Cara Membangun Kecerdasan Emosional pada Anak 17 Tips

Kembangkan kecerdasan emosi pada anak-anak Ini sangat penting, karena itu adalah salah satu keterampilan yang akan membantu mereka berkembang secara pribadi, memiliki hubungan pribadi yang sehat dan menjadi sukses dalam kehidupan..

Ketika ada ketidakseimbangan emosional, perilaku anak-anak dan remaja diubah, mempengaruhi keluarga, sekolah dan kehidupan sosial dan juga kesejahteraan psikologis mereka..

Ketidakseimbangan ini muncul ketika anak tidak mengenali emosinya secara memadai, tidak mengekspresikannya atau melakukannya dengan cara yang tidak pantas atau menafsirkan perilaku atau emosi orang lain secara keliru, misalnya. Untuk semua ini, membangun kecerdasan emosi yang memadai pada anak-anak kita dapat membantu mereka menjadi lebih sehat secara emosional.

Apa itu kecerdasan emosi?

Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk memahami dan menilai emosi dengan tepat. Ini juga melibatkan kemampuan untuk menghasilkan perasaan ketika mereka memfasilitasi pemikiran, kemampuan untuk memahami emosi dan mengaturnya dengan tepat mempromosikan pertumbuhan pribadi dan intelektual.

Bagi Daniel Goleman, promotor kecerdasan emosi terbesar, ini didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk mengelola serangkaian keterampilan dan sikap..

Di antara mereka kita dapat menemukan kesadaran tentang diri sendiri, kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami dan mengekspresikan emosi. Kemampuan untuk mengendalikan impuls dan menunda kepuasan dan kemampuan untuk menangani diri kita secara memadai dalam hubungan antarpribadi.

Jika kita bertanya kepada orang-orang apa kecerdasan itu, kebanyakan orang pada akhirnya memberikan definisi kecerdasan umum atau abstrak, pada kemampuan untuk berpikir, menyimpulkan, pada kemampuan untuk menyelesaikan masalah, dll..

Dan dengan cara klasik kemampuan ini telah dikaitkan dengan keberhasilan akademis. Dan asal usul kecerdasan ini kembali ke abad terakhir ketika tes pertama untuk mengukur kemampuan individu untuk beroperasi pada informasi yang terdiri dari angka, huruf, dll muncul..

Kemudian muncul konsepsi baru dan jenis kecerdasan lainnya. Dengan kemunculan Teori Kecerdasan Berganda Gardner, dua kecerdasan, kecerdasan intrapersonal dan interpersonal, muncul bersama untuk pertama kalinya, bahwa bersama-sama mereka telah menyesuaikan apa yang kita sebut kecerdasan emosi..

Apa manfaat kecerdasan emosional??

Orang dengan kecerdasan emosional menghadirkan beberapa karakteristik seperti:

- Mereka lebih cenderung merasa puas dan nyaman dengan diri mereka sendiri

- Mereka adalah orang yang lebih berempati

- Mereka adalah orang yang lebih ceria dan optimis

- Mereka memikul tanggung jawab mereka ke tingkat yang lebih besar

- Mereka lebih altruistik dan peduli

- Mereka adalah orang yang lebih terbuka yang mengekspresikan perasaan mereka dan berkomunikasi secara efektif dengan orang lain

- Orang dengan motivasi diri yang lebih besar untuk melakukan dan mencapai tujuan yang telah diusulkan

- Mereka adalah orang-orang yang mengenal satu sama lain dengan lebih baik dan lebih memiliki harga diri

- Mereka adalah orang-orang dengan hubungan interpersonal yang lebih baik, yang menjalin hubungan yang lebih produktif dan dengan kapasitas yang lebih besar untuk menyelesaikan konflik

- Mereka adalah orang-orang yang lebih fokus pada masa kini, yang menikmati saat ini dan tidak mandek di masa lalu atau di masa depan

- Mereka adalah orang yang mengelola emosinya dengan lebih baik dan membantu orang lain mengelola emosinya

Anak-anak dan remaja dengan kecerdasan emosional memiliki kesehatan fisik dan psikologis yang lebih baik, tahu cara mengelola masalah emosional mereka dengan lebih baik.

