10 Jenis Terapi Psikologis Utama

itu jenis terapi psikologis untuk anak-anak, remaja dan orang dewasa yang paling banyak digunakan adalah terapi psikoanalitik, terapi psikodinamik, terapi perilaku-kognitif, terapi perilaku, terapi kognitif, terapi humanistik, terapi gestalt, terapi neuropsikologis, terapi sistemik dan pembinaan.

Pertama, kita harus ingat bahwa ada berbagai jenis terapi dan apa yang tidak semua psikolog melakukan jenis pekerjaan yang sama. Penilaian pertama ini penting karena setiap jenis terapi memiliki karakteristik tertentu dan lebih berguna untuk serangkaian masalah.

Setiap orang yang berniat pergi ke psikolog, sebelumnya harus didokumentasikan pada jenis terapi yang ada dan yang paling sesuai dengan masalah mereka..

Harus diperhitungkan bahwa kelas terapi tidak dirancang sesuai dengan masalah psikologis yang berkaitan dengan mereka atau gangguan yang ingin mereka rawat, tetapi kelas itu sesuai dengan sekolah yang berbeda dan cara penafsiran psikologi..

Namun, jenis terapi memiliki perbedaan penting yang harus diperhitungkan ketika memilih tipe psikolog apa. Kami memeriksanya di bawah.

Daftar 10 terapi teratas

1- Terapi psikoanalisis

Terapi ini menciptakan kelahiran psikologi sebagai suatu disiplin dan berawal pada terapis paling terkenal Sigmund Freud, bapak psikoanalisis.

Teori Freud menjelaskan perilaku manusia dan didasarkan pada analisis konflik tidak sadar yang berasal, terutama, selama masa kanak-kanak.

Bahkan, untuk memahami dan menafsirkan perubahan psikologis, Freud memberikan penekanan khusus pada impuls naluriah yang ditekan oleh kesadaran dan tetap di alam bawah sadar..

Menghadiri premis-premis psikoanalisis ini, ahli terapi psikoanalitik bertanggung jawab untuk mengeluarkan konflik-konflik tak sadar melalui interpretasi mimpi, tindakan yang gagal dan asosiasi bebas.

Dari mereka semua, yang paling banyak digunakan saat ini adalah asosiasi bebas, teknik yang bertujuan untuk mengekspresikan pasien dalam sesi semua ide, emosi, pikiran dan gambar mental seperti yang disajikan.

Ungkapan ini dibuat di bawah premis kekuatan terapi katarsis emosional, yaitu, kebutuhan bahwa kita memiliki orang untuk melepaskan pikiran dan emosi kita untuk memiliki kesehatan mental yang baik.

Setelah pasien menyatakan dirinya, psikoanalis harus menentukan faktor mana yang mencerminkan konflik di alam bawah sadar dan mana yang tidak.

2- Terapi psikodinamik

Terapi psikodinamik mengikuti garis yang diambil oleh pemikiran psikoanalitik dan sering bingung dengan ini.

Namun, psikoanalisis dan psikoterapi psikodinamik tidak persis sama.

Terapi psikodinamik meninggalkan pandangan klasik tentang pendekatan analitis tentang diri, id dan super ego.

Bahkan, psikoterapi psikodinamik dianggap sebagai "modernisasi psikoanalisis", karena ia meninggalkan aspek yang paling kontroversial dan ekstremis saat ini..

Ada berbagai cara untuk melakukan jenis terapi ini, tetapi semuanya mengejar tujuan yang sama: untuk memberikan pasien kesadaran tentang alasan mereka dan konflik tersembunyi mereka..

3- Terapi perilaku kognitif

Terapi kognitif-perilaku mengandaikan jarak total dari dua terapi yang telah kami komentari sebelumnya.

Sebenarnya, baik konseptualisasi fungsi jiwa manusia maupun praktik klinisnya jauh dari satu sama lain.

Menurut terapi kognitif-perilaku (CBT), dapat dipahami bahwa pikiran, kepercayaan dan sikap mempengaruhi perasaan dan emosi, serta perilaku..

Bahkan, dianggap bahwa operasi jatuh pada tiga bidang utama ini, yang saling memberi umpan balik.

Dengan cara ini, emosi mengintensifkan jenis pemikiran tertentu, yang memotivasi perilaku tertentu yang, pada gilirannya, dapat mengintensifkan emosi awal atau pemikiran konkret..

Dengan demikian, di bawah premis fungsi ini, CBT adalah terapi yang mencoba untuk mengajarkan pasien serangkaian keterampilan untuk lebih baik menangani berbagai masalah.

Faktanya, poin mendasar untuk perawatan ini menjadi efektif adalah bahwa pasien menjadi sadar akan fungsinya dan mampu menerapkan strategi yang diusulkan oleh psikolog untuk meningkatkan keadaan psikologis mereka..

