10 Teknik Modifikasi Perilaku Paling Dimodifikasi

itu teknik modifikasi perilaku bertujuan untuk mengubah perilaku subjek dengan intervensi psikologis.

Pendekatan yang berbeda akan berkisar dari analisis perilaku terapan, orientasi perilaku mediasional, orientasi berdasarkan pembelajaran sosial untuk orientasi kognitif dan / atau kognitif-perilaku.

Saat ini, pedoman ini bukan kelompok yang independen dan tertutup. Masing-masing mengembangkan intervensi sesuai dengan model referensi penjelas, tetapi psikolog beradaptasi dan fleksibel ketika melakukan intervensi sehingga orang mencapai keadaan kesejahteraan dan kompetensi pribadi.

Modifikasi perilaku tidak hanya berfokus pada perilaku yang dapat diamati, tetapi juga pada aspek kognitif dan proses dasar yang terlibat dalam asal, pengembangan, pemeliharaan, dan perubahannya..

Karakteristik utama adalah pentingnya variabel individu serta peran aktif orang tersebut dalam proses perubahan.

Konteks di sekitar orang tersebut, penilaian yang akurat dan program intervensi individual juga memainkan peran penting.

Untuk ini ditambahkan pentingnya landasan teoritis dan evaluasi empiris prosedur intervensi, serta kolaborasi antara para profesional dan perluasan bidang dan bidang aplikasi.

Berikutnya, saya akan menyebutkan beberapa teknik modifikasi perilaku berbeda yang ada.

10 teknik modifikasi perilaku yang paling banyak digunakan

1- Desensitisasi sistematis

Ini adalah teknik kognitif-perilaku yang diusulkan oleh Wolpe dan bertujuan mengurangi respons kecemasan dan perilaku menghindar dari rangsangan yang ditakuti. Ini adalah salah satu teknik modifikasi perilaku pertama.

Wolpe mengandalkan pekerjaan Watson dan Rayner pada pengkondisian rasa takut, berpikir bahwa sama seperti rasa takut dapat dikondisikan pada orang itu, itu juga bisa dihilangkan melalui prosedur yang sama.

Melalui teknik ini kami bermaksud mengaitkan rangsangan yang memicu respons kecemasan dengan respons yang tidak sesuai, seperti relaksasi..

Inilah yang dikenal sebagai counterconditioning; setelah beberapa asosiasi antara respons yang tidak sesuai ini, itu akan menghasilkan pembelajaran baru. Dengan demikian situasi yang menyebabkan kegelisahan akan berhenti melakukannya, ketika respons yang tidak sesuai terjadi.

Selain itu, mengaitkan respons terhadap situasi spesifik tersebut akan menggeneralisasi keadaan yang berbeda. 

Dalam desensitisasi sistematis ada penurunan respons. Aspek kunci untuk kepunahan respon adalah kurangnya penguatan.

Ketakutan diperoleh dengan pengkondisian klasik atau hubungan antara stimulus tanpa syarat (yang menghasilkan respons) dan terkondisi (terjadi sebagai akibat dari stimulus sebelumnya).

Dalam desensitisasi sistematis bahwa stimulus terkondisikan disajikan tanpa diikuti oleh stimulus tanpa syarat permusuhan (tidak menyenangkan bagi mereka yang menerimanya). Yang terakhir akan mengarah pada penghapusan respon rasa takut terkondisi untuk stimulus.

2- Teknik pemaparan

Teknik perilaku yang bertujuan untuk secara sistematis mengatasi situasi yang menghasilkan kecemasan, penghindaran atau melarikan diri tanggapan.

Orang tersebut terpapar pada rangsangan yang ditakuti ini sampai kecemasan atau emosi berkurang ketika mereka melihat bahwa konsekuensi yang mereka harapkan terjadi tidak terjadi..

Dengan teknik ini, ini dimaksudkan untuk mencegah orang tersebut membangun penghindaran dan melarikan diri sebagai sinyal keselamatan.

Ini didasarkan pada bukti empiris dan menunjukkan bahwa paparan berkelanjutan dan berkepanjangan terhadap rangsangan yang ditakuti mengurangi rasa takut dan respons kecemasan. Ini adalah teknik kunci untuk intervensi pada gangguan kecemasan.