Beberapa penelitian melaporkan bahwa mereka memiliki gejala fisik yang lebih sedikit, tingkat kecemasan dan depresi yang lebih sedikit, ide bunuh diri yang lebih sedikit, lebih sedikit somatisasi dan stres yang lebih sedikit, di samping menggunakan strategi koping positif ketika menyelesaikan masalah..

Kita terus-menerus menghayati emosi, emosi kita sendiri dan emosi orang lain. Anak-anak hadir dalam semua pertukaran emosional ini dan sekolah adalah salah satu tempat di mana lebih banyak pengalaman emosional akan hidup selama tahun-tahun pertama kehidupan mereka..

Untuk semua ini, sangat penting untuk memodelkan secara memadai dalam pendeteksian dan ekspresi emosi, karena kecerdasan emosional, Anda pelajari!

17 tips membangun kecerdasan emosi pada anak

1. Bantu dia untuk mengenal dirinya lebih baik dan menyebutkan apa yang dia rasakan

Pengetahuan diri atau pengetahuan tentang diri sendiri adalah landasan kecerdasan emosional. Bukan karena itu yang paling penting, tetapi karena tanpa itu, yang lain tidak bisa.

Untuk mengembangkan kesadaran emosional yang memadai, di mana orang tersebut menyadari keadaan internal mereka sendiri, emosi mereka, sumber daya mereka, efek yang dimiliki emosi terhadap mereka, penting untuk menyebutkannya..

Untuk mengelola emosi Anda dengan baik, Anda harus mengenalinya dengan baik, dan ini adalah pengetahuan terbaik dari diri Anda.

Jika kita mengatakan bahwa kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali emosi kita sendiri dan orang lain, menghormatinya, maka perlu, pertama-tama, untuk mengetahui emosi mereka sendiri..

Kesadaran diri adalah salah satu pilar dasar kecerdasan intrapersonal, salah satu kecerdasan yang dikemukakan oleh Gardner dalam teorinya tentang kecerdasan majemuk..

Untuk mencapai ini, sebutkan semua yang Anda rasakan. Setiap kali situasi tertentu muncul ketika anak Anda merasakan emosi, bahkan jika ia mengungkapkannya secara tidak tepat, ia bertindak.

Alih-alih mencoba menghilangkan dan meminimalkan emosi negatif, sebagian untuk memberi nama dan menjelaskan kepada anak Anda apa yang dia rasakan dan mengapa. Dengan cara ini Anda akan bekerja kesadaran diri.

2. Kerjakan literasi emosional

Salah satu kiat yang paling tepat untuk membangun kecerdasan emosional pada anak-anak, adalah Anda memperhatikan melek emosi.

Literasi emosional adalah untuk membuat anak-anak memiliki kosa kata yang luas dan lancar tentang emosi adalah masalah dasar sepanjang tahap perkembangan mereka.

Mengetahui bagaimana menyebutkan emosi yang kita rasakan adalah langkah pertama dalam mengenali dan menerimanya.

Sering kali anak-anak tidak tahu emosi apa yang mereka rasakan. Mereka juga tidak tahu bagaimana mengidentifikasi bagian fisik ?? Tidak emosional ?? setiap emosi.

Misalnya, jika anak Anda sedih karena ia ingin mengenakan kaus yang kotor dan tidak bisa memakainya serta menangis, bekerjalah dengan dia dengan emosi itu..

Misalnya, Anda dapat mengambil kesempatan untuk mengatakan kepadanya bahwa dia sedih, itulah sebabnya dia menangis, bahwa Anda mengerti bahwa dia sedih karena dia sangat suka baju itu dan ingin memakainya.…

3. Validasikan emosi Anda

Walaupun sepertinya tidak penting apa yang dirasakan anak Anda pada kesempatan tertentu, baginya itu penting, jadi Anda harus memperhitungkannya.

Mengambil contoh sebelumnya, validasikan emosi anak Anda. Dalam hal itu, di mana anak Anda istirahat untuk berkabung karena dia ingin mengenakan kaus yang kotor, jangan katakan padanya, jangan menangis tentang hal itu, konyol, Anda memiliki baju ini persis seperti yang lain ??.

Adalah penting bahwa Anda mengenali emosi mereka, bahwa Anda memberi tahu mereka bahwa Anda memahami emosi mereka dan bahwa Anda membantu mereka menemukan solusi.