Selain itu, CBT bekerja dengan pola pemikiran, mengidentifikasi mereka, menganalisisnya dan mengadaptasinya, serta pola perilaku, menerapkan teknik yang dapat memodifikasi perilaku dan memiliki efek menguntungkan..

CBT adalah pengobatan par excobia fobia dan gangguan kecemasan lainnya, meskipun saat ini digunakan untuk mengobati semua jenis gangguan mental.

4- Terapi perilaku

Terapi perilaku adalah varian dari perawatan perilaku kognitif yang dikarakteristikkan, seperti namanya, dalam memfokuskan hanya pada komponen perilaku.

Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, menurut CBT ada tiga aspek utama yang menandai fungsi seseorang: berpikir, emosi dan perilaku.

Dengan cara ini, sementara CBT mencakup tiga bidang yang dibahas, terapi perilaku memperoleh pandangan yang lebih ekstrim dan hanya berfokus pada perilaku.

Menurut pendekatan ini, perilaku berdiri sebagai elemen utama yang harus ditangani dan didasarkan pada kenyataan bahwa jika ini dimodifikasi, sisa-sisa variabel (emosi dan pikiran) juga akan dimodifikasi.

Dengan demikian, sesi terapi jenis terapi ini hanya berfokus pada teknik yang bertujuan memodulasi perilaku, dengan tujuan meningkatkan kesejahteraan psikologis orang..

Meskipun secara ilmiah terbukti bahwa dalam banyak kasus lebih mudah untuk menyertai teknik-teknik ini dengan perawatan kognitif (seperti dalam CBT), terapi perilaku berguna dalam berbagai kasus.

Terutama pada orang-orang di mana sangat rumit untuk menggabungkan pemikiran rasional seperti skizofrenia, sindrom demensia atau depresi yang sangat parah, menggabungkan intervensi perilaku dapat menjadi pilihan pengobatan terbaik..

5- Terapi kognitif

Terapi kongitiva mengkonfigurasi sisi lain dari koin perawatan perilaku kognitif, mengesampingkan mereka yang diarahkan untuk campur tangan dalam perilaku.

Dengan demikian, terapi kognitif hanya berfokus pada rekonstruksi pikiran orang tersebut, dengan tujuan menghilangkan orang-orang yang menyebabkan ketidaknyamanan dan menghasilkan kognisi yang bermanfaat bagi keadaan psikologis..

Dalam jenis terapi ini muncul banyak teknik seperti rekonstruksi kognitif, dialog Socrates atau model ABC.

Semuanya ditandai oleh fakta bahwa terapis, melalui analisis menyeluruh dari pikiran pasien, mencoba untuk memperbaiki kognisi irasional yang muncul..

Ini tidak berarti bahwa psikolog memberi tahu pasien apa yang harus dipikirkan dan apa yang tidak boleh dipikirkan, tetapi bahwa itu dikonseptualisasikan dan dianalisis secara bersama bagaimana hal-hal harus dilihat dan pikiran apa yang harus diadopsi.

Terapi ini digunakan secara melimpah untuk mengobati depresi (kecuali dalam fase yang sangat parah), gangguan adaptif dan beberapa gangguan kecemasan, terutama gangguan kecemasan umum..

6- Terapi humanistik

Psikologi humanistik dianggap sebagai gelombang ketiga psikologi, yang meliputi perspektif kognitif-perilaku dan perspektif psikoanalitik.

Ia lahir di tangan Abraham Maslow dan Carl Rogers pada pertengahan abad ke-20 dan sangat dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme.

Dalam terapi humanistik dikatakan bahwa individu adalah sadar, disengaja, terus berkembang, yang representasi mental dan keadaan subjektif adalah sumber pengetahuan yang valid tentang dirinya sendiri..

Pasien dipandang sebagai aktor utama dalam pencarian eksistensial dan dalam penyelesaian masalah yang mungkin ditemui.

Dengan cara ini, terapis humanis memiliki peran sekunder sebagai fasilitator proses, memungkinkan subjek untuk menemukan jawaban yang ia cari sendiri..

Psikoterapis mencari realisasi diri manusia, untuk apa yang menyertai dan membimbing pasiennya, tetapi semua keputusan akan selalu diambil oleh pasien..

7- Terapi Gestalt

Terapi Gestalt adalah jenis terapi humanistik tertentu yang dikembangkan oleh Fritz Perls, Laura Perls dan Paul Goodman di pertengahan abad terakhir..

Dari posisi ini dipahami bahwa pikiran adalah unit yang mengatur diri sendiri dan holistik, dan didasarkan pada prinsip dasar psikologi gestalt bahwa keseluruhan lebih dari jumlah bagian.