Mekanisme yang terkait dengan terapi ini adalah pembiasaan dari perspektif psikofisiologis, kepunahan dari perspektif perilaku dan perubahan harapan dari perspektif kognitif..

Sesi paparan harus lama untuk memastikan pembiasaan terhadap stimulus atau situasi yang menakutkan. Dengan cara ini Anda menghindari terjadinya sensitisasi atau peningkatan respons karena paparan yang berkelanjutan.

Ada berbagai jenis teknik eksposur seperti eksposur langsung, eksposur dalam imajinasi, eksposur kelompok, eksposur diri atau eksposur melalui teknologi baru.

3- Perhatian

Istilah ini mengacu pada konsentrasi perhatian dan kesadaran atau kesadaran penuh dan salah satu referensi yang paling jelas adalah meditasi yang jelas. Ini adalah cara berada di dunia tanpa prasangka, itu adalah filsafat atau cara hidup.

Itu muncul karena minat Barat pada tradisi Oriental dan Buddhisme. Meditasi atau penggunaan prosedur relaksasi kognitif atau fisiologis, konfigurasikan berbagai teknik untuk mencapai berbagai efek penonaktifan fisiologis dan emosional.

Perhatian penuh ini terdiri dari proses pengamatan tubuh dan pikiran seseorang, membiarkan pengalaman terjadi, menerimanya saat terjadi..

Anda harus memperhatikan perasaan, emosi dan pikiran, tanpa penilaian apakah itu benar atau salah, tepat atau tidak memadai.

Elemen-elemen penting adalah penerimaan baik positif maupun negatif, konsentrasi pada saat ini, merasakan segala sesuatu tanpa kebutuhan itu dan mencari kontrol..

Individu sendirilah yang memilih pengalaman mana yang akan dipilih, apa yang terlibat dan apa yang dia tindak lanjuti dan fokuskan.

Dengan teknik ini, Anda tidak ingin mengurangi atau mengendalikan ketidaknyamanan, ketakutan, kemarahan, dll. melainkan dimaksudkan untuk mengalami perasaan dan emosi ini. Ini adalah penolakan kontrol emosi, pikiran dan perasaan.

Metode yang paling banyak digunakan meliputi elemen kognitif, meditasi dengan jenis relaksasi tertentu, atau aktivitas yang berpusat pada sensasi yang dialami tubuh. Ini digunakan dalam pengobatan gangguan psikologis seperti depresi atau kecemasan.

4- Cetakan

Juga disebut belajar dengan pendekatan yang berurutan, itu adalah teknik yang didasarkan pada pengkondisian operan. Ini terdiri dalam memperkuat perkiraan berturut-turut bahwa individu membuat selama intervensi sampai tiba pada perilaku akhir, selain memadamkan jawaban sebelumnya yang telah ia berikan.

Pada saat melakukan perilaku, penggunaan penghasut atau rangsangan yang mempromosikan inisiasi respons pada seseorang yang menunjukkan kesulitan untuk itu terpaksa. Mereka dapat berupa rangsangan verbal, fisik, lingkungan atau gestural.

Untuk melakukan teknik ini, serangkaian langkah diikuti:

• Tetapkan perilaku akhir, karakteristiknya, dan konteks di mana perilaku itu dapat dilakukan atau tidak.
• Definisikan perilaku awal, yang harus merupakan perilaku yang terjadi secara teratur sehingga dapat diperkuat dan berbagi karakteristik dengan perilaku yang ingin Anda capai.
• Tentukan jumlah langkah atau perilaku perantara dan waktu yang akan di masing-masing. Ini akan tergantung pada tingkat perilaku akhir, kesulitannya, dan kemampuan serta sumber daya orang tersebut.

Selain itu, pembentukan mensyaratkan bahwa sementara perilaku baru diperkuat, perilaku sebelumnya padam, dengan hanya penguat muncul ketika perilaku konkret dari tahap di mana individu ditemukan dikeluarkan..