Sering kali, karena kita tidak suka anak-anak menderita, kita mencoba menghilangkan emosi negatif secara langsung (ketika mereka menangis, ketika mereka marah).

Kami mengalihkan perhatian mereka dengan hal-hal lain (mainan, televisi, dll.). Semuanya baik bagi mereka untuk berhenti menangis, misalnya.

Pada kesempatan lain, beberapa orang mengatakan kepada mereka bahwa "menangis itu kecil"? atau frasa seperti ?? itu omong kosong ??.

Penting untuk diingat bahwa segala sesuatu yang dipikirkan dan dirasakan anak Anda harus Anda perhitungkan, hormati, dan tegakkan. Penting bagi Anda untuk tumbuh dengan harga diri yang kuat dan merasa itu penting.

4. Alamat harga diri Anda

Harga diri adalah aspek penting dari kepribadian anak, yang berkembang sepanjang masa kanak-kanak.

Jika seseorang menerima dirinya sendiri, ia akan dapat maju dan menjadi dewasa dan terus menjadi pribadi.

Anak dan orang dewasa yang akan perlu memiliki harga diri yang positif dan konsep diri yang baik, yang akan memungkinkan dia untuk mengatasi hambatan yang akan dia temukan dalam hidup dan menyelesaikan konflik.

Harga diri adalah penghargaan atas harga diri seseorang. Dan harga diri anak terbentuk dari pengalaman yang juga dia alami bersama orang tuanya.

Menunjukkan bahwa itu penting dan Anda belajar menerima diri sendiri apa adanya adalah cara yang baik untuk mengembangkan harga diri yang positif.

Jika orang itu merasakan dan merasakan bahwa orang lain menerimanya, mencintainya dan menganggapnya penting, dia akan merasa kompeten, percaya diri dan dengan harga diri yang baik.

5. Bantu dia menemukan kekuatan dan kelemahannya

Mengetahui kekuatan dan kelemahan diri sendiri juga merupakan aspek penting dari kesadaran diri.

Ketika Anda tahu apa kekuatan dan kelemahan Anda, Anda merasa lebih percaya diri tentang diri Anda, kemampuan Anda dan kemampuan Anda. Tahu seberapa jauh Anda bisa melangkah, apa yang bisa Anda harapkan dan apa yang harus ditingkatkan.

Kita harus mengajar putra kita bahwa kita semua memiliki aspek dan kelemahan positif dan bahwa ini tidak membuat kita lebih baik atau lebih buruk daripada yang lain.

Kita tidak harus pandai dalam segala hal dan baik kesalahan maupun kelemahan kita tidak mendefinisikan kita sebagai manusia.

Membantu anak Anda untuk mendeteksi kekuatan dan kelemahan mereka akan membantu mereka mengenali kapan mereka membutuhkan bantuan, bagaimana mereka dapat mengatasi kesulitan, kapan mereka dapat melakukan yang terbaik dan berkontribusi pada pengembangan pribadi mereka..

6. Bekerja kontrol diri dan kemampuan beradaptasi

Kontrol diri juga merupakan salah satu ciri utama kecerdasan emosi.

Kontrol diri dan motivasi diri adalah bagian dari kecerdasan intrapersonal yang sudah Gardner namakan.

Kontrol diri adalah bagian dari manajemen diri, mengetahui cara mengelola emosi seseorang dengan benar.

Memiliki kontrol diri tidak berarti Anda harus menekan atau menyangkal emosi atau bahwa anak Anda tidak mengekspresikannya. Manajemen emosi yang tepat adalah pembelajaran yang membutuhkan waktu dan usaha.

Pertama-tama, anak harus mengenali emosi yang dimilikinya, dan jika dia tidak mampu melakukannya, dia hampir tidak dapat mengelolanya dengan baik..

Kontrol diri dapat dilakukan, tetapi tidak melalui penindasan emosi atau menyangkal mereka. Mereka harus diterima, dan bahkan jika mereka muncul dengan baik pada anak kita (misalnya, dalam bentuk amukan), mereka tidak boleh menghukum, jika tidak bekerja emosi yang mendasari dari perilaku itu.

