Bagikan:
Cara Meninggalkan Pasangan Anda Tanpa Menyakiti 8 Tips
Tahu bagaimana meninggalkan pasanganmu Tanpa menyakitinya, penting untuk menghindari melewati masa-masa sulit; mengakhiri hubungan adalah salah satu momen paling sulit bagi seseorang.
Membuat keputusan untuk berpisah dari seseorang melibatkan serangkaian faktor yang sangat relevan dalam kehidupan orang-orang, sehingga bisa sangat baik bagi kedua pasangan untuk melakukan proses ini dengan cara yang tepat..
Mengapa penting mengetahui cara mengakhiri hubungan?
Kita sering berpikir bahwa ketika kita memiliki hubungan dengan seseorang, yang menyatukan kita dengannya adalah serangkaian perasaan keterikatan dan kasih sayang..
Dengan cara ini, adalah umum untuk berpikir bahwa ketika jenis perasaan ini hilang atau menghilang, mengakhiri hubungan adalah tugas sederhana yang harus dilakukan tanpa mempedulikan.
Namun, dalam banyak kasus analisis hubungan pasangan ini cenderung mengarah pada kesalahan dan dapat menyebabkan istirahat buruk yang sangat sulit untuk diatasi oleh kedua pasangan..
Ketika Anda memiliki hubungan dengan seseorang, sangat mungkin bahwa hal-hal yang Anda bagikan jauh lebih maju daripada emosi yang Anda rasakan terhadap pasangan Anda.
Biasanya, suatu hubungan melibatkan serangkaian kebiasaan, kegiatan, selera dan rutinitas.
Singkatnya, suatu hubungan biasanya mengonfigurasi cara hidup tertentu, cara melakukan sesuatu dan banyak aspek terkait.
Dengan cara ini, ketika Anda memiliki hubungan, Anda harus ingat bahwa sedikit demi sedikit, hubungan itu menjadi bagian dari diri kita sendiri..
Realitas seseorang tidak dijelaskan jika Anda tidak memperhitungkan apa yang Anda miliki di sekitar Anda, oleh karena itu, ketika Anda memiliki hubungan, realitas orang tersebut tidak dijelaskan tanpa semua aspek yang terkait dengan pasangan Anda..
Fakta ini adalah aspek yang harus diperhitungkan ketika memutuskan untuk mengakhiri hubungan.
Dan sudah biasa bahwa ketika pasangan tidak bekerja dengan baik atau salah satu dari dua anggota merasa tidak nyaman, berpikir bahwa solusi terbaik adalah mengakhiri hubungan dan memulai kehidupan yang akan mengisi Anda lebih banyak.
Jelas, dalam banyak kasus alasan ini mungkin tepat, dan keputusan untuk memutuskan hubungan harus dari orang yang terlibat..
Namun, dalam kasus ini, sangat penting untuk mengingat segala sesuatu yang menyiratkan hubungan.
Dengan cara ini, lebih baik menghindari triumphalisme dan pemikiran ekstrem di mana situasi pasca-pemisahan dianggap sebagai sesuatu yang ideal atau sangat diinginkan..
Harus diingat bahwa perubahan yang diputuskan melalui pemisahan pasangan adalah penting dan tidak boleh diberhentikan, karena untuk melakukannya, istirahat dapat berbalik melawan kita..
Demikian juga, kita harus ingat bahwa ketika kita memiliki hubungan kita tidak sendirian di dalamnya, yaitu, ada orang lain yang berbagi situasi itu dengan kita, pasangan kita.
Oleh karena itu, betapapun jelasnya mungkin bahwa pada tingkat individu hubungan itu harus berakhir, mungkin saja pasangan kita berpikir secara berbeda..
Untuk semua ini, penting untuk melakukan proses pecah yang tepat, karena jika dilakukan dengan cara sebaik mungkin, dampak perubahan mungkin kecil dan lebih dapat ditanggung..
Menyelesaikan hubungan dengan benar selalu menyakitkan, tetapi membuat istirahat secara optimal bisa menjadi kunci karena kedua pasangan dapat mengatasinya secara memadai dan beradaptasi untuk mengubah hidup mereka..
8 tips untuk meninggalkan pasangan Anda
Selanjutnya kita akan mengomentari 8 aspek yang dapat relevan dalam jenis momen ini dan yang dapat membantu mengurangi efek berbahaya dari pecahnya sentimental..
1. Anda tidak merusak hubungan sebelumnya
Aspek pertama yang harus diperhitungkan untuk melakukan proses pecah dengan benar adalah bukan untuk menghancurkan hubungan sebelum menyelesaikannya.
Momen pecah harus ditafsirkan sebagai satu tahap lagi dari hubungan sentimental antara kedua orang, oleh karena itu, apa yang terjadi sebelumnya sama pentingnya dengan momen penyelesaiannya..
Dengan cara ini, jika Anda jelas ingin mengakhiri hubungan, lakukan, tetapi jika tidak, jangan pertahankan hubungan dengan tujuan menghancurkannya sedikit demi sedikit..