5- Rantai

Ini adalah teknik modifikasi perilaku lain yang digunakan untuk membangun perilaku baru dalam mata pelajaran, berdasarkan pada pengkondisian operan dan yang digunakan ketika belajar tentang kegiatan sehari-hari..

Perilaku kompleks dapat dipecah menjadi perilaku yang lebih sederhana, masing-masing bekerja secara terpisah dan setiap perilaku sederhana bertindak sebagai stimulus diskriminatif dari perilaku berikutnya dan memperkuat perilaku sebelumnya..

Prosedurnya terdiri dari pembentukan perilaku dengan kombinasi urutan langkah-langkah sederhana, di mana subjek maju saat ia menguasai langkah sebelumnya..

Rantai ini dapat mengikuti urutan yang berbeda seperti rantai mundur, rantai maju dan presentasi tugas kompleks.

6- Time out 

Itu adalah dalam teknik pengkondisian operan dan terdiri dalam pengurangan perilaku dengan menarik orang dari situasi di mana ia memperoleh penguat yang mempertahankannya. Penguat ini diperoleh secara kontingen.

Untuk melaksanakannya perlu mengidentifikasi penguat yang mempertahankan perilaku itu dan dapat mengeluarkan orang tersebut dari lingkungan di mana ia diperkuat..

Penerapan teknik ini menghasilkan pengurangan perilaku yang cepat, tetapi untuk menjadi efektif mensyaratkan bahwa orang tersebut meninggalkan area di mana stimulus diperoleh, hanya digunakan dalam periode waktu tertentu.

Selain itu, penurunan perilaku ini adalah karena sejarah dan program penguatan yang telah mempertahankannya, serta meningkatnya nilai situasi..

Ini digunakan sebagian besar dengan anak-anak, terutama dalam konteks pendidikan. Namun, ini dapat digunakan dengan orang-orang dari segala usia. Ada berbagai varian teknik seperti waktu keluar dari isolasi, eksklusi, non-eksklusi atau dipaksakan sendiri.

7- Biaya respons

Metode ini terdiri dari penarikan penguat yang bergantung pada emisi perilaku yang akan dihilangkan. Ini mirip dengan hukuman negatif, karena ini adalah prosedur yang terdiri dari menghilangkan rangsangan yang bertindak secara positif bagi orang tersebut.

Untuk penerapannya, perlu untuk mengidentifikasi insentif kuat yang dapat ditarik segera setelah melakukan perilaku ini, menerapkannya secara sistematis dan terus menerus..

Diharapkan bahwa konsekuensi negatif dari penarikan penguat lebih penting daripada efek positif yang mungkin dari rangsangan yang mempertahankan perilaku..

Prosedur ini menghasilkan efek yang sangat cepat, tetapi juga dapat menghasilkan respons emosional dan memfasilitasi perilaku agresif.

Sangatlah penting untuk dapat menarik kembali bala bantuan secara kontinyu dan konsisten agar emisi perilaku dapat dihilangkan, untuk hal ini diperlukan bahwa orang tersebut memiliki bala bantuan yang efektif untuk subjek yang diintervensi..

Juga disarankan untuk menggunakan penguatan positif dari perilaku yang lebih tepat dan alternatif untuk perilaku masalah. Ini akan mencegah munculnya perilaku emosional negatif.

8- Ekonomi chip

Teknik ini adalah sistem organisasi kontinjensi eksternal yang memiliki tujuan mengendalikan konteks di mana ia dilakukan..

Dengan kata "ekonomi", referensi dibuat untuk fakta bahwa metode ini berfungsi sebagai sistem ekonomi di mana orang tersebut menagih atau membayar dengan kartu tergantung pada apakah dia melakukan perilaku tertentu atau tidak.

Chip bertindak sebagai penguat yang dikondisikan dan digeneralisasi, menggunakan dari bonus, tiket, stiker hingga chip plastik.

Orang tersebut mendapatkan kartu-kartu ini ketika ia mengeluarkan perilaku yang diinginkan, berfungsi sebagai jembatan sementara antara penerbitan perilaku itu sampai memperoleh insentif berikutnya..

Keripik ini bertindak sebagai rangsangan sekunder yang nantinya akan diubah oleh penguat utama atau hadiah yang dapat beralih dari objek material ke realisasi kegiatan atau untuk mendapatkan hak istimewa tertentu..