Memiliki kontrol diri berarti memahami emosi dan mentransformasikan emosi untuk keuntungan kita. Menuntut orang untuk fleksibel, terbuka terhadap pendekatan baru dan mengadaptasi perspektif baru dalam menyelesaikan masalah.

7. Motivasi kerja

Motivasi diri adalah salah satu komponen kecerdasan emosional, khususnya kecerdasan intrapersonal yang dikemukakan oleh Gardner.

Memiliki motivasi diri berarti melatih diri secara emosional untuk mempertahankan perilaku yang berorientasi pada tujuan.

Ini adalah tentang anak yang memikirkan tujuan dan mengingat imbalan yang akan dicapai.

Ini adalah tentang mengatasi kegigihan anak-anak, fakta tidak putus asa, diterapkan, terlepas dari kesalahan, dll..

Motivasi akan membantu anak Anda mencapai tujuan yang ditetapkannya dalam kehidupan. Untuk melakukan ini, bantu mereka menilai upaya, menetapkan tujuan yang realistis dan spesifik dan menghindari menunda tugas yang harus mereka lakukan.

8. Bantu dia mengembangkan empati

Empati adalah salah satu komponen kecerdasan interpersonal yang diajukan dalam Teori Gardner tentang Multiple Intelligence.

Empati membantu anak memahami orang lain, menempatkan dirinya pada tempatnya, memahami suasana hatinya, dan juga keadaan psikologis atau motivasi..

Untuk mengenali keadaan emosi orang lain, kita perlu memahami, peka, memiliki keterampilan perseptif, dan kemampuan untuk mengadopsi peran yang berbeda..

Mengembangkan empati sangat penting untuk menjadi cerdas secara emosional, karena itu adalah titik dari mana hubungan sosial yang memuaskan dengan teman-teman kita mulai..

9. Berkomunikasi dengan dia

Keterampilan komunikasi pada anak-anak juga memiliki peran penting dalam kompetensi sosial mereka, dan karenanya, dalam kecerdasan emosional.

Dalam komunikasi, kami merujuk pada keterampilan dasar non-verbal (misalnya, kontak mata atau gerak tubuh), dengan kompetensi dalam percakapan atau keterampilan bahasa..

Berkomunikasi dengan anak Anda juga penting karena itu akan membantu Anda untuk menghubungkan dan mengeksternalkan perasaan, untuk mendeteksi emosi yang melumpuhkan Anda, yang menghalangi Anda atau hal yang penting bagi Anda..

Untuk membuat anak belajar mengelola emosinya dengan benar, perlu orang tua dan pendidik memiliki informasi untuk mengelola keadaan emosi mereka dan memfasilitasi pembelajaran kepada anak-anak..

Penting juga agar Anda membiarkannya berbicara, dan beberapa trik yang dapat Anda gunakan untuk berkomunikasi dengan baik dengannya adalah dengan menggunakan pesan yang mencerminkan perasaan.

10. Kerjakan keterampilan sosial!

Keterampilan sosial adalah komponen mendasar dari kecerdasan emosional.

Apakah seperangkat perilaku yang memancarkan subjek dalam hubungan interpersonal di mana ia mampu mengekspresikan emosi, keinginan dan pendapat mereka, dengan mempertimbangkan orang lain dan memecahkan masalah langsung dan mencegah masalah di masa depan..

Interaksi dengan orang lain sangat penting dalam pengembangan orang dan kondisi proses sosialisasi mereka.

Keterampilan sosial dapat berkisar dari perilaku sederhana hingga rumit: menyapa, mengungkapkan pendapat, berteman…

Untuk melakukan ini, ia menawarkan model keterampilan sosial yang tepat, anak akan belajar dengan contoh ketika dia melihat ekspresi orangtuanya tentang kesopanan, rasa hormat, solidaritas terhadap orang lain..

Juga, nilai aspek positif dan perkuat anak Anda dan berikan peluang di mana Anda dapat berhubungan dengan situasi sosial.

11. Bantu dia menyelesaikan konflik

Konflik sering terjadi pada banyak kesempatan karena emosi yang salah kelola. Ajari anak Anda bahwa kemarahan adalah emosi yang normal dan tidak ada masalah untuk marah.

Yang harus Anda pelajari adalah mengelola kemarahan itu. Untuk melakukan ini, perlihatkan kepadanya bahwa meskipun semua orang marah, cara kita bertindak kemudian adalah yang menentukan konsekuensinya.