Menghancurkan suatu hubungan tidak masuk akal, karena pada kenyataannya satu-satunya hal yang dicapai dalam kasus-kasus ini adalah menciptakan perasaan kebencian dan permusuhan antara dua orang yang akan berpisah..
Dengan cara ini, sikap Anda harus beradaptasi dengan kenyataan.
Jika Anda ingin menyimpan kesulitan dan melanjutkan dengan pasangan Anda, berusahalah untuk membangun kembali dan memperkuat hubungan.
Di sisi lain, jika Anda ingin mengakhiri hubungan, pastikan dan lakukan, dan selalu ingat bahwa jika Anda membuat keputusan itu, Anda menghadapi momen yang sangat sulit, baik untuk Anda dan pasangan Anda, jadi hancurkan hubungan sebelum bahwa itu bisa berakhir sangat merusak.
2. Merasa aman
Aspek mendasar lain untuk membuat istirahat dengan benar adalah sangat percaya diri yang ingin Anda lakukan.
Kami bersikeras lagi pada hal yang sama, perpisahan adalah momen yang sangat sensitif dalam kehidupan seseorang dan dapat menyebabkan banyak perubahan dan ketidaknyamanan psikologis.
Dengan cara ini, keputusan untuk mengakhiri hubungan tidak boleh dilakukan dengan ringan dan Anda harus sangat konsisten dengannya.
Pasangan yang mengakhiri hubungan mereka dan memulai dari awal secara terus-menerus kemungkinan besar akan gagal.
Demikian juga, perpecahan yang terus menerus dalam suatu hubungan cenderung menjadi sumber ketidaknyamanan yang tiada habisnya bagi kedua anggota pasangan.
Untuk semua ini, sangat penting bahwa ketika Anda menyelesaikan suatu hubungan Anda sangat yakin bahwa Anda ingin melakukannya, karena Anda akan membutuhkan banyak kekuatan untuk melakukan proses ini dan untuk beradaptasi dengan situasi di mana keputusan ini akan membawa Anda.
3. Buat keputusan di saat tenang
Sangat umum bahwa keinginan tertinggi untuk mengakhiri suatu hubungan muncul secara emosional dengan momen yang sangat intens yang menghasilkan banyak ketidaknyamanan.
Dengan cara ini, ketika kita marah, terluka atau ditinggikan adalah saat-saat di mana kita merasa lebih mudah untuk membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan..
Namun, membuat keputusan dalam kasus-kasus tersebut seringkali merupakan kesalahan, karena kita tidak membuat keputusan berdasarkan pemikiran normal kita tetapi berdasarkan pada pemikiran kita yang diatur oleh emosi..
Kita harus ingat bahwa betapapun kita merasa dengan cara tertentu pada saat ini, cepat atau lambat emosi itu akan hilang.
Jadi, jika kita membuat keputusan pada saat emosi menguasai kita, kita mungkin menyesal ketika itu telah hilang dari pemikiran kita..
Untuk semua ini, penting untuk membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan di saat-saat tenang, di mana kita dapat berpikir jernih apa yang kita inginkan, konsekuensi apa yang akan dibawa oleh gangguan dan apa keputusan terbaik yang harus diambil.
4. Ekspresikan pikiran Anda
Setelah Anda yakin bahwa Anda ingin mengakhiri hubungan dan menyimpulkan bahwa itu adalah keputusan terbaik yang dapat Anda buat, Anda harus mengekspresikan pikiran Anda kepada pasangan Anda..
Ketika Anda ingin mengakhiri hubungan, jelas perlu untuk mengungkapkannya kepada pasangan sehingga mereka tahu dan menerimanya.
Namun, tidak hanya keputusan untuk mengakhiri hubungan harus diungkapkan, tetapi juga penting untuk mengungkapkan pikiran-pikiran yang telah membuat Anda membuat keputusan itu..
Kadang-kadang dianggap bahwa lebih baik tidak memberikan penjelasan agar tidak menyakiti pasangan, namun, kemungkinan besar orang lain membutuhkan mereka untuk dapat menguraikan dengan baik perpecahan tersebut..
Adalah jauh lebih sulit bagi orang untuk memahami dan menerima situasi ini ketika kita tidak menemukan penjelasan daripada ketika kita dapat memberikan argumen terhadap hal-hal yang telah terjadi.
Dengan cara ini, lebih baik mengungkapkan pikiran yang Anda putuskan untuk mengakhiri hubungan daripada menghindari membicarakan alasan putusnya hubungan..
5. Bersikap reseptif dengan pasangan Anda
Dengan cara yang sama bahwa penjelasan yang dibuat oleh salah satu pasangan dapat bermanfaat sehingga yang lain dapat menguraikan kehilangan, mampu mengekspresikan pikiran yang ada di dalam biasanya merupakan tindakan yang sangat bermanfaat dalam situasi seperti ini..
Dengan cara ini, seperti yang telah kita lihat di poin sebelumnya, Anda akan dapat menjelaskan dan memperdebatkan alasan keputusan yang Anda buat untuk mengakhiri hubungan, tetapi Anda juga harus memberi pasangan Anda kesempatan untuk mengekspresikan pikiran mereka..