Dengan sistem ini, kontrol kuantitatif dari jumlah perilaku yang dipancarkan oleh orang tersebut dapat dilakukan, memungkinkan untuk mengontrol evolusi perilaku dan mengubah intervensi dalam fungsi evolusi tersebut..

Ini adalah teknik yang dilakukan terutama di pusat-pusat yang dilembagakan, dalam konteks pendidikan, di lingkungan olahraga dan di lingkungan komunitas yang berbeda.

9- Kontrak perilaku

Dokumen tertulis yang bersifat formal yang menetapkan perilaku yang disetujui oleh seseorang atau sekelompok orang, dan konsekuensi yang akan diperoleh dengan menjalankannya atau tidak.

Itu tidak membutuhkan begitu banyak kontrol pada tingkat kontekstual juga tidak memerlukan implementasi bala bantuan umum baru, seperti ekonomi chip.

Selain itu, ada berbagai bentuk kontrak seperti kontrak dinegosiasikan atau tidak dinegosiasikan, lisan atau tertulis, individual atau standar, publik atau swasta..

Penerima kontrak dapat berupa seseorang, pasangan atau sekelompok orang. Ini digunakan sebagian besar dalam terapi keluarga dan pasangan.

Perilaku atau perilaku target harus didefinisikan dengan jelas dalam kontrak, serta durasi dan waktu di mana mereka harus terjadi.

Konsekuensinya juga akan ditentukan, baik untuk emisi maupun untuk yang tidak masalah; kriteria evaluasi untuk melakukan kontrol, serta awal dan durasi kontrak.

Ini berisi tuntutan para pihak yang diekspresikan melalui perilaku tertentu. Menentukan hubungan antara perilaku dan penghargaan atau hukuman dan memungkinkan untuk mengendalikan lingkungan secara efektif.

10- Teknik kontrol diri

Teknik-teknik ini bertujuan untuk menanamkan dan memperkuat orang sehingga mereka dapat mengatur perilaku mereka melalui strategi dan prosedur untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan..

Pada awal intervensi, pelatihan dilakukan untuk memberikan mereka semua informasi yang diperlukan tentang bagaimana strategi ini bekerja dan untuk mengetahui peran aktif yang dimainkan individu dalam memperoleh dan mencapai prestasi mereka..

Untuk memperhatikan kemajuan, orang tersebut harus berkomitmen dan sadar dalam proses perubahan dan dalam kapasitas mereka untuk mencapai tujuan tersebut.

Strategi yang dilakukan di awal mengikuti langkah-langkah yang mirip dengan proses pemodelan, melalui desain sistem perkiraan berturut-turut.

Terapis akan memiliki peran pendukung yang pada awalnya akan lebih banyak tetapi kemudian akan memiliki lebih sedikit dan lebih sedikit berat badan, menghilangkan alat bantu itu sedikit demi sedikit.

Langkah-langkah untuk mengikuti dalam teknik ini akan mendukung komitmen untuk mengubah, menentukan dan mengevaluasi masalah, merencanakan tujuan, merancang dan mengimplementasikan strategi perubahan dan meningkatkan pemeliharaan dan kemungkinan kambuh.

Program pelatihan pengendalian diri terdiri dari beberapa fase:

• Pengamatan diri.
• Menetapkan tujuan.
• Pelatihan teknik beton.
• Penetapan kriteria pelaksanaan.
• Penerapan teknik dalam konteks nyata.
• Review aplikasi yang dibuat dalam konteks nyata dengan terapis.

Referensi

1. Labrador Encinas, F.J. (2008). Teknik Modifikasi Perilaku. Psikologi Piramida.
2. Kontrak perilaku Dipulihkan dari psicología-online.com.
3. Modifikasi perilaku. Dipulihkan dari psychopedagogy.com.
4. Teknik Mindfulness dan Relaksasi. Recuperado de mente-informatica.com.
5. Teknik pemaparan. Deartpsycho.webnode.es yang dipulihkan.
6. Teknik terapi dan paparan. Dipulihkan dari psicología.isipedia.com.