Ajari dia untuk mendeteksi tanda-tanda yang mengarah pada kemarahan dan yang dapat menyebabkan konflik, serta berbagai cara bertindak seperti yang selalu dilakukannya.

Tunjukkan padanya cara mengelola kemarahan dan menghindari masalah yang akhirnya menyebabkan konflik. Bantu dia untuk menghindari tindakan impulsif, untuk tenang dengan berbagai teknik (bernapas, relaksasi ??).

12. Tunjukkan padanya pentingnya kerja tim

Kerja tim merupakan hal mendasar dalam masyarakat tempat kami berkembang dan hadir dalam kehidupan anak-anak secara terus-menerus.

Belajar mengelola dalam kelompok, berurusan dengan orang lain, menyelesaikan konflik, berkomunikasi, dll., Adalah keterampilan yang diperlukan untuk bekerja sebagai sebuah tim.

Ketika kita bekerja sebagai sebuah tim, kecerdasan emosi sangat hadir. Dan menjadi cerdas secara emosional dapat membantu anak Anda berkembang dalam kelompok dengan cara yang lebih optimal.

Anda dapat bekerja dengan anak Anda tentang bagaimana kerja tim adalah: pentingnya menjalin komunikasi yang baik antara kolega, fakta bekerja dengan solusi yang berbeda, pentingnya menjaga komitmen, mengetahui cara menyelesaikan konflik…

13. Mengetahui cara mendengarkan juga penting

Mendengarkan secara aktif adalah salah satu pilar kecerdasan emosional. Mendengarkan membutuhkan lebih banyak usaha daripada berbicara.

Mengetahui cara mendengarkan membutuhkan pembelajaran, dan merujuk tidak hanya pada mendengarkan apa yang telah diungkapkan orang itu, tetapi juga memperhatikan perasaan dan pikiran yang mendasari.

Untuk dapat mendengarkan secara aktif, empati juga diperlukan.

Mendengarkan secara aktif dipelajari dan mulai berkembang di masa kanak-kanak dengan anak-anak, akan membantu mereka memahami pentingnya berhubungan dengan orang lain.

Ajari mereka pentingnya menghormati pergantian kata, tidak mengganggu orang lain, memusatkan perhatian ketika seseorang memberi tahu kita sesuatu yang penting, menjaga kontak mata…

14. Ketegasan bekerja

Ketegasan juga merupakan bagian dari kecerdasan emosional, menjadi salah satu pilar dasar dari itu.

Jika Anda bekerja dengan asertif, anak akan yakin akan dirinya sendiri, akan mengekspresikan dirinya dengan jelas dan akan menjadi orang yang mampu mengekspresikan keinginan, motivasi, dan kebutuhannya, sambil mempertimbangkan orang lain..

Untuk ini penting bahwa Anda menghormati anak Anda dan bahwa Anda menunjukkan kepadanya bahwa pendapatnya penting, tetapi pada saat yang sama ia harus mempertimbangkan orang lain.

Seorang anak yang asertif akan dapat mengekspresikan dirinya secara memadai, mengatakan tidak ketika dia membutuhkannya, mempertahankan hak-haknya dan mengekspresikan perasaannya, semua sesuai dengan minat dan tujuannya dan menghormati hak-hak orang lain..

15. Bantu dia untuk percaya diri

Untuk membangun kecerdasan emosi yang memadai juga diperlukan kepercayaan diri.

Kami merujuk pada keamanan yang ditunjukkan seseorang tentang penilaian apa yang dia lakukan dan kemampuan serta kompetensinya.

Seorang anak yang percaya pada dirinya sendiri adalah anak yang merasa mampu mencapai tujuan yang ia tetapkan, yang kuat untuk menghadapi hambatan yang diusulkan kehidupan, dan oleh karena itu, dapat berkembang secara optimal.

Agar seorang anak percaya pada dirinya sendiri, Anda harus percaya padanya. Karena itu, memiliki harapan yang tinggi tentang dia, tetapi bersikaplah realistis, jika tidak, Anda mungkin merasa frustrasi.

Jika Anda percaya padanya, anak juga akan melakukannya dan tidak akan menyerah, selalu mencari alternatif yang akan membantunya mencapai tujuan yang ia usulkan.