Jadi, setelah Anda mengungkapkan ide-ide Anda, Anda harus menerima apa yang dikatakan pasangan Anda kepada Anda dan Anda harus membiarkannya diungkapkan dengan kebebasan total..
Saat-saat ini dapat menyakitkan dan tidak nyaman, namun, berbicara tentang istirahat dapat menjadi tahap pertama penerimaan dan pengembangan apa yang telah terjadi, dan dapat menjadi kunci untuk mengatasi pemisahan secara memadai.
6. Jujur dan bertanggung jawab
Aspek lain yang relevan ketika mengakhiri hubungan adalah sikap yang diambil pada saat itu.
Dengan cara ini, pada saat-saat itu, sikap yang Anda perlihatkan lebih penting daripada ide-ide yang Anda ungkapkan atau konten dari apa yang Anda ungkapkan.
Penting bagi Anda untuk jujur, jadi ketika Anda menjelaskan mengapa Anda membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan, Anda harus mengatakan apa yang sebenarnya Anda pikirkan dan apa yang benar-benar Anda pikirkan..
Dengan cara ini, ini tentang Anda mengatakan hal-hal apa adanya dan bagaimana Anda merasakannya, tanpa jatuh ke klise atau frasa untuk terlihat baik.
Namun, penting bahwa Anda tidak terlalu kejam terhadap pasangan Anda, jadi Anda juga harus menunjukkan bagian tanggung jawab Anda.
Mengambil sikap seperti ini dalam situasi pecah membutuhkan keberanian tertentu karena hal paling sederhana adalah mengungkapkan hal-hal yang telah dilakukan orang lain dan yang telah memotivasi Anda untuk membuat keputusan untuk memisahkan diri..
Namun, jenis argumen ini biasanya tidak benar atau tidak adil, jadi penting bahwa Anda juga menemukan bagian dari tanggung jawab Anda dalam apa yang telah terjadi dan mengungkapkannya kepada pasangan Anda..
7. Hindari diskusi
Pemisahan sentimental biasanya merupakan saat di mana penampilan diskusi lebih dari layak.
Itu adalah momen yang intens secara emosional dan tidak menyenangkan sehingga evakuasi celaan, serangan pribadi atau bentuk buruk selama diskusi dapat muncul dengan mudah.
Namun, Anda harus berusaha, sejauh mungkin, bahwa ini tidak terjadi.
Untuk melakukannya, penting untuk tetap tenang, ungkapkan pikiran dan perasaan Anda dengan jelas, jujurlah dengan pasangan Anda, jangan menuduhnya atas apa yang terjadi dan tunjukkan bahwa saat ini sama rumitnya baginya seperti untuk Anda.
8. Luangkan waktu Anda
Akhirnya, penting bagi Anda untuk menyelesaikan momen pecah secara konsisten dan konsisten.
Pada saat-saat itu, biasanya Anda merasa ingin memberi tahu pasangan Anda bahwa ia dapat mengandalkan Anda untuk apa yang ia butuhkan atau bahwa ia akan selalu ada jika ia membutuhkan bantuan..
Namun, disarankan agar setiap orang mengambil waktu mereka setelah momen pecah.
Untuk mengakhiri hubungan dan terus berbicara atau bertukar pikiran dan perasaan, yang Anda lakukan adalah mencegah masing-masing anggota untuk mulai menguraikan kerugian dengan benar..
Perpisahan emosional adalah momen yang intens secara emosional, yang menghasilkan sensasi tidak menyenangkan dan yang memaksa Anda untuk beradaptasi dengan situasi yang baru dan seringkali rumit.
Namun, fakta-fakta ini tidak boleh diproyeksikan sebagai perasaan kebencian terhadap orang lain karena itu mungkin bukan satu-satunya orang yang bertanggung jawab atas pecahnya, tetapi Anda berdua.
Dengan cara ini, meluangkan waktu ketika Anda mungkin sakit jiwa, biasanya diperlukan untuk menguraikan aspek-aspek ini dengan cara yang sehat.
Referensi
Agnew, Martz & Rusbult, C. (1998). Hubungan Pribadi Jurnal Masyarakat Internasional untuk Studi Hubungan Pribadi.
Bouchey, H. A., & Furman, W. (2003). Kencan dan pengalaman romantis di masa remaja. Dalam G. R. Adams, dan M. Berzonsky (Eds.), Buku Pegangan Remaja Blackwell (hlm. 313-329). Oxford, Inggris: Penerbit Blackwell
Maturana, H. Tujuan realitas atau konstruksi? Santiago: Anthropos, 1996.
Sánchez Aragón, R. & Díaz-Loving, R. (1999). Evaluasi siklus pendekatan-penarikan. Antologi psikososial pasangan. Meksiko: Miguel Ángel Porrúa. 37-107.
Sternberg, R. A Triangular Theory of Love. Ulasan Psikologis, 1986; 93, 2, 119-135.