Ini berarti bahwa gestalt memahami manusia secara keseluruhan, mengintegrasikan aspek-aspek yang berbeda seperti tujuan, kebutuhan, potensi atau masalah khusus.

Dengan demikian, dalam jenis terapi ini, teknik eksperimental dan pengalaman digunakan untuk meningkatkan kesadaran diri, kebebasan dan pengarahan diri pasien..

Terapis tidak pernah memberi tahu pasien apa yang harus dilakukan tetapi menggunakan kapasitas pendidikan dialog.

Terapi gestalt memberikan nilai besar pada saat ini dan pada kesadaran diri dari pengalaman emosional dan fisik, dilihat individu dari perspektif yang terintegrasi..

Untuk alasan ini, bagi banyak orang Gestalt tidak membuat terapi psikologis sederhana tetapi menyangkut filosofi kehidupan otentik yang memberikan kontribusi positif dalam cara mempersepsikan hubungan dengan dunia pada pihak individu.

8- Terapi sistemik

Terapi sistemik juga memperoleh visi yang mengintegrasikan kehidupan orang-orang. Dengan demikian, elemen utama yang menangkap banyak perhatian dalam psikoterapi adalah serangkaian hubungan yang muncul dari kehidupan individu..

Menurut visi ini, baik apa kita dan apa yang kita bangun berasal dari interaksi yang kita lakukan dengan rangsangan berbeda dari dunia luar, baik mereka orang, kelompok individu, perkebunan, kegiatan, dll..

Keuntungan dari psikoterapi ini adalah bahwa dengan berfokus langsung pada hubungan individu, ia memperoleh fokus pada penyelesaian masalah yang bisa sangat praktis..

Ini diterapkan dalam pengobatan gangguan konseptual seperti ekspresi perubahan dalam interaksi, gaya komunikatif sekelompok orang atau gaya relasional individu..

Untuk alasan ini, ini adalah terapi yang saat ini digunakan dalam kelimpahan dan dengan hasil yang sangat positif dalam penyelesaian masalah keluarga dan konflik pasangan, melalui terapi kelompok yang dikenal..

Terapi sistemik berfokus pada mengidentifikasi pola disfungsional dalam perilaku kelompok (atau pasangan), sehingga mencoba menyeimbangkan sistem hubungan secara global dan mengabaikan masalah yang muncul hanya pada tingkat individu..

9- Terapi neuropsikologis

Terapi neuropsikologis dan neurorehabilitasi bertanggung jawab untuk melakukan intervensi pada orang-orang dari segala usia yang menunjukkan beberapa jenis cedera otak atau disfungsi sistem saraf.

Penyakit seperti Alzheimer atau Parkinson atau sindrom demensia lainnya, gangguan amnestik, cedera kepala, cedera otak, dan patologi lainnya dapat mengurangi kemampuan kognitif kita.

Dengan cara ini, terapi neuropsikologis sedikit jauh dari perawatan yang dibahas sejauh ini dan berfokus pada rehabilitasi kemampuan kognitif dengan melakukan berbagai kegiatan dan mengadaptasi perawatan khusus..

10- Pelatihan

Akhirnya, pembinaan adalah fungsi lain yang dilakukan oleh psikolog, meskipun tidak mengkonfigurasi terapi psikologis itu sendiri.

Bahkan, saat ini semakin banyak profesional (tidak hanya psikolog) yang bergabung dengan jenis intervensi ini.

Kita harus ingat bahwa, tidak seperti yang dibahas di atas, pembinaan adalah teknik yang bertujuan untuk pengembangan pribadi tetapi bukan tentang psikoterapi.

Jadi, terlepas dari kenyataan bahwa jenis intervensi ini dapat berguna dalam banyak kasus, tidak dianjurkan untuk melakukannya ketika ada perubahan psikologis yang serius, terutama jika profesional yang melakukan perawatan bukanlah seorang psikolog..

Referensi

1. Araújo, U.F. i Sastre, G. (Coords.) (2008) Pembelajaran berbasis masalah. Perspektif baru mengajar di universitas. Barcelona: Editorial Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Kompetensi profesional psikolog dan kebutuhan profil profesional di lingkungan kerja yang berbeda. Interdisipliner, tahun / jilid. 21, num. 002, hlm. 117-152.
3. Perguruan Tinggi Psikolog Resmi Spanyol (1998) Profil profesional psikolog. Madrid: Sekolah Tinggi Psikolog Resmi Spanyol.
4. Mendoza, A. (2005) Studi kasus: Pendekatan kognitif. Meksiko: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Dari teori ke praktek: pengalaman dengan nomest kelompok nomest. Barcelona: Editorial GRAÓ.