16. Nyatakan kasih sayang dan katakan bagaimana perasaan Anda

Cinta tanpa syarat adalah sesuatu yang harus diungkapkan dan harus diperlihatkan setiap hari. Cinta tidak boleh diberikan sebagai imbalan atas apa pun, dan harus diungkapkan baik dalam contoh sehari-hari maupun dengan kata.

Anda harus menghormati anak Anda untuk menjadi apa adanya, katakan padanya betapa Anda mencintainya dan katakan apa yang Anda rasakan.

Dalam hubungan Anda dan diri Anda sendiri, dalam hal-hal yang terjadi pada Anda setiap hari, banyak dan beragam emosi muncul. Terkadang Anda sedih, terkadang bahagia, terkadang Anda marah? Letakkan fokus pada diri Anda dan bagaimana perasaan Anda dan ungkapkan kepada anak.

Menceritakan apa yang kita rasakan, apa sebutan emosi, dan mengapa kita merasakan hal ini juga membantu mereka mengembangkan kecerdasan emosi mereka.

17. Tangani kebutuhan Anda

Salah satu tugas utama kesuksesan orang tua adalah melatih mereka dalam kompetisi emosional sehingga mereka menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab dan sehat secara emosional.

Orang tua harus membantu anak-anak mereka mengidentifikasi emosi dan melabeli mereka, menghargai perasaan mereka, membantu mereka menghadapi situasi sosial.

Cara orang tua memperhatikan kebutuhan anak-anak mereka, menunjukkan empati untuk apa yang mereka rasakan dan butuhkan, mengatur emosi mereka, mengekspresikan diri mereka dengan mereka atau berbicara tentang emosi, misalnya, membantu anak-anak mereka untuk berolahraga dalam diri mereka sendiri.

Anak-anak juga belajar dengan meniru, dan jika mereka melihat dalam contoh orang tua mereka sikap tertentu, mereka pada akhirnya akan memasukkan mereka ke dalam repertoar mereka sendiri.

Bersikap empatik dan peka terhadap kebutuhan orang lain, anak dapat mempelajarinya melalui teladan orang tua mereka.

Orang tua dapat menunjukkan kompetensi emosional kepada anak-anak mereka melalui dua hari: rute langsung, berbicara tentang kompetensi emosional secara eksplisit atau tidak langsung melalui transmisi keterampilan secara implisit..

Dengan cara apa? Melalui pengamatan dan pemodelan kompetensi dan respons emosional pada orang lain.

Kecerdasan emosional itu penting, jadi Anda bisa mempertimbangkan semua kiat ini untuk membangunnya dengan baik pada anak Anda.

Daniel Goleman berpendapat bahwa itu bukan Intelektual Intelektual (CI) seseorang, tetapi kecerdasan emosional melalui pengelolaan keterampilan ini yang menentukan keberhasilan pribadi dan sosial orang dan kebahagiaan mereka.

Referensi

1. Castro Santander, A. Keaksaraan emosional: hutang mengajar untuk hidup bersama orang lain. Jurnal Pendidikan Iberoamerika.
2. Extremera, N. dan Fernández-Berrocal, P. (2013). Kecerdasan emosional pada remaja. Orang tua dan guru.
3. Anak Sehat (2012). Bagaimana membantu anak-anak mengatasi dan menyelesaikan konflik. Mercusuar Rumah Sakit Sant Joan de Déu.
4. Mestre Navas, J. M. dan Fernández Berrocal, P. (2014). Manual kecerdasan emosional. Piramida.
5. Muñoz, C. (2007). Kecerdasan emosional: rahasia keluarga yang bahagia: panduan untuk belajar mengenal, mengekspresikan, dan mengelola perasaan kita. Komunitas Madrid.
6. Persian, L. (2016). Kecerdasan emosional Libsa.
7. Sánchez Núñez, M. T. (2007). Kecerdasan emosi yang dilaporkan sendiri dan penyesuaian persepsi dalam keluarga. Hubungannya dengan iklim keluarga dan kesehatan mental. Tesis doktoral dari Universitas Castilla-La Mancha.
8. Vallés Arándiga, A. (2009). Kecerdasan emosional orang tua dan anak-anak. Piramida.