman dekat dapat menjadi penentu..

Kapan pun Anda memiliki kesempatan dan jika Anda mau, berbagi kesedihan Anda dengan orang-orang yang Anda cintai, Anda akan melihat bagaimana rasa sakit yang ditimbulkannya berkurang. Mereka akan tahu bagaimana cara memberi Anda kata-kata penghiburan atau nasihat bijak yang dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit ini dan memandang optimis ke masa depan..

Dengan kata lain, keluarga atau teman terdekat dapat memberi Anda pengendalian emosi yang penting yang akan membantu Anda melupakan cinta yang hebat ini. Jangan tutup diri Anda, bahkan jika itu menyakitkan, bagikan perasaan Anda dengan orang-orang yang Anda percayai, mereka akan mendukung Anda tanpa syarat.

9- Temui orang baru

Melakukan kegiatan di mana Anda dapat bertemu orang baru adalah alat penting lain yang akan membantu Anda maju.

Ini tidak berarti bahwa ketika Anda menghadiri pertemuan teman atau menghadiri kursus baru, Anda harus pergi dengan niat bertemu seseorang untuk membentuk mitra baru.

Bertemu dengan orang-orang baru akan memungkinkan Anda untuk memiliki pengalaman baru, kontak sosial dan gangguan baru untuk mencapai meninggalkan masa lalu. Anda belum tentu menemukan cinta baru segera, dan jika Anda belum mengatasi perpisahan, lebih baik begitu.

Ketika waktu yang baik telah berlalu dan Anda merasa bahagia dan nyaman dalam situasi baru Anda, maka mungkin inilah saatnya untuk membuka pintu bagi kemungkinan cinta baru..

Tetapi sampai saat itu, apa yang harus Anda lakukan adalah pergi keluar dengan teman-teman, membuat kegiatan baru yang Anda sukai dan di mana Anda dapat bertemu orang-orang baru, suka mengubah suasana dan tidak selalu berada di lingkaran yang sama atau hanya, untuk tidak tetap terkunci di rumah.

Buku keterampilan sosial "Bagaimana cara memenangkan teman... "sangat bagus dan saya merekomendasikannya untuk meningkatkan keterampilan sosial Anda.

10- Cari terapi dukungan

Ada banyak terapi yang dapat membantu Anda melupakan orang yang begitu penting dalam hidup Anda. Terapi psikologis bisa menjadi pilihan yang baik.

Jika Anda memutuskan untuk mengikuti jalan ini, Anda harus mencari terapis yang berpengalaman dalam kasus ini, yang dengannya Anda merasakan hubungan yang baik. Sering kali, ketika Anda melewati situasi seperti ini, sulit untuk membedakan apa yang harus atau tidak Anda lakukan.

Sering kali Anda akan merasa bingung, dan saran yang dapat memberi Anda keluarga dan teman tidak akan pernah objektif. Seorang terapis akan mendengarkan semua yang Anda katakan dan akan dapat memberi Anda saran yang objektif dan profesional.

Dan jika Anda benar-benar merasakan kesedihan tidak pernah meninggalkan Anda, meskipun Anda telah mencoba melupakan cinta ini selama lebih dari enam bulan, maka mungkin Anda menderita depresi. Anda tidak perlu merasa malu untuk berkonsultasi dengan psikiater sehingga ia dapat menentukan apakah Anda memerlukan jenis obat apa pun dan obat apa yang tepat untuk Anda..

Ingat, fakta bahwa suatu saat Anda membutuhkan obat tidak berarti Anda harus meminumnya selama sisa hidup Anda. Dan jika demikian, Anda seharusnya tidak merasa malu juga.

Lihatlah seperti ini: sama seperti penderita diabetes membutuhkan insulin agar tubuh berfungsi dengan baik, penderita depresi memerlukan obat yang membantu mereka merasa lebih baik.

Ini bukan masalah kemauan. Tidak ada orang dengan depresi dapat merasa lebih baik hanya dengan menginginkannya. Jadi, jika Anda memiliki pertanyaan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter.

11 - Proyek baru untuk hidup Anda

Pada awalnya, Anda mungkin tidak membayangkan bagaimana hidup Anda di masa depan, tanpa orang itu di sisi Anda. Dan karenanya, akan sulit untuk membuat rencana dalam jangka menengah atau panjang.

Tetapi seiring berjalannya waktu, Anda pasti akan beradaptasi dengan situasi baru Anda dan sekarang saatnya untuk mulai membuat rencana.

Pikirkan ke mana Anda ingin bepergian liburan berikutnya, reformasi apa yang dapat Anda lakukan di rumah Anda, pikirkan tentang mengganti mobil mungkin atau merenovasi furnitur Anda.

Proyek apa pun yang membuat pikiran Anda tetap aktif dan menjauh dari pikiran sedih terkait dengan cinta yang tidak lagi bisa, akan membantu Anda melupakan.

Proyek-proyek baru akan bekerja sebagai angin segar bagi mereka yang telah terkunci di sebuah ruangan kecil untuk waktu yang lama, akan menjernihkan pikiran Anda dan akan memberikan makna baru bagi keberadaan Anda.

Dan apa yang Anda lakukan untuk melupakan cinta masa lalu itu?